Hogyan kell elengedni a bűncselekményt és bocsáss meg a személyt?

Mindenki hallotta, hogy megtanulják megbocsátani nagyon fontosnak és szükségleteket. De egy dolog, hogy beszéljen a megbocsátás szükségességéről és előnyéről, és teljesen más -, hogy megtudja a valóságban, hogy megbocsátson. Mindenki, aki legalább egyszer próbált, tudja, hogy a megbocsátás nagyon nehéz, nehézkes és nem mindig működik az első kísérlet. Tudnia kell a folyamat alapvető nehézségeiről és saját hasznos technikájáról, amely segít az eredmény elérésében.

Megbocsáthatok semmilyen sértést?

A pszichológia ezen a kérdésben csak egy igazságos válasz van, ami nem kétséges. Mély, erős, keserű, kicsi – abszolút sértés lehet, és megbocsátani kell. Még az a tény, hogy egy személy az árulást úgy ítéli meg, hogy először hihetetlennek tűnik, az élet „előtt” és „utána”. Egy másik kérdés az, hogy egy személy megbocsátani akar-e? Sajnos sokan meglehetősen haszontalanok meggyőzni, meggyőzni és megijeszteni az élet és az egészség hosszú távú bűncselekményének veszélyeit. Nem akarnak részt venni a sértésükkel, nincsenek konfigurálva, hogy megbocsássák senkit. Évek mennek, a harag óvatos és szaporodott, a személy szorgalmasan „újratölti” őket a lélekben. Ezután megbetegszik, meghiúsul, bajba kerül. Ismét nem tesz következtetést, és továbbra is „takarmány” bűncselekmény. Így folytatódik, amíg elnyeli teljesen – onkológia, halál.

A megbocsátás lehetővé teszi, hogy szabaduljon magának, szabadon. Megszabaduljon a haragtól – hogyan lehet megszabadulni a nehéz teherbírásoktól és könnyen megközelíthető. Ha ezt az utat választja, meg kell próbálnia elsajátítani a megbocsátás minden bölcsességét. Nagyon gyakran, az emberek félénkek, hogy megbocsássák, attól tartanak, hogy válasszon puha, feladhatatlanságot. Vannak bizonyos nyilvános dogmákat, hogy mondjuk például, hogy lehetetlen, hogy bocsásson meg a megváltozott feleség, ami egyszer elárulta, elárulták, és megint, méltatlan a megbocsátás az ellenséget, hogy nevelt a legszentebb. A kutyák hatása alatt egy személy megtagadja a megbocsátást is. De ha eldobja az összes egyezményt és a dogmákat, akkor könnyedén meg tudja érteni, hogy az összes bűnt, amellyel elbeszélhetők is megbocsáthatók.

Nem egyáltalán nem szükséges beszélni mindenkivel és az elkövetővel, amit megbocsátottál, nem kell bizonyítani a nagylelkűségedet, lehet, hogy birtokában van. Ezenkívül ez a megbocsátás nem mindig a megfelelő, őszinte. Elég ahhoz, hogy megbocsásson a másikba a zuhanyban, engedje el a rakományt magamban. Ezt kell tanulnunk. Harag – az egyik összetett érzés. Haragból, csalódásból, sértésekből és károkból áll, és válaszol néhány eseményre, emberre, cselekedetre, szavakra, amelyek ellentmondanak az elvárásainknak.

A harag soha nem pozitív, mindig kizárólag pusztító.

Egy személy úgy véli, hogy tisztességtelen, sajnálja, hogy felháborodik és depressziós. Visszafordíthatatlan körülmények, ha semmi sem változtatható meg, a legerősebb, mély bűncselekményeket okozza. Ezek magukban foglalják az árulás, az árulás, a szülők számára. Visszatérés és visszajátszás Ezeket a helyzeteket nem lehet. De megváltoztathatja velük való hozzáállását. Egyik ember sem születik a tapasztalat képességével. Az újszülöttek nem tudják, hogyan kell megsérteni. A veleszületett érzelmekben a pszichológusok a félelmet tartalmazzák. Gondatlan műveleteket lehet félek, akkor is okozhat fizikai fájdalom, de nem sérti a gyerek.

