Hogyan lehet megszabadulni az irigységetől?

Súlyos érzelmek, negatív érzések először megsebesültek és pszichológiailag kimerültek azok számára, akik megtapasztalják őket. Zoicing a sértés, az irigység, a gyűlölet, a rosszindulat súlyosan alááshatja a pszichológiai egészséget. Ezért képesnek kell lennie gyorsan megszabadulni az ilyen reakcióktól. A cikkben beszéljünk az irigységről: annak okai és hogyan lehet legyőzni.

Mint veszélyes irigység?

Az irigység érzése befolyásolja a pszichét nagyon pusztító. Vele mindig a rosszindulatú. És utána, a tudatosság károsítása, bosszút áll, hogy ki eszik.

Az irigy nem csak valaki másnak, de még a győzelme is. Csak abbahagyja a figyelmeztetés, mert felszívódik más emberek sikerének és kudarcának értékelésével. Ennek köszönhetően csak nincs ereje és ideje, hogy éljen az életedben.

Az irigység pszichológiája más emberekkel mindig az iroda, és egyáltalán nem másokban vagy körülmények között. Az érzések irigységének gyakori megjelenése – ez egy jel, hogy egy személy nem tudja, hogy nem akarja dolgozni magát. Ez merül fel a kocsmáiban lévő kifogások keresésébe. És a tettes személyes hibák, kudarcok tartja egy másik, sikeres a szemét az ember.

természetesen, Egy ilyen hozzáállás magad és a környező nem ígér jó jó. A lustaság leküzdése helyett húzza meg a karakter gyengeségeit, próbálja meg megszabadulni a személyiségének hibáitól, a helyszínen lévő iroda. Ugyanakkor azt is jelentősen veszít a pszicho-emocionális állapotban, mert a legtöbb negatív és súlyos érzések mintegy kéz súlyos és hosszú irigység: gonoszság, sértés, a gyűlölet és egyéb romboló érzelmek.

Kétségtelen, hogy egy érzés, irigység kell tanulnia, hogy megszabaduljon meztelen. Különböző pszichológiai technikák, mint a meditáció, az érintettek rendszeres gyakorlat segítséget elleni küzdelem negatív érzelmek nagyon hatékonyan.

Hogyan kell harcolni?

Az életben különböző időszakok vannak: fekete csíkok váltakoznak, jó változásokkal és felszállókkal. De még a legnehezebb és sikertelen körülmények között, hogy helyben üljenek, és minden bizonnyal minden bizonnyal.

Ahhoz, hogy továbblépjen, el kell kezdeni a belső világodtól, hogy dolgozzon ki hiányosságait, felszámolja a negatív tulajdonságokat és az érzelmeket, amelyek az alján húzódnak. Továbbfejlesztése az események az életed függ a sikeres ezeket az első lépéseket a munka.

Hagyja a keresést az igazság

A tervek és vágyak gyakran nem értenek egyet a valósággal. Még senki sem sikerült kezelni a világban, és teljesen alárendeli a törvények elvárásait. Ne tegye ki a katasztrófa, sértett és dühös föld és a menny számára ellentmondás. Mindannyian képes fejlődő és változó. És hogy melyik irányba ezek a változások fordul elő, hogy csak akkor lehet megoldani minket.

Ezért megszabadulni a negatív, beleértve az irigység, egy súlyos és szükséges lépés a pozitív változás az életben.

A stop bírálhatja

Kritika – nagyon egyszerű foglalkozás. Mindannyian nagyon hajlamos negatív értékelést tevékenységek vagy más emberek cselekedeteit.

Persze, mi maguk gyakran bírált – és nem mindig tárgyilagosan és konstruktív. De minden esetben nem szabad megismételni, amit nem szeretsz másokban.

És annak érdekében, hogy megbirkózzanak a vágy, hogy a negatív megjegyzéseket ismét, vagy kifejezetten egy maró kritikát másnak próbálja meg elképzelni magad helyett egy másik, hasonló helyzetben. Próbálja meg az empátiát fejleszteni az általa tervezett személynek. Valószínűleg segít abban, hogy óvatosan és helyesen, ugyanakkor nem sértő.

