A párnázott párnákról

A legtöbb esetben az egészségügyi problémák rendelkezésre állása az orvosok nemcsak a kezelést, hanem egy hangon is merevítenek – erősítik az izmokat, növelik a hangot. Ez nem mindig jelenti az oltás hosszú napi edzéseket.

Az egyik egyszerű, de hatékony szimulátorok segítségével erősíti az izmokat, növeli a hang, sőt javítja a testtartást, és korrigálja a testtartás, az egyensúly párna. Az a tény, hogy ő képviseli, és hogyan kell használni, és szintén sokat olvas ebben a cikkben.

Jellemző és rendeltetési

Kiegyensúlyozó párna felfújható disk-ball (általában kék) tüskékkel. Ezek kívül helyezkedik el, a belső vagy hiányzik / található mindkét. Ék alakú párna felülete, a központban a párna egy kicsit duzzadt. Van egy masszírozó, hanem használni, mint egy fitness-szimulátor, és nem csak. Standard méretek: átmérő – 33 cm, vastagsága – 5 cm. Vannak még hasonló a kiegyenlítő párnát a termék – egy nagy platform jóga, az egyensúly gömb vagy az egyensúlyozási fórumon, hogy ugyanaz a feladata,.

A szimulátor használják kiegyensúlyozó és pumpáló izom stabilizátorok. Egyszerűen fogalmazva, a képzés történik, az alábbiak szerint – a masszírozó igényeinek leülni vagy felállni, majd próbálja tartani az egyensúlyi. Masszázs (így válik jelenléte miatt lágy tüskék) kiegyensúlyozó pad hasznos a hátsó (ez javítja a testtartást, erősíti a hát izmait), láb (csökkenti annak valószínűségét, sérülés), és általában növeli a vitalitást. Azt is észrevettem, hogy miután a rendszeres osztályok egy kiegyensúlyozó párna, a járás lesz szebb és könnyebb.

Az irodai dolgozók tudja használni, hogy ül egy széken, a munkaidő alatt. A vonatok a testtartás és megakadályozza, hogy egyes problémák a gerinc, valamint növeli a teljes izomtónust a hátsó.

Brand felülvizsgálat

Yamaguchi

Meg lehet tekinteni a klasszikus kiegyenlítő párna Yamaguchi. Ez egy felfújható lemez kék, teljes nevét – Yamaguci Balance Disk. Ár – 1900 rubel. Hogyan működik a gyártó állapítsa, a fő feladata a képzés segítségével kiegyensúlyozó párnák a vesztibuláris apparátus képzés. A kompakt méretek lehet használni, mint egy szimulátor az irodai dolgozók. A fő anyag a termék – Ecoplastics, a termék tömegének – 1 kg.

BradeX

Jó értékelés alapján kapta meg a modell az izraeli márka Bradex. Az átlagár termékek – 800 rubel. Árfekvés közegben nem haladja meg az 1000 rubelt. Meg kell jegyezni, hogy Bradex kiegyensúlyozó párnák kitűnnek tartósság. Azt is növeli őket aligha a méret a labda. A szimulátor nagy gyermekek számára. Modellek között, hogy kapott elismerést, akkor vegye figyelembe Bradex SF 0020, „egyensúly” (kiegyenlítő lemez), Bradex SF 0238, SF 0375 Bradex.

Az utolsó modell egy kiegyensúlyozó fedélzeten, és az úgynevezett „Bord Boresh”. Általános szabály, hogy használják a gyermekek számára, a vonat vesztibuláris apparátus és erősíti az izmokat.

Különösen fontos azok számára, akik részt vesznek a csapatsportok (labdarúgás és így tovább).

Torres

Lehetetlen, hogy ne jelölje meg a gyártó Torres. Annak ellenére, hogy a kínai termelés esetén a termék (felfújható masszázs platform) kapott jó kritikákat. A termék súlya – csak 600 g, az ár – 800 rubel. Teljes név – „masszázs platform Pilates”. Amellett, hogy osztályok Pilates, általában alkalmazott kezelésére lúdtalp és talpmasszázs. Eladott csomagban szivattyú. Termelés anyag – polivinil-klorid.

US Medica

A gyártó termékeinek az amerikai MEDICA is kínál jó minőségű. Termék név – USA Medica BALANCE DISK. A gyártó szerint a fő feladat a szimulátor elleni küzdelem „tengeri betegség”. A terméket abban különbözik, hogy fényes zöld színű, nagy terhelhetőség (majdnem 130 kg), környezetbarát anyagok gyártása.

A termék súlya 1 kg, és az ára elérheti akár a 2000 rubelt. A termék abban különbözik, hogy a magas szintű minőség és fel lehet használni a sportcsarnokok vagy fitness központ, valamint a képzésre a hivatásos sportolók. Így a sport, a legjobb, ha vásárolni ezt a modellt.

