Szabályok a gimnasztika arcára

Maradjon szép és fiatal álmok minden nő. És az ifjúság és a nők vonzereje készen áll a drága, fájdalmas és néha szörnyű eljárásokra. Annak ellenére, hogy a modern piac tele van különböző arckezelő termékekkel, sokan még készen állnak a sebész kés alatt, csak az ifjúság kiterjesztésére. Bár az arc bőrének szépségének egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a helyes ellátás, amely számos egyszerű elemet tartalmaz, amelyeket bármikor és bárhol elvégezhetünk.

Sajátosságok

Miután a híres Pianist Frederick Chopin azt mondta: „A szépség nélküli ifjúság még mindig vonzó, szépség nélkül – soha”. De hogy rossz volt, mert a mai évszázadban minden nő fiatal és gyönyörű, ha akarja. Mint a test, az arca állandó hangot igényel. A személy számára a torna olyan gyakorlatok összetettsége, amelyek célja az arc és a nyak izmainak kidolgozása és a bőr hiányosságainak megszüntetése. Más szóval, a helyes bőrápolás segít az ifjúság kiterjesztésében.

De számos oka van annak, hogy a bőr megszűnik, és az arc elveszti vonzerejét.

Számos fő bőr öregedő tényező létezik.

• A bőr élettana és kora öregedése – ezek természetes folyamatok a személy életében. A testben idővel lassítja a kollagén szintézis folyamatát, ami az első ráncok megjelenéséhez vezet.
• Aktív Mimica – Mint tudod, a ráncok megjelenése Mi köteles a mimikára. Az arcon az izmok gyakori ciklusa miatt megjelenik a kis ráncok.
• Hormonális kudarc, éles fogyás és stressz – A negatív érzelmek eredménye a bőr színének és állapotának romlásává válik.
• Negatív környezeti hatás – Ez az elem tartalmaz elektromágneses sugárzást is.

• Az ultraibolya – aktív napsugarak hatása elpusztítja a DNS-sejteket, ezért a bőr száraz lesz, és elveszíti a rugalmasságot.
• A vitaminok hiánya – nagyszámú tartósítószer, ízerősítő és különböző veszteséges ízek negatívan befolyásolják a bőr állapotát.
• A nem megfelelő ellátás kozmetikumok használata – Helytelenül kiválasztott krém a bőrt szárazabbá teheti, vagy éppen ellenkezőleg több sózott.
• Illiterate smink – Tonális szerek és porok túlzott használata.
• Betegségek – A belső szervek hibás működése mindig tükröződik a bőrön.

Mielőtt elkezdené átfogó bőrápolást, el kell döntenie, hogy milyen problémákat és hiányosságokat szeretne harcolni.

• Ráncok és bőr szabálytalanságok – az első ráncok megjelenhetnek az arcán a lány kora korában. És a fő oka az izmok egyenetlen munkája.
• Az arc unalmas színe – olyan mutató, amely hiányzik a vitaminok és a nyomelemek.
• Diryabe és száraz bőr – az arc izmainak kialakítása és az aktív hidratálás az eljárások során lehetővé teszi, hogy gyorsan megoldja az összes problémát.
• A hajtások megjelenése és az ovális változása – esetleg a zsírszövet öregedése miatt. Az arcon a bőr és az izmok mellett még mindig zsírszövet van. Fiatal korban egyenletesen elosztják az arcon. De az életkor, a térfogata a zsírszövet egyes területeken csökken, másrészt, éppen ellenkezőleg, növekszik. Tehát, például az izom túlfeszültség miatt a homlok területén, a zsírszövet mennyisége csökken, ezért a ráncok jelennek meg.

De a legtöbb esetben a ráncok megjelenése és a bőrre hajtották, az arckifejezésekre kötelesek vagyunk. Amikor élvezzük, bosszantó vagy szomorú, ezek az érzelmek az arcunkon jelennek meg. Ugyanakkor az arc különböző izmai feszültek és nyugodtak, amelynek különböző terhelése van a szövetek összekapcsolására. Ebből és a kis ráncok jelennek meg, amelyek nélkül a megfelelő gondozás gyorsan nagy és mély.

És a terület az orr és az áll, zsír térfogata növekszik, így arcon ráncok jelennek meg, és az úgynevezett két álla növekszik.

• Törékeny és közel van a bőr kapillárisokhoz – ilyen problémával az arccal dolgozik nagyon szép. Az izomszövet fokozatos megerősítése segít visszaállítani a hajók és kapillárisok plaszticitását. Tehát az arcszínt kiegyenlítették.

