A haj növekedésének termékei

A női haj szépsége nemcsak a tulajdonos egészségét is beszél a stílus stílusának. Nem mindenkinek sikerül gyorsan eltörni a hosszú hajukat – egy bizonyos szakaszban, a haj hirtelen megszűnik. Samponok, maszkok, olajok és egyéb eszközök – ez csak a hajápolás egyik oldala. Ahhoz, hogy a szőr a fejét a nő gyorsabban nőtt, meg kell figyelni, hogy mi táplálja.

Helyes táplálkozás növekedésének gyorsítása fürtök, erősíti a hajhagymákat, állítsa le a hajhullás és korpásodás megszabadulni.

Sajátosságok

A jó haj növekedését, a szervezetnek szüksége van a megfelelő vitaminok, ásványi anyagok és fehérje. Ha a napi étrend egyensúlyban van, oly módon, hogy a napi szükséglet a test ezen komponensek teljesül, akkor nem lesz probléma a haj. Hasznos termékek kell használni Rendszeresen, és nem esetenként, És a káros lesz visszautasítani.

Élelmiszer-ipari termékek alkalmasak a haj növekedését tartalmazza a következőket:

• Diófélék, magvak, gabonafélék+
• Zöld a friss formában+
• Friss tej, fermentált tejtermékek+
• gyümölcs zöldség+
• Marhahús, Bird, A legtöbb faj halat és tenger gyümölcseit+
• szója és hüvelyesek+
• tojás.

Termékek hátrányosan érinti a haj állapota és a növekedési ütem:

• Cukor és a só korlátlan mennyiségben+
• csokoládé+
• Liszt termékek+
• Halak: tonhal, csuka, süllő, mert képes felhalmozni higany alkatrészek+
• Pácok, füstölt, konzerv+
• Állatok zsírok+
• Magas kalóriatartalmú gyorsétterem+
• Édes szénsavas italok.

Használatából származó káros élelmiszerek szenved a máj és a hasnyálmirigy. A felesleges inzulin és a rossz máj munka kialakulásához vezet androgének. Az androgének férfi nemi hormonok – megjelenő többlet a női test, törnek hormonális egyensúly. Egyik megnyilvánulása ilyen egyenlőtlenség a romlás növekedésre és a haj állapotát.

Milyen zöldségek és gyümölcsök hasznos enni?

A haj növekedését, és nem csak a diéta szükséges, utalva az egészséges táplálkozás, hanem a használatát vitamin- és ásványi anyag komplexek. Amikor a test koherens mechanizmusként működik, a haj és a körmök ugyanabban az időben gyorsan nőnek, és kiváló minőségűek.

Ahhoz, hogy a napi mértéke a vitaminok és ásványi anyagok, csak a zöldségek és gyümölcsök nem tudod, amit egyébként telt naponta enni hihetetlen mennyiségben. Modern gyógyszereket a fejlődő Ásványi komplexumok – segítenek abban, hogy a hajszálak gyorsabbá váljanak.

Nézzük meg a vitaminok és ásványi anyagok hatását részletesebben, amelyeket a haj növekedésének ösztönzésére használunk.

• Retinol (A-vitamin) – részt vesz a folyamatban a sejtnövekedés és az antioxidáns. A retinol szabályozza a faggyúmirigyek munkáját, javítja a hajrúd növekedését és szerkezetét, megakadályozza a fejbőr fejét és maga a haját.
• Biotin (B7-vitamin) – részt vesz a zsírsavak termelésében a sejtben, és serkenti a növekedését. Hatása alatt a biotin, nem csak a növekedés növekszik, hanem a vastagsága a haj.
• Aszkorbinsav (C-vitamin) – Részt a fejlesztés a kollagén által a szervezetben. A kollagén része a haj szerkezetét, és szükség van a fejlődés és növekedés. Ezen túlmenően, a C-vitamin megakadályozza a megjelenését a vetőgépek.
• Cyancobolmine (B12-vitamin) – egy másik sejtnövekedés stimulátor, és így a haj rúd. Az intézkedés alapján a B12 vitamin, vas jobban felszívódik, amely megakadályozza, hogy a hajhullás és a törékenység.
• Tokoferol (E-vitamin) – Ez az antioxidáns használják, hogy erősítse a haj rúd és a megtakarítás belsejében nedvesség. E-vitamin puhítja a bőrt, a fej, megakadályozva peeling és szárazra pároljuk.
• Niacin (B3-vitamin) – Minden csoport vitaminok felgyorsítják a haj növekedését, niacin szerepel a számuk. Javítja a vérkeringést folyamatot, és segít, hogy javítsa a táplálkozás, a szőrtüsző.
• Folsav – ad haj fényét, selymes és rugalmasságát. Ez egy erőteljes növekedés gyorsító nem csak a haj, hanem a körmök.

