Szétszórt és figyelmetlenség: mi ez, és hogyan lehet megszabadulni?

Figyelmetlen ember mindig szenved a saját figyelmetlenség. Ők mindannyian felejtsük el, és nem is hozza, hogy a végén még a legelemibb ügyek. Emiatt, meg kell hallgatni a szemrehányásokat a magasabb hatóságok és a szeretteit. Ahhoz, hogy megszabaduljon a problémától, meg kell mutatnia az akarat erejét és megismerkednie a következő információkkal.

Mi a pszichológiában?

A szétszórt figyelem nagyon jelentős idegrendszernek számít. Ezeket a nehézségeket nagyon komolyan kell kezelni. Meg kell jegyezni, hogy bármilyen személyt érinthetnek. De nem kell pánikolni.

Fogyatékosság esetén a személy kellemetlen érzést érez. Ha a probléma súlyosbodik, akkor azt mondhatjuk, hogy egy személy szenved a szétszórt figyelem jeleiből.

Összehasonlítani a 2 fogalmat, mint például a figyelmetlenség és a figyelmeztetés, meg kell jelölni, hogy mi gondoskodik. így, A figyelmeztetés a figyelemfelhívás vagy a konkrét információk teljes feldolgozásának folyamata, amelynek következtében bármely személy könnyen navigálhat a környezetben.

Amikor a figyelmetlenség folyamatát képezi, akkor a biztosítékok összpontosítása. Ez így van egy személy tudatában, egy scatleton alakul ki. Figyelembe kell vennie, hogy egy személy nem született diffúzással. Ezt a hibát az évek során vásárolják meg. A felnőttek és a gyermekek figyelmen kívül hagyása különböző okokból megjelenhet, mindez a személyiségképződés jellemzőitől függ.

Tudja, hogy a szétszórt figyelem az állandó feledékenység állapota. Ennek az állapotnak köszönhetően egy személy elveszíti a normális fejlődés képességét. Mind a munkahelyen, mind a mindennapi életben problémái vannak. Ezért ezt az állapotot minden rendelkezésre álló módszerrel ki kell távolítani.

A figyelmetlenség eltérő.

• Funkcionális. Ez a faj akkor jelenhet meg, ha a fáradtság jön. Például, ha egy személy monoton cselekedeteket végez a munkahelyen, és koncentrációja természetesen Dulk-nek kezdődik.
• Kreatív. Ez a faj megfigyelhető olyan embereknél, akik aggódnak valami új és ismeretlen teremtéssel kapcsolatban. A Teremtő az emberek folyamatos keresése új ötletekre, ezért nem lehet a leszállt dolgokra összpontosítani.
• Bányászati. Ez akkor történik, ha egy személy nem tud figyelmét az értelmes információkra összpontosítani a gondolatai erős merülése miatt. A személyiség teljesen elmerül a tapasztalatokba, és már nem képes kijutni ebből a problémából.
• Merev. Alapvetően az ilyen állapotot az epilepszia és az idegrendszer egyéb betegségeinek tapasztalják. Egy személy egyszerűen nem tudja késleltetni a koncentrációját sokáig, és gyorsan átkapcsol egy témáról a másikra.
• Instabil. Amikor egy gyermek vagy egy felnőtt a karakter hiperaktivitásában van, nehéz, hogy hosszú ideig ugyanazon tárgyra összpontosítson.

A jogsértések típusai

Az idegrendszer megsértése komolyan kell kezelni. A probléma megszüntetésére vonatkozó döntések meghozatala előtt meg kell ismerkednie az ilyen jogsértésekben rejlő formákkal.

Először az igazi figyelmeztetést a filozófus és a pszichológus írta le Amerikából. James. Azt állította, hogy a fenti állapot előfordulása során egy személy az egész: a tervekből, a külső környezetből. A figyelmeztető képesség elvesztésével egy személy tudatossága vándorol, és nem tud sokáig megállítani egy adott tárgyat. Ezt a fajta államot általában szórásnak vagy kitartásnak nevezik.

Ebben az esetben az ilyen államnak nagyon erős hatása van a mentális tevékenységre. Egy személy úgy érzi, hogy a hanyatlás miatt nem lehet koncentrálni. Ennek eredményeként a teljes apátia jön, és érdeklődik bármely tevékenységben. Ennek oka, amely ilyen állapotot okoz, vagy álmatlanság, vagy bármilyen betegség, vagy teljes fáradtság a feladatokból.

Gyakran, a vezetők szenvednek egy ilyen államtól, akik hosszú ideig kénytelenek menni az úton, ahol semmi érdekes történik.

A gyerekek gyakran előfordulnak. Az ellenőrizetlen mobilitás miatt figyelemre méltó. A gyermekek figyelmen kívül hagyásának problémái azonban más okból, nevezetesen: a pszichopatológiához kapcsolódó jelek megnyilvánulása miatt.

Az idősebb generáció olyan problémákat is szenved, amelyek a koncentráció hiányát okozzák. Az ilyen problémákat elder szórásnak nevezik. A rossz kapcsolás miatt, amely közvetlenül kapcsolódik az objektum koncentrációjának elégtelenségéhez, ami valamire összpontosít.

