Ábra típusa Apple : Diéta, edzés és ajánlások

Sokan figyelembe veszik az „alma” formanyomtatvány típusát, amely az egyik leginkább sikertelen. Még a karcsú nők és lányok ilyen testekkel folyamatosan szabályozniuk kell a súlyukat. Azonban minden nem olyan rossz: hogy az alakodat az ideálishoz hozza, meg kell választania a megfelelő étrendet, edzést és csatolnia az erőfeszítéseket. Ahhoz, hogy hangsúlyozzák az előnyeit és elrejtse a hátrányokat, figyelembe kell venni számos ajánlatot a stílusra: megfelelő ruhák és sikeresen kiválasztott tartozékok csodákat hoznak létre.

Leírás

Egy ilyen alak lehet hasonlítani egy kört.

A következő jellemző jelei „alma” különböztetik meg:

• Elég sovány keze+
• Breast szélessége ugyanaz, mint a mennyisége a comb+
• Bad hangsúlyos derék+
• tendencia, hogy a megjelenése zsíros lerakódások a gyomor+
• Karcsú lábak, hogy általában elég hosszú+
• azonos a comb és vállak+
• Lapos fenék.

Úgy véljük, hogy a nők egy kerek típusú számok mindig teljes. Azonban ez nem így van, a test „alma” is elég karcsú. Kétféle ilyen nőalak.

Egy tipikus „alma” a következő jellemzőkkel rendelkezik:

• kis fenék+
• Hajlamos felhalmozódni zsíros lerakódások a has+
• Közel mell mérete+
• Csípő közel azonos a szélessége a derék.

Egy másik típusú ez a típus „váza”.

Jellemzői a következők:

• A tendencia, hogy felhalmozódnak zsírlerakódás oldalán+
• Az azonos szélességű a comb és a mellkas+
• nagy mellek+
• Elég nagy fenék, amely kicsit elvégezhet+
• Rossz kimondott derék.

Sok összezavarja a „téglalapot” az „alma” ábrával.

Az utolsó típus azonban könnyen felismerhető jellegzetes jellemzőkkel: elég nagy mellek és kiemelkedő hasa.

Optimális formákat érünk el

Természetesen nagyon fontos, hogy sikeresen válasszon egy ruhásszekrényt, de ez nem elég, hogy a hölgyek lekerekített alakjával. Mindig van, hogy megőrizzék magukat, vonat és enni jobbra. Érdemes megfontolni az étrendre és a fizikai terhelésre vonatkozó ajánlásokat részletesebben.

Táplálás

Általában a finom padló képviselői az „alma” alakú alacsony metabolikus sebességgel. A fogyás nehézségekkel jár, még akkor is, ha az élelmiszerbevitel mérsékelt. A fogyáshoz a teljes körű, lekerekített számmal rendelkező nőknek a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag menüiparban kell szerepelniük. A szénhidrát mennyisége csökkenteni kell.

Javasoljuk, hogy rendszeresen használja a következő termékek:

• Zsírtalanított túró valamint kefir+
• Zsírmentes hal és hús+
• zöldségek+
• Szója termékek+
• teljes kiőrlésű zabkása+
• nem túl édes gyümölcs.

Tól italok segítségével természetes gyümölcslevek, gyógyteák. Engedélyezett kávé cukor nélkül.

A használata a következő termékek minimális lesz:

• Sütés+
• édesség+
• Termékek sok keményítő, mint a burgonya+
• Állatok zsírok.

Ügyeljen arra, hogy a reggeli. Reggel jobb használni gabona, nem édesített gyümölcs. Távolítsuk cipők. Javasoljuk, hogy enni 3-4 alkalommal egy nap. Néhány órával lefekvés előtt kell tartózkodniuk élelmiszer. Lehetetlen, hogy éhen nők egy ilyen alak, különben az anyagcsere lelassul, még erősebb. Ez nem ajánlott igénybe használata beöntés, vizelethajtó italok, hashajtó. Ezek hátrányosan befolyásolhatja az emésztőrendszer és a só egyensúlyt.

alkalmasság

A derék és a hasa a leginkább problémás hölgy zónák, amelyek lekerekített alakjával rendelkeznek. Csökkentse a mennyiséget ebben a testrészben az „alma” meglehetősen nehéz.

