Hogyan kell megbirkózni a depresszióval a kapcsolatok megszakítása után?

Az emberek találkoznak, szerelmesek, akkor kezdődik egy közös időtöltés. De hosszú kapcsolat után lehet egy rés. Mindig kevéssé elviselhetetlen mind a férfiak, mind a nők számára. A depresszió villámlás, a test és a lélek minden részének rögzítése. Ezzel a feltétellel harcolni kell, és ha nem működik magad, segítségre van szüksége.

Hogyan lehet meghatározni a probléma jelenlétét?

Tegnap az egész világ nyitottnak tűnt, és a nap sugarai kitöltötték az egész szobát. Ma, amikor a szétválasztása emberek, akik a hosszú távú kapcsolat történt, ez a színes világ eltűnt. A fájdalom a lélek nem dobták, annak ellenére, hogy nagyon próbál tanulni. Könnyek szöknek a szemébe. Mások éppen ellenkezőleg, áll egy gombóc a torokban, és a „száraz” szeme „Nowhere”.

Ezek a jelei annak, hogy már nem volt probléma pszichológiai tervet. Van egy nyilvánvaló depresszió. Fejlődött a háttérben, amit veszített a magad, nevezetesen: egy szeretett. Vele együtt a hit erejét, hitét a jövőben. Ön most félnek, hogy soha nem szeretni valakit. És ha szereted, akkor ugyanez a helyzet veletek is megtörténhet – a törés a kapcsolat jön.

Ez az új problémák jönnek az új érzések, most már nem érdemes megfontolni. Sőt, abban a pillanatban azt tapasztalja erős szenvedés, és az érzések a volt második felében még nem fáradtak el,. Ma akkor biztosan nincs a legcsekélyebb vágy, hogy megfeleljen, és elkezd egy új mással. Ez egy normális jelenség. Ezért semmi esetre ne essen pánikba, és nem hiszem, hogy minden jó, ami még mindig történnek az életedben, neked ez már befejeződött.

Ebben a szakaszban fontos felismerni és megvalósítani a probléma, hogy mi van egy nem túl jó érzelmi formában. És amikor a felismerés jön, hogy miután a stressz beleesett egy kábultság, akkor kezd cselekedni tovább.

A legfontosabb dolog, elismerem, hogy nagyon ideges. Ez az tényező lesz lendületet a kilépés a negatív helyzetet. Ne hagyja magát tapasztalatok, de ugyanakkor, hogy a tapasztalatok tudatos. Ez az értelme a rehabilitációs.

Szakaszai depresszió

Miután eltávoztak különböző emberek érzelmi állapotot fejezik ki különböző módokon. Néhány képtelen aggodalom és szenvedni. Az optimisták gyorsan elfelejtik magukat a hegy történik, és új hobbit találnak magukért.

Mások, éppen ellenkezőleg, fájdalommal élhetnek a lélekben, nem egy év. Egy kis egyedszám, ez az élmény marad, mint egy zanoze, és tart az egész életen át. Mindez a személy természetétől függ.

Ezért a depressziós állapot három fő szakasza van.

• Az első szakasz tagadás. Néha öntudatlanul halad, mivel védelmi reakciónak tekinthető. Ennek a tulajdonságnak köszönhetően az emberi psziché nem lehet nagyon erős negatív hatást gyakorolni, és ezáltal megvédi a személyt komolyabb következményekkel, például a pszichoszomatikától. Egyszerűen tegye, ebben a helyzetben a tudatunk nem kifejezetten érzékeli a negatív tényezőket, amelyek befolyásolják a hangulatunkat.
• A második szakasz agresszív állapot. Amikor az első szakasz áthalad, az időszak akkor fordul elő, amikor egy személy akar cselekedni. Mivel a tudat még néhány sokk, akkor ezen az alapon, mellékhatások alakulhatnak. Sértett személyiség nem jön ki, és kezd haragudni. Ebből az érzés, amire szükség van, hogy megszabaduljon, mert a harag nem vezet semmi jóra. Problémák nem megoldott, de a nő a „hógolyó”.
• A harmadik szakasz egy apatikus állapotban. Szintén nem tesz semmi jót. Ekkor az ember válik egyébként, és nem akarja, hogy érzékeli a környező valóságot. A világ látható szürke festékek. Ilyen feltétel lehet a végén, hogy nagyon gyorsan, ha egy ember erős. Ha a személyiség hajlamos lassú depresszió, majd apátia továbbra is évekig. És néhány egyén szenved ebben az állapotban egész életükben.

