Reggeli meditáció nőknek: a teljesítésnél és hatékony gyakorlatok

Nő mindig úgy érzi, hogy nő. Ehhez azt kell nézni szép és friss. Azonban nem mindig és nem minden képviselője a gyengébb padló kiderül. Van egy kijárat. Fenntartani magát formában, itt a reggeli meditációk. Ők segítenek ráhangolódni a helyes utat, javítja az egészséget és az ifjúsági. Meg kell próbálni, és azonnal érezni fogod, hogy a pozitív változások mentek az oldaladra.

A cél a gazdaság

Reggeli meditáció a nők, először is, nélkülözhetetlen eszköze emelése élet hang. Azok képviselői a gyönyörű szex, hogy még mindig nem tudom az előnyeit vezető gyakorlatok, meg kell, hogy megismerjék néhány információ.

• Korán reggel felébredsz, és a gyakorlat után vidáman és frissen fogsz érezni. Még csak nem kell ezt a kávét inni. Ez a termék azonban nem kell inni és a nap folyamán. Nők, akik naponta használják a módszertant, erőteljes állapotban vannak a nap folyamán. Ilyen változások fordulnak elő, mert a reggeli technikák végrehajtása hozzájárul a paraszimpatikus idegrendszer aktiválásához. Ez biztosítja az emberi test megfelelő munkáját, és serkenti az erők helyreállítását.

• A meditáció motiválja a nőt, hogy kövesse a megfelelő ételeket. Ha a stresszhelyzet az élet stresszes helyzete, akkor visszaállítja a spirituális erőket egy hatékony technika segítségével. Egy másik esetben egy nő gyakran felemeli az ételt (édességek és liszt), és teljes mértékben elkezd.

• A testünk és a lelkünk egy egész. Ha a lélek a negatív feltétel, a test szenved. Feszültségek „knock out nyomtávú” bármely személy. Meditáció is hozzájárulnak a pihentető a psziché. Tehát a nő kevésbé agresszív, és nem reagál a baj.

• Meditáció növeli a munkavégzés hatékonyságát. Ha egy nő rendszeresen részt vesz a szakemberek, jelentősen javítja az energia szintjét. Tehát miután munkába menjen, ő képes lesz megoldani egy csomó szakmai kérdések.

• kívül, Egy kiegyensúlyozott állapotban van, akkor megfelelően megszervezni a munkafolyamat és álljon ki kollégák között egy szakmai terv.

• Sok nő nem tudja, mi kipufogó fejfájás. Ez nagyon gyakran felmerülő hátterében hormonális változások. Tehát, meditációk teljesen megszünteti az ilyen problémák.

• Egyes nők szenvednek a negatív gondolatokat. Emiatt van egy hangulat reggel. Így mennek dolgozni vonakodás. Ez a jelenség nem befolyásolja a személyes élet. Ahhoz, hogy a kortizol nem merült fel, meg kell kezdeni a gyakorlatot alkalmazó. Akkor dolgozzon a pozitív gondolkodás, és az ilyen gondolkodás sétálhat az életben könnyebben és.

• kívül, Reggeli meditáció segít, hogy javítsa a szervezet egészének, És úgy érzi, sokkal fiatalabb. A bőr az arcon is kisimítja, a haj elkezd nőni, és így sokkal vastagabb. Talán majd abbahagyja a speciális kozmetikumok, természetes szépség jelenik meg.

• Az Ön személyes élet kezdődik változik a jobb. Miért? Mivel a gyakorlat során, akkor kérheti a legmagasabb erőt, hogy elküldjük Önnek a legjobb műholdas élet, valamint a szenvedély és a szeretet.

• Nők, akiknek a családjában is megpróbálja létrehozni a teljes kölcsönös megértést a gyerekekkel és házastársa. Ha a meditáció alatt kérdezed teret hozzon létre a családi harmónia, akkor minden bizonnyal az életed.

• Vannak nők, akik szentelik az idejüket, hogy az üzleti. Tudd meg, meditációk használata jelentősen javíthatja a jólét és a kedvenc üzleti kezd, hogy még több profit.

Hatékonyság

Egy nő, aki soha nem találkozott meditációk nem tudja, hogy hatékonyságuk minden várakozást felülmúl. Ezen kívül meg kell tudni, hogy a gyakorlatok hasznosak kivétel nélkül mindenkire. Miért? Mivel a technika lehetővé teszi, hogy megtalálja a módját, hogy magát.

Régen úgy gondolták, hogy a szerkezet az agy nem változott és hogy az agy átalakul csak az rosszabb, nevezetesen. Azonban, miután a vizsgálatok, kiderült, hogy az agy nagyon érzékenyen reagál minden tapasztalat. Például, ha egy érett korban kezdődik feladatok megoldására, majd miután néhány edzés sikeres lesz.