A jó haj növekedését, zöldségek és gyümölcsök, amelyek a szükséges vitaminokat van szükség. Például, az aszkorbinsav nagy mennyiségben tartalmaz citrus gyümölcsök – narancs, citrom, mandarin. Ezen túlmenően, a C-vitamin tartalmaz kiwi, alma, csipkebogyó bogyók, fekete ribizli, homoktövis, eper.

Amikor alkotó egészséges táplálkozás, figyelni, hogy a spenót – gazdag vitaminokban, a folsav. Ha enni 30 gramm spenót naponta, akkor teljes mértékben biztosítja magát egy napi mértéke vitamin.

Különösen hasznos enni spenótot azoknak, akik szenvednek a hajhullás.

Ne vigyázni gyümölcsök és zöldségek, amelyek narancs festés, mivel gazdag karotin – sárgarépa, sárgabarack, datolyaszilva, paprika, paradicsom. Karotin képes lesz javítani a haj szerkezetét és annak megjelenése. Ez különösen fontos a szekvenciális és száraz hajat.

Használjon friss zöldek élelmiszer – petrezselyem, kinse, kapor, zeller. Ezek a növények hozzá saláták vagy kész meleg ételek, növelik a növekedési ütem, a haj és szabályozzák a Salo-hulladék. Tehát, petrezselyem normalizálja a vércukorszintet, és szabályozza az inzulin termelést, ami normalizálására hormonális háttér. Dill csak egy raktár a vitaminok és ásványi anyagok, aminek köszönhetően a vérkeringés és a haj növekedését stimuláló bekövetkezik. Zeller gazdag magnézium, kálium, nátrium és erősíti a tüsző a hajhagymák.

Válassza hús és állati termékek

Rátérve az egészséges táplálkozás, félkész termékek és füstölt élelmiszerek Meg kell cserélni a természetes hús. A hús fehérjeforrás, és ez az épület anyag az egész testet, beleértve a hajat. A nők esetében, a norma a fehérje tartják a tartományban 58-90 gramm naponta. A fehérje mennyisége függ az életmód egy személy – a dolgozó szellemi munka fehérje szükséges kevesebb, mint egy személy, aki fizikailag aktív. Terhes nők az egyensúly megtartása a szervezetben szükséges használni mókus kétszer. A fehérje hiánya, a haj nem szűnik növekedni, készülnek gyenge, elvékonyodott.

Trichologists javasoljuk húskészítmények zsírszegény fajták – ezek közé tartozik a marha, borjú, baromfihús. Marha- és borjúhús nagy mennyiségben tartalmaz vasat kell erősíteni szőrtüszők. A baromfihús tekinthető diétás termék, akkor kell használni legalább háromszor egy héten.

Ha van egy tendencia, hogy elveszíti a haj, meg kell enni marha vagy csirke máj, gazdag vas, mint a vörös húsok fajták.

Húskészítményeket nélkül jobb zsírok – azaz, egy pár vagy főzni. A főzés szelíd módszere értékes összetevőket takarít meg a termék összetételében, és hozzájárul a legjobb emészthetőségéhez. A hús mellett az étrendben az omega-3 zsírsavakban gazdag zsíros fajták halaknak kell lenniük. Az összetevő többsége lazac halfajtákat tartalmaz. A halat önálló edényként vagy saláták részeként táplálják. A növekedés és a hajszárítás megelőzése Makréla, Szardínia, Trout, Halibut.

Top gabonafélék és hüvelyesek

Bab és gabonafélék – Ez az egészséges táplálkozás kötelező része. Köszönet nekik, emésztési és anyagcsere-folyamatokat a szervezetben javul, a tápanyagok felszívódását növeli. A leggyakoribb növények közül javasoljuk a csírázott búzát, a len, a szója, a borsó, a bab magját. Clay alkalmazva egy külön edényrel, és más termékeket és ételeket is tartalmaz. Például, hasznos loafs korpát, kiőrlésű kenyér, saláta javasolt búza.

