Módja, hogy vigyázzon valójában sokan: kontrasztos zuhany, erős kávé, friss levegő kortyja. Néha nagyon nehéz felkelni az ágyból, még akkor is, ha technikailag aludtál – édes alvás, és a párna olyan puha, hogy nem akarok részt venni vele!
De a munka várja Önt, és meg kell másznia az ágyból, és rendben kell tennie. Milyen módon segíthet? További olvastuk.
Legjobb módja annak, hogy megbirkózzon a fáradtsággal
Pohár víz
Amint felébredtél – inni egy pohár tiszta vizet. A fáradtság klasszikus dehidrációs tünet, nem meglepő, hogy reggel rosszul érzi magát. Ha reggel állandóan letargiát tapasztal, több vizet inni.
Reggeli mosás
Hideg víz tökéletesen tónusok és burtrite. Vegyük a szabály, hogy mossa ébredés után hideg vízzel (meleg egyrészt rontja a bőr, másrészt hogy nem segít felvidul). És még jobb – dörzsöli az arc minden reggel jégkockák.
sűrű reggeli
Nem csoda, hogy a Szovjetunióban soha nem hiányzott egy szűk reggeli – az emberek nem volt tanácsot az interneten, de ösztönösen megértette, hogy ez segít nekik marad dolgozik hosszú ideig. Ha a reggel traine (ezt a díjat), ne felejtsük el, hogy ez jobb, hogy a reggeli edzés után.
rövid séta
Ha az idő engedi, sétáljon ki reggel. Dose szerotonin napfénytől akkor nem fáj. Nyári nap korán érkezik, így lehetősége van arra, hogy növelje az energia. Ha nincs ideje járni reggel, nyissa ki a függöny – hagyja, hogy a napfény tölti meg a szobát.
töltő
Úgy tűnhet, hogy te egy vonzó esemény a reggel, de ez nem a nehéz gyakorlatokat. A fáradt test ellenáll, de ez az, amire szüksége van. Készíts egy edzés, guggolás, nyomja a padlóról, és t. D. Ha nehéz az Ön számára, akkor csak nem egy pár ugrással a tenyésztés kezét és lábát különböző irányokba.
Mi lehet a legjobb módszer, hogy hatékonyan dolgozzak, ha csak 4 órát aludtam? Van valamilyen speciális technika vagy trükk, amit érdemes kipróbálni, hogy lendületben maradjak egész nap? Vagy esetleg jobb lenne inkább pihenni és kipihenni magam, mielőtt újra munkába kezdek? Nagyon hálás lennék minden segítségért és tanácsért!