A nagy hasa eltávolítása érdekében a következő gyakorlatokat kell végrehajtania:

• Kényszerítés+
• Forgatás a ház és billenő, hogy az oldalsó, csavarás+
• Swing+
• stretching+
• Gyakorlatok a Hulahupával.

Ahhoz, hogy az izmok felülről és alulról készítsen, kerékpározhatsz, úszhat, több és fut. Néhányan úgy vélik, hogy az „alma” alakjának javítása csak elegendő rendszeres képzés lesz a sajtóban, de ez nem. A testnek harmonikusnak kell lennie, ami azt jelenti, hogy figyelmet kell fordítania az összes zónára.

Nem ajánlott elfelejteni a hátat, vagy inkább – az izmokról: nagyrészt attól függ, hogy a derék néz ki.

Szépségápolási eljárások

Sok nő lekerekített alakja nagyon gyakran végeznek, hűtés eljárásokat. Ezek alkalmasabbak a „körte”. „Alma” különös figyelmet kellene fordítani a szigorítás a bőrt, mert hajlamos elveszíteni hang után fogyás (különösen éles). Szükség van arra, hogy azt tápanyagokkal, javítja a vérkeringést a szövetekben. Javasoljuk, hogy adja át egy masszázst, mezoterápia. Ezek az eljárások a bőr rugalmasabb, megakadályozzák a vád, felgyorsítja a folyamatot zsírégetés.

Különös figyelmet kell fordítaniuk a mellkas. Mivel a súlycsökkentés, ő is hibás. Javasoljuk, hogy rendszeresen részt hideg zuhany, használat krém felfüggesztésére. Képzési következik egy jó támogató melltartó.

Készíts egy szekrény

A fő cél az, hogy hangsúlyozzák a szép mellek, karcsú lábak és hide kiálló has. Ruházat tartalmazza az alap gardrób kell fogyáshoz vizuálisan, hogy hosszabb ideig, amely lehet tenni rovására dísz, színes szétválasztás, vágás.

Ruhák

Ne viseljen szoros és alaktalan dolgok.

A nők esetében egy lekerekített alak, az alábbi lehetőségek alkalmasak:

• Dress Bustier+
• ferde vágás, aszimmetria+
• trapéz alakú+
• ballon+
• Sziluett+
• a szag.

Érdemes inkább nem egyenes, és félig reszelt ruhák. Ha a vállak meglehetősen masszív, majd modellek alkalmasak a széles hevederek, ha minden rendben van velük – keskeny. Nyáron, a fiatal lányok lekerekített alakja csodálatosan néz ki a repülő szarafan. Kivételt különleges alkalmakkor egy esti Ampir stílusú modell.

Ugyanakkor nem szabad megfeledkezni arról, hogy az ilyen ruhák jobban megfelel a nők, akiknek életkora 30 év.

Blúzok és felsők

A hölgy az „alma” alak is vegye fel a szekrény repülő blúzok, felsők drapets, a kacér. Lehetőség, amely nem illik egyáltalán a klasszikus ing. Akkor megáll a választási kombinált modellek, többrétegű. Ha az ing nagyon tetszik, meg kell viselni kigombolt kabát, chasenel kabátok, mellények. Ne vágj a gallér ing felső gombok.

Akkor viselni meglehetősen hosszú kardigán öv nélkül, sweatshoes, laza rövid pulóverek vagy Oversiz modellek. Női akinek nyak rövid, meg kell választani a dolgokat anélkül, hogy a kapu. Akkor viselni tunikák, hogy kiemelje szép lábak és elrejteni zónákat, amelyek problémás. Nem ajánlott viselni kötött blúzok átmenő csavarokkal, tészta pulóverek, szűk nadrág.

