Hogyan aludni egy ortopédiai párna?

A személynek telítettnek kell lennie, mert különböző betegségek merülnek fel az alvás hiányából. A jó alvás fontos eleme a párna. Egyre több ember megtagadja a klasszikus párnákat (lefelé és szintetikus töltőanyagot), és ortopédiai választás, mert jobban támogatják a nyak és a gerinc. Ebben a cikkben, azt fogja mondani, hogyan kell használni, mint egy hálószoba tartozék rendesen, és ebben a helyzetben, hogy ágyba, amikor azt érdemes választani egy párnát elengedést hengerrel. Azt is megtudjuk, a hasznos javaslatokat alkalmazásának ortopédiai párna.

Milyen helyzetben van?

Alvás közben oly módon kell feküdnie, hogy ne hagyja ki a nyakát, ezért szüksége van egy párnára, amely támogatta azt. Az ortopédisták összpontosítanak erre: Használja a párnát a nyakra, és ne a fejre (a fej nem szükséges emelésre és támogatásra, mint a nyak). Amikor egy személy alszik a hátán, ő fekszik a párnán csak a fej és a nyak, a vállak változatlanok maradnak. De ha úgy döntött, hogy a termék megfelel két henger (két sík, amelyek különböznek a magasság), akkor a nyak miatt emelték a high roller és a fej lemegy.

Hasonlóképpen, van is egy álom oldalán: váll legyen a párna alatt (ha ez egy közönséges párna), és ha a hordozó két sík, akkor az alacsony henger célja a fejét, és nagy – a nyak. Sokan szeretnek aludni a gyomorban, habár szakemberei nem javasolják ezt csinálni.

Azonban, ha úgy érzi, a kategóriát, amely elalszik csak a gyomor, bolding a párnába, szüksége lesz egy lágy gél modellje közönséges alak.

Ha elalszik, győződjön meg arról, hogy a nyak osztály kényelmes, egyébként, a legjobb, ha csak nem alszik, akkor lehet keresni osteochondrosis a legrosszabb.

Az egészséges alvás akkor van, ha a test minden fontos részének anatómiailag megfelelő helyzetét lehet elérni: helyesen rendezze el a fejét, a nyakát és az egész gerincet. Ez a fő asszisztens – ortopéd párna.

A párna használata?

Ismerje meg, hogy aludjon egy ortopéd párnánál magadnak, megértse, hogy melyik forma, hogy milyen alvás alkalmas több. Így, Az egyszerű klasszikus téglalap alakú párna univerzális és mindenki számára alkalmas. De a szerelmesek aludnak az oldalon, amit kivehető válllal kell választani egy párnát.

Az ilyen termékek növelték a magasságot, és kényelmesen aludni fognak teljes emberekkel. Felnőtteknek még mindig vannak ortopédiai párnák görgőkkel. Alkalmas azok számára, akik a hátán alszanak, vagy gyakran balra vagy jobbra fordulnak. Két közelmúltbeli lehetőség nagyon népszerű: párnák a különböző magasságú görgőkkel és párnákkal.

Fontolja meg részleteit.

Mélyedésekkel

Az ilyen esetek vannak kialakítva, hogy az alvás oldalán. Recepció segít pontosan rögzíteni a nyaki osztály, amely megteremti a kényelem nyugalomban. Magasság a vágási oldalon egy kicsit, és ez pontosan hogyan segít elhelyezni a fej és a nyak. Az ilyen helyzetben, nagyon kényelmes hazugság, és akkor aludni egész éjjel. És annak érdekében, hogy tökéletes kényelmet, jobb, hogy válasszon egy ortopédiai termék memória effektus és egy anatómiai roham.

Ha ilyen párna, tartsa be az alábbi szabályokat:

• Ne tegye a kezét a párna alá+
• Tartozék használata csak vízszintes helyzetben, hogy nem valósult meg függőlegesen+
• Sleep kizárólag a domború rész+
• Ha aludni egy ilyen párna a hátadon, akkor kell telepíteni, hogy kiderülhet, hogy a tetején, mert úgy tervezték, hogy kényelmes helyzetben alvás közben az oldalán.