Mondd magad

Vegyünk egy szabályt, hogy mások sikerének és életszakaszában ne tárgyaljanak az irigységre, hanem a személyes fejlődésed óráira.

Távolítsa el az apátiát, ami gyakran negatív érzelmekkel együtt gördül, olyan érdekes leckékkel jár, amelyek minden nap teljesíthetők. Hobbi, olvasd el a könyveket, lásd a kognitív filmeket és az átutalást. Vegyünk egy példát a sikeres emberektől. Ne vezesse magát a tétlenség héjába, és negativitást másoknak.

Töltse a napot produktív. Még ha sokat dolgoznak, meg fél óra vagy egy óra egy érdekes szeretett osztályok. Ez töltse meg az energia, segít a stressz mentes és tapasztalatok felhalmozódott naponta.

motiválni magad

Tedd fel magadnak a konkrétabb célok. Ha azt mondod magunknak: „Azt akarom, hogy minden jó legyen” – ez elégtelen telepítés, mert nem értette, hogy „mindent” és hogyan kell „.

Ugyanakkor, az a cél-készítés, próbálja összpontosítani a személyes eszmények, hajlamok, vágyak, értékek. A hiba a vak következő sablonokat és kiszabott élet modellek.

Tegyük fel, hogy irigylem a volt férje, mert van egy új család és a gyerekek egy másik nő. De hallgatni magad. Talán megtörve a kapcsolat van, a férfi kiszabadította akkor az élet adta a lehetőséget, hogy szabadon, tölti az időt a képzési, karrier, utazás.

Van egy barátnője 30 évvel már 4 gyermek. Gondolj arra, hogy tényleg azt akartad, hogy ugyanaz a kora, vagy ez csak egy másik kivetett minta.

Az irigység megszabadulása más emberek sikeréhez, amikor Ön, ha fáradhatatlanul nyomon követi őket, megtanulják, hogyan kell összpontosítani az életedre. És megfelelő fázisú motiváció (igen, minden, és azonnal soha soha nem történik meg) segíteni fogja őket abban, hogy elérje őket.

Tedd magadnak valaki más helyére

Leggyakrabban az objektum irigység konkrét siker vagy más emberek egyik gömbje. Az irigység azonban még nem gondolkodik arról, hogy az ár valaki megkapta ezeket vagy más előnyöket.

Próbálja meg elnyomni a leválasztást, és tegye magát arra a helyére, akinek irigysége van. Biztosan láthatod az életének más, kevésbé színes oldalát.

A szomszéd következő új drága autót, de ha úgy gondolja, hogy elhagyja a házat kora reggel, és jön a munkából késő este. Kérdezd meg magadtól a kérdést, hogy ez egy ilyen reménytelen, tűzoltó munka, elnyeli minden erejét és minden szabadidejét tartható a családjával vagy ráfordítás a kedvenc hobbija.

Nem számít, hogy milyen szép a szerelem egy barátnője, de eltűntek a cég. Új dolgozó megfosztva csak neki szabad kommunikáció a barátokkal. Gondolj, hogy meg akart irigylésre méltó vőlegény cserébe a hiányzó személyi függetlenség.

Valaki gyorsan felmászott a karrier létrán, de ez nem a lehetőséget, hogy figyelni a családját. Vagy, mivel gyakran előfordul, hogy nem tud-e egyáltalán. És hasonló példákat, amikor a „valahol veszteség, valahol megérkezett,” akkor ad egy nagyon, és nagyon sok.