Receptek, amelyek gabonában benne elég sok, és az edényeket velük egy forrása a vitaminoknak és ásványi anyagokat. A legtöbb gabona gazdag vitaminokban csoport – az aktív, egészséges haj növekedését serkentő. Bab termékek fehérjék növényi eredetű. A babot gazdag cink és biotin, amelyek szükségesek a haj növekedését. Egy hét elég, hogy csak körülbelül három csésze babot, hogy telített a test értékes összetevőket.

Mit tud enni?

Fel kell gyorsítani a haj növekedését, a női szervezetnek szüksége nyomelemek. A fő és nélkülözhetetlen komponensek a cink, magnézium és vas.

• Cink – hátránya ennek az összetevőnek akkor veszi észre azonnal, hogy a haj csökkenni kezd el. A szokásos cink-tartalma befolyásolja a hormonális háttér és felelős a haj megerősítésére szerkezet.
• Magnézium – fontos annak érdekében, hogy a haj növekedését rendesen, anélkül, anomáliák a fejlesztési. Ő erősíti a hajhagymákat, és felelős azért, hogy ők alakváltozás nélkül és egyéb változtatások.
• Vas – Ez az összetevő javítja a táplálkozás a haj, erősíti annak szerkezetét, javítja a vérkeringést. A vashiány kezdődik aktív hajhullás.

Gazdagítják a diéta ásványok, enni dió élelmiszer – mandula, kesudió, dió, cédrus. Nuts kell, hogy legyen mérsékelt mennyiségben, mivel ez a termék nagyon caloriene, hanem hogy ne adja fel teljesen. Marék dió kibocsátott naponta, telíti a test zsírsavakkal és ásványi. A méz is jó cukor helyettesítésére az Ön számára, kihasználva annak alkatrészek – csoport B-vitaminok, RR, a. Ásványok mézzel kapsz nátrium, kálium, magnézium, foszfor, vas, réz, cink, szelén, mangán.

Táplálkozási tanácsadás étkezési csirke tojás. Ezek tartalmaznak fehérjét, vitaminokat, ásványi anyagokat és biotint. A normál és a gyors haj növekedése egyszerűen lehetetlen ez a termék nélkül.

Élelmiszer, negatívan befolyásolja a haj növekedését

Az egészséges étrendre való áttérés azt jelenti, hogy megváltoztatja az élelmiszer szokásait. Annak érdekében, hogy a hajod és az egész szervezet egésze egészséges legyen, fontos, hogy ne enni, nem az eset esetétől, hanem az élet normája. Ilyen rossz szokásokkal kell részt vennie Az alkoholtartalmú termékek fogyasztása, a kávéfogyasztás csökkentése, a cukrot mézzel vagy szárított gyümölcsökkel cserélje ki, megtagadja a zsetonokat és a snackeket poggyákkal.

Kizárja az étrendjét, az ecetet, a sós és éles mártást és ízesítést. Ehelyett a saláták és az ételek fogyasztása természetes olajokkal – Olive, vászon, szőlőmagolaj. Éles fűszerek és só izgat túlzott étvágyat, cserélheti őket zúzott olíva gyógynövényekkel. Természetesen az első étkezés akkor úgy tűnik, íztelen, de néhány nap múlva, amikor az ízlése receptorok vissza fog térni a normális, akkor megtanulják, hogyan kell élni élelem nélkül a test és élvezze a hasznos étkezés.

Tekintse át a hozzáállása a gyümölcslevek – Minden ipari termelés italok tartalmaznak színezékek és nagy mennyiségű cukrot. Próbáld inni csak természetes, friss gyümölcslevek, képesek lesznek a valós előnyöket a tested. Ügyeljen arra, hogy a zöld tea és gyógynövény díjak – ez lesz egy kiváló alternatívája a merev fekete tea vagy más ital tartalmazó színezékek és ízadalékokat.

Ezen kívül mindig oltja szomjúságot nettó szénsavmentes víz – megszabadulni a sok probléma a szervezetben.

A következő videóban talál top termékek iránti egyre növekvő egészséges haj.