Bioritmus: Jellemzők és azok szerepe az emberi életben

Rendszeresen közzé a karóra, cserélje ki az elemet, vagy újratöltés őket, ha ez az utolsó generációs eszköz. És hogyan érzel a legfontosabb kronométer – a test, ami számít, bioritmus? Elhanyagolása annak követelményeit vezethet a legszomorúbb következményei – az elhízástól az onkológiai betegség. És ez hogyan történik.

Ami?

Az ember biológiai ritmus számolni a „belső óra”. Minden cella a testünk él a speciális menetrend. Az alapja a kialakulása több tényező rejlik: Külső (időjárás, évszak, a munkakörülmények, a munka és a pihenés) és belső (az általános egészségi állapot, hangulat, szokások, stb).

By the way, a bioritmus megtalálható szinte minden élő természet. Rose „tudja”, amikor itt az ideje neki, hogy virágzik, a medve -, hogy mikor bemegy a hibernációs. Ez azért történik, mert megesik, hogy sem az állatok, nem több, mint a növények próbálja megsértik a törvényeket a szervezetben. De az ember próbál csinálni rendszeresen. Bár különösen fontos, hogy figyelembe vegye a bioritmusok létezését a mindennapi életben.

A „biológiai ritmusok” fogalmát egyszerű szavakkal analógiával lehet leírni a nap és az éjszaka változásával a napokban. Ha ezt a folyamatot a fiziológiával kapcsolatban megnézi, érdemes figyelmet fordítani arra, hogyan lélegezzünk – belélegezhessünk. Nem jöttél fel Önnek, hogy megváltoztassa ezt a ritmust, jól, ha Ön természetesen nem vesz részt snorkelingben. Képzeld el, hogy ha valaki elkezdett élni a biológiában, nem az év törvényei szerint, hanem ellenére. Végtére is lehetetlen összeszedni a burgonya betakarítását a középső sávban Oroszországban februárban.

De az ember pszichofiziológiájában elkötelezettek. Éjszaka próbálunk dolgozni, csak néhány órát aludtunk, megszakítjuk az energia módot, snasésztak a futáson. Ennek eredményeként – a biorhythms leereszkednek, ami a problémák tömegéhez vezet. A belső óra konfigurálása? Kezdjük, tedd ki a mechanizmusuk eszközében.

Nézetek

Mint a természetben is különböző ciklikusság és az emberi bioritmusok típusai különböző típusú időtartamra vannak osztva. Teljes kiemelkedő 3 űrlap.

1. A legrövidebbnek az ULTRAVED BIORITHMS-t hívják. Időtartamuk egy másodperctől több órára változik, de legfeljebb 24. Ezek közé tartoznak az olyan folyamatok, mint az élelmiszer-technikák, az egész emésztőrendszer, a légzés, a szívverés és így tovább.
2. A következő időtartam naponta bioritmusokat osztott ki. Ezeket cirkadianusnak is nevezik. Hormonszinteket és egyéb vérmutatókat, alvásokat és ébresztési folyamatokat hoznak létre, a testhőmérséklet ingadozásától függően a test időtartamától és állapotától függően más olyan folyamatok, amelyeket minden nap megismételt.
3. A leghosszabb bioritseket infradiánusnak hívják. Az időtartamuk hétről évre lehet.

Ez magában foglalja az időjárási körülmények változásával kapcsolatos változásokat, valamint a napfény napjának csökkentését vagy növekedését, valamint más szezonális változások az évszakától függően a női ciklusok közé tartoznak.

Hamar Biorhythms sok tényezővel rendelkezik minden másodpercben – mind a belső, mind a külső. Az első és a második példái végtelenül hosszúak lehetnek. Bennünk, a biorhyths szinte minden cellát lefektetett, az összes szerv, az endokrin rendszer, a mentális állapot munkájától függenek. Ezek a mutatók a nap folyamán változhatnak, és hosszú ideig tartósak maradhatnak.

Vannak olyan államok, amelyeket minden nap vagy évről évre megismételtünk velünk. Ilyen természeti jelenségek, mint az eső vagy a hó, szomorúság, mások – romantikus hangulat. A holdfázisok nemcsak a test általános állapotát érintik, hanem az egyéni részeire is. Köztudott, hogy a haj és a köröm növekedését jobban, amikor a Hold megy nagyítás, és éppen ellenkezőleg, abban a pillanatban, amikor kiderül egy hónapban, a növekedési folyamat szinte megáll. Ezért sokan már régóta tanultak alkalmazkodni ehhez a holdnaptárhoz.

