Az élet balanszkerékkel: Leírás A testmozgás és annak alkalmazása

Minden ember azt akarja, hogy harmóniában éljen vele, és a világ körül. És sok, nagyon fontos, hogy a célok és vágyak megtestesülő valóság. Azonban ez nem mindig. Próbáljuk kitalálni, hogy mi az oka az ilyen problémák, és hogyan lehet megoldani a segítségével olyan dolog, mint Wheel of Life Balance.

Ami?

Az emberi élet változatos, és tele van sok érdeket és osztályok. De ha úgy gondolja, elég sokat, akkor minden a „tartalom” létünk lehet osztani több területen, amelyhez szükségszerűen részt. Nagyon fontos, hogy ezek a területek harmonikus egymás között, mentett a mérleg. Ha néhány szférában kezd lag fejlesztés, vagy éppen ellenkezőleg, a többi, nincs egyensúly. Így problémák különböző problémák jelentkeznek.

Például, egy személy nagyon lenyűgözte az építkezés a karrier és minden idejét és erejét fordítja, ezt a leckét. Persze, az ő üresség keletkezik személyes életében, mert nem volt ideje figyelni rokonok, barátok, barátok, gyerekek. Egészségügyi problémák is kiderül, hogy nem mindig időben. Fokozatosan, ez vezet egy sor megoldatlan problémák.

Ezeknek a problémáknak az oka egyszerű – az egy létfontosságú szféra építése a fő dolog rangjában, és ez komoly egyensúlyhiányt jelent, mivel az élet többi része „vitorlázik”.

Nem ijesztő, ha egy ilyen helyzet időben történik. Például, ha sürgősen szükség van néhány fontos projekt végére. Egy bizonyos időszak alatt, akkor veszi a legtöbb időt, de az ő véget minden vissza fog térni a normális. Rossz, ha folyamatosan történik, szisztematikusan.

Annak érdekében, hogy megértsük, hogy miért volt a tisztességtelen, és kitalálja, hogyan kell mindent rendezni, egy érdekes pszichológiai eszközt találtak fel – egy életegyensúly kerék (az élet kerék). A teremtés ötlete néhánynak tulajdonítható Semi John Meer. Egyes források azt állítják, hogy terapeuta volt, másokban pszichológusnak nevezik, és valahol azt mondják, hogy Meyer szakosodott a coaching. De nem ez a legfontosabb információkat. A lényeg az, hogy a szerszám feltalált és ugyanazt a gyakorlatot valóban működik. És most nagyon a kereslet terén önfejlesztés és a személyes növekedés.

Ha megtanulod, hogyan kell használni a kerék az egyensúly, akkor láthatjuk, ahol a bajok származnak, elemzi és értékeli az egyes területen az Ön életét, igaz, hogy gondoskodjon prioritások között, a kitűzött célokat és a menetrend módon elérni őket. Segítségével a kerék az élet lehetséges azonosítani erőssége a személyiség, valamint a gyenge, nagyobb figyelmet igényel, további fejlesztését és kiigazítását.

Ez a módszer nagyon egyszerű. Annak fejlődését nem kell speciális képzést. A lényeg az, hogy őszinte magaddal, és miután gondolkodás, hogy őszinte válaszokat a kérdésekre. Így a kép az élet állít nélkül díszítés, objektíven. És világossá válik, hogy melyik irányba kell mozgatnia.

Miért van szükség az egyensúlyt az élet?

Sokan egy bizonyos ponton kezdik megérteni, hogy kiderült, nem voltak öröm sokáig, nem érzik öröm az élet, hogy az élet úgy tűnik, hogy átengedje, és csak nézni, ahogy néhány párhuzamos világban. De még mindig annyira nem volt ideje, hogy nem, nem látják annyira, hogy nem tudja, és nem hoz létre, annyi célokat nem érték el és annyira vágyak rohant feledésbe. A napok monoton szürke sorozat a „House-munka” módban. Vannak lényeges kérdést, hogy miért történik, hogy helytelenül cselekedett, hogyan kell megoldani a helyzetet. De nincsenek válaszok, de a tudatlanság jön keserű csalódás és fájdalom céltalanul.