A hengerek különböző magasságú

Standard méretek egy ilyen kiegészítő 44 cm széles, 28 cm hosszú és 6 cm magas. Ez kényelmes, hogy a feje alá, amikor az álom halad a hátán. Ebben a helyzetben ez a párna henger, ami nagyban csökkenti a terhelést a gerinc. Ön kap egy egyenletes eloszlását súly és teljes kikapcsolódás.

Az ilyen helyzetben, a feje keringés javul. De alszik az oldalán nehezebb lesz, bár az is megengedhető. Ehhez jobb, ha hazugság kemény matrac. Számos alkalmazási szabályainak ortopéd párnák hengerek különböző magasságú.

• Alkatrész célja, hogy fenntartsa csak nyak, fej nem.
• Vásárol egy terméket, figyeljen arra, hogy a kétoldalú (két henger). Az egyik henger különbözteti meg a magasságot, a másik alacsonyabb lesz. De a választás henger mindig attól függ, az Ön pozícióját alvás közben.
• Alvás közben az oldalán, hogy egy kis hengert a fej alatt: a nyak ebben az esetben lesz a magassága. Jelentkezzen be az ellenkezőjére, ha hátul alszik.
• Az ilyen típusú terhelésű ortopédiai párnák megfelelő használatával a gerincet el kell távolítani, a nyak csak a természetes helyzetben lesz hajlítható.

Azok, akik az osteochondrosisban szenvednek, szintén ajánlott ilyen párnák, de nem alszanak a gyomorban. Beállíthatja a terméket az embrió kiválasztásával, az embriót, az oldalamon, vagy felfelé nézve: itt van valaki kényelmes alvás, ha csak a gerinc nem volt felfüggesztve.

Hasznos ajánlások

Amikor először tűnhet, hogy alszik, mint egy párna kényelmetlen, de nem kell azonnal feladni ezt a hasznos kellék alváshoz. A szakértők azzal érvelnek, hogy ez normális jelenség, amikor a klasszikus párnából az ortopédiai. Ez időt vesz igénybe annak érdekében, hogy hozzá vannak szokva, hogy az új körülmények között, és a test és a test – a helyességét a rendelkezések. Miután egy pár hónap, érezni fogja a különbséget, és nézze meg az előny egy ilyen termék, és az elsődleges kényelmetlenséget fog változni az egészséges alvás.

Maximális előny csak akkor érhető el abban az esetben a helyes használata az ortopédiai párna. Ne feledje, hogy kizárólag a nyaki és a fej kell helyezni, és válassza ki a modell egy speciális bevágás vállát. Ilyen párna nem fordult át függőlegesen a kényelem, míg filmnézéshez vagy olvasás regények, különben kapsz egy fejfájás magad, és lesz osztva miatt a sebességváltó a nyaki vérerek.

Ha ortopédiai párna már elkezdték használni, akkor aludni őket naponta. Ezek megakadályozzák a kialakulását musculoskeys, valamint megkönnyítik az ezeket a problémákat, ha a kellemetlen betegség már off. És az ilyen termékek hozzájárulnak a fiatalok hosszú távú, a nyak és az arc, kialakulásának megelőzésére korai ráncok. Abban az ortopédiai termékek alhat nem csak éjszaka: ők is nagyon alkalmas napos szünet.

Ha úgy dönt, hogy hozzászoktatni magát a helyes és egészséges alvás, nem változtatják meg a párnákat És napközben és este, pihenni ugyanazt a modellt.

És annak érdekében, hogy helyesen válasszuk ki a megfelelő esetben a párna, figyeljen méretét és arányait a tested. Sleep támogatás kell felelnie az egyes funkciókat a szervezetben. Kiszámításához a megfelelő magasságban a tartozék, mérje meg a távolságot az a nyak alján, hogy a végén a váll. A kapott eredmény add szó pár centiméter (néha elég egy centiméter), hogy megtudja, melyik magasságot, hogy megvásárol egy ortopédiai cikk. Nehéz kiválasztani az egyéni opció kiválasztását, ajánlatos a lehető legmagasabb párnát megvásárolni (14-16 cm), és ha szükséges, tegyen egy további görgőt, csavart, például egy törülközőtől.