Az önbecsülés fogalma, szintjei és módszerei emelése

Sokkal életünkben attól függ, hogyan érezzük magunkat. Beszélünk az önbecsülés. Ez érinti a karrier és a kapcsolatok az emberek, fontos, hogy fenntartsák a belső harmóniát. Mi történik, és függ korrekció, ez a cikk fogja mondani.

Mi ez a pszichológiában?

Az önbecsülés modern pszichológia felhívja rendszert személy gondolatai saját maga, a személyiség, a társadalomban elfoglalt helyéről, az ő tulajdonságait és méltóságának. Az önértékelés egy megnyilvánulása öntudat. Az a személy, állatokból különbözteti meg a képességét, hogy értékelje magát, és éppen ezek a funkciók, amelyek lehetővé teszik számára, hogy nem az ő élete választás.

A meghatározás tágabb értelemben azt jelenti, képes egy ember, hogy kritikusan értékeljék tevékenységét és a főbb jellemvonások, hogy megpróbálja a különböző alternatívák és lehetőségek. Az önbecsülés segít a kitűzött célokat, és mozgassa őket. A szó jelentését is bizonyos erkölcsi elégedettség. Az emberek normális önbecsülés könnyen támogatja a harmónia a zuhany alatt, ezek abban, nem szenvednek a belső konfliktusok. A formáció az önbecsülés, a személy csatlakozik a saját elképzeléseit magáról, összehasonlításával kapott maga a környező és egyes életet. Látványosságok idővel változnak. Ha pár évszázaddal ezelőtt, a képesség, hogy táncolnak a labdákat értéknek számított, ma a képesség, hogy táncolni az önbecsülés a legtöbb ember nem befolyásolja. Vannak örök értékek, mint a tisztesség, az őszinteség, a felelősség, a kedvesség, a bátorság és t. D. Ezek befolyásolják önbecsülés mindenkor.

Önbecsülés változhat – bizonyos esetekben növeli, néhány kissé átmenetileg csökkenő, Minden attól függ, hogy mi, mint magukat egyik vagy másik szegmense időt ezekre a körülményekre, amelyek voltak.

De ez az önbecsülés magát, és szabályozza a felfogás, ami nem teszi lehetővé a személy verte magát egy hibát a hiba egy hiba, vagy nem teszik, hogy a tetején Olympus egy sikeresen befejezett, de egészen hétköznapi feladat.

Mi áll?

A pszichológusok úgy vélik, hogy az önbecsülés két olyan komponenst tartalmaz, amelyek folyamatosan kölcsönhatásba lépnek az önérzékünk szerkezetében. A képlet elég egyszerű – kognitív és érzelmi.

• A kognitív rész egy személy személyes elképzeléseiből áll, és jellemzői, készségeik, karaktere, az előnyök és hátrányok miatt. Van egy aktív öntudat, egy személy ismeri magát az egész életen.
• Az érzelmi rész emberi kapcsolatból, belső értékelésből áll. Ezek azok az érzelmek, amelyeket az emberek tapasztalnak maguknak, jóváhagyásnak, tiszteletben vagy tiszteletlenségnek, szeretetnek és örökbefogadásnak.

Ennek a szerkezetnek a jellemzője meglehetősen feltételes és fontos a teoretikusok számára. A gyakorlatban mindkét összetevő egésze. Ez az, amit megtudunk magunkról, találunk egy vagy egy másik érzelmi választ, amit egy bizonyos érzelmi színt visel. Ez az egység generál bőséges lehetőségeket – támogatja a belső erkölcsi önkontroll, intrinsicness, ami minden bizonnyal tükrözi az emberi önmegvalósítás különböző területein élete.

Nézetek és szintek

Az emberek elfogadott egyszerűsített skálán önbecsülés, úgy gondoljuk, hogy ez mind a normál, vagy rendellenes – túlbecsülte vagy alulértékelték. Professzionális környezetben pszichoterapeuták és klinikai pszichológusok, fokozatosság szélesebb. A szakértők osztják optimális és nem optimális értékelést magukat. Miert van az? Igen, mert az emberek ritkán „fit” egyes szabványok és normák, és sokan közülük hajlamosak értékelni magukat valamivel átlag feletti, és néhány átlag alatti. De valójában, míg a másik esetben, nincs beszédkórtanból. Mindkét lehetőség elfogadhatónak tekinthető, és célja.

