A krónikus stresszről

Bárki tapasztalhat egy erős belső feszültséget, ami állandó harci készenléti üzemmódban él. A tárgyat nehéz ellenőrizni az elhúzódó helyzetet, amely aláássa a fizikai és pszicho-érzelmi egészséget. Krónikus stresszről beszélünk.

Ami?

A krónikus stressz a patológiás állapotra utal, amelyben az adaptációs mechanizmusok gyengülnek, segítve a szervezetnek a mellékhatalmak hatásának túllépését. Ilyen körülmények között az adrenalin, a dopamin és a norepinefrin szintje. A szorongás és a közel 2 héten keresztül folytatódó közelgő fenyegetés érzése a krónikus stresszes állapot kialakulását jelzi. Folyamatos riasztó zavar és rendszeres tapasztalatok provokálni állandó stressz.

Az akut stressz eredményeként keletkezik egy erős egyszeri sokk, például egy hirtelen halál natív személy, összeveszett a partner vagy súlyos sérülést okozhat. Ebben az esetben a szervezet képes megbirkózni a segítségével mozgósítása felhalmozott erőforrások hosszú nyugodt állapotban. Egy egészséges ember, éles feszültség nem jelent semmiféle veszélyt.

A krónikus stressz helyzetben mozgósítás mechanizmusok szánt rövid távú válasz funkció állandó üzemmódban. Ezután a súlyosbodása lecsendesedik, a tünetek simítjuk. Az ember élete visszatér a korábbi irányba, de a megjelenése még egy kis stresszhatás vezet egy új hulláma a stressz.

A fenntartható ideges túlfeszültség, amelynek hatására a kimerültség, a test és hoz egy erős morális szenvedés, a pszichológiai nevezik Distress. Állandó stressz negatív hatással van az az egyén életében.

Állandó feszültség hetekig megakadályozza elfogadása a megfelelő megoldásokat. Az ember ellenállni a depresszív tapasztalatok. Van egy észrevehető önbecsülés. Hosszú távú folyamat provokál neurotikus és szomatikus betegségek.

Az előfordulás okai

A krónikus stressz során jelenhet meg, mivel a traumatikus helyzetek vagy a kedvezőtlen események ebben az időben. Előfordul, hogy egy személy maga lehűl magát emlékek a régi hibák. Belső tapasztalatait korábban élt helyzetek, amikor a vereség elkerülhető lenne, gyakran vezet a depresszió. Az események jelenleg előforduló elvesznek azok értékét. Az ember közömbösséget mutat nekünk és saját személyének.

Gyakran a stressz késlelteti a körülmények bizonytalansága és a hosszú elvárás miatt. Néha a krónikus rendellenesség a gyakori rövid távú és felületes stresszhelyzeteket provokálja. Fontos szerepet játszanak a genetikai hajlam. Ebben az esetben egy személy kiüti a stresszes enyhe hatását az egyensúlyból.

Az elhúzódó stressz különböző okokból következhet be:

• gyakori veszekedés másokkal+
• Rendszeres nehéz terhelések+
• Nem kielégítő életkörülmények+
• Kedvezőtlen légkör a munkacsoportban+
• Nem realizációk a szakmai szférában+
• Családi bajok+
• A személyes élet hibái+
• Hormonális egyensúlyhiány+
• Szokások+
• Pénzügyi nehézségek+
• Bizonytalanság.

Néhány más alkalommal, az identitás egyszerre több stresszort tapasztal: a családban – napi veszekedés egy házastárssal, a munkahelyen – állandó túlórák, a barátaival kapcsolatos kapcsolatokkal – a forrasztást a részükön. A bébi nehézségek és a nehéz problémák kihasználják az elhúzódó stressz kialakulását.

A fiziológiás és pszichológiai tényezők jelentős hatással vannak a stresszes személyiség állapotának időtartamára.

Fiziológiai

Szállás egy ökológiailag kedvezőtlen régióban vagy terepen, amely a gyakori természeti katasztrófáknak kitett, önkéntelenül okozza, hogy egy személy állandó feszültségben él. A hosszú távú stressz oka lehet az éjszakai műszakban. Néhány elnyomja a napi dispossessing, a pihenés hiánya, a teljes alvás hiánya. A mindennapi elviselhetetlen fizikai erőfeszítés gyakran állandó stresszt okoz a sportolókban.