Vannak más típusok, például képzeletbeli szórás. Ennek a jelenségnek az előfordulásának oka sok olyan kép, amely egy személy szeme előtt van, és nagyon gyorsan kicseréli egymást. Gyakran előfordul, hogy ez az állapot okozza mind a mély érzések és tapasztalatok. Erős érzelmek szintén nem ad egy személy koncentrálni általában az objektumok, amelyek körül.

Meg kell jegyezni, hogy minden egyes vethetők alá ilyen állapotban, és nincs semmi meglepő.

Szakemberek Gestalt pszichológia azzal, hogy a fókusz is meggyengül, amikor egy érzelmi állapot bekövetkezik. Például, ha egy személy kapott egy adag adrenalin, majd a figyelmét jelentősen csökken.

Előfordul, hogy egy személy teljesen tudatosan igyekezett nem észrevenni néhány részletet, ami körülveszi azt. Az ilyen figyelmetlenség nevezzük motivációs-miatti. Ez nyilvánul meg, amikor valaki nem kifejezetten észre azokat az elemeket, amelyek stresszt okozhat. Kognitív figyelmetlenség van kifejezve a következő tünetek: az a személy gyakran nem veszi észre a kopogás a lövő az óra, vagy az ütemet a szíve.

Tünetek

Az emberek szenvednek scatleton, elég gyakran teszi hibák a munka, és szenvednek az általános hátránya. Mimatic diffrakciós okozhatják pszichés problémák. Ha bármilyen nehézség lép fel, egy személy összpontosítja figyelmét a legyőzése, és a többi információt vagy tárgyat eltávozott a háttérben.

Mellesleg, a krónikus fáradtság szindróma is okozhat problémákat koncentrációval járó.

Azonban meg kell emlékezni, hogy a képzelt és valódi figyelmetlenség nagyon különbözik egymástól. Ha képzeletbeli figyelmetlenség, a szakértők nem veszik figyelembe a betegség, akkor, amikor a hiteles diffúzióval történik, ezek riasztó, mert ebben az esetben előfordulhat, hogy súlyos patológia. Tekintsük a tünetek, hogy lehet beszélni klinikai problémák:

• A megjelenése fejfájás+
• Teljesítménycsökkenés+
• Csepp a hangulat és a magatartás-változás+
• Állandó álmosság+
• nem múló fáradtság után is kiváló marad+
• A képtelen koncentrálni valamire+
• Gyakori elvesztése személyes tárgyait+
• Csökkentése aktivitás általános, valamint a szexuális aktivitás.

Meg kell jegyezni, hogy a gyerekek is szenvednek a szétszórt figyelem. Ez megnyilvánulhat a következőképpen:

• Lassúság+
• Gyors váltás az egyik tevékenységből a másikba+
• Rossz memória+
• gyors excitabilitás+
• gyakori hisztéria.

A gyerekek gyakran viselkednek hasonló módon számos okból, így nem kell aggódnia a kemény. Ha azonban az ilyen megnyilvánulások ellen, és hosszú távú, szükséges, hogy iratkozzon fel a szakember, és kérjen tanácsot.

Okai koncentrációs problémák

A figyelmetlenség különböző okokból következik be: a fáradtságtól, a fejfájás miatt, a monoton munka teljesítése miatt. Tekintsük a leggyakoribb okokat.

Fiziológiai

Ha zavar a koncentráció a figyelem és az általános feledékenység, ezek a problémák merülhetnek fel az eltérő élettani körülmények között.

• Egy bizonyos kor támadását. Az ember öregszik, és a teste különböző irányokban meghibásodik. A különböző tényezők befolyásolják az agy jó munkáját, beleértve a kardiovaszkuláris rendszer megsértését.
• A Climax előfordulása a nőknél is okozhat figyelmen kívül hagyását.
• Átmeneti életkor. A tizenévesek gyakran a hormonális rendszer kudarcai miatt szenvednek ilyen tényezővel.
• A terhesség és a szoptatás a koncentráció hiányát okozhatja.
• Összefüggő betegségek az idegrendszer közvetlenül befolyásolja a munka az agy egészének. És ez azt jelenti, hogy a hiányzó hangsúly normává válik.
• Csökkent immunitás is okozhat figyelmetlenség.

Pszichológiai

Ilyen okok miatt keletkeznek az emberi hiba. Gyakran az egyén, alvás nélkül, magától munka fokozott figyelmet igényel. Ennek eredményeként minden erejét nullára csökken eredményt.

Nagyon ideges emberek szenvednek figyelmetlen. Folyamatosan találni a nem létező problémák körülöttük. Mivel ez a viselkedés, psziché kezd sikertelen. Ezért Pszichoszomatika keletkezik, ami azt jelzi, problémák.

Stresszes munka befolyásolja az agyi aktivitást, és mint általában, a gondozás. Ezen túlmenően, a gyenge fókuszáló okozhat bizonyos tényezők.