Is beszélni a megfelelő és nem megfelelő értékelését magukat.

Megfelelő

A kritériumai nagyon egyszerűek – az erősségei és gyengeségeinek értékelése helyes, stabil. A magukról szóló személy bemutatása megfelel a képességeinek és képességeinek szintjének. Ugyanakkor az emberek erkölcsi értékelése az emberekben negatív és pozitív lehet. Ha egy személy azt mondja, hogy nem táncol, mert negatív érzelmi szín van, negatív, de általában megfelel a valóságnak, és nem okozza az egyéni erkölcsi szenvedést.

Ha egy személynek megfelelő objektív önbecsülése van, képes ésszerűen mérlegelni vágyait és lehetőségeit, feladatait és képességeit. Az életben lévő céljai reálisak, gyakrabban elérik őket, könnyen mozognak a karrier létra, az emberekkel való kapcsolatok kialakítása. Képes egészséges önkritikára, amely nem fordul elő neurotikus állapotba. Normál önbecsülés lehetővé teszi a személy számítani néhány főbb következményeit a megoldások és intézkedések.

Megfelelő önbecsülés, az emberek pozitívan tartoznak mások tartják kell gondoskodni róluk, de sosem alatt közvélemény sajtó. Nehéz számukra előírni valamit, hogy saját objektív véleményt minden kérdésben.

Nem megfelelő

Eltérések lehetségesek akár felfelé, akár lefelé. Az első esetben, egy túlértékelt önbecsülés képződik, a második – alulértékeltek. És itt sok múlik szintjén eltérések. Kis túllépések vagy kifejezés rendkívül széles, és általában annak tudható be, a norma, mivel ezek nem befolyásolják az emberi viselkedést, életét ne bonyolítsa. Instabil becslés alatti átlagok könnyen, szükség esetén beállítjuk, és az instabil becsült átlag feletti, és nem szükséges, hogy állítsa – Egy ember elég megérdemelt tisztelettel maga értékeli magát, és ez segít neki.

sajnálatos módon, Egyre szakértők megállapítják a közelmúltban jelentős eltérés az önbecsülés. Ebben az esetben a túlzott felülbecslés, és csökkent a felfogás természetesen befolyásolja az ember életét, tetteit és döntéseit, így a létezéséről néha elviselhetetlen. Külön-külön, akkor érdemes mondani a túlértékelt, és alábecsülte az önbecsülés. Azok, akik jelentősen túlbecsülik a tehetségek, képességek körül bennünket mindenhol. Ezek a minden csapat minden cég. Az ilyen ember arra törekszik, hogy az események középpontjában, a látvány, könnyen és bosszantó ötletek, szeret vezetni minden helyzetben dominálnak.

Saját jelentőségű az ilyen személy eltúlzott, mert gyakran nem támogatja semmit – Nincs megfelelő tapasztalat, sem a tudásszintet, sem a karakter a természet, amely megfelel a feladatok. Ez nem gátolja a fő, hogy kitaláljon a képre, és imádják. Az ilyen személyiségek nem érzékelik a kritika, fájdalmasan és néha ellenséges egyszerű megjegyzések vagy hiba irányelveket. Ők nem értékelik, és nem hallgatni mások, ha azok eltérnek a saját.

Az emberek túlterheltek önbecsülés tartják magukat jobb mindenben és mindig. Ha valami elromlik, akkor a hibás mások számára, valamint a körülmények, események, de nem ők maguk. Viselkedésük gyakran demonstratív arrogáns módon viselkednek függetlenül, nem tudom, hogyan kell segítséget másoktól, nem kérnek érte.

Leggyakrabban, ha megpróbálja azt mutatják, egy ilyen személy az ő gyenge oldalát, akkor harcosan tükrözik a megjegyzéssel, azonnal konvertáló gyengeség alapján. Például, ha olyan ésszerűtlen makacsság, egy személy egy túlértékelt önbecsülés, a legvalószínűbb megjegyezte, hogy ez nem a makacsság, de elkötelezettség és kitartás. Ha megadja neki a kapzsiság, akkor biztosan hívd grainness és mosoda.

