Masszázs megálló: Mi hasznos, és hogyan kell csinálni?

Masszázs megálló: Mi hasznos, és hogyan kell csinálni?

Kezdetben, a művészet egy talpmasszázs volt csak, hogy a gyakorlat keleti orvoslás, majd biztonságosan át az európaiak. Ez szüntelenül fejlődött és ma mindenki az izmok ellazítására stop masszírozó mozdulatok és adja meg a lábát a pihenés egy fárasztó nap után.

Sajátosságok

Kezdjük egy kis anatómiai kirándulás. A megálló disztális része az alsó végtag, amely a huszonhat csontok és Harminchárom ízületek. Stop biztosít számunkra a szabad mozgást, a képesség, hogy megtartsák az egyensúlyt és az ellenállás különböző mozgások.

Az alsó végtagok, a medence és a gerinc hosszirányú és keresztirányú ívje. A láb megfelelő helyzetét nemcsak az izmok és az erek biztosítják. Hagyja abba a többszáz több szalagot, harmincegységet, valamint hetvenezer idegvégződést.

Az utóbbi reflexogén zónák a belső szervek és szervezeti rendszerek munkájához kapcsolódó reflexogén zónák. Nem véletlen, hogy a láb közvetlen tükrözi egészségünket, mivel állapotuk jelzi a betegségek jelenlétét. Tehát a fehér árnyalatú bőr “mondja” a Malokrovia és a piros – a jelenléte a cukorbetegség vagy a kardiovaszkuláris betegségek. Nedves és hideg láb “jelzítés” a pajzsmirigy betegségei révén, és a forró lábak lehetnek a magas vérnyomás vagy ateroszklerózis jelei.

Gyakran vannak olyan esetek, amikor a rossz közérzet a lábak fájdalmával reagál. Gyakran eltávolíthatók a megfelelő masszázs technikák segítségével: pont prések, dörzsölje a “spirál” és a patting mozgásokat, amelyek a mozgások nyomást gyakorolnak.

Gyakran az eljárás nyugodt ütésekkel kezdődik, és befejeződik. Így nem csak távolítsa el a lábak izmait, hanem az egész test javulását is.

Mielőtt áttérne a masszázsberendezések bonyolultságait, nézzük meg, hogy ez az ilyen típusú orvosi eljárások hasznosak.

Haszon

A szervezetre gyakorolt ​​kedvező hatás lehetővé teszi a masszázs segédterápiát. Ezzel az ilyen ortopédiai patológiák beállítása lapos lábaként, Valgusny Stop, Spurs vagy Arthrosis. A lábmasszázs gyakran előírják a varicose és ateroszklerózis első jeleit. A cukorbetegségben szenvedő betegeknél lehetővé teszi, hogy megakadályozza számos szövődményt, beleértve a “cukorbeteg leállítást”.

A lábak nyugtató masszázsának napi tíz-húsz percig javítja a vérkeringést, hozzájárul a vérnyomás csökkenéséhez, megkönnyíti a migrénet. A könnyű masszírozó mozgások csökkentik a szorongást, segítenek pihenni és javítani az alvást. A masszázs megkönnyíti a nõkben lévő PM-k tüneteit, és a férfiak e reflexoterápiára irányuló férfiak számára a kis medencék betegségeinek megakadályozása érdekében. Függetlenül attól, hogy a padlótól függetlenül a mozdulatok hozzájáruljanak az általános állapot javításához, a testület megfiatalításához, a metabolikus folyamatok normalizálásához és a hangulat javításához.

A masszázs megállíthatatlan a sportolók számára, és bárki, aki aktív életmódot vezet.

Végtére is csökkenti a stop és a boka ízületek trauma kockázatát, segít a sportmutatók javításában. Ha a baj már megtörtént, felgyorsítja a helyreállítást, és enyhíti a fájdalmat a sérült izomban a simítás és a dörzsölés segítségével lehetséges.

Sérelem

Minden előnyével, masszázs egy fizioterápiás eljárás, ami nem engedélyezett nem minden.