És mindez azért, mert Jelentős része életünknek elkerülhetetlenül költött a végrehajtását a külső követelményeknek benyújtása esetén sok által kialakított feltételek megléte a társadalomban. Miután élt évekig a mód egy ilyen „robotpilóta” és a fordulás hátra, Megértjük a teljes értéket a kiterjedt töltött időt, és sajnálom, hogy:

• A gyermekek száma, így gyorsan és valahogy észrevétlenül, és ami a legfontosabb, anélkül, hogy mi+
• férj / feleség él nélkül éveken szeretetünket, a figyelem és a szeretet+
• A szülők meghaltak, és nem várja a pillanatot, amikor a fia / lánya volt szabad ideje, hogy kommunikálni+
• annyi lehetőséget a fejlődés kimaradt+
• Kívánt oktatás és nem kapott+
• sok ötletet nem jött a valóság+
• annyi könyvet nem olvasott+
• Annyi városok és országok nem látott.

Harmónia eltűnt, az energia forrás kimerült, a zuhany van törve. Szörnyű kép lehangoló, sőt tragikus, nem igaz? Tehát, hogy a, Annak érdekében, hogy ne végül csodálom egy ilyen képet, és a mérleg az élet szükséges. Annak érdekében, hogy minden területén az élet teljes és egyenlő egymással töltik, és van tapasztalt öröm és az elégedettség.

Egy kiváló asszisztens egy ilyen cél elérésétől, hogy a munka egy hatékony pszichológiai módszer a „Wheel of Life Balance”.

Hogyan működik egy kört?

így, Az élet kerék vagy a Life kiegyenlítő kerék egy kör osztva ágazatokban (szegmens), amelyek mindegyike azt jelenti, különböző területeken az életünk. Részesülnek a használja ezt a módszert, az élet kerekét szükséges Correctize. És, mint minden más gyakorlat, hogy van egy különleges végrehajtási technika.

Kezdetben, szükség van Rajzolj egy kört maga, További osztott vonalak több szegmensben. Azután azonosítani életszférák hogy belép szegmensek. A későbbiekben Töltsük meg a kört, értékelje mennyire elégedettek az egyes élet- és elemezni az eredményt.

Válogatás a létfontosságú gömbök

A legfontosabb szempont, amikor a rajz egy kerék kiválasztása létfontosságú gömbök. Itt kell figyelembe venni a főbb szempontok az élet, túlterhelése nélkül a kör a jelentéktelen árnyalatokat. Javasoljuk, hogy kiemelje 6 vagy 8 gömbök, mivel a meglévő kerekek sablonok olyan szegmensek száma. De ha kell bővíteni a listát, például akár 10-12 területeken, akkor rajzoljon egy kört a saját, sablon használata nélkül.

Két leggyakoribb befejezése lehetőséget.

• Klasszikus. Szegmensek, hogy az egészségügyi, család, karrier, pihenés, barátok, hobbi, a kreativitás, a személyes növekedés, önképzés, a lelki fejlődés, üzleti, pénzügyi és t. Ns.
• Kerék hajtások. Ez magában foglalja az emberek, akik elválaszthatatlanul kapcsolódik az emberi élet: anya, apa, feleség, férj, gyerekek, kollégák, barátok, barátnők.

Vannak más lehetőségek, például a, Kombinált. Hozzájárulnak a területeken az élet és az emberek szerepe. Meg lehet szerepel a listán, és pozíciók, mint a fényerő az élet, az energia és a hang, az egységet a természettel, az önmegvalósítás és még sok más. Egy szóban, Alaposan fontolja meg életed belső szem és gondolkodni, hogy mi áll. Ezután írd le a terméket, majd úgy dönt, hogy az összes megnevezett nagyon fontos. Ez a kör.

Méretek szektorok

Méretek szektorok számától függ területek az élet, hogy szeretne belépni a kör egyensúly értékelésére. Minél több pozíciót választott, az ágazat már lesz. Ha kevés pozíciókat, a terület ki fog derülni széles. Általában azokat egyenlő egymással, mint a százszorszép szirmait.

De akkor úgy, mint egy pillanatra: Mert minden ember, az élet minden területén megvan a maga értéke, optimális méretben. Mert valaki, a család fontosabb, valaki látja a karrier az életben, és valaki tesz lelki fejlődés az elsőbbségi. Ezért az egyéni megközelítés nem rebored. Tudod, hogy szektorok különböző méretű: Ha figyelembe vesszük a teljes képet, ez lehetővé teszi, hogy mely területeket, a kiemelt. De ennek eredményeként a főszerepet játszott, hogy nem a méret a szektorban, de a skála a becslésére élet területén.