A lényeg itt az, hogy helyezze a prioritásokat, és kövesse őket, anélkül, hogy zavarba a módon is látni a többi ember életét.

pszichológiai gyakorlatok

1. Próbálja meg nézd a jó szerencsét, és megszerezni mások másképp. Transzfer a helyzetüket, és őszintén örülnek – ahelyett, hogy bosszantó, és óriási. Csukd be a szemed, és képzeld el, hogyan adja meg az új régóta várt lakás. Teljes minden érzelem tekintetében ezt az eseményt. Vegyünk egy örömteli érzések előtérbe. Általában helyváltoztatást a pont „Irigylem” a pont „Én őszintén örülök neked”. Aztán képzeld el magad pillanatok végrehajtás vágyaid. Lapozzunk végig ezeket a képeket a fejemben, mint élvezheti az öröm a győzelem és a siker. Bizonyára nem szeretné, hogy az ilyen pillanatokban a nagy öröm, hogy valaki gyűlöltelek és azt kívánta, gonosz. Ezért meg kell leküzdeni a tendencia, hogy irigy.
2. Szerezzen be egy kis notebook. Írja le az első oldalon a legfontosabb és prioritások az Ön célját és életszférák. Valószínűleg meg fog lepődni, hogy megtalálja, hogy sok a kívánt már van vagy te is közel van ehhez. A nap végén, hogy egy bejegyzést egy notebook, ami szavakkal kezdődik: „Ma én vagyok hálás …”. Következő lista minden napközben volt jó neked, és pozitív, mi volt ragadtatva, és segített, hogy előre valamit. És próbálja megérteni magát, hogy a hiányzó rossz is a boldogság. Ne felejtsük el, hogy hálás a tény, hogy nem történt meg a szerencsétlenség és nem tapasztal sok gondot, hogy már mások.
3. A következő gyakorlat bizonyos értelemben komikus, de tökéletesen emeli a hangulatot és erősíti a hitet önmagadban. Válasszon fotó, előnyösen egy portré, mint te. Ragaszkodni, hogy a közepén egy nagy tiszta papírlapra. Ez lesz a „gramm”, amely az Univerzum oda neked. De a jelölést, amelyben sikerült, és amelyek csodálatra méltó, adja meg magát. Ez lehet, például: „A legnagyobb reagáló barátja”, „a világ gondoskodó anya”, „A legjobb férj”, „kiváló szakember”, és t. D. Írjon címei szép színes levelek esetén a fotó. Csodálom és dicsérni magát.
4. Ha egyszer „elfogott”, és úgy érzi, kellemetlen tüneteket a feltörekvő irigység, próbáld bizonyított pszichológiai technika. Írja le egy papírlapra a listáját, akik akkor az irigység, jelezve az adott tárgy az irigység. Például az autó a szomszéd, új munkatársak, lovagol barátnője a tenger. Akkor menj át a listát, és elemezze az egyes elemeket. Tényleg azt szeretné, hogy ugyanaz? Szüksége van egy hatalmas, evés nagy mennyiségű benzint jeep? Te pontosan illik a stílus és a színek csizma, nemrég vásárolt munkatársa? Szeretné pontosan menni pontosan az a hely, ahol a barátod meglátogatott, vagy más érdeke van az utazással kapcsolatban? Ha a válasz negatív, szüntesse meg az elemet, és dobja el a fej irigységét. Ha tényleg ugyanezt akarod, kezdjük kidolgozni egy tervet a cél eléréséhez.

Tippek a pszichológushoz

Megtanulják leküzdeni az irigység érzését – sokan nagyon nehéz feladat. Vágyaink idővel változnak, és sok álom és terv nem igaz.

Először is, próbálja meg észlelni a világot olyan körülötte, ami az, a hibáival és a tökéletlenséggel együtt.

Azt is meg kell tanulnia, hogy vegye fel és szeress magukat, örüljetek a sikerében. És bár nagyon egyszerűnek hangzik, sokan számára a legnehezebb lesz.

Ne lakjon a rossz, akkor képes lesz örülni saját és más sikere, felismeri az új, fejleszteni. Gyakran az ember elkezd nézni más emberek életét és irigységét, csak unalom és monotonság.

Jó terápia a hajlamos irigységre a meditáció. Egyszerű technikákkal kezdhetsz, például a légzés koncentrációjával. Idővel továbbra is képes lesz elérni a pacifikáció állapotát és pihenését. Sokat, ami aggódik, megszűnik, hogy bosszantja és messze megy a háttérbe.

Ha úgy érzi, hogy gyakran féltékeny és szenved, ne üljön a helyszínen, megszabaduljon e negatív érzésről.