  • Reflexoterápia abszolút ellenjavallt szenvedő betegek mentális zavarok, epeúti betegség és bőrgyógyászati ​​betegségek.
  • Massation elfogadhatatlan, ha vannak gangrenes és görcsös szindróma, trofikus fekélyek és thrombophlebitis.
  • A tuberkulózis, a vér rendszer betegségek, onkológiai szintén tilos. Fevering állapot vagy súlyosbodása krónikus betegség is közvetlen kontraindikáció.

    Amellett, hogy a teljes tilalom az eljárás, van számos átmeneti korlátozásokat.

    • Az ok a terhes nő masszázs megnövekedett méh tónusát. Továbbá, a nők tiltják fizikai tiltások jelenlétében Fioma vagy ciszták. Bármilyen masszírozó mozdulatok ellenjavallott lehet magas vérnyomás, visszér cukorbetegség.
    • Az ízületi megbetegedések, a vérzés tendenciája, az allergiák a súlyosbodási szakaszban vagy a szívizom infarktus következményei nem utalnak a masszázs eljárások végrehajtására.

    Ne szedje magát, forduljon a résztvevő szakembereivel, és konzultáljon vele, mert minden esetben egyéni.

    Ha az orvostudomány “jó”, folytassa a masszázst, figyeli az orvos minden ajánlásait. Ha a masszázs megáll, akkor fáj, és az eljárás után, akkor nem hagyja el a kényelmetlenség érzését, adjon fel semmilyen nyomást, dörzsölje és simogatja, és ne húzza ki az orvost.

    Nézetek

    Ha megmutatja a célt, hogy javítsa az egészségét és jólétét szeretteit a lábmasszázs segítségével, vegye figyelembe a lábán található reflektor zónákat.

    A helyüket ismerni kell, hogy magas színvonalú és teljes eljárást tartson fenn.

    • A sarok középpontja petefészkek. Ha a legkisebb nyomás vezet a fájdalom vagy kellemetlen érzéseket mutatnak nőgyógyász: lehetséges, hogy meg kell állítani, a gyulladásos folyamat. Férfiak a sarok központ masszázs, hogy erősítse a férfiak egészségének, a legkisebb kényelmetlenséget is szolgálhat oka, hogy ellátogatott az orvos.
    • Aktív massiform célzó intézkedések a lábát a láb segít vereség álmatlanság.
    • Tünetei a gyomor betegségek, mellékvesék és vesék megkönnyíti a massion a pont a mélyben a Arch.

    • Masszázs oldalsó részek Sole „gyógyítani” Havory füle. Továbbá, ez a fajta manipuláció hasznos egy beteg torok vagy a légcső-betegség.
    • A hideg és a forgatható, akkor aktívan gyúrjuk az ujjak.
    • A láb vannak sajátos „gombok”, amely lehetővé teszi, hogy befolyásolja az egyes szervek. Tehát, a hüvelykujj a vetülete az agyalapi mirigy, az első az egyedüli és a boltozat a bal lába a tevékenységekért felelős a szívizom. Az utóbbi emellett stimulálja a kiálló zóna alatt a hüvelykujj.

    • A hegy minden ujj a lábon masszírozzák, hogy megszabaduljon a migrén.
    • Manipulációkat a második és a harmadik ujj hajlító serkentik a munkát a látóideg.
    • A központi része a láb aktívan használja, ha a beteg szenved, pulmonális, asztmatikus megbetegedések vagy légszomj.

    Felfegyverkezve ismeretek pontok és reflexzónák, folytassa a választás a fajta masszázs expozíció.

    A mai napig számos technika javítására a tested, de mi lesz a listán csak a legnépszerűbb közülük.

    Reflex masszázs tartják a legegyszerűbb és leghatékonyabb. Egy másik ősi kínai gyógyítók úgy találta, hogy a masszázs az egyes zónák biztosít a beáramló Qi – az energia visszatér. Ezért a lényege ennek a masszázs, hogy hatással van bizonyos zónák a láb helyreállítása érdekében a véráramlást. Ez a módszer szintén hozzájárul a toxikus anyagok eltávolítását, és helyreállítsa a természetes állapota a szövet. A hatás a zónákat kell pihentető, és a kezelés a talp alatt a növekvő ereje megnyomásával.