Különleges tulajdonságok bizonyos időszakokban nem csak emberek, hanem növények is. Nem véletlen, hogy a Hold naptár mindig kéznél van, minden nap a benne bizonyos pluszok és mínuszok jellemzik egy bizonyos növényi csoport számára. A természethez fűvel, akkor az adaptív események ütemezését nemcsak a virágzáshoz, hanem az emberi testhez is készítheti. Ezenkívül a biorhythms, mint a virágok, érzékenyek a napsugarakra.

Egyszerűen a legrövidebb besorolás az ultra-kész biorhythms-szel reagál az egyes chasisunkra, az éves bioritmusok a természet törvényei szerint élnek, mint az emberi test belső igényeitől függően.

Hogyan ismerjük a bioritmusokat?

Határozza meg, hogy mikor dolgozik a biorhythms minden száz, amikor pihenésre van szükség, nem olyan nehéz. Az összes mutató ütemtervének összeállítása, Az okostelefon számos programot vagy alkalmazást kell használnia. Mindegyikük olyan táblát vagy egy olyan rendszert fog adni, amelyen látható, amikor a tested készen áll a mentális munkára, amikor – fizikai és mikor kreatív. A kezdeti adatokat önmagában és ugyanazon használják. Először is, ez a születésed dátuma. Ezután a program egy specifikus képletet alkalmaz.

Nagyon szeretnék, akkor lehet menni a számolás magát, de miért van rá szükség, amikor az udvaron a XXI században, és az intelligens autók készen állnak, hogy segítsenek nekünk bármikor. Igen, és határozza meg a ciklus a mi bioritmus nekik sokkal könnyebb és gyorsabb. Ami valójában kell lennie szem előtt tart a főbb emberi ciklus. Minden egyes mutató van egy időszak.

1. Fizikai ciklus, amelyik meghatározza a erőt és kitartást 23 nap.
2. Érzelmi, amely „választ” a mi hangulat és mentális állapotban, 28 napig tart.
3. Szellemi befolyásolja a képességét, hogy vegyenek részt a kreatív és szellemi osztály, ő a leghosszabb – 33 nap.

Kiírja az ütemtervet, és kövesse a biológiai ritmusok. Azt fogja mondani, hogy amikor tisztítás vagy megy az edzés, ha menni egy romantikus időpont, és mikor kezdjük el írni a cikket (könyvek, festmények, énekek). Javasoljuk ugyanolyan grafikát is, hogy gyermekeid legyen. Tehát könnyebb lesz az osztályok ütemezése a sportszakaszban és egy zenei iskolában.

Igen, és hasonlítsa össze a saját biorhythms-et azzal, hogy hogyan konfigurálják a szeretteit, ez furcsa lesz. Akkor könnyebb lesz megtalálni a közös nyelvet, osztja meg a ház feladatait, és elkerülje a felesleges vitákat és a konfliktusokat.

Befolyásolja a testet

Biorhythms hatása nemcsak az egy időszakban, hanem az egészségre is. Például az élelmiszer-kultúra biztosítja a rendet a gasztrointesztinális traktus munkájában. Az ilyen kísérletek, mint az éhezés, a negatív tevékenységét befolyásolja. Úgy tűnik, hogy az emberek gyakran ilyen módszereket igényelnek a fogyáshoz, és az eredmény gyakran nem kéri.

A dolog az, hogy így megsértjük az összes emésztőrendszer funkcióit. „Nem értik”, hogy mit csinálnak azzal kapcsolatban, hogy „munka nélkül” maradtak. Ezután, amikor újra kell újrahasznosítani az ételt, akkor megszűnik, hogy teljes mértékben cselekedjenek. Ezért, mielőtt megpróbálta „megtéveszteni” a testét, alaposan meg kell mérni mindent és ellen, még jobb – konzultáljon egy szakemberrel.

Ha nem, akkor erősen károsíthatja a mechanizmust saját belső órák, és ennek eredményeként – zavarja az anyagcsere folyamatot, amely elkerülhetetlenül egy felesleges kilogrammhoz vezet. Miután tanulmányozta saját bioritmusokat, sokan kiigazítják a saját megélhetését. Tehát a sport, az edzők és a sportolók gyakran alkotják az osztályok ütemtervét, figyelembe véve a grafikus ritmusok menetrendjének jellemzőit.