A fő célja ennek a gyakorlat az, hogy értékeljük, mennyire volt sikeres érzi magát minden területen. Végezzük el az értékelést skálán 1-10. Nulla sor közepén a kör, és minden a sugarak-vonalak, elválasztjuk a kereket a szektorok szakadék egyenlő szegmensek, távolodik a középponttól a kör határán.

Amikor minden kész lesz, Gondold, hogy jó, vagy éppen ellenkezőleg, az egyes kijelölt területen gyengén fejlett, hogy az értékelést. Ezután fészkelődött a szektor előtt a szétválás, hogy értékelje a gömböt. Ennek eredményeként, akkor kap egy őszinte képet az életed.

Ha egy kör kerék előtt jelenik meg, akkor mindent az életedben nagyon harmonikus, és ha a szegmensek a kerekek lesznek a különböző szinteken, akkor hiányát jelzi az egyensúly.

Lehetséges kitöltési hibák

Bár a kör töltelék ne okozzon nehézséget, egyesek még mindig hibáznak. Nézzük meg, mi lehet tenni rossz.

1. Felhasználási kerekek sablon kész szektorok. Jobb, ha nem kell csinálni. Ez lesz bölcsebb, hogy saját kerék és osszuk annyi ágazatokban szükséges.
2. Hiányzik a kritériumok a legmagasabb értékelést. Annak érdekében, hogy értékelni valamit egyáltalán, szükség van, hogy az ötlet a két nem kielégítő, és kiváló eredményt. Például, mi legyen a megértését személyes életét úgy, hogy lehet a becslések szerint 10 pont. Vagy mi legyen az egészség, karrier, hobbi. Szükség van egyértelműen meg kell érteni, hogy pontosan mit fog boldog ember. És már ellensúlyozzák ezt, értékelést adva erre az állapotra.
3. Az új célok elérésének valós idejének meghatározása. Fontos itt ésszerűen, és szóban forgatta a képességeit, és objektíven kapcsolja össze őket vágyaikhoz. Mindenképpen meg kell terveznünk, hogy mit és mikor akarsz tenni. De nem kell túl kibővíteni az időkeretet, vagy túl keskeny.

A gyakorlat eredményeinek értelmezése

A gyakorlat végrehajtásának fő szakasza Az eredmények elemzése (értelmezése), amelynek célja annak meghatározása, hogy mennyi az életed kiegyensúlyozatlan, és Megpróbálja megérteni, hogy mit és hogyan kell tenni az egyensúly helyreállításához. Helyénvaló a következő kérdéseket feltenni.

Milyen ágazatok alakultak ki a leggyengébbnek?

Ha bölcsen és őszintén értékelik az összes ágazatot, és objektív pontszámot adott, akkor azonnal látni fogod, hogy milyen területen vannak problémák és mit kell figyelni. És itt csak az értékelésnek kell lennie a legmagasabb pont kritériummal. Fontos megérteni, hogy pontosan mit javíthatna, és ezt a gömböt az ideálishoz hozhatja.

Milyen területei vannak az életednek a legmagasabb pontszámmal?

Hasznos lesz örülni, hogy ilyen területek állnak rendelkezésre. Ez jó eredmény. Talán amikor elkezdi az életed más szektorát kiigazítását, ez az erőd forrásaként szolgál, és motivációt ad az erőfeszítéseinek.

Hogy vannak az élet minden területe?

Egyes területek messze lehetnek egymástól, mások szorosan összefonódnak. De a létezés minden aspektusa még mindig egymáshoz kapcsolódik, mert az élet egy egész. Egy gömb javítása, akkor kétségtelenül észreveszi a pozitív változásokat más területeken. Például, pénzügyi, egészségügyi és szabadidős alacsony a kerék. Ha pénzügyeit is növekedni fog, új lehetőségeket nyit. Meg lehet oldani a sürgős egészségügyi problémák, relax, elbúcsúzik, útra kelnek, moziba, koncertre.

Mit kell tennie, hogy megerősítse a gyenge szektorok az élet kerék?

Kezdetben meg kell figyelni, hogy a gömbök, a sorrend, amelyben lehet hozni egy rövid ideig, és a legkisebb erőfeszítéssel. Például meghatározza az első három szféra, ahol meg tudod oldani valamit, egy-két hétig, majd hat hónapig, majd az év.

Ezeket a kis lépéseket, az utat, hogy a magas és nagy célok épül.