Ez a komplex koktél érzelmek, a gyerekek megtanulják a felnőttektől, a másolás a viselkedési és érzelmi reakciókat. És általában másfél éve már tudja, hogyan kell bizonyítani sértés.

Mielőtt a tanulás képessége, hogy bocsásson meg, fontos, hogy képes legyen azonosítani a fajta harag. Ez történik demonstratív és rejtett. Az első reakció, hogy szüksége van egy személy valamit elérni. Úgy is nevezik, manipulatív. Így a gyerekek erő szülők vásárolni egy játék, vagy így édességek. Oly gyakran sértett nők és lányok. Ő mindig elindult. A második nagyon veszélyes, mert egy személy elrejti, záródik, hardests, nem próbálta megváltoztatni semmit.

Resentials lehet irányítani egy adott személy (a férje, a felesége, a barátja), egy embercsoport (a kollégák, az etnikai csoportok, mind a nők, vagy az összes hivatalnokok), az egész világ számára, a magasabb erő, a sors és a maguk Self. A legnehezebb a gondolkodási folyamatot és a megbocsátás sértéseket magukat, a béke, a nagyobb szilárdság és mindenféle rejtett, gondosan elrejtett.

Hogy az emberek miért sérti egymást?

Ha a sértett, az azt jelenti, csak egy dolog: nem jött valaki, a külső és megbántottam, és te magad megengedett magának egy ilyen válasz. Ez azt jelenti, hogy az inzultus Ön által létrehozott. Te megszüntetését. Ahhoz, hogy megértsük, miért történik ez, meg kell tudni, hogy a harag keletkezik. A mechanizmus egy komplex érzés nagyon egyszerű, ez nem függ attól, hogy bárki akarta megbántani vagy minden történt spontán. A harag mindig a tényleges ellentmondás az elvárások és a valóság. Psychoanalytics megkülönböztetni négy alapvető műveleteket, amelyek egy személy a szárnyak egy töredéke másodperccel a vizsgálat előtt a sértés:

• Illúzióját, elvárások (például egy személy kell tennie, mit kellene adni egy olyan világban, hogyan mindent meg kell, hogy számunkra teljesen elégedett)+
• Megfigyelés valóság (mint események valóban fejleszteni)+
• Összehasonlítása elvárások és a valóság észlelésének különbség az első és a második+
• Tudatos döntés kiadására válasz felfedezett ellentmondások.

Nincs különbség, a sértés, hogy milyen típusú, vagy típus fejlesztése. A leírt mechanizmus ugyanolyan tisztességes és pontos bármilyen helyzetben: legyen ez egy családi veszekedés, és hátrányos egy adott személy, vagy közjogi konfliktus és egy sereg embert. Bármelyik négy szakaszból áll, egy személy vehet a helyzetet ellenőrzés alatt, majd a bűncselekmény nem fog megtörténni. Az a képesség, hogy bármilyen támadó helyzetet négy szakaszba bomlik – a negatív érzelmek megkezdésének jobb kezdete. Ezek a négy cselekvés segít jobban megérteni, hogy hogyan és miért történt a támadó helyzet, miért gyötred egy kellemetlen érzés.

Most, tudván, hogy a sértés csak az Ön reakciója, amely csak az Ön tudatában van, és bárhol, akkor folytathatja a felelősséget a romboló érzésért, és megpróbálja elengedni. A férj bűnös, hogy a felesége megsértette őt? Nem, mert a döntés, hogy megbántja, elfogadta magát. Hogy az élet tisztességtelen, egyedül adjon és pénzt, és jó munkát, és anélkül, hogy ezt biztosítaná? Nem, mert az élet, hogy az élet egy ember elfogadta magát. Harag, csalódás és más érzelmi árnyalatok, akik a mi tapasztalatainkat kísérik, amikor döntést hozunk a bűncselekményről, – Személyes, nekünk velünk, és megértjük. Ennek megértése általában csökkenti a követelések. Jön megérteni, hogy ez nem így van szükséges megvárni, amíg az elkövető érlelődik, amíg bocsánatkérés: nincs szükség.

