Mindent a masszázs hengerek

Masszázs görgők szerzett népszerűsége sokáig, köszönhetően ez a készülék tud megbirkózni fájdalmak különböző izmok és erősíti az egészség. Ez termékeket kínálnak a különböző változatok, így megismerkedhet a termék jellemzői, tulajdonságai és előnyei.

Célja

Hab henger egy henger eltávolítására a feszültség az izmok után a fárasztó edzés. Roll célja, hogy masszírozza a hát és egyéb testrészek, amelyek jótékony hatással az általános állapot. Ez a kiigazítás vonzza nem csak a profi sportolók, hanem a hétköznapi szerelmeseinek.

Ha a szervezet gyakran tapasztalható intenzív terhelések miatt osztályok vagy a munka, nehéz megtenni anélkül, hogy egy ilyen összevont.

A masszázs hengerének fő feladata, A fájdalom enyhítése, az ízületek erősítése és a test állapotának javítása. Meg kell jegyezni, hogy az ütközés az izmok héjára kerül, amelyek a tapadás tulajdonát képezik, ami fájdalommal teli. Ha nem tesz semmit egy ilyen feszültséggel, akkor a teljes edzések lehetetlenek lesznek. A készülék segítségével a dagasztó fascia sokszor hatékonyabb. Sok megjegyzendő, hogy a görgő helyettesítheti a jóga osztályokat vagy nyújtást, ha helyesen gyakorol.

Ahogy otthoni szimulátor, a hab gördülő valódi asszisztens lesz, köszönhetően neki, hogy dolgozzon ki az összes izom. És ha még mindig gyakorolod az edzést, az eredmény nem fog várni sokáig. A masszírozó hasznos lesz, és az átvitt sérülésekkel visszanyerhető, és beállíthatja a súlyt és javítja a bőr állapotát.

A piac széles skáláját görgő különböző paraméterek, de azok együttes – helyesbítése testtartás, feszültség eltávolítása és az izom mobilitás, a vér gyorsulása áramlását, oxigén szaturáció, csont csontváz védelem és ízületek, visszavonása toxinok és leküzdésére cellulit. Együtt ez a masszázs lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a stressz, és tegye egy érzelmi állapot érdekében, és ez fontos.

Működés elve

Az alkalmazkodási fellépés alapja myofascial pihenés – ez egy mély masszírozó technika. Roller érinti trigger pontokat, hogy koncentrálódik az izmok után hosszú rakományok.

Továbbá, a készülék segít azoknak, akik mozgásszegény életmódot vagy mozgásszegény.

Meg tudja határozni az ilyen pont, amikor ellenőrzés – elegendő felismerni tömítések, amelyek az adott fájdalom a nyomás, mérete változhat attól függően, hogy castness az izmok. Nyújtás ebben az esetben nem vezet eredményre, így a henger az egyetlen helyes megoldás. Masszírozó által használt nyomást a problémás területeken – helyreállítja a vér áramlását, és megszünteti a kellemetlen érzést a.

Jelzések és ellenjavallatok

Bármilyen masszírozó van előnye és hátránya, akik kell figyelembe venni, mielőtt használni. Hab Roller hasznos izomlazító és helyreállítási. Feladata, hogy javítja a vérkeringést és javítja a mobilitást az ízületek, hogy a képzés hatékonyabbá. Rendszeres használatával a készülék véd a sérülések és számos betegség mellett is javítja a koordinációt és hogy a szervezet rugalmasabbá.

Ha van rendellenességek a működését a vesztibuláris apparátus vagy éles gerinc fájdalom, a használata Roller tilos. Ugyanez vonatkozik azokra, akik szenvednek a szédülés, visszér és bőrbetegségek. Ha vannak krónikus problémák, fontos, hogy konzultáljon az orvossal.

Nézetek

Tekercsek masszázs osztva kategóriák egyes paraméterek.

Puha

Az ilyen termékek a hab hengert, amelyben nincsenek átmenő lyukak. A szilárd vagy szilárd hab videó néz ki, mint egy henger alakú rúd nélkül átmenő lyukak. A gyártásához görgő, gyártó használja polietilén hab, mely mérsékelten puha, de ellenáll a test terhelés.