A nyugati szakemberek hoztak létre a kapcsolatot a választott szakma. Hogy Az emberiség három típusra oszlik – Larks, baglyok és galambok ismertek, ha nem mindenki, majdnem minden. A második azt magyarázza, hogy az első, aki felkelni hamarabb, a teljesítmény különösen nagy az első felében a nap, de közelebb 10:00 este kellene már ágyban. A második, éppen ellenkezőleg, készek a munka éjfélig, és reggel jobban hasonlít álmos legyek, mint életképes alkalmazottak.

A tudósok kiszámították, hogy mintegy negyedét a világ népességének – pacsirta, és több mint 40% – a baglyok. Minden más kevert típusú úgynevezett galambok. Tehát, néhány vállalat, mielőtt felveszi, ellenőrizze a biológiai órák a kérelmező. Zhavoronkov soha nem fog dolgozni egy éjszakai műszak, és a baglyok nem bízik a feladat, hogy meg kell teljesíteni, hogy a vacsora. Ez növeli a termelékenységet nem csak egy konkrét személy, hanem a vállalatok általában.

Ideális esetben meg kell vizsgálni minden egyedi tényező, amelyre a bioritmus érinti.

A fizikai állapot

Mint fentebb említettük, a biológiai ritmus befolyásolja a teljesítményt, mint egész. A fizikai ciklus meghatározza, hogy mikor érdemesebb vonat, és mikor kell megállítani az aktív tevékenységek. A görbe a bioritmus segít meghatározni, hogy milyen napszakban, hetek és hónap a munkaképesség a legmagasabb szinten, és mikor jobb, ha hagyjuk az összes dolgok, amelyek megkövetelik legalább néhány fizikai erőfeszítés, mert nem fog működni, legalább ezekben a pillanatokban.

érzelmi állapot

Megsértése az érzelmi ciklus vezet csökkent szellemi tevékenység, hatással lesz a hangulat, és még képes vezetni a viselkedési elvek. Egy személy felkelni minden nap „nem az, hogy a láb”, így várni tőle zseniális ötletek a munkában, vagy egy jó szó a ház csak nem kell. Ezért az idegrendszeri meghibásodások, mint ő maga, és az emberek körülötte.

Intelligencia

Agyunk is érvényes szerint a saját Grafikus Bioritmus. Nem gondolni, hogy miért néha nem tudunk megoldást találni, de a szó szoros értelmében egy óra múlva árulja el őt, és megérteni, hogy ez gyakorlatilag feküdt a felszínen? Az a dolog, hogy Egy bizonyos idő a szellemi ciklus mentális képességek még csak nem is teljesen, de egy mély mínusz.

Ezért, miután tanulmányozta a menetrend, akkor könnyen érthető, ha érdemes kezd komplex feladatok megoldására, és mikor jobb visszautasítani őket, nem vesztegeti az idejét, és hiába fordítják más osztályokba, hogy valószínűleg van egy csomó.

Okai megsértése

Biológiai ritmusok, mint említettük, függ mind a külső tényezők és a belső. Írnak elő lenyomata mind az időjárási körülményektől és üzemmód. Disorder okozhat éhezés, túlzott táplálékbevitel. Mindkettő komolyan változtatni a folyamat az anyagcsere, és ez nagyon nehéz lesz helyreállítani.

Súlyos hiba ad a bontást a nap. Az eltolás az esély, ha meg kell változtatni az időzónák. Miután az országban, ahol egy nagy különbség az idő, akkor biztosan úgy érzi, hogy a belső órák eltévedt. És most úgy ezeket és más okok befolyásolják a munkát a beltéri kronométer az egyén, részletesebben.

Endogén

Idő bennünk – a fő eleme az élet minden tevékenység. Átvitele a nyilak a nyitvatartási, megváltoztatja a fiziológiai állapot, a test egészének. Ezért mielőtt az éjszakai munka, gondolom jól, mit fog ez az organizmus vezet ez a későbbiekben. Ha nem szándékozik tölteni az éjszakát, a valószínűsége, hogy hamarosan lesz a krónikus fáradtság szindróma, nagyon nagy.

Kiválasztása egy ország az utazás, figyeljen az időeltolódás, Ne feledje, hogy a hazatérő, akkor biztosan újra be kell állítanod a biológiai ritmusok. Tehát szabadság erre legalább egy pár nap, és nem siet dolgozni után azonnal megérkezett a másik végén a világ. Az utazás, próbáld meg nem lő le a diagram az étkezés, alvás és ébrenlét. És persze, mindig tartsák be a házat mód.