Az emberek túlterheltek önbecsülés gyakran szeretnek „heroge”. Ha a közönség nem, akkor nem is igen széles körben gesztusok és nemes cselekedetek. Általános szabály, hogy szükségük van az állami jóváhagyást visszajelzést a büszkeségüket, ezek elhanyagolható vagy squeamy hozzáállás mások. Tehát az emberek nagyon nehéz építeni boldog családi kapcsolatok, hogy nehéz, hogy barátok, és az üzleti kapcsolatok. Ha egy ilyen ember kap hozzáférést a hatalom, az ő vezetése alatt, hogy szinte lehetetlen, hogy a munka, mert a magam semmit sem kell megalázott, sérti az alárendelt.

De személyiségek a hiány az önbecsülés, hogy eleinte nehezen. Ezek láthatatlan a csapatot, mert nem szeretné, hogy a láthatáron. Eleinte, az ilyen emberek gyakran hatni a benyomást szerény, és még van. De beszélt vele többé, akkor felfedezni nem a legkellemesebb oldala.

Alacsony önbecsülés vezet, a deficit a szerelem. Egy személy tartja magát vesztesnek, képtelen és alkalmatlan semmi. Ő határozatlan, nehéz, hogy „mozog a hely”.

Man támogatásra van szüksége másoktól. Enélkül úgy érzi, mintha az epicentruma a atomrobbanás. Attól függ, hogy a vélemény és ítélet más emberek, könnyen inspirálja, gyakran és könnyen manipulálni. Könnyen megváltoztatja véleményét javára bevezetett idegen és vissza. Alacsony önbecsülés nem ad egy személy a lehetőséget, hogy minden felelősséget. Leggyakrabban bármely megfelelő esetben meg tolódik felelősséget a válláról más emberek. Ez vonatkozik még a felelősséget a saját tetteiért – „tettem ezt, mert így határozott”, „én nem tenné lehetővé a hibákat, ha nem te”.

Gyakran alacsony intrinsicness az alsóbbrendűség legkülönbözőbb komplexei, a fóbiák. Az ilyen személyiségek túlzottan sebesült, akkor megsértődik nemcsak egy szó, hanem egy véletlen megjelenés. Általános szabály, hogy nem tudnak létrehozni a teljes és hosszú távú kapcsolatok, alig támogatják baráti kapcsolatok. Gyakran alulértékelt önbecsülés válik az állandó kihívás oka, amikor egy személy túlságosan igényes, a perfekcionizmusban. Ebben az esetben a Petty jellemzi őket, hajlamosak az irigységre. Lehet, hogy bosszút állhat, és kifinomult a bosszúnak.

Néha az emberek az alacsony önbecsülés kezdenek demonstratív próbálják bizonyítani azokat körülvevő valamit, és mindig lesz az oka világos, de a nem megfelelő intézkedéseket, amelyek oka a nevetés és a zavarodottság, félelem és elutasítás a társadalom. Mint magad, azok, akik nem szeretik magukat, általában egoisták. De ez kiváló minőségű egoista. Folyamatosan sajnálom magukat, amelyek a hibák és bajok. Szívódnak fel szenvedéseiket annyira, hogy gyakorlatilag nem képesek észrevenni mások, szerelem, fenntartása, empatikusak.

Funkciók

A szerepe az önbecsülés magas. Sokkal szélesebb és sokoldalúbb, mint szoktunk számolni.

