Ábra Hourglass : Mi az, és hogyan lehet létrehozni egyedülálló stílusát?

Nőies formák a szám az úgynevezett „homokóra” mindenkor figyelembe vették az egyik legvonzóbb és üdvözlő. Egészséges életmód, a megfelelő táplálkozás, a mérsékelt testmozgás, valamint a megfelelően kiválasztott ruhákat lehet felbecsülhetetlen szolgálatot a vágy, hogy ideális paraméterekkel.

Leírás Típus

Mielőtt folytatná a „Homokóra” ábrák paramétereinek leírását, meg kell találnia a meglévő típusokat. A női alak többféle típus lehet, amelyeket külső funkciók határozhatnak meg.

• Téglalap formájában. Egy ilyen fizikummal a csípő méretei, a derék és a vállak gyakorlatilag ugyanolyan szinten vannak.
• Apple formájában. Ezt az űrlapot a hasi kerekség jellemzi, a derékforma homályos.
• Formájában körte. Az ilyen típusát keskeny vállak, aránytalanul széles orr jellemzi. Egy keskeny derék kiemelve van.
• Háromszögbázis formájában. Az ilyen típusát a vállak széles körének jellemzik (szélesebb, mint a csípő görbéje), a derék kevésbé kiejtett vonalakkal rendelkezik.
• Homokóra. Ezt a típust a felső és az alsó rész arányos dimenziói jellemzik. A derékvonal egyértelműen kiemelve van.

Fontos megjegyezni, hogy nem mindig teljesíthet semmilyen formanyomtatványt tiszta formában. Néha a típusok olyan vegyes jellemzőkkel rendelkeznek, amelyek többféle formában találhatók. A helyzetet a túlzott fogyás vagy az elhízás bonyolítja, ha a vonalak homályosabbá válnak.

A „Hourglass” forma paraméterei közel vannak az összes ismert sablon mérethez 90x60x90. Ebben az esetben azonban nem az ilyen kemény keretről szól. A vállak lehetnek ugyanazok a görög csípővel, és kissé kisebb méretűek lehetnek. Az ilyen típusú névjegykártya nagyon vékony derék, amelynek hangereje 25-30% -kal kevesebb, mint a csípő térfogata. A kezek átlagos mérete megfelel az egész készletnek.

Ezt az értéket az elegáns kanyarok jellemzik az űrlapok. Még a súlykészletnél is, a zsír arányos elosztásra kerül. Azonban, jelenlétében egy vegyes típusú formák, zsírlerakódás lényegében el lehet halasztani, a csípő, amely gyakran megtalálható a körte forma. A zsír lerakódása a derék területén gyakoribb a háromszög alakú formában.

Meg kell jegyezni, hogy a homokóra hasonlító alakban nincsenek tiszta méretek. Az ilyen típusú tulajdonos nagyon vékony, közepes súlyú vagy tele lehet. A növekedés a legkisebbtől a legmagasabb értékektől is változik. Ezt a fajta alakot a természet adja, és lehetetlen egy plasztikai sebész nélkül létrehozni anélkül, hogy beavatkozna.

Emlékeztetni kell arra, hogy bármilyen típusú alak könnyen vonzóvá válhat, ha nem fizet megfelelő figyelmet és visszaélése rossz szokásokat. A helytelen teljesítmény, az ülő életmód a súly növekedéséhez vezet, a hangsúly csökkenése, az elmosódott vonalak és a rossz jóléthez.

Ideális megjelenést érünk el

Az ideális megjelenés alatt, először is egészséges megjelenést jelent. Pozitív hozzáállás fontos itt, ragyogjon a szemében, létfontosságú tevékenység, önbizalom. És ha elégedetlenség van a megjelenésben, akkor az ilyen jellemzőkkel büszkélkedhetnek.