Mely területeken jelenleg a legfontosabb?

Ez egy nagyon felelősségteljes pillanat, különösen, ha sok területen az életed „beszélt”, és nem pontszám több, mint hat pontot. Coaching szakemberek azt állítják, hogy sok Sokkal jobb, hogy aktívan vegyenek részt a megerősítését több ágazatban kapcsolódnak egymáshoz, mint a munka, mindent külön-külön. Plusz ez a megközelítés rejlik hiányában monoton tevékenység, amely gyorsan zavarja az embereket.

De emlékeznünk kell arra, hogy energiaforrás, erők, inspiráció, lehetőségek és képességek minden más. Néhány időszak üzleti lépni kitörése vágy, hogy mindent megváltoztat a jobb, akkor a kezdeményezést, és tele lelkesedéssel, de előbb-utóbb akkor is elfárad, akkor a folyamat lassabban megy. Ennek eredményeként, akkor úgy érzi, a bűntudat az a tény, hogy nem lehet az ügyet, hogy a végén, amilyen gyorsan csak akartam érezni elégedetlenség.

Annak érdekében, hogy ez ne történjen, Szükséges, hogy felvázolja a három legfontosabb és egyszerű feladatok és tervezze meg a szükséges lépéseket, hogy megoldja őket. Tér minden részletesen, egészséges és józanul arány minden egyes intézkedés. Csak ebben az esetben lesz lehetőség, hogy végre az egész tervet: egyrészt a legközelebb, és a hosszú. Ennek eredményeként, így a kerék balanszkerékkel a norma nem lesz annyi, mint szörnyű és bonyolult.

Fontos, hogy indul, majd minden attól függ, a vágy.

Hogy kell önmegvalósítás?

Az ezzel a testmozgás, az önmegvalósítás lehet tartani több szempontból is.

1. Ha a kapott kereket a szakadék a területeken kicsi, akkor ez azt jelenti, hogy a személy szinte elég időt. Ebben az esetben az eljárás „A világ a téma” lehet megközelíteni. Ez azt jelenti, meg kell nézni és gondolkodni, hogy mi hiányzik az egyes élet szféra és próbálja meg kitölteni a hiányzó, és közvetlenül utána, hogy kezd rejlő lehetőségek kiaknázása, a személyiség, ha szükségesnek tartja.
2. Top,Ki beteg egy gömb, Javasoljuk, hogy erősítse a munka vele, különösen, ha az értékelés nem haladja meg az egy pontot.
3. Amikor,Ha a legtöbb gömbök jó állapotban van, akkor lehet választani, két vagy három legfontosabb és ígéretes az Ön számára, majd összpontosítsák erőfeszítéseiket a munka velük. Ennek köszönhetően, ez elég lehet, hogy csökkentse a figyelmet, hogy a többi a legerősebb pártok. Például, egy személy, aki mindent rendben munkahelyi nem töltenek sok időt egy üres vakáció, és szabadidejében végrehajtásának alkotói ambícióit, vagy egy kedvenc dolog, hobbi, kellemes hobbi.

Önmegvalósítási van szüksége azonnal felfedi a gömbök, hogy javítani kell annak érdekében, hogy azok ne zavarják ezt a folyamatot. Ez az alábbiak szerint történhet.

1. Határozza meg, hogy melyik területen van legnagyobb hiba. Ő az, aki tudja húzni az összes élet más területein is.
2. Gondolom, hogy az élet gömbje megakadályozza az önmegvalósítást. Talán túl sok figyelmet fordítasz, hogy nem az a tény, hogy hozzájárulnék a képességek és lehetőségek végrehajtásához. Talán kevesebb figyelmet kell fordítanod egy gömbre, és többet.
3. Figyeljük mely területek leginkább befolyásolja az összes többit. Talán így a tét, és intenzívebbé erőfeszítéseiket a fejlesztés, akkor gyorsan és észrevétlenül megy az utat az önmegvalósítás. Például hiányzik a készpénz, hogy elkezdje fejleszteni a saját üzletét. Tehát minden kísérletet meg kell tennie a pénzügyi szektor javítására.

Ha világosan meghatározza a gömb magad, ahol szeretné megvalósítani a lehetséges a személyiség, majd tesz egy bizonyos cél magad, hogy elemezze a teljes képet könnyebb lesz.

Akkor könnyen és problémamentesen tudsz mozogni a megfelelő irányba, és nem zavarja a triolokat.