Ez azt jelenti, hogy az agy újra fel lehet építeni függően kérelmek számára felajánlott.

A tudósok egy ilyen neuroplasztika nevű folyamat. Ami? Ez az agy tulajdonsága, amely lehetővé teszi a változások lehetőségeit bármilyen tapasztalat hatása alatt.

Más szavakkal, Amikor az agyi tevékenység aktívan fejlődik, az agy megfiatalodik. Például egy személy új nyelvet tanulmányoz, és a szürke anyag növekszik, és növekszik a memóriaért felelős helyen.

Ez a folyamat egy nő agyában zajlik, amikor a meditációk iránt érdeklődik. Így az agy aktiválódik, új módon dolgozik, és az ilyen tevékenységek kedvező hatással vannak az általános állapotra.

így, Milyen pozitív hatást fog kapni egy nőt, ha meditációt folytat?

• A szürke anyag az agyban növekszik. A Harvard Scientists csoportja bizonyította a tanulmányok után.
• Gyakorlatok segít megőrizni a mentális képességek idős korban. A tudósok a Los Angeles-vizsgálat bebizonyította, hogy az agy foglalkozó emberek meditációk sokáig kiderült, hogy sokkal több, mint azok, akik nem folytatnak szakemberek.
• Sőt, meditáció hatással az emberi genom. Által végzett vizsgálatok szakemberek Wisconsin Egyetem (USA), a Center for Studies Neurológiai Intézet Lyon Intézet biometrikus vizsgálatok megerősítették, hogy a változások a szervezetben előforduló után mély meditációban molekuláris szinten.
• Módszerek hozzájárulnak az öntudat és az erőfeszítések.

Készítmény

Először meg kell, hogy felkészüljenek a meditáció egy technikai szempontból. És ez logikus. Ön nem lesz képes a teljes kikapcsolódást, ha rosszul érzi magát. Tehát nem a következő:

• Jelölje ki egy külön hely, ahol folyamatosan végezni reggel meditációk+
• Az a hely, ahol a gyakorló szakembereket tervezi, meg kell egyeznie az általános hangulat, nevezetesen a pihenés, így díszíti a növények, tematikus festmények, szobor és t. D.+
• Vásároljon egy különleges szőnyeget vagy vékony párnát+
• A füstölő segít teljes mértékben pihenni+
• Ne felejtsük el a kényelmes ruhadarabokat, és egy x / b szövetből készült ing a legoptimálisabb lehetőség lesz.

Ezután el kell készítenie a testedet. Ez nem igényel nagy erőfeszítést. Csak merítse meg az összes gondolatodat a folyamatban, és sok hasznot fogsz kivonni a gyakorlatból. És akkor néhány ajánlás meg kell tenni.

• Ellenőrizze vagy dolgozzon ki jóga, majd fogadjon el egy frissítő zuhanyt. Ezek az eljárások tiszták a testet, és felkészítik az elmédet, hogy elfoglalják. A testmozgás és a jóga megnyugtathatja az idegrendszert. Így készül a teljes kikapcsolódásra
• Ülj le a meditáció előtt, nyugodj meg és engedje el az összes zavaró gondolatot. Ezután végezzen néhány mély lélegzetet és mély kilégzést. Belélegzés közben töltse ki a hasüreget és a könnyű levegőt. Nem kell természetesen lélegezni. A tempónak rendesnek kell lennie.

Az ilyen manipulációk célja a teljes pihenés és a nyugodt.

Ne feledje, hogy a reggeli gyakorlatoknak örömmel kell lenniük, hogy kellemesek legyenek, és ne okozzanak kellemetlenséget.

Technika végrehajtása

Tehát mit kell tennie:

• Vegyünk egy kényelmes testtartást és fedjük le a szemét+
• Készítsen néhány lélegzetet és kilégzést+
• Akkor lélegezzen tudatosan, és úgy érzi, hogy a tested tele van energiával+
• lassú lélegzetel kell távolítani az álmosságot és az apátiát+
• Akkor csak nyugodt légzés+
• Ezután nyomja meg az ököllel, összpontosítva az összes hatalmat, követte – megtörni és elhagyni a kezét nyugodt+
• Úgy érzi, hogy a keze melegítjük, és tele van energiával, hogy ez fényenergia megtörni az egész szervezetben+
• Ezután rendezze a tenyerek, ennek következtében válnak forró, azokat az arc és zárja be tenyérrel+
• Nyisd ki a szemed, és nézd a vonalak a tenyéren, hamarosan indul a változó+
• Vegye ki a tenyér és elképzelhető, hogy változik a sorokat, és az életed+
• ami után meg kell mentálisan köszönöm az univerzum+
• ülni egy kicsit csukott szemmel, és gondolni, amit meg kell csinálni ma+
• Lassan kilégzés és nyissa ki a szemét.

Kiváló meditáció női láthatjuk a következő videó.