Mielőtt elkezdené a meglévő probléma megoldását, meg kell találni, hogy mi az oka. Ha beszélünk formák, fontos megérteni, hogy a természetes adatokat nem lehet változtatni, de mindig lehet, hogy néhány módosítást, amely segít létrehozni a saját egyedi stílusát. Az életmód megváltoztatásával, a rossz szokások megtagadásával könnyen elérheti a kívánt eredményt.

Különös figyelmet kell fordítani a táplálkozás egyenlegére, valamint a fizikai aktivitás növekedésére.

Táplálás

A helyes étrend lehetővé teszi, hogy a gyönyörű formák otthonában érhető el, anélkül, hogy különböző diétákat, gyógyszereket alkalmaznánk. Ebben az esetben még csak nem is szükséges lemondani a kedvenc édességekről. Azonban mindenkinek tisztában kell lennie az intézkedéssel. Változás megalapozott szabványok nagyon nehéz, és meg kell azonnal készülni arra, hogy nincs egy hónap enni. De mint mondják, az út eszköz folyamatban.

Így annak érdekében, hogy lefogy, és kap egy dédelgetett figura egy vékony derék, meg kell tennie a következő:

• Még az étel következik csak a megvalósítása explicit éhség jelenik meg, de ez nem érdemes várni egy előre képalkotó állam+
• Nem ajánlott előírni nagy adagokban lemez: ott van szükség, mielőtt az állapot, amikor az érzés merül fel, hogy az éhségérzetet eltűnt+
• akkor jobb, ha enni naponta többször kis mennyiségben+
• Chew darabokat szüksége lassan, megtakarítás minden szelet+
• Fontos, hogy figyelj a tested, és van valami, amit szeretnék, miközben meg kell élvezni nem csak az íze, hanem a nézetet, és az ételszag+
• Meg kell elfelejteni snackek a munkába menet, vagy járás közben+
• ételt legkésőbb 3-4 órával lefekvés előtt+
• Az étrend legyen változatos, telített hasznos anyagok, vitaminok.

Meg kell jegyezni, hogy minden nap gyümölcsöt, zöldséget, zöldek, magvak jelen kell lennie az étrendben. Ahelyett, majonéz tankolás ételeket, akkor ajánlott használni olíva, szezám, Rimel olaj. Ezek gazdag gazdag és mononaturated zsírsavak.

Cukor helyett érdemesebb enni méz. Azt azonban fontos tudni, hogy az intézkedés. Rajongók élvezni csokoládé ajánlott választani nézetek kakaó tartalma 70%. Nem lehet kizárni az étrendből diófélék és szárított gyümölcsök.

Meg kell korlátozni a használatát zsíros ételek. Ahogy húsételek, ajánlott, hogy előnyben részesítik pulyka, csirke, marha. Nagyon hasznos gabonafélék. A diéta kell részt vett zabkása származó zabpehely, hajdina. Hasznos lencse, tojás, hal.

Ez is jobb, hogy megszüntesse a recepción liszt, tészta, gyorsétterem, nem beszélve a sütemények, édességek, zsemle. Fontos, hogy korlátozza a fogyasztást a szóda, energiaitalok, alkohol. Nem kell több fehérjék, zsírok és kisebb mértékben a szénhidrátok.

Meg kell inni több folyadékot, de annak összege a legjobban összehangolni az orvos, különösen, ha vannak húgyúti megbetegedések, szív- és érrendszer. Fokozatosan, előnyben részesítve a hasznos termékeket, a szervezet elkezdi újjáépíteni. A vágy, hogy enni valamit a távon, lefekvés előtt, vagy csak a semmi köze eltűnik.

Betartása a megfelelő szabályok helyes táplálkozás segít megszabadulni a gravitáció a test minden, fáradtság, rossz közérzet érzés a gyomorban. Fokozatosan az alak a szám lesz karcsúbb, és a hangulat pozitív.

Sport

Speciális gyakorlatok segítségével hozhatja létre egy tökéletlen szám paramétereit ideálisnak. A napi edzések a vidámságért, az egész nap pozitívak. Az izomtónus növekszik, az űrlapok megjelennek, a kövér hajtások eltűnnek.