És ha a korai szakaszában a bőr öregedése az első ráncokkal, ez elég ahhoz, hogy használja a tápanyag tejszínt, majd idővel meg kell, hogy vegye igénybe egy átfogó problémamegoldás. A bőrre alkalmazott hidratáló kozmetikumok csak ideiglenes hatást fejtenek ki. Kétségtelen, speciális krémek teszi, hogy aktiválja a sejt metabolizmust, és felgyorsítja a kollagén szintézisét, segítséget, hogy visszatérjen a bőr egészségét és a fiatalok, de nem sokáig.

És különben is, az oka a ráncok és a bőr ernyedtség nincsenek hiányában hidratáló, de sokkal mélyebb. Természetesen az injekció a kozmetikus hivatal segít elérni a kívánt hatást, de a költség az eljárások nagyon magas lesz. És egy ilyen csodálatos eszköz lesz szükség a bőr ismételt. Ezért a helyes bőrápolás és megerősítése az izmok segítenek abban, hogy az ovális arc szebb, és a bőr sima.

Haszon

Mivel a kutatások szerint azok, akik egy jól fejlett mimikai izmok fiatalnak néz ki. Arc lift öregedésgátló torna lehetővé teszi a lassú bőr öregedési folyamatok.

Komplex bőrápoló, beleértve a torna, segít megszabadulni a sok probléma:

• csökkenti a ráncokat, megszabadulni a ráncok és duzzanat+
• emelés szemöldök és szemhéj, hogy szemmel kifejezőbb+
• távolítsa táskák és horzsolások a szem alatt – az arc izmait lesz erősebb, és a bőr sokkal szorosabban és sima+
• vissza a rugalmasságát és tónusát, a bőr – az arc formája válik ügyes és meghúzni+
• Possing ovális szigorítás – húzza meg a nyak kör, kerek ki a shoulded arcon és emelje fel a sarkokban az ajkak elég ereje alatt az arc torna+
• Igazítsa a bőr színét – az arc tónusát lesz egészségesebb.

Gyakorolni, akkor nem kell sok idő. A fő követelmény az, hogy a torna naponta 10-15 percig. Ebben az esetben az első eredményei a megújulást és a bőr frissítések lesz észrevehető két hétig.

És a végrehajtás a bőrt frissítő program, nincs szükség drága vagy terjedelmes eszközök szükségesek.

A rendszeres végrehajtása a program lehetővé teszi, hogy frissítse a bőr rövid idő alatt:

• A nyirok kiáramlása növekedni fog, és így csökken a duzzanat, és a salakok és a toxinok eltávolításra kerülnek a testből+
• A vérkeringés és a vérkeringés javítása+
• növelje az arc izmainak növekedését, amely csökkenti és simítja a meglévő ráncokat+
• Az arc kontúrját szigorítják, a második álla csökken, és a megjelenés kifejezőbb lesz+
• A kor változásai kevésbé fognak észrevehetőek, a gyakorlatok lehetővé teszik, hogy megszabaduljon a golyóktól+
• A belső folyamatok normalizálása a pattanásokkal, az aknával és a fekete pontoktól megszabadulni fog+
• Torna nem csak javítja a kontúrok, az arc és a bőr állapotát, akkor is jótékony stresszoldó hatása – ez segít eltávolítani a feszültséget, megszabadulni a fejfájás és kevésbé fárasztja a szemét.

És ha megy a cél, akkor a segítségével egyszerű torna az arc, akkor megszabadulni a mimikai ráncok és arcon ráncok, sima a bőr, húzza az ovális és visszatér az arc az egykori ifjúsági és szépség.

Esetleges kár

Luxus megjelenés lehet minden nő bármely életkorban. A lényeg az, hogy válassza ki a megfelelő ellátási program. És ez nem szükséges, hogy részt vegyen erre kozmetológus tölteni hatalmas mennyiségű pénzt és magatartási fájdalmas eljárások. De hatásos torna nem mindig lehet használni, és nem az összes.

Nagyon fontos, ha olyan munkát végez gyakorlatokat ahhoz, hogy a biztonság és ismerik a listát ellenjavallatok:

• magas vérnyomás+
• akut gyulladás és patológia arc és háromkomponensű nervus+
• Fül-betegség, a torok, orr+
• dermatitis, herpesz, ekcéma és más bőrbetegségek akut formában+
• onkológia+
• Fogászati ​​betegségek+
• Általános rossz egészségi állapot, a magas hőmérséklet, vagy akut súlyosbodása bármely betegség+
• Egyéb betegségek és állapotok, amelyek korlátozni kell az aktív munka az izmok az arcon és nyakon+
• Jelenléte korábbi szubkután injekciókat+
• Rehabilitációs időszak után műanyag műveletek.