• szabályozó – mértékétől megfelelőségének értékelésére is függ, hogy milyen döntések egy személy fogja venni, hogy milyen lépéseket fog elkövetni ennek eredményeként. Ez egy önmagát szabályozó intézkedések, amelyek nem teszik lehetővé az egyén túl kell lépni bizonyos határokat.
• Védelem – A szint önbecsülés támogatja a mentális állapot a személy stabil állapotban, biztosítva a megfelelőségét a viselkedését és reakcióit.
• fejlődő faktor – az önbecsülés és annak időszakos oszcillációk szükséges önfejlesztés, növeljék a tudás, készségek, az új tevékenységek fejlesztését, minőségi változásokat az életben.
• Visszaverődés – önmagában való észlelésének nézete és szintje lehetővé teszi, hogy egy személy összehasonlítsa a valóságot és annak hiedelmeit, helyes a helyének értékelésére a világon.
• Harmónia – A megfelelő önbecsülésnek köszönhetően egy személy megfelelő érzelmeket tapasztal, elégedett magával, boldogsággal.
• alkalmazkodás – Az adaptív mechanizmusok, amikor az egyének, hogy sürgősen újjáépíteni alatt néhány külső változások, hogy megszokja az új társadalom, a körülmények, ez az öntudat, amely megkönnyíti.
• Motiváció – önértékelés lehetővé teszi számunkra, hogy lépjenek előre, arra ösztönöz bennünket, hogy elérje céljait, mert mindenki számára elengedhetetlen, hogy azt fogja gondolni magát, amikor a végrehajtási feladatok.

Az önbecsülés a tevékenységünket az egyes cselekedetek végéig szabályozza. Ez annak köszönhető, hogy hangos jel „Stop!”Megállunk, ha megértjük, hogy valami rosszat csinálunk, ami biztosan magában foglalja az önmagát kritikát vagy elégedetlenségét magukkal.

Az önbecsülésre gyakorolt ​​hatás tényezők

Gyakran egy nem megfelelő önbecsüléssel rendelkező személy hibáztatta, hogy az ő elképzelései magukról. De hogy hibáztass egy személyt, ha a képviseleti rendszer kialakulása a tényezők halmazától függ?

Társadalmi

A társadalommal való kölcsönhatás folyamatában a valóság és a saját érzése „I”. Tudatosan, a gyerekek elkezdődnek az év tudatában, és ebből a korból származik, hogy a tényezők hatását befolyásoló tényezők, amelyek az önbecsülés megszűnnek. Az iskolába és az elsődleges osztályoknál a gyerekek még nem tudják elemezni előnyeit és hátrányaikat megfelelő módon, összehasonlíthatják a valódi lehetőségeket a képességekkel. Ebben a korban a helyzet a kezében felnőttek, mert ők azok, akik létre alapján, amellyel az első ötlet, hogy mi megengedett, és mi – nem, amelyre a dicséret, és mi – úgy véli,.

Ha az intézkedések a szülők, pedagógusok, tanárok és mentorok ebben a szakaszban a hibás, akkor ad egy lendületet a nem megfelelő önbecsülés növekvő fő. Milyen hibák befolyásolják?

• Büntetést, annak mértékét, nem releváns a körülményei és a bűntudat, a gyermek.
• Büntetés a tisztességtelen, érdemelt.
• Túl gyakori dicsérő „furcsa”, hogy a gyermek, aki nem rendelkezik objektív indokok.
• Egy támadó összehasonlítása a baba másokkal, amelynek célja, hogy jelezze a gyengeségét, a hiánya képességeinek és adottságainak, engedetlenség.
• Az építkezés egy gyermek „A talapzaton” a család, vagy az iskola csapata.
• Gyakori tudatos fókuszálás kisgyermek figyelmét a hibáit, kudarcok.

A gyerekek, a mások véleményével nem különösebben fontos, a kapcsolat és a szeretet a szülők fontos számukra. De már a serdülőkoroktól, a helyzetváltozások – a társaik véleménye prioritássá válik. És az ilyen hatás az egész emberi élet során megmarad.

Észrevették, hogy minél fontosabb számunkra a személy kritizálja vagy dicsérik, a legerősebb véleményét az önbecsülésünkre nyomja.

Személyes

A karakter egy személy és temperamentum befolyásolja az értékelést a saját „én”. A fogékonyabb és érzékenyebb emberek gyakrabban fordulnak elő a becsült normáktól való eltéréseknek, mint egyirányú, mint a kevésbé érzelmi és nyugodt személyiségek.