A nő hosszú egyensúlyi nehéz gyermekkor, vagy súlyos terhesség alatt egyensúlyi. Krónikus fárasztó betegség, rendszeres vételi gyógyszerek gyakori kórházi kezelésének, tartós diéta vezet elhúzódó stresszes helyzetek.

Pszichológiai

Állandó stressz miatt a belső tudattalan lelki folyamatok. Leggyakrabban, a stressz tartja a gyökerek, ahol gyakoriak a családi jelenetek, veszekedések a környező emberek kitörések ingerlékenység és harag, tönkrement a reményt. Érzelmi túlfeszültség miatt előfordulhat, hogy a kedvezőtlen mikroklíma a dolgozó csapat, köszönhetően a kommunikáció hiánya, vagy viszonzatlan szerelem. Érzelmi bontás is előfordulhat miatt válás, veszteség a lakhatás, mozgó, szigorodtak felújítás, gyógyíthatatlan betegség egy szeretett.

Az információ krónikus stressz a legtöbb diákból származik a munkamenet időszakában. A kimenő ideje a nők általában vett nehéz az érzelmi szintet a gyors törlés, a veszteség a korábbi szépségét és kihalása a közös biológiai állapot. A súlyos szex idős képviselői a legmélyebb stresszt tapasztalnak, ha a sikeres karrier és a pénzügyi stabilitás számításai nem indokolják az érett kor kezdetét, nem jöttek el valóra remények.

A fontos érték érzelmi személyiségállósággal rendelkezik. Erős érzékenység, sebezhetőség, pesszimizmus, megnövekedett a saját személyükre és más személyes tulajdonságaikra az idegrendszer típusának köszönhetően, a pszichológiai feszültség szigorításához vezet.

alapvető tünetei

A krónikus stresszben a személyiség mindig fáradtságot tapasztal. Az állapot nem javul a teljes alvás után. Gyakran a betegnek erős karaktere van. A téma elveszíti a humorérzékét. Arra törekszik, hogy korlátozza a szociális kapcsolatokat, mert nem kap örömöt a többi emberrel való kommunikációból. Ezért a kollégák és a vezetés tekintetében dühös lehet. Gyakran elégedetlen a tevékenységi körével és saját szerepével a szakmai környezetben.

Az állandó szorongás a reménytelenség érzését eredményezi. A fenntartható kétségbeesés elpusztítja a lelket. Az egyén úgy érzi, saját impotenciáját. Néha nem akar élni. Az ember a valóságtól el akar menekülni, elrejteni a préselt problémákat. Néhány ebben az időszakban rabja lehet az alkohol vagy a gyógyszerek használatával. A függőség érzése nő.

Valaki elveszíti az intim kapcsolatok iránti érdeklődést. A téma elkezdi elhanyagolni a hazai és munkakörülmények teljesítményét. A gyenge nemek képviselői a hangulati különbségek, a szeszek, a túlzott könnyek, a sebezhetőség és a sziradabilitás. Néha hőmérsékletek fokozhatják.

A legtöbb nő a ritmust a menstruációs ciklus során állandó stressz. Néhányan is panaszkodnak a meddőségről. Sok hölgy észreveszi a vonakodást, hogy kommunikáljon az erős szex képviselőivel.

A szakértők más közös jellemző tulajdonságokat rendelnek:

• Teljes pusztulás hatalmi+
• apátia, örömhiány+
• Depressziós állapot+
• Szétszórt és elfelejtés+
• A memória és a mentális tevékenység csökkentése+
• szédülés+
• Tachycardia, komló nyomás+
• fejfájás+
• Fokozott izzadás+
• A minőségi haj vastalanítása+
• ellenőrizetlen étvágy+
• emésztési zavar+
• Nyugtalan fiú+
• Gyakori hangulatváltozás+
• ingerlékenység, idegesség, agresszió támadása+
• Pánikrohamok, rémálmok+
• Zárva+
• A hangos hangok, a zaj és a fényes fény fokozott érzékenysége.

Hatások

A krónikus stressz által veszélyesnek a hosszú távú hatást gyakorol a személyazonosság. Ha a téma minden nap egy stresszes állapotban van, a test elveszti azt a képességét, hogy gyorsan vissza. Elkezdjük gyengíteni az életforrások, a sebezhetőség megjelenik a külső negatív hatások előtt. Krónikus áramlását érzelmi stressz máskor vezet az ember a halál.

