Ez a terület számos korlátozást jelent. Számítson arra, hogy a felszerelés, a tárolási lehetőségek, az anyagok, a kivitelezés és a szerelvények megvásárlásakor és felszerelések kialakításakor figyelembe kell vennie az edzőterem méretét.
1. Színösszeállítás. A sportpszichológusok szerint a legjobb megoldás «ökológiai" A színek ( homok, fű, halványkék ). Kerülje a tolakodó mintákat és az irritálóan világos kombinációkat Nem mozgósítanak annyit, mivel gyorsan elfáradnak.
2. Padlózat. Ha elliptikus kerékpáron vagy elliptikus tréneren edz, a padlóburkolat szinte rendben van, kivéve, hogy jobb, ha keményfa padlót használ, amely nem hagy nyomokat. A parafa vagy a szőnyeg ideális a padlón való gyakorláshoz. Kompromisszumos megoldás Gumiszőnyeg, bármilyen felületre fektethető. Mindhárom változat növeli a zajszigetelést.
3. Fali dekoráció. Környezetvédelmi szempontból jobb, ha az otthoni tornatermet természetes anyagokkal díszítjük Tapéta, stukkó, parafa burkolat stb. Ha azonban súlyzós edzéseket tervez, és az erkély nem túl nagy, akkor a harmadik alternatíva előnyösebb: a parafa padlóburkolat ütésálló, és ha mégis horpadás keletkezik, az nem nagyon észrevehető. A forgácsok is könnyen javíthatók.
Marmorino 01 dekoratív kivitelek Oikos által.
4. Szellőzés. Tartsa frissen a levegőt az edzés során, ezért a felszerelés elrendezésekor vegye figyelembe a nyílások útját. A kényelmes ( traverz ) felső változat tökéletes egy dinamikus tornaterembe vagy egy padlós edzőterembe, de nem biztos, hogy alkalmas a falmászó területre.
5. Edzők. Először határozza meg a képzési forgatókönyvet, és igazítsa azt az erkély méretéhez. Ha az erkély túl kicsi, korlátozza magát egy elliptikus vagy kardiógépre ( elliptikus, futópad, edzőkerékpár ). Ne szorítsd be magad úgy a térbe, hogy nehezen tudj átpréselődni rajta. A terjedelmes fitneszeszközök helyettesíthetők kettlebells és súlyzókkal.
6. Fali rudak. A legjobb hely az erkélyen van az erkély végfalánál. Ha a hely lehetővé teszi, választhat egy modellt bővítményekkel Kötél, trapéz, gyűrűk stb. Fedje le a padlót e terület alatt egy sűrű szőnyeggel.
8. Egy terület a szabad testmozgásra. A fitneszeszközökön végzett edzéseket bemelegítésnek kell megelőznie, amelyet kötéllel, trapézzal és gyűrűvel végzett edzésnek kell megelőznie. Különösen akkor, ha padlógyakorlatokat fogsz végezni, beleértve a készülékekkel, fitneszlabdákkal stb. végzett gyakorlatokat.. Ezen a területen nem lehetnek veszélyes kiálló részek ( az ablakpárkányok és ajtógombok kiálló szélei ) a bútordarabokról nem is beszélve. Ha szűkös, és szeretne mellé egy ülősarkot, szereljen fel összecsukható székeket és egy összecsukható konzolasztalt. Ha nagyon kevés hely van, a készülék nélküli képzés jobb, ha egy szobába költözik.
Erkély és loggia projektek megtekintése |
| Egy erkély belső tere az SBM stúdió projektjéből | Kirill Gubarevich építész projektjének erkélybelsője | Az erkély belseje a tervezők, Irina Markidonova és Ilona Menshakova projektjéből |
Mennyire nagy helyszükséges az erkélyen lévő mini tornateremhez? Van valamilyen speciális eszköz, ami nélkülözhetetlen lenne? Hogyan tudom elkerülni a zaj- és panaszokat a szomszédok felől? Ha van korlátozott hely, milyen tornagyakorlatokat javasolsz a legjobb eredmény eléréséhez? Hogyan lehet a teret funkcionálissá és kényelmessé tenni, úgy hogy az erkélyen is használható legyen a tornaterem? Építhetek-e bármilyen rögzített szerkezetet vagy felszerelést?