Ha egy személy hajlamosabb az introvert pozíciójára, akkor a körülötte lévő személyek véleménye nem olyan fájdalmas, és a legtöbb esetben nem befolyásolja az értékelését. Egy másik kép a extrovertált – számukra a társadalom és a képesség, hogy kommunikálni a kényelem is fontos.

Szint látnivalók

Mindenkinek megvan a saját. Az egyik azt akarja, hogy egy hófehér tengeren jacht és egy saját vállalat, a másik célja csak a szerény nyújtása mindennapi igényeit saját és családja. Mint például az önbecsülés is, állítások a túlzott vagy alulértékelt, a nem megfelelő. Megfelelő vannak kitéve ilyen szinteket, amelyek a lehetőségek megfelelnek a célok lehetővé teszik, hogy lehet elérni. Nyilvánvaló, hogy egy diplomás kis mennyiségű pontot kapott a vizsgák nem kell benyújtani a legjobb egyetem az országban, és az alacsony fizetés munkavállaló nem vigyázzon magára a tengeri hajó. Ha ezt teszik, akkor lehet beszélni jelenlétében túlárazott állítások.

Alacsony figyelhető meg, akik valódi lehetőségeket, de nem használja őket valamilyen személyes okok miatt, például miatt félni, hogy nem. A szakértők bíznak abban, hogy a személy a leginkább torzul, és elrontja az életet, és nem túlbecsülte a követelések szintjét, hanem csökkent.

Az, aki létrehozza a társadalmi passzivitás leginkább kecses előfeltételeit, a motiváció és a célok hiányát, a nagy betétekkel rendelkező személy valójában krónikus vesztesvé válik.

A korrekciós módszerek

Az önbecsüléssel kapcsolatos problémák megoldása függetlenül. De ha a helyzet már kifejezetten patológiás jellegű, lehetséges, és segítségre van szüksége egy speciális szakembertől, például egy pszichoterapeutához. A szakemberek szolidaritás abban a tényben, hogy könnyebb korrigálni az érintett értékelést, a speciális pszichológiai technikákat és a technikusokat segíteni. A túl nagy önmegtartóztatás csökkentése mindig nehezebb, hosszú és fájdalmas munkát igényel magának. A jó hír az, hogy a személy, aki rájött, hogy van egy túlterheltek önbecsülés már emelkedett az utat a terápia – tudta kritikusan értékeli magát, ami azt jelenti, elkezdett dolgozni a fejlesztés megfelelő felfogása magát.

Általános tanács, hogy gazdag az internet meglehetősen középszerű eredményeket. Igen, a meditáció, művészeti terápia hasznos, de nem mindig hatásos. Először is el kell dönteni, melyik elem nem megfelelő – a szakmai, személyes vagy egyéb módon. Egy papírlap, írja meg elképzelés van egy kapcsolatot másokkal, a munka, hogyan kell értékelni megjelenés, az értelmi képességek, a tudás, hobbi, értékelést ad a család, a barátok. Értékelik az egyes gömb egy tízpontos skálán. Megfelelőségi jelzi az eredményt 5 és hogy pontokat minden szférában. Ennek megfelelően több mint 7 és kevesebb, mint 3, riasztó eredmények, és a korrekciót ezen problémás területeken kell elvégezni, ahol az értékelés nem megfelelő.

Tegyen egy tervet, jelezze, hogy mi hiányzik, hogy normalizálja a gömb észlelését. És folytassa a cselekvést.

• Ne hasonlítsa össze magát másokkal. Mindannyian egyedülálló személy, akinek nincs analógja.
• Próbáljon meg észrevenni több szépséget, tisztítsa meg a gondolatokat a negatív. Ilyen gondolatok – a legerősebb mágnes a kudarcok számára.
• Munka a feladaton, csak a sikerre összpontosítson. A kudarcok azokhoz jönnek, akik tudatosan várnak.
• Gyakrabban és sokkal mosolyod magadnak és másoknak.
• Csevegjen tovább, ne kerülje el a segítséget másoktól, kérdezze meg, hogy szükség van-e.
• Keressen egy álmot egy álomról vagy egy érdekes hobbiról, amelyben a lehető legteljesebb mértékben felfedheti képességeit. Ebben az esetben a dicséret mindig indokolt lesz.