Reggel rituálék, amelyek a nap produktív

A szó „rituális”, az egész esemény jár, sőt, lesz szó az egyszerű cselekvések, melyek nem lesz sok erőfeszítést.

Először perccel ébredés után, pszichológusok megjegyezte – a legfontosabb. Nem hiába mondják, milyen hangulatban lesz, egy ilyen nap!

Ok az ébredés

Mindannyiunknak kell, hogy miért nézzük az ágy, amint lehetséges, ruha ruhák és megy az úton! Ha nem – akkor lehet (és meg kell!) létrehozása.

„Meglepetés” Célszerű, hogy készítsen az esti: például a hűtőszekrényben számíthat egy finom sütemény vagy az asztalra, hogy feküdjön a lélegzetelállító új.

Napfény – a hangulati

Azonnal, amint felébredsz, nézz ki az ablakon. Vegye figyelembe, hogy nem azokat a „hibákat”, amelyek az ablakon, és hogy a hangsúly a jó, amit lát: ez lehet szép levél, hogy vérátömlesztést a nap, vagy a madarak.

Ezen túlmenően, a napfény segít a szervezet fejlesztésére melatonin, és töltse fel az éberséget. Ha az időjárás kedvezőtlen – ez nem ok arra, szomorúság, meg valami jó benne.

kedvenc ital

Hogy szeretsz több – kávé vagy gyümölcslé, és talán turmix? Ha már régóta tapasztalt kávé reggel, próbálja helyette egy új italt. Vagy új jegyzeteket ad hozzá. Például Indiában a kávéban borsot adjon tonikus hatásra.

Az amerikaiak isznak eszpresszót citrom szeletekkel – egy ilyen ital növeli a teljesítményt, segít a fogyásban, és általában erősíti az immunitást.

Praiting magad

Ne várjon, hogy valaki elmondja neked jó szavakat és dicséretet – nem várhatsz. Egy nő, aki szereti magát, megteszi és ismeri az erényeit – belülről ragyog. Ez a fény másokat vonz.

Ahelyett, hogy hiányosságokat keresne, vegye figyelembe a szabályt, hogy dicsérje magát a triolok számára is. 30 percig tarthat okostelefon nélkül? Bírság! Dicsérjétek meg magadért. 5 órakor ébredt fel? Dicsérjétek meg magadat, hogy milyen akaratúak.