Hogy bocsásson meg, csak a saját vágy, hogy megszünteti a saját döntését.

Hogyan kell tanulni megbocsátani?

Amellett, hogy a Bosszúállók, akik nem tudják, hogyan kell megbocsátani senkinek, és nem elvi, vannak emberek, akik szakértői a pszichológia területén utalnak a kategóriába pszeudo-kiálló. Ezek az emberek egyedül Elbúcsúzni”, sőt, a mélyén a lélek, mindenki emlékszik, és készen áll, hogy reprodukálja bűncselekmény bármikor és dobja harag az elkövető. Ha szilárdan célja, hogy megtanulják, hogy bocsásson meg, megszabadulni a negatív érzelmek, majd a munka belső hiba nem lehet elkerülni. Csak akkor tud megbirkózni a bűncselekmény csak akkor fog élni, elfogadni, elemeztük matematikai pontossággal. Ezt követően, akkor elengedte a sértést, hogy megszabaduljon tőle, vegyük ki a lélek, amit annyira.

Munka magad nem lesz egyszerű és kellemes. Lehet, hogy megismerjék magát valami új és kellemetlen. De a szabadulás érdemes. Kezdjük azzal, hogy mi fogja becsülni a négy mentális gondolkodási folyamatok zajlanak a vizsgálat előtt a bűncselekmény és a fog válaszolni őszintén néhány kérdést.

• Mik voltak az elvárásaim? Miért voltak olyan? Akár indokolt volt, hogy létrejöjjön az ilyen illúziók?
• Miért olyan személy sikerül pontosan, amikor belépett a valóság? Mi volt a motívumok? Mit akart? Vajon tudni a várakozásokat?
• Van-e különbség általam talált között elvárások és a valóság?
• Miért van szükség a harag hoztam létre: szeretnék az elkövető változtatni tetteit, azt akarom, hogy valamit, azt szeretné állítani kapcsolatait egy személy egyáltalán, és a harag van szükség, mint egy ok?

Gondolj, amit a követelménynek ér. Ez lehet nevetséges, ésszerűtlen, tisztességtelen, túlbecsült. Senki sem a világban köteles megismerni valakinek elvárásait. Bocsásson meg egy kellemetlen érzéssel, szó szerint mérgezésed az életed most, bocsáss meg az elkövető sokkal könnyebbé válik, ha őszinte válaszokat ad ezekre a kérdésekre. Tekintsünk több közös helyzetet és módot a sértett államból.

Muga

Annak ellenére, hogy a házastárs vagy szeretett személy megígérte, hogy boldoggá tesz, még mindig külön személy. Ő saját érdekeit, terveit, nézeteit és véleményét. Megígérte, hogy boldogságot, de nem mondtam, hogy a boldogság a kezedben van. Meg fogja menteni az emberrel való kapcsolatokat, miután megtévesztette az elvárásait és követelményeit, vagy inkább részesíti, nem érinti a megbocsátást.

Bocsásson meg mindenképpen: Nem szükséges neki, nevezetesen, hogy világos szívvel és normális egészséggel éljen. Emlékezzünk arra a jóra, amely ebben a személyben rejlő: kellemes rendezvények és pillanatok, helyzetek, amelyekben egy személy megnyitotta a legjobbat. Tedd magad a helyére, és próbálja meg meghatározni az igazi motívumait. Felismerve őket, köszönöm a személynek az összes csodálatosnak, mi volt, és elengedték. Kilélegez. Tiltsa vissza. Talán először nem fog működni, de biztosan dolgozik ki.