Mód

A megfelelően kiválasztott sor gyakorlatok nem csak segít visszatérni a természetes szépség az arc, hanem húzza meg a bőrt, és igazítsa a hang.

De mielőtt fitness az arc, érdemes kideríteni a fő izmok az arc:

• A homlok – fejlesztés ezen a területen segít csökkenteni a méretét hosszanti redők és függőleges ráncok a híd+
• Szem – Work hogy erősítse az izmokat a szemhéj segít megelőzni és lassítja az öregedési a bőr, hogy megszabaduljon a zsákok és horzsolások a szem alatti+
• arca – a tanulmány a régió ad rugalmasságát és megtartja a szép szuverén+
• Lips – dolgozik a környéken az ajkak körül, akkor csökkenti ráncok és arcon ráncok.

Sok technikák javítására a bőr állapotától.

Mi a legjobb és egyszerű gyakorlatok megújulást. Ez a jóga komplex arcra épül az építési aktív fintor, izmok megerősítésével, valamint a simogató és nedvesítik a bőrt. Akkor felváltva él, vagy használat mindent egy programban. A terhelés és az ismétlések száma szintén szabályozható alapján az egyes funkciókat.

Elemezzük hat egyszerű gyakorlatok torna az arc otthon.

Bélelt arc

Ez a gyakorlat nem csak növeli a bőr tónusát, de segít felszabadítani. A lényeg az, hogy teljes magánhangzók: A, U, Ó, én, és, E, O. Nagyon fontos, hogy felfedje a szájban a lehető legszélesebb körben és a törzs izmok az arc és a nyak. Minden levél, amire szüksége átadni 5-10 alkalommal.

Masszázs szemkörnyék

Tesz egy kifejező megjelenés. Mivel az életkor megváltozik, elsősorban a szemében tükröződik, ezért ezt a masszázst fel kell venni a napi bőrápoló komplexumba.

A masszázs elvégzéséhez szükség van krémre a szem körüli területre vagy hidratáló szérumra. Fontos, hogy emlékezzünk arra, hogy ebben a szakaszban a bőr vékony és szelíd, ezért a krém alkalmazása előtt győződjön meg róla, hogy a szem körüli területre alkalmazható. Indítsa el a masszázst, ha az ujjak párnáin fényes tapad, mozgassa a körkörös mozgást a hidaktól a felső korig a templomokig és hátra.

Ezt követően, így a középső ujját a templomok és a beosztási mozgás, hogy az orr-to-node kor – ez a gyakorlat segít, hogy hangsúlyozzák a természetes határai cheekbar és a szemet.

Ezután menjen a felső helyhez kötött század masszázzához. Megragadja a szemöldökét oly módon, hogy a hüvelykujj a helyhez kötött században van, és az index a homlokán. Könnyű mozgások áthaladnak a hídtól a templomokig. Ismételje meg a 3-4 alkalommal. Ugyanazt a területet dolgozunk, ahol vibráló mozdulatokkal dolgozunk – mozogunk a templomokból a homlok homlokához, felfelé és lefelé. Ez lehetővé teszi, hogy pihenjen a homlok izmai, és aktiválja a nyirok kiáramlását.

A masszázs végső szakaszában figyeljen a szem körüli területre. Az index ujjak párnái a körkörös mozdulatok körül a szemek körül a templomok az alsó században, és vissza a felső mozgó korban. A negyedik kör után változtassa meg a mozgás pályáját, és adjon hozzá vibráló mozgásokat, mint az előző szakasz, de csak a felső szemhéjakban. Az ilyen zigzag hullámok segítenek megszabadulni a szem duzzanatól.

Ha egy masszázs után a környéken a szem körül, akkor nem volt krém maradt, majd alkalmazzon néhány kozmetikát a bőrre a bőrön, és egyenletesen forgalmazza a kissé patterációs mozgásokat.

Távolítsa el a második állát

Ez a gyakorlat, hogy sok ismerős gyermekkori és leginkább úgy tekintik, mint a szórakoztató. A feladat az, hogy elérje a nyelvet az orr csúcsához. Ennek a gyakorlatnak a rendszeres ismétlése lehetővé teszi az arc és a nyak izmait az izmok és a nyak hangjához, miért húzza meg a második állát. Az ismétlések számát be lehet állítani magát, de egy foglalkozásra van szükség ahhoz, hogy legalább 10 simítások.