„Trives”

A hazai termelők, a népszerűsége szerzett „trive” és a modell M-512. A termék egy masszázs párna, használják masszázs a stop vagy gerinctorna ül rajta. A gyártó azt állítja, hogy a párna is használható utáni rehabilitációra sérülések. A márka is részt vesz a megjelenése orvosi berendezések.

Választás

Ez a termék egyszerű felépítésű és képzésének tekintetében is megfelel mind a gyermekek és a felnőttek. Válassza kiegyensúlyozó párna nem nehéz, de meg kell vizsgálni az alábbi kritériumok.

• Dimenziók. Minél nagyobb a párna, annál több levegő benne, és a legnehezebb megtartani egyensúlyát rajta. Képzett érdemesebb előírtnál több „levegő” párnák, míg az újonnan jobban megállítani a választás a kis- és laposabb modell. Univerzális ilyen értelemben párnák, a levegő mennyiségét, amelynek segítségével lehet beállítani a szivattyú. Ez általában a csomagoláson feltüntetett, a szimulátor, és a szivattyú is benne van.
• Súly hogy ellenálljon a párna. Egyértelmű, milyen okból meg kell vizsgálni ennek a kritériumnak – egyébként a párna fog sokáig. Általában, az ilyen szimulátorok ellenállni 100 vagy több kg.
• Gyártási anyag. Jobb, persze, válassza termékek környezetbarát anyagokból. Allergia arra ösztönzik, hogy vásárlási termékek hipoallergén anyagokból.

Használati feltételek

Az egyik előnye a termék – a párna lehet használni bármilyen felületen. Ő nem hagy karcolások és ugyanakkor nem csúszik. Így egyaránt használható beltéri és külső tér. Akkor fújja fel a párnát a szivattyú. A legjobb, ha vesz egy külön kis szivattyú érte – így növeli a párna bárhol és elég gyorsan. Ez lehetővé tette, hogy más (nem jön) szivattyúk. Amint az leginkább a használati utasítást, mielőtt felfújt párna, szükséges, hogy hagyja azt szobahőmérsékleten 1 órán. Ez szükséges ahhoz, hogy az anyag a párna gyártás a puha.

Fújt a párna sokkal nehezebb, mint a levegő szivattyúzás bele. Ehhez először meg kell csavarja le a tűt a szivattyút és nedvesítse meg szappanos oldattal. Ezután, a tű behatol a párnát szelepet. Ha rákattint a termék, a levegő megy át a tű. Miután a szükséges mennyiségű levegő zúzott, szükséges, hogy óvatosan távolítsuk el a tűt a szelepet. A fő feladat a párnával, amint azt már említettük, az egyensúly megőrzése. Különösen hasznos, hogy rendszeresen felálljon a síkfojtóval. Semmi eseten sem tud ugrani, még a gyerekek is. Használhat egy párnát gyermekekkel minden korból, de szükségszerűen felnőttek felügyelete alatt.

Nem használhatod a fogyatékkal élőket. Nem tudja felmelegíteni a szimulátort, vagy száríthatja az elemeket.

Feladatok

Nem nehéz kezelni a kiegyensúlyozó párnát, de türelmet és kitartást igényel. A rendszeres osztályok előnye nagy – javíthatja az általános izomtónust és a mozdulatok koordinációját, bár nem mindig észrevehetően történik.

• A legegyszerűbb edzés az ülés a párnán. A legjobb, ha ezt a számítógépen dolgozik. Először 20 percig kell ülnie, és az idő növelése után. Fontos, hogy ne feszítse túl a nyak, de tartani az egyenes, nem zavarja az oldalán, előre vagy hátra.
• Egyéb egyszerű, de hatékony gyakorlását – kiegyensúlyozó képzés. Ehhez meg kell állni a párnán simán és emelje fel a kezét párhuzamosan a földre. Tehát meg kell aludni pár perc. Gyakorlat egyszerűnek tűnhet, de ehhez feszültség izmok. Miután ezt a gyakorlatot elkezdett könnyen, meg kell bonyolítani azt. A következő lépés lehet távolítani az övet, majd a mellkason. Később meg lehet kezdeni egy lábon.
• Használhatja a párna alatt fitneszórákat növelése érdekében a terhelés. Meg kell ülni a szimulátor, és nem egy ilyen záró helyzetében vagy swing sajtó, emelje fel a lábát. Szintén egy párnát lehet térdelő, has, fej és hát.

Még párnák használják CrossFit, pilates és jóga órák. Következésképpen érdemes megjegyezni, hogy a legjobb, ha a ház szimulátorát egy kiemelkedő helyen tárolják – így több esélye van arra, hogy használják.