Gyermekek

A szülőktől származó gyermekek haragja nagyon gyakran megtalálható, és általában hihetetlenül erős és romboló. A nőtt a gyermek életét él, az anyja vagy apja kevesebb figyelmet fordít, mint korábban, és ez nem meglepő. Ha egy papírlapot és ceruzát vesz, és őszintén rögzíti a válaszokat az összes javasolt kérdésre, akkor kiderül, valószínűleg ez nem lánya, és nem egy fiú mindenben, hanem a vágy fölé, hogy a gyermeket kézzel tartsa az ő élete. A követelmény indokolatlan, mert a gyermek nőtt, és most már készen áll, hogy a saját gyerek keze által.

A motívumok a fia és lányai is nagyon kreatív: munka, tanulmányok, ami a saját családja. A legtöbb gyermek is, nem tudom, hogy milyen elvárások a szülők építeni a saját fejét.

Mondd el a gyermeket, hogy mit szeretne látni gyakrabban, amire szüksége van a segítségére. Hulladékgyűjtő irreális és az elavult berendezések és elvárásainak-követelmények. Ne feledje, a jó: hogyan lánya tette meg az első lépést, és a fiú hozta első öt. Értelmi áldja meg a gyermeket, hadd menjen a bűncselekmény, és beengedi a szív a szeretet. Egy kiváló módja a pszichoterápia otthon a családi fotóalbumot: ez lehetővé teszi, hogy visszatérjen mentálisan jó idő, képzeljük pozitív.

Kollégák

Kapcsolatok munkatársaival lehet változó mértékű feszültséget. Az ilyen sértésekkel való munka során nagyon fontos, hogy azonnal meghatározzuk, hogy valaki betonja vagy minden munkájához kollektív. Mindenesetre kövesse a rendszert. Elemzés: Miért, valójában vártál a kollégáktól? Hogyan kellett kapcsolatba lépni veled? Mit kellett volna tenni az Ön számára? Hogyan kell eljárni? És tudták a belső igényeit? Mennyire érzékenyek ezeknek a követelményeknek, nem érintik mások érdekeit?

Egy egyszerű példa: megsérti, hogy a kolléga eldobta az újévi ünnepek előestéjén, és magát kiszabadította, hogy ajándékokat vásároljon a gyerekeknek. Először is, nem tudja, hogy mi a viselkedésének követelményei. Másodszor, jó motívuma van: ajándékok a gyerekeknek. És végül, a kollégád ismételten megfordította Önt, amikor meg kell hagynia a munkát. Emlékezett? Köszönöm a bűncselekményt az élet leckéért, kívánja, hogy egy kolléga sikeresen válasszon ajándékokat, és engedje el a sértést.

Hasonlóképpen, meg kell szétszedni és konfliktushelyzetek A csapatban. Alatt bármilyen konfliktus, ellentmondás van a várakozásokat: a csapat várta, hogy egyedül, és te különben vártál valaki kollégák, és ők az ellenkező. Meghatározása után a motívumok és a pozitív jellemzői az egyes kollégák, fontos, hogy hagyja el bűncselekményt. És csak azután, hogy eldöntheti, hogy a munka a csapat tovább, vagy csak hagyja a helyét és új munkát találjanak. Bármi legyen is a döntés, fontos, hogy bocsásson.

FONTOS: minden olyan helyzet, ha bármilyen sértést, ne feledje, hogy lehetetlen elrejteni ezt az érzést, lehetetlen, hogy hagyja, hogy lehetetlen harcolni vele, és tagadják. Ez nem hozzon enyhülést, és létrehoz egy fenyegetés a felhalmozási harag és a szánalom magának, ami miatt a fejlesztési szomatikus betegségek. Amikor dolgozik minden sértést, amire szüksége van:

• felismeri azt a tényt, amelynek egy érzés+
• felelősséget resenting kizárólag+
• osszuk négy összetevőből+
• Cserélje ki az egész negatívat a pozitív érzések elemzésében.

pszichológiai módszerek

A pszichoterápiás gyakorlatban széles körben alkalmazzák a sértésekkel való munkavégzést.