Minden embernek megvan a saját egyediségét. A depresszió kezelése, szükséges, hogy figyelembe vegyék ezt a tényezőt. A lényeg az, hogy ne alakulhasson ki a különböző rendszerek után egy személy tapasztalt magány után szakítás egy komoly kapcsolatot.

Ez fontos pont semmiképpen nem veszíti szem elől a. Ha a rendszerek maradnak, az a személy lehet radikálisan megváltoztatni a viselkedést.

Például egy személy nem válhat agresszív maguk, vagy az emberek körülötte. Itt a helyzet alakulhat ki a különböző forgatókönyvek.

• Sértett személy kezdi a megtorlásra, és nem számít, hogy ki és miért. A célkitűzések eltérő lehet. Itt minden a végén nagyon siralmas. Ő maga fáj bosszúálló, és az, akinek akart bosszút állni. Keserűség teszi egy személy számára elviselhetetlen a körülöttük lévő emberek. Belőle fordulhat barátok és rokonok. Magányosság probléma hozzájárulnak növekedése. És akkor, akkor lehet, hogy orvosi segítségben.
• Egy másik lehetőség – egy sor áldozatot. Van is egy súlyos állapot sértett személy. Ebben az esetben az egyén passzívvá válik, és őszintén gondolja, hogy ő maga hibáztatja, hogy ilyen szerencsétlenség történt vele. Az ilyen állapotok gyorsan súlyosbíthatók. Ha nem tesz semmit, ez vezet a teljes megtagadását minden pozitív, ami az életben. Az ember nihilista lesz. A lélek ilyen állapotával nehéz harcolni, így jobb, ha megakadályozná az ügy ilyen kimenetelét.

Hogyan juthat el ebből az állapotból?

Azok, akik először ezt a helyzetet tapasztalják, például egy lány (srác), különösen nehéz túlélni a depressziót. Fontos, hogy megakadályozzák további súlyos következményekkel járhat, mint az öngyilkossági. Ezért a szülőknek figyelniük kell gyermekeikre.

Szüksége egyetemes erőfeszítéseit szeretteit, hogy a személy képes megszabadulni a rögeszmés állam. Bizonyos egy szakember segít megbirkózni ezzel a problémával. Azonban nem mindenkinek lehetősége van arra, hogy segítséget nyújtson.

Ne essen bele a depresszió segítségével közel az embereket. És erre, tudja kihasználni az alábbi tanácsokat.

• Először meg kell változtatni a helyzeten. Nyugszom, vagy látogasson el a közeli barátok egy másik városban. Ott kap pozitív érzelmek, és a környezet nem emlékeztetnek a korábbi kapcsolatot. És ha szerencséd van, akkor talán ott fog találkozni az új szerelem. Legyen optimista és szent benne hinni.
• Felejtsd el a korábbi partner. Nehéz csinálni, de minden attól függ, hogy. Ha erősen akarta, akkor minden ki fog derülni. Minél gyorsabban meggyőzni magad, hogy újra együtt a múlt szerelem lehetetlen, annál gyorsabban fogja érteni, hogy nyitott az új kapcsolatok.
• Miután az utazást, hogy nehéz, hogy keményen dolgozik. Nem számít, hogy milyen lesz az a tevékenység, a lényeg az, hogy magába szívja fel a figyelmet. Szóval és a költségvetés kiegészíti, és felejtsd el a bánat.
• És ha az idő után fennmarad egy munkanap, sportolhatnak. A stadion talál hasonló gondolkodású emberek, talán még találkozunk ott az új szerelem. Törvény, ne üljön a helyszínen, és akkor megbirkózni súlytalan gondolatok a saját.