• Feszültség. Az ember tudatának ebben az esetben teljesen megoldását célzó bármilyen probléma.
• Mozgásszegény életmód. Az ember ebben az esetben nagymértékben pihentető és rosszul reagál a körülötte bekövetkezett változásokra.
• A gondolatok és a környező dolgok rendje. Amikor egy személy mindent megtesz, és azonnal, nem működik, mert ebben a helyzetben nagyon nehéz összpontosítani a figyelmét.

Hogyan kell harcolni?

Ha az eset nem fut, akkor a figyelmen kívül hagyható különböző eszközökkel lehet legyőzni. Ha sokáig szétszórt figyelmet szenvedsz, és úgy érzi, hogy a probléma komoly, akkor megbirkózhat vele gyógyszeres kezeléssel.

Mindazonáltal csak egy szakember, aki bizonyos ismeretekkel és engedélyekkel rendelkezik, foglalkoznia kell ebben a kérdésben.

Más, kevésbé súlyos esetekben tippeket használhat.

• Próbáljon elég aludni jól, és időben pihenni, hogy fizikai és pszichológiai képességei ne szenvedjenek.
• Megszabadulhatsz a sporttal a figyelmetlenségtől. A teljes hang helyreállítása jelentősen befolyásolja a koncentráció helyreállítását.
• Visszaállítani az agyi aktivitást, meg kell, hogy bizonyos erőfeszítéseket magad és leküzdeni lustaság és álmosság.
• A szóban forgó tényező leküzdése segíti a prioritások összehangolását. Nem szükséges, hogy később elhalasztja a problémákat, hanem növeli őket.
• Ahhoz, hogy a szétszórt figyelem nem zavarja meg, akkor abba kell hagynia, hogy nem figyeltünk trivia. Ne gondolj a nem létező problémák és a több nem „spin” őket a fejedben.
• Szükséges megrendelni a megrendelést magának: mossa meg a padlót, és távolítsa el az összes dolgot a helyén.
• Egér a fejed sorrendjére. Ehhez tervezze meg tevékenységét, hogy egy adott tervet tudjon cselekedni.

Hatékony gyakorlatok

Persze, hogy növekedését a figyelem, meg kell dolgozni magát minden nap. Az alábbi gyakorlatok végezhetők el a szabadidejüket. Ezek alkalmasak a felnőttek és gyermekek.

• Van 2 kéz. Take 2 ceruza egyszerre, és kezdjen rajzolni őket ugyanabban az időben különböző számok. És a számok kell más. Ha rajzolt egy kört, egy kézzel, akkor meg kell felhívni a négyzet. Vajon az ilyen manipulációk minden nap, és akkor úgy érzi, hogy az agy elkezd válasz tevékenységét és „bekapcsol” pozitív trend.
• Tekintsük bármilyen témában (Kívánatos, hogy világos és sok kanyarban). Ne feledje, a legtöbb kisebb részletek. Távolítsuk el a dolog, és megpróbálja reprodukálni a képet tudat. A leírás és kell végezni.
• Különböző képek úgynevezett „Find 10 különbség” vagy „talál egy macska” segít helyreállítani elveszett funkciók.
• Próbáld kiszámításához 1-100. Ugyanakkor, nem hívja minden ötödik, és helyette azt mondja: „Én vagyok figyelmes”.

Ha nem tudja kényszeríteni magát, hogy a fenti feladatok elvégzésére bármilyen okból, akkor legalább próbáld kombinálni hasznos, kellemes minden alkalommal. És ez akkor is kínál a következő sor nem nehéz gyakorlatokat.

• Menj ki az utcára, és csak gyalog. Ebben az osztályban, úgy virág a réten, úgy az épületek. Meg kell emlékezni mindent, találkozunk az úton. Lefekvés előtt újra, lépjünk be újra járni, és próbálja megjegyezni a lehető legtöbb részletet.
• Ne játszd a gépen. És, hogy végre ezt a feltételt meg kell alaposan nézni a szobában, és emlékszem, hogy akkor fordult a fény, a vas. Ezeket az intézkedéseket meg kell tenni, mielőtt kiment a házból. Miután elhagyja a bejáratnál, lépjünk ismét tudat minden műveletet, mielőtt egy adott irányba.
• Kommunikálni az emberekkel, próbálja megjegyezni a részleteket. Figyelj oda, hogy hogyan és mit mondani, és mi a tárgyalópartnerek öltözött és patkolt. Fontolja meg minden kicsit a ruhák és cipők. Hagyja egy ilyen szenvedélyes bemegy szokás. Így fokozatosan meg fogja tanulni, hogyan kell figyelni, hogy minden feltűnő részleteket és eseményeket, melyek körül. Ezáltal akkor megszünteti az alacsony figyelmességet.
• Kíváncsiság – nem fordítva. Érdeklődjön mindent, ami megfelel az utat. Legyen ez is bemegy a szokás.
• Koncentrálj a tevékenységeket végez. Töltsön el intézkedéseket tudatosan és kényelmes.
• Gondold át minden lépést, és óvatosan vegye fel szavakat, amely akkor fog kiejteni.

A hírnév ezen múlik, és növeli a potenciális szellemi tevékenység.