    Bizonyára valaki érdekelni fogja a gyakorlatban egy pont japán masszázs, az úgynevezett „Shiatsu”. A technika végzik ritmikus nyomást a bioaktív pontok a talp. A shiatsu célja, hogy fokozza az immunitást és felgyorsítja a helyreállítási folyamat. Ugyanakkor szem előtt tartani: a végrehajtási eljárás ezen technikát igényel tapasztalat, készségek és ismeretek. Ha szeretné megtapasztalni a hasznos tulajdonságai shiatsu, forduljon egy tapasztalt masszázs.

    Thai eltávolításra fájdalom a nyomában, és küzd az izomfeszülést, és segít helyreállítani a funkciókat az egyes belső szervek.

    Ez történik, mivel a masszírozó a lábujjak, amelyek mindegyike „válaszok” egy bizonyos szerv.

    • A hüvelykujj (azaz a felső) vetíti a munkát a májat, és alsó része, figyelembe elején a külső köröm széle, felelős a munka a lép és a hasnyálmirigy.
    • „Közös” masszázs a nagy ujjak segít megbirkózni a pszicho-emocionális zavarok, migrén, sárgaság, gyomorhurut és fekély.
    • A massation a második ujj javítja működését a gyomor és hozzájárul a legjobb tanulási.
    • Energia adatfolyamok kötődnek vékony és vastag belek egy harmadik ujját, epehólyag – a negyedik. A húgyúti rendszer társul a kisujj.

    Együtt Thai, van egy ájurvédikus masszázs alapuló ősi indiai filozófia. Fő posztulátum egységét lelki, fizikai és szellemi elv, ami úgy érhető el masszírozó bizonyos övezetekben az egyedüli személy. Mindegyik zóna van társítva egyik eleme a világegyetem. Például, a sarok a vetülete a Föld, az ív a talp – víz. A Stop párna társított tűz elem, az ujjak – a levegővel, és ujjával párna vetülete Éter.

    Indiai masszázs végezzük gyógyászati ​​olaj, és a thai masszázs berendezések, válasszon krém vagy aromás olajok, az illata, amely hat akkor nyugtató.

    Gyakran mind a tapasztalt és kezdő masszőrök alkalmazni rózsaszín vagy szantálfa olaj. Ha inkább az alapvető készítményeket, add hozzá a kiválasztott alapolaj. A kellemes illatú olajok inspirálja egy pihentető vagy erotikus masszázs, amikor a talp eldörzsöljük lágy mozgások, borogatás a belső és külső oldalán, sőt kissé csipet.

    A világ nem éri meg, a technológiák fejlesztése érinti, és a szokásos kézmasszázs. Az első is megjelentek a tizennyolcadik században. Nos, ma van olyan irány, mint a hardver masszázs által képviselt számos ultrahang, vibro- és hydromassas tagok.

    Az utóbbi különösen népszerű szépségszalonok, ahol a nők masszázs láb előtt vagy után pedikűr eljárás. A népszerűsége acupressive elektrométerek, ami egy jó minőségű utánzat népszerű masszázs technikákat.

    Hogyan kell csinálni?

    Mi által észrevétlenül közeledtünk saját utazó. Nézzük meg az előkészítő szakaszában és lebonyolítása az eljárás, amely segít teljesíteni azt.

    Először is, tudomásul veszi néhány egyszerű szabályt.

    • Készítsünk egy helyet a következő masszázs. A hőmérséklet a szobában kell kényelmes, szék vagy kanapé – kényelmes.
    • Távolítsuk el a henger vagy párnát fel a térd. Erre a célra, akkor viszont egy szűk törölköző. Ha Ön maga masszírozást szeretne készíteni, készítsen kényelmes állást.
    • Láb láb masszázs viszont, amely szabad lábát takarja puha törülközővel vagy meleg takaróval.
    • Az eljárás maximális előnye lehetővé teszi, hogy kivonja a krémek és olajok használatát. Ezek egyfajta katalizátor a tónusos, pihentető és melegítő hatás érdekében. Szintén megengedett egy speciális hűtő krém használata.

