Izmos memória: Mi az, és hogyan kell fejleszteni?

Az a képesség, a test reagál a fizikai megterhelés után egy hosszú szünet, és elérni a korábbi eredmények miatt a munka izom memória.

Ami?

Izmos memória alakul miatt a fizikai aktivitás, és biztosítja a helyreállítás az izomtömeg után régóta. Az emberi test képes megemeríteni az izomtónus szintjét, amely az idegsejtekben és az izomrostok szerkezetében történt. A szervezetben vannak hosszú távú változások, információk, amelyek nem tartoznak bele a motor kéreg az emberi agy. Minden információ a több izom és bármely más, a fizikai aktivitás őrzi agyi struktúrák. Fizikai benyújtott keresetek az automatizmus esnek memóriával.

A formáció egy ilyen memorizálási történik tudattalan szinten. A fő cél az izom memória az újbóli edzések után a kényszerű megszakítása és felhasználása saját belátása szerint. Ez az eljárás a sportoló gyors helyreállítása a sportos formájú hosszú szünet után járó betegség, sérülés, egy üzleti út, a gyermek születése, illetve ennek eredményeként a másik körülmény. Emberek, akik valamikor a sport gyorsan helyreállították a szívroham, a stroke és más nehéz betegségeket.

kívül, jól fejlett izomzat memória megkönnyíti kockázatcsökkentési.

A meggyőző példája az a képesség, hogy lovagolni egy kétkerekű kerékpár. Ember, miközben továbbra is a gyermek megtanult egyensúlyt tartani vezetés közben az ilyen típusú közlekedési, nem veszíti el a készség soha. Hozzászólások és mozgások reprodukálni keresztül automatikusan nagyszámú év.

Mechanizmus működésének

Izom memória végigfut a kölcsönhatás az izmok és az agy, a kötő komponense, amely az idegrendszer. Teljesítése során a fizikai gyakorlatok, az agy úgy becsüli, hogy mennyire és eldönti, mely szervek és testrészek kell használni. Keresztül a idegrostok impulzusokat küldenek az izmok képesek előállítani a szükséges intézkedéseket, hogy elérjék a kívánt eredményt. Információ rögzített izomrostok. Ha ez szükséges elvégezni ezt a gyakorlatot a jövőben, az izmok készen állnak annak végrehajtását.

Ez a típusú memória szoros kapcsolatban van az izomrostok egy bizonyos méretet. Ezek a fúziós néhány sejtből, amelyek egyesítik a citoplazmában. Izomrost rejlő többmagos rendszer. Műholdas sejtek képesek növelni a magok száma, amelyek mindegyike körül riboszómák. Ez bennük egy fehérje szintézisét. Ezek a folyamatok növekedéséhez vezet a izomrost, amelyek mérete 5-ször magasabb, mint egy egymagos sejt. A képzetlen szálak, a magok nem elég, így a kis paraméterek.

A nehéz edzés, az izmok kiderülhet, hogy a stresszes helyzetet. Idővel egyre rost hiányzik meglévő magokat, és az izmok elérik maximális. Az alapja az izom memória új magok eredményeként kialakult túlterhelés. Amikor ezt követő izomsorvadás, azok nem törölhetők, de alvó üzemmódban. Nem hatékony magok ebben az időben nem szintetizálnak fehérjék.

A számos további magok szabályozására képes térfogatának izomrost növekszik az újbóli fizikai aktivitás. Izmok gyorsan visszatért az előző méretben.

Izom memória munka legkönnyebben nyomon követheti, ha megfigyeljük az emberek részt testépítés. Képzésének hiánya vezet, hogy csökken a izomtömeg. Ez nem azt jelenti, hogy a létrehozott további magok haldokolni kezdett. Mennek a készenléti.