Eljárás Sangenious gondolkodás professzor Orlova

Ezt a módszert dolgoztunk 1993 professzor Jurij Orlov. Sangenically úgynevezett gyógyító gondolkodás. A módszer részeként leírja, hogyan lehet megbocsátani a megbocsátást az egészséges, pozitív patogén gondolatok cseréjével. E szerint a technika, a tanárok dolgoznak ma, ő tézisek tanul a hallgatók az orvosi egyetemek, hogy ezt követően az orvosi gyakorlatban, ajánlott mindenkinek, aki dolgozik, az elítéltek, a fogyatékos. Az eljárás magában foglalja a következő lépéseket:

• Önellenőrzés (felvétel a napi gondolatok noteboja, az érzések leírása, mint a részletek jobb)+
• Állítások és elvárások érvényességének és jellegének meghatározása+
• A valóság értékelése és a harag természetének értékelése.

A feladat az, hogy mutatják a különbség elvárások és a valóság, és megtanulják, hogy cseréljék ki a negatív valójában a pozitív.

A cél az, hogy a valóság nem állítások és az előzetes várakozásokat, a teljes elfogadását békét és az emberek, a megértés tetteik, akciók, motívumok.

Portré bűncselekmény

Ez a módszer jött létre a múlt században szovjet pszichiáterek, hogy segítsen megbirkózni a stressz és neheztelt az emberek, akikre az erőszak sokáig volt a traumatikus helyzetet. Ma, a módszert széles körben használják, hogy létre pszichoszomatikus oka a rák, a túlsúly, az elhízás, szív- és érrendszeri betegségek. Man felkérik, hogy dolgozzon a sértés. Nincs különbség, hogy ő is jól rajzolni, vagy nem tudja, hogyan lehet teljesen. Rajz lehetővé teszi, hogy kihozza a belső világ, hogy az a tény, hogy egy személy általában elnyomja és irha.

Ügyeljen arra, hogy rekord vagy hang választ bizonyos kérdésekre.

• Ahol állandó (a fej, a szív, a vese, a gyomor, vagy máshol)?
• Mi méretben van (nagy vagy kicsi)?
• Mi annak struktúráját (folyékony és túlfolyó, szilárd és elakad, úgy néz ki, mint egy felhő a gáz- és szinte hányinger)?
• Ez hideg vagy meleg?
• Van neki színe és illata? Milyen színű, mint a szaglás?
• Hány éves (hogy milyen régen feltűnt)?
• Miért súlyosbítja, hogy milyen körülmények között történt ez?
• Miért létezik? Mi a cél és a feladat?
• Milyen előnyei ő ad (talán véd a kommunikáló valaki kellemetlen vagy veszélyes)?
• Mi lesz a harag (ünnep, ünnep, vezetékek a platform)?
• Mi rendezi ezen a helyen, hanem az ő? Határozza meg a pozitív érzés, hogy kell élni, ahol nem volt harag.

Különösen álljunk az utolsó pont. Készítsen pszichológiai horgony. Képzeljük el például, egy nagy, sárga, illatos narancs, hogy adott gyermekkorban az új évre. Minden alkalommal, amikor a harag visszatér, reprodukálni a szaga a memóriában és a kép. Fokozatosan, egy narancs és egyfajta öröm kiszorítják a negatív nyomai harag. Rajz harag portré égnek vagy tépje fel a végén a munka.

Technika „szék”

Népszerű és nagyon hatékony módszer, amely alapján beszél az elkövető. De ahelyett, hogy, előtted fog állni egy üres szék vagy zsámoly. Akkor öntsön a harag a harag és a bűncselekmény a szó szoros értelmében a szó: kiabálás rajta, rúgni le, nyárson benne. Miután élő negatív érzések, akkor búcsút nekik.

„Bíróság”

Engedd el a múlt sokkal könnyebb, ha minden sértés részleteket dolgozzák ki. Gyűjtsük össze a pert. Nyomja az ügyész: Hívás a bűntények, hibáztatom. Jelen szószólója: védje az elkövető, igazolja. Légy bíró: mérjünk az érveket, és elfelejteni.

Körülbelül hogyan kell elengedni a bűncselekmény és bocsásd meg az ember, meg a következő videót.