A „Hourglass” figura jelenlétében a kívánt eredmény elérése érdekében nem szükséges. Igen, és ilyen alakral nagyon nehéz bevonni a hatalmas fizikai erőfeszítést igénylő professzionális sportokat. Ebben az esetben elegendő a hosszú távú túrázás korlátozása. Jó hatás tánc, futás, úszás, kerékpározás, korcsolyázás, síelés.

Napi torna 15-20 percig gyakorló gyakorlatok hasi izomcsoportok, mellkas, csípő, hátak, nyakok, lábak lehetővé teszik, hogy maradjon egy hangon, segít a testtartás megerősítésében, javítja a vérkeringést. Az első a torna izom készül, fűtött, állítsa vissza a lélegzetét. A töltés, meg kell, hogy egy kis sor stretching gyakorlatok. Akkor speciális légzési gyakorlatok, jóga.

Megteheti gyakorlatok otthon. Mielőtt azonban a gyakorlat komplex, ajánlott legalább egyszer, hogy őket egy oktató. Bizonyos esetekben, mielőtt csinál torna, akkor konzultálni kell az orvossal jelenlétére ellenjavallatok.

Emlékeztetni kell arra, hogy ha végez gyakorlatokat nem ajánlott rush. Mozgásokat kell lágy, sima.

Azok, akik más típusú számok, például a forma egy téglalap, ahol a fő probléma a bizonytalanság a derekad, akkor ajánlott, hogy összpontosítson a gyakorlatokat, amelyek erősítik, és húzza fel az izmok ezen a területen. Ha ez a szám hasonlít egy háromszög, fontos figyelni, hogy a sor gyakorlatok megerősítését célzó combizmok. Ha van egy szám formájában körte, ajánlott figyelni, hogy az izmok a vállöv.

Mérsékelt fizikai megerőltetés segít, amelyeket ilyen formában a formák, hogy kényelmesen és egyszerűen. Ezt azonban emlékezni kell erre Motoros aktivitás kell lépnie a szokás, különben semmilyen javulás átmeneti lesz.

stílusajánlatai

Amikor létrehoz egy ideális képet, nagy figyelmet kell fordítani a szekrényben. Az első benyomás alakult megjelenés, milyen módon tartsa be, a képesség, hogy a ruha. Megfelelően kiválasztott képet ad bizalmat modor, a szabad mozgás, kiemeli az előnyeit a szám, megjelenése általában. A funkciók a szekrény nem elég a személyes preferenciák, fantáziák, formák a szám, a növekedés, hanem a kor. Nem szabad elfelejteni, amikor egy kiválasztott vagy más típusú ruhát.

Ötletek egy lány

A szekrény fashionista, aki legfeljebb 30 éves, jelen kell lennie mind az alap dolgokat a mindennapi viselet, és a dolgok egy túra különböző rendezvényekre.

Az alapvető dolgok tudható be:

• Farmer+
• pulóverek, kardigánok+
• Felsők+
• szoknyák+
• Ruhák+
• rövidnadrág+
• Pólók+
• Különféle+
• dzseki.

A példa azt mutatja, a lehetőségek ruhák és blúzok, amely ideális esetben megnézi a karcsú alak.

Dolgok között események a szekrényben szükségességét:

• Nadrág zakó, ing vagy blúz+
• estélyi ruha+
• kabát.

A színek lehetnek a legkülönbözőbb. A formát úgy kell megválasztani, attól függően, a funkciók a figura. Jelenlétében egy alak „Homokóra” jobb előnyben részesítik a modelleket, amelyek hangsúlyozzák a pontos formáját a test. Javasoljuk, hogy válasszon puha szövet.

Nem ajánlott viselni blúzok és gyékény vagy csipkék jelenlétében buja mellkas. Az ilyen modellek alkalmasak egy kis mellszobra történő beírására. Ha buja csípő van, akkor nem ajánlott modelleket viselni sok zsebbel.