A homlokterület elzáródása

Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy harcolni a kis- és figyelemre méltó a ráncokat és szabálytalanságok a homlokát. Helyezze el az index ujjait a szemöldök és a fénysárga mozgások fölött emelje fel a bőrt. Majd húzza a bőrt a fül felé. Az úgynevezett gyakorlat „Surprise” segít sima mimikai ráncok formájában függőleges vonalak felett a híd. Azt is, hogy egy fintor fintor -, hogy szemöldökét, és próbálja a párna ujjával húzza a szemöldök egymástól. Ismételjük ilyen eljárás 3-6 alkalommal.

Ezt követően, hogy dolgozzanak ki a központi része a homlokát, amelyen a hosszanti nagy redők alakulnak ki, sit közel az asztal, és tegye a könyökét az asztalra. Tartsa egyenesen a hátát, hogy ne megnehezítik véráramlás. Nyomja az ujjait, hogy a szemöldök és építeni a különböző grimaszokkal: meglepetés, harag, nevetés. Ezt követően, így a párna az ujjak a haj növekedését vonal és húzza a bőrt fel, és a szemöldök húzza le a sima a bőr a homlokán.

Buborék

Húzzuk meg a kén arc, és kisimítja a ráncokat nasomine segít egy egyszerű gyakorlat – arcon. Írd be a száját több levegőt és közeli ajkak szorosan tartsa vissza a lélegzetét, vagy lélegezni az orrán keresztül. Tartsa a „buborék” a szájban 10 másodpercig. Ismételje eljárásokat kell nem kevesebb, mint 10-szer. A különböző, akkor is kigurul a levegőt az arcán, hogy egy másik.

Csók

Ez a gyakorlat segít növelni a vér áramlását a száját, és növeli a bőr rugalmasságát. Húzza a száját a csőbe, majd mosolyogni széles. Ez a gyakorlat meg kell ismételni 20-szor. Minden a szépség, a gyakorlat az, hogy meg lehet ismételni a nap folyamán, például állva forgalom, vagy munka közben a számítógép.

Tovább hatékony és egyszerű gyakorlat növeli a rugalmasságát az izmok alján a személy. Húzza ki a száját egy csövet, és ebben a helyzetben, töltsön el ajkát egy kört az óramutató járásával megegyező, majd az óramutató járásával ellentétes. Kezdje 5-7 körök minden ülésen, majd növelje az ismétlések számát.

Ez az első alkalom, hogy nem lehet elvégezni a köröket, de idővel meg fogja adni ezt a feladatot minden könnyebb.

Miután a torna is érezni a rövid bizsergő érzés a feldolgozott területek. Ez azt jelenti, hogy minden helyesen tette, és ezeken a területeken a vérkeringést nőtt. Ezek a gyakorlatok aktívan dolgozzanak ki az összes réteg az epidermisz és befolyásolják az izmok az arcon. Ebből arc izom erősödött, és a bőr rugalmasságát növeli. De a legfontosabb dolog az, hogy Face fitness lehetővé teszi nem csak csökkenti a bőr öregedési nyomai, hanem harcol az oka a megjelenésüket.

Hogyan töltik?

Megfelelő előkészítés hatékonyságának növelése torna. Megfigyelni a hatást, akkor először egy képet, az arc a anathetic és profilját jól megvilágított helyen. Minden gyakorlatot a legjobban végrehajtani, szemben a tükör, hogy ellenőrizzék a helyességét mozgása és intézkedéseket.

Mielőtt torna otthon van szüksége, hogy mossa le smink. Ideális, hogy egy kontraszt zuhanyzó. De ha ez nem lehetséges, akkor elég lesz, hogy mossa, és alaposan mosson kezet. Készíts egy kontraszt borogatás – erre van szüksége egy kis törölköző. Először is, a nedves forró vízzel, és csatolja egy meleg törülközővel, hogy az arc, különös figyelmet fordítva a szemkörnyék, arc és alján a homlok. Ezt követően nedvesítse meg a hideg víz törölközőt. Ismételjük meg a kontraszt komplex többször. Ezután blot a bőrt egy száraz betétet a nedvesség eltávolítása. És alkalmazni egy hidratáló a bőr, hogy egy könnyű masszázs az arc és a nyak.