Hosszú stressz elnyomja a pszichét, és felgyorsítja az öregedés folyamatait. Az egyes csökkenti a bőr rugalmasságát, a mély ráncok jelennek meg az arcon és a nyakon, hajhullás növekszik, az állam a körmök rosszabb. Az alany nem tud koncentrálni a figyelmet, így méltósággal a probléma helyzeteket, leküzdeni a különböző akadályokat, hogy komoly döntéseket. Az ideges bontások gyorsan, amelyek néhány embert öngyilkossági visszaverődésekre vezetnek.

Ha a szervezet nem volt ideje, hogy visszaszerezze, akkor fokozatosan kimerültség. A csökkenés az emberi adaptív képességek, a kiszolgáltatottság előtt külső tényezők növekedésével. Védelme stressz csökkenéséhez vezet immunitás. A háttérben a kimerültség a szervezet, az alany szenved miatt gyakori megfázás. Néhány stressz stressz, amely változatlanul provokál elhízás és sérti a funkciók az endokrin rendszer.

Kialakulásának kockázatát a gyomorfekély és más betegségek az emésztőrendszer. Néhány ünnepeljük étvágytalanság, mások – a megjelenése a tendencia, hogy sokat eszik. Néhány jelennek székrekedés vagy hasmenés. Néha ezek a jelenségek együttes. Lehetnek problémák a mozgásszervi rendszer és a szív-és érrendszer.

Hogyan kell harcolni?

A krónikus formája, a stressz, a pszichológus vagy pszichoterapeuta szükséges. Szakértője segít a személyiség a stresszes állapotban használata révén speciális technikával és gyógyszeres kezelése. A pszichoterápiás munka célja a következő pontokat:

• Keresés a tényezőket, amelyek miatt a betegség megjelent+
• Collapse az összes okok kiváltotta betegség+
• Vérnyomásnövelő válasz típusa Diagnostics+
• Kidolgozása stresszrezisztencia.

A rendszer segítségével a különböző technikákat, akkor távolítsa el a fő tüneteket és javítják a teljes hangulat a beteg. Személyiség kell állítani az élet értékeit, az egyes hitek és célok. Fontos az is, hogy elsajátítsák a relaxációs technikák.

A legjobb, ha több módszerrel a komplex. Először is, meg kell fordulni, gyógytorna, jóga. Outotraining segít jól. Egy személy szenved ebben a betegségben módosításához szükséges életmód.

Először meg kell, hogy megnyugodjon, hogy megszabaduljon a tapasztalatok, ellazulnak, megváltoztatni a helyzetet, és megszünteti a fő hangsúlyt az élet.

Fontos érték a rossz szokások megtagadása. A páciensre a friss levegőben való sétálásra van szükség, úszás és különböző edzés elvégzése. Az erős élmény percében mély hosszú lélegzetet és lassú kiáramlást kell előállítani két vagy három percig. A légzőszervi gimnasztika segít nyugodni.

A helyreállítás a test függ betartását a rendszer az a nap, a kiegyensúlyozott táplálkozás és felülvizsgálja a hozzáállás mások. Próbálj meg enni, aludni és felébredni egyidejűleg. Keresse meg a szeretteinek támogatását. Töltsön több időt velük. A család természetéhez való utazás, a szülőkkel folytatott lelki beszélgetés, a baráti találkozók hozzájárulnak a kortizolszint csökkenéséhez (stresszhormon).

A szakértők azt javasolják, hogy több időt szenteljenek a kreatív osztályok és egyéb hobbijaikban. Elutasítja az alkohol-tartalmú és kábítószerek, dohány használatát. Reggel tea hozzáadásával citromfű és chamomiles Megnyugtatja férfi. Hála a fenti intézkedések az egyén megszerzi a képességet a nap folyamán megfelelő választ a külső ingerekre.

Helyreállítani a test eltávolítása után a fő tünetei a növény fürdő. Ajánlása forró vizet adjunk Húsleves tűk, lelkek, vadász, menta és illóolajok. Hozzájárulnak a normalizáció alvás. Megszabadulni állandó stresszt segít Aromaterápia használva Bergamott, levendula és Hop.

Lefekvés előtt, akkor igénybe lábfürdők hozzáadásával infúzió fenyő vagy körömvirág virág.

Az ilyen intézkedések megszünteti a negatív halmozott naponta távolítsa el a pszicho-emocionális túlfeszültség, hozzájárulnak a pihenés, a gyors elalvás és a mély alvás erős.