Annak érdekében, hogy hangsúlyozzuk az ábrát, használhatja az övet. A fiatalok egyik előnye a rövid szoknyák, ruhák, nyitott tetejének elfogadhatósága. Azonban itt kell rendesen, hogy ne hangsúlyozzák a hiányosságokat.

Ha alacsony növekedés van, kerülje a rövidített nadrágot vagy farmert. Hossza a sarok közepén kell lennie. Nem ajánlott nadrágot viselni egy térdből, alacsony illeszkedő modellekből. El kell kerülni a baggy dolgokat, amelyek egy gyönyörű alak alakúak.

A felső ruházat más lehet, de gyakrabban az életkorban inkább a sportot preferálja. A homokóra figura segítségével ajánlott ruhák ruhában öltözni. A hossza eltérő lehet.

Az érett hölgyek lehetősége

Egy érettebb életkorban a ruházat választását különleges ellátással kell megközelíteni. A szekrénynek is rendelkeznie kell a mindennapi zoknival, például:

• Ruhák+
• szoknya+
• Blúz+
• nadrág+
• dzseki+
• ujjatlan.

A dolgok is rendelkezésre kell állniuk az eseményekhez, például:

• Estélyi ruha+
• Üzleti öltöny+
• kabát.

A példa a modellek árnyékait különböző alkalmakra mutatja.

A nők számára megfelelő nők számára. Amikor kiválasztunk egy stílust, akkor kell választani azokat a modelleket, amelyek hangsúlyozzák az előnyeit a szám és elrejteni hátrányait. Ezért leggyakrabban válasszon ruhákat vagy középső hosszúságú szoknyákat. Ebben az esetben a szoknyák-ceruzák vagy a térdszintű ruhák, a ruhák, a modellek széles körű szoknya ideálisak.

Nem ajánlott zsákos dolgokat viselni. Ha az alak alakjai befejeződnek, akkor válasszon több szabad stílusú blúzokat, amelyek a szoknya alatt vagy a heveder alatt lehet kitölteni. Sötét árnyalatú, kábelköteg figura. Ezért a szekrényben minden nőnek kell lennie egy fekete kardigán.

Amikor kiválasztunk egy felső ruházat, ajánlott, hogy előnyben részesítik nőies, elegáns modell. A jelenléte derék kivonatok fogja hangsúlyozni sziluettje.

Csillag ilyen megjelenés

Sok híresség büszkélkedhet egy irigylésre figura formájában homokóra. Köztük van a híres színésznők, mint például:

• Marilyn Monroe+
• Monica Bellucci+
• kate Winslet+
• Halle Berry+
• Scarlett Johansson+
• Megan Fox+
• Salma Hayek.

Ez a szám is megtalálható a modell az üzleti, a modell Naomi Campbell szolgálhat egy fényes példa.

Meg kell jegyezni, hogy ez inkább kivétel, hogy a szabályokat, mivel modellek gyakran számok, amelyek téglalap vagy háromszög alakú formákat.

Gyönyörű képek

• Elegáns íjak létre felszerelt könnyű testhezálló szövet ruha.

• Elegáns ruha ideális egy különleges, ünnepélyes esemény.

• A mindennapi zokni könnyű ruhák tökéletesen hangsúlyozzák az ábra előnyeit.

• Példák érdekes kombinációk adnak alakot együttérzés és a nőiesség azok számára, akik meg teljesen, és alacsony növekedés (160 cm-nél).

Egy példa egy estélyi ruha verzióval történik, ideális kiemelve a gyönyörű kanyarokat egy tiszta alak. Ez a modell alkalmas ünnepélyes esetekre. Azonban a felszerelés néhány eleme könnyen alkalmazható a mindennapi életben.

Arról, hogy milyen fogékonyságot kell tenni, hogy egy „homokóra”, nézd meg a következőt.