Nadrág és nadrág

Nő a „alma” alak kívánó ruhát, hogy hangsúlyozzák az előnyei a megjelenés, akkor valószínű, hogy nem nadrág nélkül.

A hölgyek, akiknek lába karcsú, és a csípő szép, szinte bármilyen modellek alkalmasak, amelyek a következők:

• modellek megkezdésére alján vagy egyenes+
• Alacsony derék Chinos+
• Pants egy túlterheltek derék+
• Klasszikus modellek nyilak.

Javasoljuk, hogy a szabad felső. A nadrág jobb, hogy viseljen egy tunikát, blúz, top, hogy csökkenni fog a fény kiszáll. Clash lehet választani, ha a nadrág készült vékony szövet. Jeans kell kiválasztani, különös tekintettel ugyanazon az elven. Akkor viselni klasszikus egyenes modell, skinnie és barátok. A klasszikus kiegészíti a zakó blézer, egy modern modell – tunika vagy szabad póló. Mert vékony nők a „Apple” alak, a különböző sport nadrág és rövidnadrág alkalmas vékony. Női átlagos készlet is viselni az ilyen ruhákat, de csak akkor, ha a felső lesz elég szabad.

Teljes nők érdemesebb választani nadrág sűrű kötött vagy vékony anyagból, például bemuda a térdig érő.

Szoknyák

Nem ékezeteket a has ne legyen. Ha a szoknya buja, akkor töltse ki a blúzt, de a blézer, mellény vagy kabát kell dobni a tetejére. A szűk szoknya blúz meg kell viselni egy szem.

Mert „alma” a legjobb közeledik a következő modellek:

• Közvetlen szoknya vágott vagy slot+
• ceruza+
• Trapéz+
• a szag+
• Tulipán.

Ha a fenék lapos, nem kell választani,. A ragasztó-nap nem alkalmas, ha a hasa áll túl sok. Kiválaszthatja a fenti modellek az esetben, ha ezeket a testrészek nem okoznak gondot. Ami a hossza, akkor jobb, ha választani opciók alatt vagy a térd felett, de ez nem nagyon szigorú.

Felsőruházat

A fellépő hideg „alma” szám is jelentősen dolgozzanak ki, vagy válik egy gömb alakú – minden attól függ, hogy egy nő tudja, hogyan kell ruhát.

Egyesítik a stílust és kényelmet lehetővé teszi a következő lehetőségek közül:

• bundák – autoteda, egyenes, szőr rövid szőrű+
• Kabátok – rövidített+
• Kabátok – Férfi zakók, Long Single-Roll, Sannel stílus+
• Kabát – Overseas, Henger, Double tenyésztés Pyuter, Direct+
• Coldes – közvetlen Trench gallér nélkül és a biztonsági öv, a-sziluett.

A „alma”, az egyenes vágás kiválóan alkalmas, valamint egy trapéz. Ne válasszon modellek nagy csuklyát, övek, nagy gombok.

fürdőruha

A legjobb megoldás a hölgyek lekerekített alakja egy fúziós fürdőruhát.

Javasoljuk, hogy válasszon ezek a modellek, mint:

• Hosszanti csíkok közepén (meg kell elég világos)+
• Anyag kis minta, szövet, hogy ne világítsanak, egyszólamú lehetőségek+
• A széles nyakkendők vagy pántok a nyakon+
• Oldalsó betétek (jobb válasszon kontraszt)+
• Kivágás alakja a V betű vagy tér.

Ne válasszon vízszintes csíkok, tarka minták, világos színek. A hölgyek, amelyek nem karcsú, alkalmas tartályok, fürdőruha ruha. Ha a modell még mindig külön, érdemes befejezése neki kalap széles mezőket, a ruha a strand, pareo. Ilyen elemek zavaró.

Amit nem lehet viselni?

Néhány dolog teljesen ellenjavallt a hölgyek az „alma” ábrával.

