Mi a kemény és hogyan kell tanulni táncolni?

Tver egyik legnépszerűbb modern tánc irányban. Ez alapján a ritmikus mozgás, a csípő és a fenék. Úgy néz ki, mint egy ilyen tánc látványos és szokatlan. Akkor keményen dolgoznak, mint elkészített lányok és azok, akik soha nem táncolt.

Történelem

Sokan úgy vélik, hogy ez a szűk dance meg nemrégiben. De ez nem. Nyugat-afrikai táncok tartják prekurzorok a tánc irányába. Ezek a nők általában végre annak érdekében, hogy előkészítse a szervezet számára a gyermek születése, illetve visszaállítani a terhesség után. Azt hitték, hogy egy ilyen rituális segíthet a lány megszabadulni meddőség. Ez az afrikai nők, akik megalkották a fő mozgások. Szexuális subtext nincs ilyen rituális.

Sok éven át, a tánc a kizárólag a belföldi Afrika. A helyzet megváltozott kezdete után kolonizáció. Megállapítás Európában és Amerikában, a lakosság kis törzsek továbbra is betartják a hagyományokat. Hosszú ideig, energikus táncot nem voltak érdekeltek fehér lányok.

Vonzza a figyelmet a társadalom a keményedés kezelése a 80-as években a múlt század. Aztán a lányok táncolnak kemény, kezdtek megjelenni a klipek híres amerikai referries. Azóta érdeklődés a dance irányába megjelent, majd eltűnt.

Most ez a tánc újra trend. Ezért örömmel táncolni nem csak az afrikai lányok. A tánciskolák most már létezik a világ minden tájáról.

Haszon és kár

Az osztályok nemcsak felszabadítják és megtanulják szexuálisan mozogni a zenére. Ez a tánc képes pozitívan befolyásolja az egészségét a lány. Rendszeres osztályok Súgó:

• megszabaduljon a túlsúlytól és a cellulitektől+
• Erősíti a testet+
• Megszabaduljon a fájdalomtól a menstruáció során+
• A csípőre több nőies, és a fenék meghúzódnak+
• megszabadulni emésztési problémák.

Energetikai táncok is javítja a hangulatot a lány. Ezenkívül hozzájárulnak az önbecsülés növelésében, és megtanulják szeretni erős és egészséges testüket.

Emlékeztetni kell arra, hogy a tánc nem ajánlott a lányok, akiknek problémái vannak a gerinc. Az alsó hátlap túlzott terhelése csak az emberi egészség állapotát rontja. Az egészséges emberek osztályai nem károsítanak.

Kinek kell megfelelnie?

A TRUSTER egy univerzális tánc, amely szinte minden részt vehet. Alkalmas mind a fiatal lányok, mind a nőknél idősebbek számára. Ez a táncnak figyelmet kell fordítania az alábbiak következő kategóriáira.

• Lányok, akik a fenékeket akarják elfordítani. A tánc lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabaduljon a felesleges súlytól, és egy nagyobb számot húzzanak meg. Csak néhány hónap, a táncos képes lesz elfelejteni a megjelenéshez kapcsolódó komplexeket.
• Nők, akik felszabadítani akarnak. Az aktív táncok lehetővé teszik a tested összes izmát, és megtanulják, hogyan kell jobban irányítani őket. A rendszeres trükkök után a lány jobban mozoghat a zenére és anélkül.
• Energetikai táncosok. A teljes körű kemény osztály lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a stressztől és a felesleges energiától. Ezért az ilyen típusú tánc ideális az aktív lányoknak.
• Nők, akik szeretik a figyelmet. A Truster egy olyan tánc, amelyet nagyon sok ember szeretne. Nagyon szexi és hatékonyan néz ki. Ezért a lány tánc nehéz a klub, vagy egy partin azonnal felhívja a figyelmet a férfi.