Ez a fajta videó tökéletesen megbirkózik a feladatát, a legalkalmasabb a tulajdonosok érzékeny bőrt, és azoknak, akik kedvelik a lágy szövetek masszázs. A merevség a termék legfontosabb jellemzője, és a kezdők is jobb választani lágy hab termékek, különben is, ők a legalkalmasabbak képviselői gyönyörű szex.

Szilárd

Ezek a hengerek célja gyakran a férfiak, de a nők is gyakran használják őket. Ez az egység polietilénből szer, de belül van egy üreges magot. Ez a típus kiváló minőségű masszázs. meg kell említeni, hogy A felület nem feltétlenül sima, bizonyos eltérések vannak nagy tüskék, amelyek merevsége. Belül hab anyag nagy szilárdságú műanyagból.

A textúra felülete vonzza rajongók egy erős masszázs, melynek során a termék befolyásolja a fascia intenzíven.

a rezgés

Az elektromos készülékek nagy kereslet mellett, ezek sokkal hatékonyabbak rezgése miatt hatást. Az ilyen eszközök működnek mind a tápegység és az akkumulátor. Attól függően, hogy a hatalom a készüléket, a termék lehetővé teszi számunkra, hogy masszírozza a különböző testrészek. Ez a fajta henger a legjobb lehetőség, hogy harci narancsbőr.

Dimenziók

Sport görgők vannak osztva több kategóriába függően paramétereket. Nagy gyakran élvezi a kereslet a szakemberek, de egy mini masszírozó alkalmas a hazai képzésre. Ami az átmérőt illeti, 12 és 15 cm között változik. De a hossza eltérő lehet, az aggregátumok 30, 45, 60 és 90 cm-re vannak a piacon. Természetesen ez a mutató befolyásolja a költségeket, de ez nem a legfontosabb dolog. Ha a működés kényelméről beszélünk, 30-45 cm-es rolller, de minden egyénileg van, mert mindenkinek saját preferenciái vannak.

A tanulmány a hátizmok, hosszú masszírozó 45-90 cm tervezték, hiszen kényelmes tekercs alá őket, majd a henger lehet helyezni a gerinccel párhuzamosan. Ez az opció csak a hátoldalra alkalmas, de kényelmetlen lesz a többi rész esetében.

Ha kompakt sportlágya van szükség, akkor jobb, ha valami átlagot vesz igénybe. A rövid masszírozók olcsóak és vonzzák az újoncokat, valamint a rendszeres masszírozó szerelmeseket. Ömlesztett vissza érdemes beszerzési aggregált 45 cm hosszú.

Ami nagyon rövid eszközök, akkor lehet venni, hogy a gyerekek, akik szeretnének együtt a szülők, vagy az emberek az alacsony növekedés.

A legjobb modellek

Ranglista Roller kell tulajdonítani a legjobb minősítés Starfit FA-50, amely tökéletesen kidolgozta a izomrendszer. Ez egy hazai márka előállító termékeit Kínában. Masszírozó hossza – 90 cm, átmérő – 15 cm-es, etilén-vinil-acetátot használunk anyagot.

A készülék működésének javítása a vesztibuláris apparátus, ellazítja az izmokat és aktiválja őket hosszú idő után a számítógép. Ez a henger kiválóan alkalmas felnőttek és gyermekek 7 éves kortól. A fő előnyök közé ellenállás a terhelés 150 kg-ig, antistaticity, kényelmes mérete és gyengéd testmasszázs.

A termék a kínai termelés Lite súlyok Szintén a kereslet. A szélessége a termék 14 cm, ez javítja a vérkeringést, kellemesen masszázs és erősíti a izmos keret. A fő előnyei közé tartozik megfizethető és gazdag színskála.

Német cég kiváló termék Blackroll Fekete, amely utal a kategóriába közepes keménységű. Roller polipropilénből készült, így a profi sportolók és a fejlett fogyasztók választhatnak, hogy. Ezzel a masszírozó könnyen dolgozzanak ki minden izomszövet, erősíti a hát, a lábak és kezek, megszabadulni a fáradtság órák után, és javítja a mobilitást.

A termék nincs szaga, akkor könnyen azt a törődést, elég csak mosni és száraz.

tajvani masszírozó Rumble Roller utal, hogy a termékek az ötödik generációs. A vonal kínált többféle méretben, így a nagy sportolók könnyedén kiválaszthatja a kedvére valót. A termék a gravírozott felület, így ez a módszer hasonlít egy kézmasszázs.