Az újbóli fizikai megterhelés, az idegrendszer biztosítja növekedését az ingerlékenység motoros neuronok található a jobb agyfélteke, és elküldi bizonyos jelek izomrostok. Izomzata is ragyog impulzusok agyi struktúrák. A neuromuszkuláris konjugáció javítja. Gyorsított új edények növekedését és a megnövekedett tápegység a motor egység, a fehérjeszintézist az izmokban teszi a személy gyorsan gyorsan talpra hosszú szünet után.

Meddig tárolja?

A kutatás eredményei arról tanúskodnak, hogy lenyomat és fenntartása az izmok memória egyszer egy túlterhelt izmok terhelést hosszú távon. Forgó a várakozásokat a kísérletek a tudósok, a sejt mag, kialakult szintjének növelésével izomműködés, nem vesznek el, miközben csökkenti az intenzitást a képzés. Tanulmányok kimutatták, hogy 3 hónapig az izmok nem használt, de ugyanakkor voltak készenléti állapotban. Miután visszatért egy személy fizikai gyakorlatok, hipertrófiás folyamatok aktiválódtak, protein szintézist az izomsejtekben nőtt. A mag elkezdett teljesen funkció. A téma sikerült gyorsan visszatérjen a fizikai formában.

A tárolási időszak izom memória mindenképpen ismeretlen. Ez továbbra is fennáll egy nagyon hosszú idő, így egy-egy kényszerű szünet képzés volumene az izom sportolók növelése sokkal könnyebb és gyorsabb, mint ha a szívás a testtömeg kezdők. Alkotó magokat tartott legalább 2 hónapig. Maradhatnak hosszú évek. Felnőtt ember könnyen visszatérhet a sport, hogy volt elfoglalva gyermekkorban.

Hogyan kell fejlődni?

A fiatal korban, a folyamat növeli az izomtömeget sokkal gyorsabb, mint az idősek. Bár vannak olyan esetek, izom kiterjesztése 90 éves idős férfiak.

Adja meg a izomtömeget és a teljesítmény segítségével a hosszú távú megfelelő képzés és a szigorú elemzés. Szakemberek alkalmazása ajánlott egyedileg kifejlesztett programokat. A legjobb, hogy nem él használ, és ellenőrzése alatt a minősített oktató. Hibás képzés károsítja a szervezetet. Az izom memória, hibás információ olvasható, ami az izomzat fogja használni a jövőben.

Ajánlott fokozatos növekedése terhelések. Ebben az esetben az izmok jól alkalmazkodnak. Minden új overcomed súly javítja a koordinációt, így a test erőt és kitartást. Ennek hiányában a haladás közben addiktív bizonyos gyakorlatokat, akkor felfüggeszti azok végrehajtását. A technika játszik képzési feladatok marad az izom memória, így helyreállítása érdekében tett erőfeszítéseit, hogy miután visszatért az edzőterembe minimális lesz.

Gyorsabb, hogy elérjék a kívánt eredményt segít pszichológiai módszerekkel épül önfenntartóvá. Ezeket használják együtt fizikai megterhelés.

• Lefekvés előtt, javasoljuk, hogy képviselje a tökéletes test. A pillanatok merítés az álom és pillanatok alatt a felébredés meg kell mentálisan reprodukálni kívánt izmok. A kép van ellátva, és elküldte a agy szerkezetét. Minden ébredés éjjel, a manipuláció kell ismételni újra és újra.
• Szakemberek tanácsot mentálisan bemutatni egy split labda. Szükség van természetesen érezni és meglovagolja minden testrészét. Először meg kell próbálni ezt a labdát, hogy támogassák a gége, majd engedje le a napfonat, akkor meg kell, hogy irányítsa át a képzeletbeli tárgyat a hip testrészre, és végül meg kell érintse meg a lába. Gyakorlat kell 5-ször, lefekvés előtt. Segít egyengetni egy új módja annak, hogy idegvégzödéseken.

A rendszeres fizikai és pszichológiai képzés hozzájárul a harmonikus hajtogatott izmok. Átmeneti szüneteltetése osztályok nem okoz nagy kárt a szervezetben. Az előző mutatók könnyen visszaállítható rövid idő alatt.