    • Ha a lábak pihentető masszázzata fontos az Ön számára, akkor teheti az olajat. A ricinus, az olíva vagy a szójaolaj (legfeljebb két teáskanál) felett (legfeljebb két teáskanál). Három csepp levendulaolajat adunk hozzá, és egy csepp geránium- és kamillaolajban, majd keverjük össze az összes összetevőt. A gyógyszer elegendő egy munkamenethez, egy teáskanál hagy egy talpt. Az eljárás előtt az olajnak harminc hét fokig kell felmelegednie, és a masszázs végén meleg zokni visel.
    • Készítsünk ágytakarók egy kanapé vagy fotel, így nem lehet foltos bútorok.
    • Esti órákban tartják a legjobb alkalom, hogy végezzen relaxációs eljárások, ha otthon és pihenjen egy fárasztó nap után.

    • Masszázs nem közvetlenül étkezés után: vacsoráról kezdete előtt az ülés kell tennie legalább egy órát. Azonnal a munkamenet hasznos inni egy pohár víz hőmérséklete. Miután egy munkamenet, akkor meg kell csinálni ugyanazt, hogy segítse a test hozza salak és méreganyagokat.
    • Közvetlenül azután, hogy a masszázs, lehetetlen füst, mert a nyugodt test válik könnyen sebezhető káros anyagokat.
    • Mielőtt a masszázs, a lábak mosni, és elindult a kezét: Elfogadom, az érintés jég tenyér nem túl szép.
    • A Stop masszázst végeznek simogatta, dörzsölés, gyúrás és még rezgő manipulációk, és te magad vagy a potenciális „ügyfél” kell érezni a teljes kikapcsolódást az eljárás során.

    Előkészítő „Works” befejeződött, menjen akció. Ez a legjobb kezdeni magát, így úgy a legegyszerűbb Self-tömeg technológia.

    Meg kell kényelmesen, hogy nyúlik az egyik lábát előtt magát, kanyarban a második térd és elkezd tömegszerkezetét.

    • A tetején a talppal pihenni lágy mozdulatokkal. Ez felmelegíti azt, és serkenti a vérkeringést. Mozgásokat kell indult a tetején, majd simán „csökkenteni” velük szemben a boka. Simogatta a tetején a láb közül legalább 5-6 alkalommal, és akkor ugyanaz, mint masszírozzák alján a láb.
    • Pihenni a talp és az ízületek, a tenyér egy kézzel kell rögzíteni a sarok, rögzítő láb. Szabad kézzel be kell csomagolni egy párnával. Ezt követően, akkor óvatosan forgassa a láb ötször jobb jobbra és fordítva.
    • Amikor az ízületek ellazulnak, az ujjait is húzza ki. Az egyik keze szorosan tartja a lábat az emelkedés. A második hüvelykujj kell nyomni az alján a hüvelykujj úgy, hogy lassan felnyúlt. Ezt követően, az ujj kell hozni a saját tengelye körül, összekulcsolva, hogy a nagy és mutató ujjával.

    • A mozgás nevet kapta sima csúszás. Az egyik keze burkolatok és javítások a sarok és az ujjak második simán halad előre vissza az ujjak között a lábak. Dia végre hatszor-hétszer minden szakaszra.
    • Az emelkedés összenyomják, mint ez: egyrészt amit erősít a sarok, és az alján a második sajtó alapján az a láb, váltakozva a bal oldalon. Végzése során ezeket az intézkedéseket, további erőfeszítések nem szükséges, mivel a nő érzékeny préselés érzetek.
    • Az utolsó szakaszban az eljárás már ismerős számunkra simogatva. Ezek elvégzésére, tegye a kényelmes házi zokni, és élvezze az otthon kényelmét és kellemes pihenést.

    Tanács

    Masszázs eljárások nagyon egyszerű, de ugyanakkor nagyon monoton.

    Tehát, hogy ne zavarja a végrehajtás azonos manipulációk, hallgatni az ajánlásokat a szakemberek.