A fő feladat a modell mély hatást gyakorol az izmok, azok megerősítése. Inventory ideális ülésein sportágban, beleértve fitness, pilates és CrossFit, ez segít, hogy gyorsan talpra után az intenzív edzés. A termék kompakt és multifunkcionális, masszázs felület kényelmes, ami sikerült, hogy értékelje.

Ha beszélünk rezgés tekercs, akkor nem veszi Yunmai Roller, amely nagy frekvenciájú rezgéseket átható mély szövet. Köszönhetően egy ilyen eszköz testből, tejsav gyorsan kiürül, a fáradtság és a minden kényelmetlenség eltávolítjuk. Racing a termék felmelegszik és húzódik izomrostok, minimális sérüléseket edzés közben. A teljesítmény az eszköz 4500 percenkénti fordulatszám. A készülék fel van szerelve egy erős villanymotor, mivel a fáradtság után a kipufogó terhelés, akkor felejtsd el.

Masszírozó „Wonder-roller” ismert, hogy sok, mérete 80 mm, tehát kizárólag tanul kefék, ujjak és megáll, hogy nem lehet elfelejteni. Hála a rövid eljárás, a vérellátás van kapcsolva, különben is, sok pontot a lábak, amelyek össze vannak kötve különböző szervek.

Beszéd leltár jótékony hatással van nemcsak a idegvégződések, hanem a bőrön, megújító sejtek regenerálódását. Meg kell jegyezni, hogy a készülék alkalmas a fej. Ha szenved a fájdalomtól, mindössze néhány perc alatt egy nap, és az alvás normalizálni kell. A terméket használják, hogy megakadályozzák lúdtalp, ami egy másik oka az ilyen népszerű termék.

Masszázs Rolers Torneo Többek között a leghíresebb fitness sportolók. A termék egy gravírozott felület, kínálják a különböző színű megoldások és kiválóan dolgozik különböző izomcsoportok, eltávolítjuk a terhelés.

Leltár Eva Foam Roller készült kellemes tapintású anyag. Ez egy könnyű modell, hogy majd fitneszórákat otthon a lehető leghatékonyabban és kényelmes. A hossza a termék 90 cm, és átmérője – 15 cm.

Segítségével egy ilyen eszköz, akkor növeli a hang, befolyásolja a bőr állapotát, és még kap egy karcsú testtartás.

Szakemberek gyakran írnak ilyen szimulátor rehabilitáció. Masszírozó biztonságosan masszázs és hatékonyan befolyásolja, hogy van egy sima felületre, így nem zavarja, még az idősek. A költség átlagánál, de ezt indokolja a kiváló minőségű termék.

Orosz sport márka Mad hullám Ajánlat Masszázs Roller, ami nemcsak eltávolítja a feszültséget, de eltünteti a görcsöket és bilincsek. Az ilyen eszközök gyakran megtalálható a szekrények gyógytornász és rehabilitációs központokban. Ez egy kiváló eszköz a fejlesztési egy egyensúly és koordináció.

Választott kritériumok

Amikor kiválasztunk egy leltár, hogy tanulmányozza az izmok után vagy edzés előtt, akkor meg kell vizsgálni, számos kritérium.

• Először is, fontos, hogy meghatározzák ezt a hengert a nők, gyermekek és férfiak, mint amire szüksége van, hogy megtalálja a modell megfelelő keménységű. A merevség anyagától függ, mivel a termékek készülnek hab (lágy), gumi (közepes) és a műanyag (merev). Kezdő és érzékeny emberek alkalmasak az első lehetőség mellett, hogy annak célja a kis terhelés. Ha van egy markáns izomfeszültséget, osztályok lehet kezdeni hab termékek, ami után költözik keményebb modellek.

• Rolers fitness és jóga változhat, De ennek ellenére, termékeknek meg kell felelniük a szükséges követelményeknek és szabványoknak.

• A funkcionalitás a berendezés, a felület típusa nem erősen befolyásolja, De ha azt akarjuk, hogy a hatás a kézi masszázs, meg kell figyelni, hogy a mentesség.

• Ha érdekli a választott méretet, akkor ajánlott, hogy kövessék a hossza a leltár. Ahhoz, hogy működjön együtt a hátsó, hogy jobb, hogy egy termék 60-90 cm, mivel ez lesz kényelmes roll, és gyakorlatokat a többi testrész lesz alkalmas kompakt készülékek.