Kevésbé vonzó, hogy az ilyen nők a következő ruhásszekrény elemeket teszik:

• Kerekített mélyen bocolt+
• Durva és átlátható texturált anyagok+
• Vékony övek VAZ, minden övek „alma”+
• Volani, ujj, nehéz+
• Szoros vagy túl laza dolog+
• Szorosan rögzített, hangerő-gallérok nem alkalmasak olyan nők számára, akiknek a nyaka rövid+
• Márka egyenes ruhák+
• Nagy geometriai minták, nagy virágok.

Alacsony derék és rövid szoknyákkal rendelkező nadrág csak nagyon karcsú és hosszú lábú „alma”.

A rövid kabátok nem alkalmasak az „alma” számú teljes hölgyekre.

Cipők és kiegészítők

Javasoljuk, hogy a sarkú modelleket választsuk. A tökéletes választás egy csonk. Az „alma” számok, platformok, cipők széles sarkú. Ha az elsőbbségi stabilitás, akkor hagyja abba az választását egy éken. Az egyetlen lehet sík, de ez a lehetőség sokkal előnyösebb a vékony lányok és a nyári időszakban.

Ne válasszon túl kicsi vagy nagyon nagy zsák. Az optimális beállítás szigorú geometria és közepes méretű. Nagyon jó, ha a zsák nem ugyanolyan színű, mint cipőt, de ugyanakkor harmonizál vele. Ahhoz, hogy kiemelje a nyakkivágás zóna, akkor szokatlan fülbevaló, több sorban láncok, nagy fibulák. Holder a hosszú nyak rajta sál, Belants, sál. Azonban nem kell túl szorosan nyerte meg, akkor meg kell akasztani.

Textúrák és árnyalatok

Nagyon sok múlik azon, hogy milyen típusú szövet. Ez vizuálisan vékony, vagy hozzon létre egy külön kötet. Ne válasszon rugalmas, átlátszó, durva textúra szövet.

A „alma” alkalmas sima, könnyen redőzött anyagok, amelyek jellemzik lágyság:

• Selyem+
• kötött+
• vékony vászon+
• gyapjú crepa+
• Pamut.

Javasoljuk, hogy megtagadják pasztell színek, és válaszd a sötét tónusok – fekete, sötétzöld, barnás, mély lila, bordó, sötétkék. „Apple” nem illik a kontrasztok felső és alsó. Túl kicsi és nagyon nagy nyomatok tele lesz. Ha, mint ők maguk, érdemes forgalomba őket nem a has területén, de az alatt és felette.

Alkalmas lehetőségek hölgyek egy lekerekített alak egy ferde, vékony szalag, mentén található, és a borsó.

Csillagok képviselői, mint a

Nő a „Apple” alak lehet választani ruhát, így nézni nagyon vonzó és elegáns. Példaként hozhat külföldi híresség, hogy jól fókuszált divat.

Az alábbi összes csillagok kerekíteni a szám, de a hiányosságokat az alakot rejtett köszönhetően sikeresen kiválasztott ruhát.

• Britney Spears hajlik arra, hogy a teljesség, és túlsúlyos nő küzd sokáig. A kemény edzésnek köszönhetően az énekes jó formát tart fenn, és általában sikeres ruhákat vesz fel. Britney kontrasztot választott, amely elrejti a problémás zónának hiányosságait.
• Kelly Clarkson volt elég karcsú és elegáns elején kétezer. Aztán anya lett, és túlsúlyos volt. Az énekes nem szenved komplexeket, de a ruhákat választja, jól sima.
• A Queen Latifa egy rap-előadóművész és egy színésznő, amely ízléssel és gyönyörűen öltözött, legalábbis az alakja, és nem felel meg az ideális paramétereknek.

Látványos képek

Egy jó lehetőség, jól elrejti a hiányosságokat lekerekített alak – ez a ruha egy illat.

Dzsekik Chanel nagyon stílusosnak tűnik, az ilyen ruhák lehetővé teszik, hogy hozzon létre egy nagyon érdekes képet.

Hosszú fél szemcsés tunika vizuálisan kissé, elrejti a problémás zónát.

Az aszimmetria a lekerekített számok egyik legjobb lehetősége.

További információ ábrán típusú „Apple” Meg fogja tanulni a következő videó.