A rendszeres trükkórák lehetővé teszik a kis medencei szervek hangjának javítását is. Ezért foglalkozhatsz olyan lányokkal, akik készülnek, hogy gyermekek legyenek. De maga a terhesség önmagában ellenjavallat a leckék meglátogatásához.

Vissza lehet térni a női táncra csak 3-4 hónappal a szülés után. Ebben az esetben a testének juttatása lesz.

A tánc típusai

Most van néhány fajta kemény. A tánc minden típusának fényes megkülönböztető jellemzői vannak.

• Dansholl. Ez a tánc Jamaicán jelent meg. Hagyományosan a gyors és ritmikus japán dallamok alatt táncol. A dansscoll a lépések nevű mozgalmakból áll. Megtanulhatsz meglehetősen gyorsan táncolni. A modern lányok gyakran táncolják őt a modern hip-hop előadók zenéjére. Rendkívül népszerűen élvezi a klubmozgási rajongók körében.
• Bethi Dance. Ez a tánc kizárólag nőies. Táncolni mindig szóló. A tánc során a lány nagyszámú különböző mozgást és akrobatikus trükköket végezhet. Szépen táncolni, egy nő elég ahhoz, hogy megtanulja az alapelemeket. Maga a tánc általában improvizáció.
• Férfi tver. Külön, érdemes megmondani a férfi keményen. Az ember által végzett tánc nagyon érdekesnek és szokatlannak tűnik. Meg kell jegyezni, hogy az emberek általában fejlett izmok. Így könnyebben megtanulni a táncot. A női táncirány gyakorlatilag nem más. Mind az alap, mind a további mozgások azonosak.

Mi lesz az otthoni tanulás?

Hogy megtanulják, hogyan kell táncolni, a lány nem feltétlenül részt vesz egy tánciskolában, vagy foglalkozik egy edzővel. Az alapmozgások elsajátíthatod. A táncóráknak megfelelően fel kell készülniük.

Sürgősségi szoba a tánchoz

A kemény tanulás a legjobb egy tágas szobában, minimális bútorokkal. Ebben az esetben a lány nem zavarja a szabad táncot. Kívánatos, hogy a szoba fény legyen. A mozgás helyességének figyelemmel kísérése, a szobában érdemes nagy tükröt elhelyezni. Figyelve a tánc alatt, a lány képes lesz megérteni, hogy a tánc mely elemeit érdemes aktívabban dolgozni.

Ha van egy vágy, a lány továbbá rögzítheti a táncát a videóban, majd felülvizsgálhatja ezeket a görgőket. Ezenkívül segíteni fogja az előrehaladását is.

Megfelelő ruhák kiválasztása

Mivel a kemény az aktív mozgásokból áll, a képzési ruházatnak kényelmesnek kell lennie. Hogy lássuk, hogyan működnek az izmok, a lánynak szoros nadrágot kell viselnie. Ugyanakkor nem vitathatják a csípő és a lábak mozgását. Alkalmas osztályok és rövid rövidnadrágok, amelyek lágy rugalmas anyagból készültek. Tökéletesen kombinálják a színes golfot vagy a hetereket. Az aktív osztályok számára a táncoló lány is vásárolhat térdpárnákat.

Állítsa be a képet egy rövid felső vagy kényelmes póló.

Különösen óvatosan kell kezelni a nagy mellű felső lányok választékával. A táncosnak figyelmet kell fordítania egy sűrű felső mellszobra, amely jól illeszkedik a testhez.

A cipők optimális változata a tánchoz – Sneakers vastag talppal. Válassza ki őket óvatosan. A cipőknek nem lehetnek túl nagyok vagy kicsiek. Fontos, hogy a cipő talpa rugalmas legyen. A cipők vásárlása előtt ellenőrizni kell. Új cipő táncolása előtt érdemes megtenni. Ebben az esetben nem dörzsöli a bőrt. Otthon, a tánc mezítláb. A képzés előtti hajat ajánlott a farokba gyűjteni. Így nem zavarják meg a személyt a tánc végrehajtásából.

Ruhák a beszédekhez vagy a látogatásokhoz A tematikus pártok világosabbak lehetnek. A stílus rajongói közül a tánc népszerűek látványos szexuális ruhákkal.

Zene kiválasztása

A Tánc Tver erőteljes és ritmikus zene alatt áll. Optimális lehetőség – Energetikai dalok hip-hop előadók. Alkalmas képzésre és zenére, hogy a Samba Dance. Ő is nagyon ritmikus és szép. Ha szeretné, kiválaszthat egy adott dalt magadnak, és megtanulhatja, hogy végrehajtja a táncot.

A legjobban jó hangulatban táncol. Ebben az esetben a lány a lehető legnagyobb mértékben pihenhet, és élvezheti a képzést.

Fő mozdulatok

A táncképzésnek mindig jó edzéssel kell kezdődnie. Ez lehetővé teszi, hogy készítsen testet a további fizikai erőfeszítésre. A bemelegítésnek 20-30 percig kell lennie. Miután tanulmányozta az összes alapvető táncmozgást, fontos, hogy egy szakasz. Ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljon az izmok fájdalmától, valamint a fáradtságtól.

Ismerje meg, hogy az összes mozgást igényeljen a megfelelő helyzetben. A legkényelmesebb vonat, enyhén vágott. Fontos, hogy magabiztosan álljon a lábakon. A térdnek nem szabad zoknira menniük. Ez annak érdekében, hogy ne károsítsa a térdeket. A lábakat széles körben el kell helyezni, a zoknit különböző irányokra kell küldeni. A kezek általában az övön vannak. A tánc közben egyenesen kell lennie.

Az edzés során meg kell tanulnod a következő mozgások kidolgozását.

• Rázó gombok. Ez a fő mozgás, amelyen az egész tánc épül. Ismerje meg, hogy otthon legyen, meglehetősen egyszerű. A lényeg az, hogy megértsük a végrehajtás technika. Először meg kell, hogy teljes mértékben pihenni a csipkézett izmok. Ezt követően meg kell kezdeni, hogy finoman rázza gombok. Ez az elem lehet végezni nem csak a kritikus, hanem a fal mellett, vagy az ülő helyzetben a padlóra.
• ritmikus forgatások. Ez az elem általában csatlakozáshoz használt bonyolultabb mozgásokat. Az állandó ismétlés lehetővé teszi a lányt, hogy jobban felszabadult és nőies.
• Mozgása a fenék. A különlegessége ennek eleme az, hogy a mérnöki izmok mozognak viszont. Ez a mozgás lehetővé teszi, hogy a tánc több ritmikus. Úgy néz ki, nagyon szép.
• nyolc csípő. Ez az elem nagyon könnyű megtanulni. Ideális kezdőknek. Kivégzésére, a lány legyen egyenes és enyhén hajlítsa a térd. Az esetben kell mozdíthatatlan. Csípő kell felhívni nyolc. Tömeg a folyamat kerül át az egyik oldalról a másikra. Attól függően, hogy melyik dallam játszik a háttérben, ez a mozgás gyorsabban vagy lassabban hajtható végre.
• Csípő. Ez az elem lehetővé teszi, hogy a tánc több ritmát. Ezenkívül a mozgás ismétlése lehetővé teszi a hasi sajtó izmok kifejlesztését.

Egy edzéshez többször meg kell ismételnie az összes mozgást. Végén a leckét, fontos, hogy megpróbál csatlakozni őket egy tánc. A látszólagos egyszerűség ellenére a mozgalmak meglehetősen összetettek. Tehát tanulni táncolni gyorsan sikerül.

Mindegyik mozgást gondosan kell kidolgozni és többször megismételjük egy sorban. Csak így tudod felfedezni a tánc táncot, és megtanulhatja, hogyan mozogsz szépen.

Hasznos tanácsadás

Sok lány, aki az online leckék kezdőknek néz, önállóan kezd táncolni, majd ideges. Három alapvető dolog van, ami zavarja a lányt gyönyörűen mozog az energikus zene alatt.

• Rugalmasság hiánya. Ha a lány nem különösebben rugalmas természet, nehéz lesz neki, hogy megtanulják, hogyan kell táncolni kemény. Szerencsére, a rugalmasság és a plaszticitás lehet fejleszteni. Csináld lehet akár otthon. Ehhez már csak be kell rendszeresen végez nyújtó gyakorlatokat.
• Túl aktív testmozgások. Az egyik fő megkülönböztető jellemzője az, pálinka abban a tényben rejlik, hogy csak a csípő és a fenék mozog dance. Az összes többi a test maradjon mozdulatlan. Ha a váll és a kéz mozog ugyanabban ritmus, a tánc nem fog olyan lenyűgöző.
• erős merevség. Ez az egyik fő hiba, hogy kezdődik a kezdő táncosok. Annak érdekében, hogy a kemény úgy néz ki, a természetes és szexi, a lány kell pihenni, és megszabadulni a feszültséget. Minden mozgás kell végezni könnyen és minden feszültséget. Ha egy lány kényelmetlen, hogy a vonat az idegenekkel, ő áll az első hetekben, hogy nem egyedül.

Tanulni táncolni keményedés az alábbi tanácsokat a tapasztalt ember segít.

• Tanulmányozza a stádiumokban szükséges hardver jellemzőit. Ne azonnal megpróbálja megismételni bonyolult tánc, látható a klip és videók. Először gyakorolni kell az egyéni mozgásokat, valamint megtanulnia, hogyan ellenőrizheti a tested összes izmainak ellenőrzését.
• Nagyon könnyebb lesz a jó sportképzéssel rendelkező lányok tanulmányozására. Ellenkező esetben a táncos nehéz lesz ellenállni a tánc ritmusának. Mozgatni a mozgás ritmikus és szép, meg kell, hogy rendszeresen a vonat a lábát.
• Ne shying tested. Dance Tver tud táncolni mindkét lányt egy testes test és pyshechki. A lényeg az, hogy élvezze a folyamat. Nem is hasonlítsa össze az eredményeket más emberek eredményével.
• Táncosok érdemes részt tematikus rendezvények. Ha a lány már megtanulta, hogy jól táncoljon, megkezdheti a különböző táncos tevékenységek meglátogatását. Ott a lány képes lesz bizonyítani tudásukat mások társaságában, valamint megtanulják, hogyan kell elvégezni néhány új mozgások, vagy csak improvizálni a zene. Ezen kívül, látogatás az ilyen események egy nagyszerű módja annak, hogy hasonló gondolkodású emberek, valamint az új barátok.
• Dance felelősnek kell lennie. Nem kell, hogy kihagyja a képzés. Rendszeres táncórákat segít elérni a siker gyorsabb. Csináld legjobb heti 2-3 alkalommal. Egy képzés általában tart 45 perc egy óra. További 20-30 percig elfoglalják a bemelegítés és nyújtás után tánc.
• Ha a lány nem dolgozik tanulni táncolni kemény, ő meg kell próbálnia a munka egy edző. A tanár képes lesz észrevenni a főbb hibák mozgalmak és javítsa ki a rövid idő alatt. Ahhoz, hogy a választás a tanár kell óvatosan. Érdemes megjegyezni, hogy a jó táncos nem mindig a jó edző. Ezért a legjobb, ha a munka azokkal, akik már régóta tanul táncolni. Ha nem működik, egy tanár, akkor meg kell találnia egy másik edző magad.
• Annak érdekében, hogy ne veszítse el érdeklődését a tánc, érdemes hallgatni a tematikus zenei és nézni a beszédek tehetséges táncosok. Ez lehetővé teszi majd motiválja, hogy további fejlesztése, valamint a tanulmány az új mozgások.

Ha követi ezeket a hétköznapi tippeket, a lány képes lesz elsajátítani ezt a látványos tánc minden nehézség nélkül.

További információ arról, hogy mi is nehéz, meg a következő videót.