Az exogén

Ecology az egyik oka annak, hogy a szakemberek nevezik, amikor az sérti a biorhythmic rendszer érzékeli. Persze, hogy megoldja az összes környezeti problémák az idő, és még csak nem fog működni. Azonban, akkor harcolni velükVégrehajtás:

• Friss a friss levegőn – az erdőben, vagy az országban+
• Kezdés segít a természet maga – próbálja válogatás szemetet, például szervezni takarítás az udvaron, az univerzum minden bizonnyal válaszolni erre a köszönet és elküldjük a pozitív energia, amely erősíti a belső erő és nem fog vissza a ritmust A belső óra mechanizmus.

Más külső tényező a változás az évszakok. Hazánkban, őszünk, mint tudod, unalmas idő. Ha befolyása van, akkor a legmegfelelőbb a legszívított esőzések idején, és nyaralni a nyaralást a melegebb és napos országokban. Ha lehetetlen, akkor az életed fényesebbé válik otthon.

Alkalmazzon erősebb izzókat, díszítse a lakást virágokkal, töltse ki kellemes szaga aromás rudak segítségével. Ha ezt figyelmen kívül hagyja, és tegye a belső időt a Samotekre, akkor elveszítheti.

Hatások

A biológiai ritmusok elvesztése a különböző problémákhoz vezethet. Ez I rossz közérzet, és a veszteség a fogyatékosság és a mentális zavarok. Ha úgy érezte, ilyen tünetek mennyire nem világos, hogy hol a fáradtság, álmosság vagy éppen ellenkezőleg, álmatlanság, étvágytalanság, vagy túlzott vágy, mindent, ami átjön, sürgősen letétbe helyezni állapotban a belső óra és indul javítási mechanizmus.

Hogyan lehet helyreállítani?

Először is, meg kell visszaállítani a megszokott napon a nap. Meg kell összeállítani, figyelembe véve az egyéni jellemzők. Mielőtt a szervezet munkáját, Számolja ki bioritmus. Csak akkor folytassa, hogy készítsen egy személyes munka és a pihenés menetrend.

Vegyük a menedzsment a szervezet saját kezében. Meg lehet változtatni a feltétel csak akkor, ha ez igaz terjeszteni esetben az egyéni jellemzők. Larks ellenjavallt éjjel diszkók, és a baglyok – reggeli futásnál. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a fizikai terhelést egyáltalán kell elhagyni. A sportórák nem csak a test modellezésében segítenek, hozzájárulnak a szellem és a biológiai ritmusok erősítéséhez is.

A belső órák szabályozása nem fog megtörténni, amíg elkezdi hallgatni őket, és az idejük törvényei szerint él. Próbáljon lefeküdni, és ugyanabban az időben kelj fel.Ugyanez vonatkozik az élelmiszerbevitelre is.

Menj a vakációra körülbelül ugyanabban az időben. Ne szerezzen felesleges sokkokat a testedre. Nem kopogtatsz az órát a falról, még akkor is, ha ütésállóak. Tehát miért helyezte el a saját testedet? Adjunk neki több friss levegőt. Sétáljon többet, és megduplázza a szobákat, ahol élsz és dolgozol.

Jó lesz, ha elkezd beszélni a belső „I” meditációval. Mindenesetre hallgasd meg gyakrabban a tested vágyait. Hadd pihenjen, adjon ajándékokat masszázs és spa eljárások formájában. Üdvözölje hasznos termékeit. Ne méreg rengeteg zsírral, különösen az éjszaka. Az emésztőrendszer, mint az agy, szintén szükséges.

Ne üsse be a bioritmusokat, ha az alkoholtartalmú test összes sejtét öntjük, az ilyen nedvesség pontosan ellenjavallt. De tiszta vízital legalább 1,5-2 liter naponta.

Szerezd meg a jógát, regisztrálj egy tánciskolára vagy edzőteremre. Mint „műtrágya” a tested és a szellem számára, használja a gyógynövény infúziókat. A biológiai ritmusok, a citromfű, a Stevia, Levsay Safllorovoid, Ginkgo Biloba megsértése esetén, természetesen ginseng.

Ha mindezek az ajánlások teljesülnek, az életgyökéred szilárdan megmarad, még a legnehezebb helyzetekben is.