Mint minden gyakorlatok, Face fitness lehetővé teszi, hogy pihenni, javítja a hangulatot, néma és megszabadulni a stressz. Tune in, hogy kiad egy pár percig hasznot magának és szépség. Akkor is pihentető, vagy éppen ellenkezőleg, éltető zene. Ügyeljen arra, hogy minden arc zóna, akkor is, ha nem veszi észre kor változik abban a pillanatban.

A legegyszerűbb, kellemes és megfizethető eljárás az otthoni masszázs. Neki köszönöm, hogy eltávolíthatja a túlfeszültséget és a pihenést. Emellett a masszázs segíteni fogja a bőr szabálytalanságát, megszabadulni a kis ráncoktól és a hajtásoktól, húzza ki az arcokat, javítja a kontúrot, és adja meg a bőrt egészséges és természetes sugárzást. Az önmasszázs eljárást minden este egy éjszakai hidratáló krém alkalmazásával lehet elvégezni. A könnyű pats, a stroke és a masszírozó mozgások pozitívan befolyásolják a bőr állapotát.

A képzés után győződjön meg róla, hogy hidratáló vagy tápanyag krémet alkalmaz az arcon és a zónában.

Természetesen az arc torna nem adja vissza az érett bőr ifjúságát, de lehetővé teszi az ovális húzását, adja meg a bőrt hangot, és visszaadja a friss árnyalatot.

Tanács

Lehetőség van az arc izmainak tanulmányozására és megerősítésére bármely korban. De a korai kezdet és a rendszerezés biztosítja a legjobb eredményeket. Mivel jobb a megelőző technikák használata, mint a már kialakult problémák megoldása. A véleményükben sok lány megjegyezte, hogy a torna az arc számára lehetővé tette, hogy csökkentse a ráncok és hajtások számát, segített kihúzni az ovális és az egészséges hangot adjon.

És növelheti az edzés hatékonyságát, mert ez csak az egyszerű szabályoknak kell megfelelnie.

• A legjobb idő a képzéshez – reggel. Ebben az időben a mimikus izmok alvás közben pihennek és a terhelésre készek.
• Az elején minden nap lehet krioterápia – ezt az egyszerű eljárást, hogy dörzsölje az arc jégkocka. Freeze tiszta vizet a fagyasztóba. És jobban készítsük el a gyógynövények kivágását – például kamilla virágokat vagy kalendát. És naponta mosás előtt törölje le az arcot és a területet jéggel.

• Ha a reggeli órákban nincs lehetőség arra, hogy néhány percig nem lehet gimnasztika, akkor válasszon egy egyszerű programot, amely a forgalomban elvégezhető, főzés közben, ebédszünetben vagy moziban.
• Ne tartson semmilyen eljárást rossz hangulatban. Próbálja meg hagyni minden problémát és negatív gondolatokat félretenni és dallam a meditációra. Bármilyen külső változások mindig indul belülről.
• Végezze el a szobát, mielőtt elkezdené a képzést – a friss levegő kortyja segít az oxigén légzésének normalizálása és a bőrfrissítési folyamatok gyorsítása.

• Ne terhelje túl sok gyakorlattal és többréteggel. Csináljon kényelmes ritmusban.
• Kapcsolja be az arc torna napi eljárásokba. És próbáld meg nem, hogy lusta, és nem halasztható ellátás a bőrt a következő napon, különben meg kell várni egy nagyon hosszú idő.
• Egyszer egy héten szabad a bőrt az elhalt sejteket: használat cserjések tisztító gélek és krémek.

De ne felejtsük el, hogy szükség van, hogy megoldja a problémát.

Több percig több percig nem engedhetők meg a megfelelő eredményeket. Amikor elhagyja a bőrt, egyszerű szabályokat dolgoznak: mosogatni hideg vízzel, ital körülbelül 2 liter tiszta ivóvizet minden nap, viszont több friss gyümölcsök és zöldségek, étel, megtagadják a kész ételt ízesítő anyagok, festékek és íze erősítők. A jobb metabolizmus felgyorsítja az epidermisz és a dermis sejtek frissítését. Próbáld ki, hogy a friss levegő, öntsük a forró napokon használjon krémet ultraibolya védelem és ne felejtsük el, hogy viseljen napszemüveget. És kiterjeszti a bőr fiatalját, próbáljon kevesebbet mosolyogni, és kevésbé mosolyogjon.

Arról, hogyan kell csinálni az arc torna, nézd meg a következő videót.