• Ne dőljön be az élelmiszer. Túlevés senkinek még nem segített. A felesleges kalóriákat, akkor bolond, és akkor nem kell senkinek. Ugyanakkor, semmilyen esetben nem teljesen megtagadja az élelmiszer. Ha nincs étvágya, használat akaraterő. Leküzdeni a negatív, akkor kell erőforrásokat, és csak a kiegyensúlyozott táplálkozás adhat nekik.
• Teljesen megváltoztatni a megjelenését. Hagyja ismerős megálló megtudja. Ott lesz egy csomó időt ezekben az osztályokban, és a hangulat automatikusan felemelkedik. Lehetőség van arra, hogy a korábbi partner nagyon megbánta, hogy nem értékelik, mielőtt.
• Előfordul, hogy időről időre ez lesz véletlenül át a folyó vágyakozás. Antidepresszánsok segít ki egy ilyen állam. Kapcsolat tanácsot egy profi orvos, és ez segít a választás a megfelelő gyógyszert.
• Ha a férj (feleség) veled él ugyanabban a lakásban, akkor próbálja meg kicserélni azt a lehető leghamarabb. Ha ez a folyamat késik, akkor élni átmenetileg a rokonok, vagy távolítsa el a ház. Hidd el, azonnal lesz könnyebb, mert akkor nem fogja látni a tárgyat, hogy idegesít.

Nem hiszem, hogy sikerülni fog az első alkalommal. Dolgozni magát egy összetett folyamat. És mivel vette rá, majd megtalálja az erőt, hogy teljesítse minden a végére.

Ne adja az érzelmek. Ezek a rossz tanácsadók. Zavart, szégyen, harag, a szomorúság, hogy módosítani kell az örömhöz. Igen, lehetetlen, hogy nem azonnal, hanem hogy ki magad, és menj önfejlesztés. Ez lesz az első szenvedély után a rés, ami vezet a sikerhez.

pszichológiai gyakorlatok

Amikor reggel kezdődik a gondolat, hogy a szeretett személy már nem hozzád – meg kell leküzdeni ezeket a gondolatokat. Csak ments magad gondolni rá, vagy róla.

Ember te vagy egy férfival, vagy lány – még mindig van, hogy önállóan leküzdeni a fájdalmat a veszteségtől. Hogyan fogja csinálni, és mennyi időt hagy, hogy – minden attól függ, csak akkor.

A tevékenységek negatív következmények elkerülése.

• Először is, ez a sport. Vannak speciális gyakorlatok eltávolítani a stressz. Futás helyett, légzési képzés. Mindez lehet tenni az edzőteremben. Szakmai oktató választja akkor a kívánt feladatokat, és gondoskodik arról, hogy teljesülnek-e.

• Self-termesztés képzés lendületet ad a kilépési depresszió. Get a jóga, vagy kezdje a versírás. Mit fog csinálni – ez nem számít, a lényeg az, hogy ez az üzlet hozza erkölcsi elégtétel. Kötött vagy varrni. A kézimunka segít pénzt keresni az extra pihenésre és további munkát nyújt.
• Hagyja abba az örömöt a depresszióból. Igen, talán ilyen! Az ember bizonyos mértékig sajnálja. Sír, sír, és panaszkodik mindazoknak, akik a boldogtalan sorsot körülvették. Ebből könnyebb lesz. Könnyedés ebben az esetben – ideiglenes jelenség. Egy ilyen állam, mint kábítószer, késedelem, és megköveteli az új és új érzelmi részeket. Ennek eredményeként elengedhetsz egy stuporba.
• Állítsa le a Perfortioles épületet. Hol döntöttél arról, hogy mindent meg kell menni, mint jegyzetek? Ne feledje, hogy minden embernek nehézsége van. Mindenkinek sajátja van, de ezek a nehézségek nem válnak kevésbé tüdők. Tehát elfogadja azt a tényt, hogy az élet fényes és sötét csíkokból áll. Csak néhány ember tudja, hogyan kell beállítani magukat pozitívnak, amikor a sötét csík jön, és mások nem tudnak.

Próbálj meg magad dolgozni, és meg fogod érteni, hogy az élet fényes dolog.

• A komoly problémák elkerülése segít abban, hogy elnyomja a bűntudat érzését, amit bármilyen helyzetben le kell vetni. Miért döntöttél el, hogy bűnös vagy olyan negatív eseményen, amely veled történt? A körülmények erősebbek, mint mi. Nem tudunk mindent irányítani. Ezért időről időre az idő kudarcok, és van kitéve néhány nem kívánt tényező.

És végül: Töltsön el a búcsú rítusát a depresszióba. Ehhez írjon papírra minden problémát és haragodat, majd írjon papírt. Hamu fajta a szélben.

Ne feledje, hogy amint bezárja az ajtót, és hagyja el a tapasztalatait, a lelki világod elkezdi felépíteni. Erőfeszítés – hadd új boldogságot benne.

Arról, hogyan lehet a depresszió után elválás, nézze meg a következő videót.