A pszichiáter azt mondta, hogy segítene megbirkózni a depressziós hangulattal

Mindannyian negatív érzelmeket tapasztalunk, és ez normális. A fő dolog nem a depressziós állapotban tartani. Ha úgy érzi, hogy közeledik a mélységhez, indítsa el a cselekvést!

A cselekvések közé tartozik az egyszerű légzőszervi és motoros gyakorlatok – a hatékonyságuk régóta bizonyult.

A pszichiáter azt mondta, hogy segítene megbirkózni a depressziós hangulattal

Az orvos azt mondja, hogyan kell leküzdeni a riasztást és a depressziót

Ha hosszú ideig sétálsz (ami különösen hasznos a tavasszal, amikor a meleg nap meleg), akkor kapcsolja be a fizikai és légzési gyakorlatokat a rutinban – mint pszichoterapeuta Jeanne Gardanova biztosítja, ez segít abban, hogy megbirkózzon depresszió.

Ez az, amit erről beszél: “A szorongó-depressziós állapotból való kilépéshez bármilyen motort, motoros gyakorlatokat (terápiás fizikai kultúrát) és gyalog.

Meg kell tanulnod a légzési gyakorlatokat, mert tökéletesen javítják az érzelmi állapotot. Egy pszichiáter is ajánlott a használata a ház aroma-olajat, ami rovására kellemes aromák, jótékony hatással van az emberre, és távolítsa el a riasztást.

Választhatsz:

  • Peach olaj+
  • muskátli+
  • boróka+
  • Rose olaj.

Adott esetben használható aroma lámpa. Elég dobni egy pár csepp olajat a zsebkendő, és vigye magával (időszakosan légzési illat). Emellett Zhanna Gardanov ajánlja ivás teák egy kamilla és a szörnyeteg, egy nyugtató hatású.

Értékelje a cikket
( Még nincs értékelés )
Megjegyzések hozzáadása

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: