Hogyan kell kezelni a késedelmet?

A halogatás fogalma a latin crastinusból származik (azaz „holnap”) és pro (ami azt jelenti, hogy egy részecske „on”). A szó megjelenésének második változata azt sugallja, hogy ez történik az angol halogatásból, ami azt jelenti, hogy „késleltetés” vagy „késedelem”.

Módja annak leküzdésére

Mielőtt rátérnénk a halogatás, menjünk kitalálni, hogy ez egy remek, és hogy lehetséges-e, hogy megbirkózzon vele. Ne feledje, a hallgató az években, amikor sokan indítása helyett, hogy készítsen az érettségi vagy természetesen a munka előre menekült a diszkóban, vagy a dátumot és az összes munkálatok maradtak a későbbi. Ez talán a leginkább világos és érthető példa procratization. Bár több felnőtt élet, hogy az elején a alend nem olyan egyszerű. Igen, és a fajok ennek az alattomos betegség több.

• Akadémiai – ez a legtöbb, amikor elhalasztja a tanulmányok és a teljesítése házi feladatot, írásban a tanfolyam és a diploma későbbi.
• Neurotic – Amikor miatt félni és nem hajlandó vállalni a felelősséget elkerülni, hogy bizonyos döntéseket az életben. Lehet, hogy a srác nem akar menni az anyakönyvi hivatal nem azért, mert nem tetszik neki a lány, de az az oka, hogy van egy halogatás.
• Behanthened – Úgy tűnik számunkra, hogy a teljesítő minden munkát otthon és a háztartás, valamint egyéb dolgokat igénylő mindennapi erőfeszítéseket a következő alkalommal már biztosan jobb, mint ma.
• Dolgozó – Az utolsó csatorna, néhány nehéz, óvatos vagy csak kellemetlen dolgok.
• Átfogó – összegyűjtötték a fenti fajokat, vagy néhányat együtt.

Néha csak nem veszi észre, hogyan kell fontos dolgokat tenni, mert folyamatosan találunk cserét. Sok okot és ügyet találunk, hogy ne kapjunk valamit fontosak vagy nehéz teljesíteni. És cserébe mindkét más munkát és más kis dolgokat veszünk életben. Háromszor egy óra múlva öntsük kávét, minden tíz percenként a következő szobába futunk, húzzuk az összes ceruza az irodában, a por nyúlik, még akkor is, ha nem, és este az ágyba kerülök, megértjük Nem csináltam a körvonalat, de így akartam és szinte megpróbáltam.

És mindent lenne semmi, mert nem lesz holnap, holnapután, és így tovább. De aztán megint talál sok kifogás, hogy ne indítsa el az éves jelentést, például. És akkor a problémák kezdenek. Először is, előbb vagy utóbb, a munka továbbra is meg kell tennie, és az idő lesz a széle, és mi végre azt már a madár-eredetű mód, amely, mint általában, maga után vonja a hibákat, és ami még ennél is szörnyű – stressz és a depresszió. Elkezdjük szerkesztés magad, mert nem fizet ezt megelőzően, a kollégák és a vezetés is, nem ragadtatva tetteinket.

Néhány kezdődik, hogy fontolja nekünk egy lusta ember, és mi csak állandóan elfoglalt. És itt őszintén válaszolni magadnak – mint? Ha megérted, hogy egyszerűen húzta az időt, és a valódi oka sétált a vonakodás, hogy tegyen valamit, akkor azt úgy kell kezelni.

És először kell foglalkozni az oka a betegség. Lehet, hogy több közülük, megszabadulni néhány egyszerű, másoktól – sokkal nehezebb:

• Az életben készenléti és felelőtlen+
• Úgy tűnik, hogy az Ön számára az időkeret beállítása, a menedzsment korlátozza a személyiség szabadságát+
• Attól tartod, hogy nem fogod teljesíteni a feladatot+
• Idővel „elveszett”, és nem érti, hogy a pillanatok, órák és napok áthaladnak, úgy tűnik, hogy végtelenek+
• Nem kell fizetés, nem pénzügyi motiváció+
• Hiszed, hogy holnap jobb lesz, mint tegnap+
• Már nem sikerült ezen a területen, és úgy tűnik, hogy Önnek mindig lesz.

Ha a fentiek egyike arról szól, és mi történik, akkor nem felel meg neked, itt az ideje, hogy elkezdje a harcot. Meg kell vallani a betegségüket. Jöjjön a tükörbe, és őszintén szólva, és őszintén szólva azt mondja nekem, hogy nem csak bájos és vonzó, hanem szennyeződés is szenved. Majd folytassa a szakaszos megoldás.

• Vedd prioritások. Reggel, hogy egy listát azokról az esetekről van tervezett. Jelölje ki a legfontosabb és legnehezebb, abból és indul el, a többit hagyja a „Desszert”. Mindent eszik a főétel a vacsora az első, és csak ezután – desszert. Itt vannak a kisebb feladatokat hadd maradjon az „édes”.
• Tervezés. Nézze meg egyértelmű keret – mit és mikor kell csinálni. Írj egy tervet papíron és tegye maga elé. Kövesse őt utasításokat.
• Ne félj a kudarc. Ne csüggedjetek, ha valami nem sikerült azonnal. Remake, kivitelben, korrekt sokkal könnyebb, mint a semmiből. Javítás nem építési.
• Figyeljük meg a mód. Ne próbálja meg mindent, és azonnal. Rest szükséges.

Tedd eltörik, ne a munka éjjel, hétvégén pihenni, majd erők feladataik ellátása munkaidőben. A porszívó végül túlmelegedés és éget, ha nem kapcsolja ki.

Kezelési módszerek

Ahhoz, hogy megáll kiejteni, az is fontos, hogy megértsük az okokat. Ahhoz, hogy legyőzze az ellenséget, meg kell tudni, hogy az arca. Okai lehetnek az ilyen.

• A munka nem tetszik, nem hoz sem erkölcsi vagy anyagi elégedettség. Kezdeni egy újat, mert akkor marad a levertség, azaz a procrastinations.
• Távolítsuk el a kifejezés típusa „Azt kell”, vagy „én tartozom”, cserélje ki őket „tudom”, „szeretnék”. Elfogadom, úgy hangzik, inkább kellemes, és leküzdeni a pszichológiai akadályt számunkra, szabadságszerető, segít.
• Próbáld megérteni, hogy miért nem akarnak hozni erre konkrét üzleti, próbálja elindítani a másik végén. Ne várja meg, amíg nem kap, hogy utolérjék a teljesített munka. Ahelyett, Knut, vesz magának egy mézeskalács előlegként a közelgő munka. Kérjük, magának valami. A jó hangulat és ügyek megy több móka. Miután befejeztük a helyzet, séta bátran, vegyél magadnak legalább csokoládé jutalmat.
• Keressen magának asszisztensek. Együtt vagyunk, egy erő, amely segít, hogy ki még a legnehezebb helyzetekben!

hasznos gyakorlatok

Mint ilyen speciális gyakorlatok leküzdésére halogatás. Ezen kívül természetesen a napi séták a friss levegő és a sport, reggel töltés is figyelembe kell venni. Mindkét fogják segíteni, hogy oxigént juttat az agy, amely biztosítja, hogy a fej a munka gyorsabb és jobb. Számos egyéb intézkedések, amelyek segítenek megbirkózni a problémával.

• Tedd halasztást később a munkarend. Azaz, a tartomány idő semmire. Csak ne vigyük túlzásba. Akkor emlékszik a gyerekek, hívja őket, és megtudja, hogyan csinálnak.
• Ha az egeret az asztalon. Távolítsuk el mindent, túl sok, hogy akkor zavarhatja meg. A munkahelyen meg kell dolgozni. De ne feledkezzünk meg a szünetek.
• Telepítse egyértelmű ebédidőben. Akkor nem lesz a kísértés, hogy indítsa el 15 perccel korábban, és befejezni egy fél óra múlva.

Tanács

• Leküzdeni a vonakodás, hogy tegyen valamit, emlékszel, hogy melyik osztalék után kap a munkát végző (Jó díj, tiszteletben kollégák, díjat, „Köszönöm”, a végén, egy jó szót, mint tudja, és egy macska is szép).
• Nem lehet elkerülni vezetékek magad között megtalálható a személy, aki kollégái adhat egy motivációs „rúg”, Abban a pillanatban, amikor ismét értesítést, nézi a tájat az ablakon.
• Egyszer, s mindenkorra Felejtsd el a „majd”, Jobb, ha a munka egy részét előre.
• Megakadályozására figyelmeztet, „Close” idején a munka a külvilágtól. Felejtsd el a szociális hálózatok, oldalak részesedések és az eladási. Mondd meg a kollégák és a háztartások, hogy a következő két-három órát is elment értük. Abból az alkalomból, visszatérési ígérnek üdülési és azok között, és magát. A telefon ideálisan is ki kell kapcsolni, nos, ha nem számíthat egy nagyon fontos hívást, természetesen.
• Írja be egy jegyzetet egy algoritmus a feladat végrehajtásához. Ne feledje – az első volt a szó.
• Készítsen lenyűgöző folyamat rutinmunka. Kezdjük minden következő jelentés lap, például egy új kezelni, egy másik színes tintával, például. Amikor olyan számítógépes dokumentumok, ez is lehetséges.
• Vegyünk egy szabály nem csak azért, hogy egy tervet egy nap, hanem összefoglalva. Mit van ideje, és mi van, és miért. Talán holnap lesz inni nem 10 csésze kávét, és egy.
• Ne tegye ki kivitelezhetetlen feladat. Megközelítés a válogatás a menetrend az elme. Nyilvánvaló gondolni, amire időm dicsérni magát az este, és nem szid.
• Ne feledje, hogy könnyen kap, és hal a tóban. Igen, a feladat bonyolult, de érdemes. Idővel a dolgok sikeresebb lesznek, meg kell szenvedniük, és fokozatosan kell menniük, bár kis lépésekkel.
• A legjobb barátaink közül – saját érzéseink és reflexjeink. Amint úgy érzi, hogy a progasszináció támadása kezdődik, sürgősen hagyja abba. Elfogadja a hideg zuhanyt, tökéletesen kezelik. Készítsen egy futást, garantált energiát. Egyszerűen csak a fénydíjra korlátozódhat. A legfontosabb dolog az, hogy tegyen valamit.
• A munka ütemezésében nem egy hét vagy hónap, és napok. „Október végéig három hét múlva” nem hangzik olyan kifejezetten „a kifejezés, amely 21 nap után lejár”, de nem olyan ijesztő. Ugyanez vonatkozik egy adott napra is.

Például minden 2 órán át kell töltenie, 120 percig kell lennie a táblázatban. Ha nem sikerült megkönnyíteni, fordítson másodpercek alatt.

Az idő felmelegedhetetlenül fut. És a munka (vagy a hazai ügyek mellett), amire szükséged van. A mindennapi aggodalmak rutinjában ne felejtsd el magad. Az a tény, hogy ideje és ereje lesz az Ön feladatainak egyértelmű teljesítése, hogy természetesen nem mindig csak pozitív érzelmeket hozhat. Meg kell adnod őket maguknak, mi jött ki a helyzetből a győztes, és képesek legyőzni az összes akadályt, beleértve a halogatást is.

By the way, az Egészségügyi Szervezetben, a világ népességének 96% -át tekintették. Legalább egyszer megtapasztalták a betegség támadását, 52% Ez a diagnózis krónikus. Így adjuk be az emberiség legjobb felét. És még jobb, azok között, akiknek kevés ember, akinek a késedelem nem fenyegeti elvben.