Azonban, amikor kiválasztják, ki kell venniük a jellemzői a test – ha a combok térfogati, akkor az átmérője a henger kellene.

Hogyan kell használni?

Ahhoz, hogy a maximális hasznot a használata masszázs rolllars, el kell olvasni a használati utasítás.

• Ha egy újonc, lehet, hogy kényelmetlen, de ez nem jelenti azt, hogy a termék nem tetszik, meg kell szokni, Ahhoz, hogy megszabaduljon a kellemetlen érzetek. De ha beszélünk vágás fájdalom, osztályokat kell állítanunk, vagy vegye fel a lágyabb masszírozó.
• Fontos, hogy az izmok a lehető legnagyobb élvezetét, Akkor a hatása az eljárás lesz a legnagyobb.
• Roll szükséges sima, figyel az ő érzéseit.
• Hab Roller termékeket úgy tervezték, hogy elfoglalja az edzés után, Nem lehet használni a nyak, a hát alsó részén és a mellkas.
• Testhelyzet jobbra kell, Ezért javasoljuk, hogy megtekinthesse több videó tanulságokat, hogy a kívánt eredményt.

Gyakorlat példák

Ha érdekli az otthoni edzés, meg kell, hogy ismeri a technikát masszázs ilyen hengerrel. Gyakran előfordul, hogy mindannyian úgy érzi, milyen helyezi a tömörítő szükséges, ezért ahhoz, hogy a tekercs rolller a részt, már egy kis nyomást a probléma zóna.

Ha meg kell dolgozni a hátizmok, tedd a hengert a padlóra, és feküdjön rajta. A mozgás legyen sima, fokozatosan visszatér vízszintes. Meg kell forgatni nem a gerinc mentén, hanem a jobb és bal oldala. Mély vissza zónák könnyű kiszámolni, több elkenődött hengerelt termékek. Roller alá lehet helyezni a láb és a fenék, ami után a kezek dolgoznak.

Az időtartam a gyakorlat körülbelül 20 percig, minden attól függ, a részlet, és a szint terhelés edzés után. Elég ahhoz, hogy a masszázs hetente többször, hogy jelentős változásokat a test és a szervezet egészének.

Minden mozdulat kell sima, ugyanakkor összpontosít az érzéseit, az első lehet kissé kellemetlen, de hamarosan el fog múlni. A problémás területek kellene elkülöníteni egy pár percig, majd megy a következő pont. Ha az adott rész nyugodt, ez azt jelenti, hogy mindent jól csinálni.

A masszázs a hát, meg kell, hogy rendezze le a szilárd felületen, helyezze a henger alatt a felső zónában. Lábak kell egy kicsit elrendezve és hajlított a térd, és a kezek hosszúkás. Mozgassa a masszírozó fölött, nem éri el az alsó hát. Ezt követően, akkor feküdjön le, amivel a készüléket, és nyújtsd a kezed a fejed fölé, majd gurulni kezd.

Sok probléma zónák csípő, így akkor is dolgozik velük. Indulás hátsó felületén, hogy ebben az esetben a henger alá, támaszkodnak a kezek és a roll off. A belső, meg kell, hogy kapcsolja be a gyomor, támaszkodva az alkar, a jobb lába lesz képes meghajlítani, és megteszi az oldalon, és tegye a leltár szerint a comb, hengerelt a csípőízület és a térd. Hogy massate csipkézett izmok, ez elég ahhoz, hogy üljön a henger, és tűri a testsúly első egyirányú, majd egy másik.

Összefoglalva, meg kell jegyezni, hogy A görgők bármelyik formájukban hatalmas haszonnal járnak az egész egészségre, beleértve azokat is, akik nem foglalkoznak a sportban. Az izmok aktiválódnak, és ha ülő életmódot vezetnek, akkor ilyen leltár nélkül nem tudsz. Ezenkívül puha és merev fajták vannak a választékban, ami azt jelenti, hogy bárki megtalálja maguknak megfelelő valamit.

Válassza ki a Rolller-t, ha számos ajánlást tart, és feltárja az összes termékjellemzőt. A masszázs eszközök rendszeres használata erősíti az egészséget, jó hangulatot ad, és számos betegségből is megmenti. A legfontosabb dolog az, hogy olyan bevált gyártókat válasszon, akik sikerült megérdemlik a bizalmat és a fogyasztók elismerését.