    • Hogy tanulmányozza az idegvégződéseket és az energia csatornákat, a megállás, és meg kell csatlakoztatni beteges anyagok. Például egy alacsony fő box akkor öntsük ki sima kövek, borsó, bab, vagy gesztenye. Megfelelő és vásárolt szőnyeg utánzó tengeri kavicsok. Rátérve mezítláb ilyen egyenetlen felületre önmagában kitűnő bemelegítő.
    • Ne hanyagolja hagyományos lábbal tornaterem. Ez séta a sarka és zokni, hajlítás és a talp kiterjedésére. Ez magában foglalja a lovaglás masszázs labda, vagy próbálja meg felemelni egy hajlított ütköző tárgyát, mint egy ceruzát. Rendszeres osztályok, ezek a gyakorlatok erős gyógyító hatása, és kiválóan megelőzése duzzanat, izomgörcsök és vénás betegségek.

    • Legyőzni a fájdalmat, görcsök, súlyossága és a fáradtság a lábak segít a szokásos sima rúd, amelynek átmérője legalább négy centiméter. Semmi különös lesz szüksége, csak gördülő lábukat két percig. Ugyanakkor, nem szükséges, hogy vegyenek részt az ötlet vásárol speciális botok, lekerekített végű, stimuláló biológiailag aktív pontok és professzionális felhasználásra tervezett.
    • Otthon, akkor megengedett, hogy különböző görgős masszázs. Hozzájárulnak a bemelegítő érzékeny pont a talp, amelyre a belső szervek az előrejelzések. Ha vannak fájdalmas érzés minden része a láb, ne hagyja figyelmen kívül azokat. Próbáld forduljon orvoshoz a lehető leghamarabb elindítani időben történő kezelés. Rendszeres osztályok elpusztítja fájdalmas edzés, amely felgyorsítja a gyógyulás folyamatát, de továbbra is használja a masszázs csak az engedélyével az orvos.

    • Egy másik figyelemre méltó találmány szerinti mágneses talpbetétek rugalmas tüskék a felszínen és a terápiás mágneses golyók belsejében. Ezek viselése azonosították a szokásos mezítláb. Járnak nagyon egyszerű: betét mágneses talpbetét a cipők, shift a főnök gyalog és körbejárja a lakás 5-10 percre. Kezdetben a fájdalomérzet is elképzelhető, de gyorsan át. Fokozatosan, az idő járás mágneses talpbetét kell tenni akár tizenöt percig.
    • Meleg láb fürdő fokozza a vérkeringést, és kiváló megelőzésére osteochondrosis. Úgy kell végezni masszázs után lefekvés előtt, mert egy álom a szervezet mentesül a felhalmozódott salak és meleg víz hozzájárul ahhoz, hogy megerősödjön a tisztulási folyamatot. A víz hőmérséklete legyen 40-50 fok, a lábak, hogy tartsa tizenöt perccel a félidő vége előtt egy órával.

      Vélemény

      Ítélve számos véleménye, a masszázs volt, és továbbra is figyelemre méltó technika reflexoterápia. Mindazok, akik tesztelték hatását nyugtató manipulációk úgy masszázs az egyik leghatékonyabb és hasznos kezelési módszerek.

      De ha a masszázs tett szakrendelésre nem mindig igazolják a várakozásokat, akkor ön-masszázs is hasznos az emberek számára „befogadására” szakmák, valamint azok számára, akik töltik a lábukat egész nap. Sok meleg szavakkal mondják a megjelenése könnyedséget a lábakban és a javulás az általános jó közérzet, miután az első eljárás.

      Sok masszázs ventilátorok segítségével nem csak magukat, hanem szeretteiknek, amely lehetővé teszi számukra, hogy pihenjen egy fárasztó nap után. Végtére is, a gyengéd érintés meleg kéz csillapítja a legjobb a világon, sima módszeres mozgás hozzájárul a pihenésre, és általában, az eljárást emeli a hangulatot, és erősíti az egészség.

      További információ Masszázs leállítása Megtalálható az ebben a videóban.

      Értékelje a cikket
      ( Még nincs értékelés )
      Megjegyzések hozzáadása

      ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: