Squash: mi ez a játék és mik a szabályai??

A squash a tenisz és a tollaslabda mellett népszerű játéksportnak számít Európában, Dél -Ázsiában és az Egyesült Államokban. Sportolókat igényel maximális állóképesség és kiváló válasz, azonban ideális hobbi lehet gyerekeknek és felnőtteknek. Nézzük meg a cikkben, hogy mi is a tök, megismerkedünk jellemzőivel, keletkezésének történetével és e sport alapvető szabályaival.

Ami?

Fallabda.) – az egyik beltéri játék, két ütő és egy üreges gumi labda használatával. Egyes sportszakemberek szerint, a squash a tenisz vagy a tollaslabda mini változata. A hasonló készleteken kívül 2 (1 az 1 -től) 4 -ig (2 a 2 -ig) játékos is részt vehet a squash -ban.

A VFS (Squash Világszövetség) szerint ma már csaknem kétszáz olyan állam van, amely rendelkezik erre a sportágra felszerelt pályákkal. Jelenleg a squash számos sportág, köztük az afrikai, ázsiai és akár világjátékok programjainak teljes értékű része.

Figyelemre méltó, hogy ezt a sportágat, fiatal történelme ellenére, a Nemzetközi Olimpiai Bizottság jóváhagyta, és a jövőbeni olimpiai játékok során bemutatják.

Eredettörténet

Az ország, ahol a tök először megjelent, Anglia. Ami a sportág alapításának időpontját illeti, a kutatók nem rendelkeznek megbízható dokumentumokkal, amelyek megerősítik a származás konkrét évét. A legelső dokumentumot, amely hivatalosan bizonyítja a tök létezését, 1807 -ben megjelent könyvnek tekintik. Ez a mű röviden részletezte a londoniak életútját, valamint hobbijaikat, beleértve a fallabdát is. Az angol börtön udvarának rajzait szemléltető alapként használták a könyvben. A képeken a foglyok, szimulált ütők segítségével versengve egymással, kis labdákat pattogtak a börtön faláról.

Modern neve alatt a „squash” (vagy „squeeze” angol fordításban) először csak a XIX. Század 90 -es éveiben jelenik meg az egyik angol kiadásban. A könyv azt jelzi, hogy az első eredeti squashpályát a „Harrow” brit iskolában helyezték el (jelenleg az egyik legrégebbi fiúiskolák Nagy -Britanniában). Az Encyclopedia Britannica egyéb dokumentumai azt állítják, hogy a „Harrow” iskola tanítványai már 1820-ban teljes értékű tököt játszottak.

Mielőtt megkapta a nevet, amellyel ez a sportág ma ismert, a squash -ot primitív „rekets” szónak nevezték, és csak külsőleg hasonlított a modern squash -ra. Később további feltételekkel egészítették ki a fallabda játékszabályait – például a 18. század 20 -as éveire nemcsak a fő homlokfal, hanem az oldalsó kerítések is részt vettek a játékban. Kicsit később jött az ötlet, hogy hozzanak létre egy speciális pályát, amelyet minden oldalról elkerítenének (a tetején kívül).

Annak ellenére, hogy viszonylag homályos a tenisz vagy a tollaslabda hátterében, a squash gyorsan támogatókat kezdett szerezni mind a modern Nagy -Britanniában, mind Európában, az USA -ban, Indiában és még Ausztráliában is.

Körülbelül 70 évvel a tök világméretű elismerése után, vagyis a XX. Század 60 -as éveiben ez a sportág a világ mindössze 7 országában vált elterjedtté. A Nemzetközi Squash Szövetség (International Squash Federation) archívuma szerint 1967 -re a squash játékhoz professzionálisan felszerelt pályák száma nem haladta meg az 5 ezret.

Az első világszínvonalú squash versenyeket 1967-ben rendezték meg. Figyelemre méltó, hogy a britek, vagy a squash hivatalosan elismert alkotói nem váltak abszolút bajnokokká ebben a sportágban. 1973 -ig a nemzetközi és világbajnoki squash versenyeken az első helyeket egy ausztrál csapat tartotta, majd az abszolút világbajnokok babérjai a pakisztáni csapatokra hárultak, amelyek majdnem 15 évig megőrizték státuszukat.

A squash, mint sportág fénykora a XX. Század 70 -es éveiben jött létre. Kicsit később a szakértők ezt az időszakot „squash boom” -nak nevezték el – mindezt azért, mert Ázsiában, a Közel -Keleten, sőt Dél -Amerikában is hirtelen érdeklődni kezdtek e sport iránt. A 20. század végére az IFS szerint 100 -ra nőtt azon országok száma, ahol a squash -t professzionális szinten gyakorolták. A squashot a legszélesebb körben Nagy -Britanniában, Németországban és Ausztráliában fejlesztették ki, ahol egy ország több ezer felszerelt squashpályával rendelkezhet. Már abban a pillanatban világszerte több mint 35 ezer pálya volt egy teljes értékű squash játékhoz. A XXI. Század elejére a világon már több mint 140 ország szerepelt az MFS -ben, és ehhez a sporthoz felszerelt pályák száma 50 ezerre nőtt.

Manapság számos nagy sportszervezet foglalkozik squash -események és versenyek szervezésével. Először is, ez a WFS vagy a World Squash Federation – a World Sports Federation, valamint két nemzetközi squash szövetség férfiaknak (PSA) és nőknek (WISPA).

Játékszabályok

A squash játék, mint minden modern sport, bizonyos szabályok hivatalos összeállítása szerint zajlik. A főbbeket az alábbiakban röviden ismertetjük. Ne feledje, hogy azoknak a sportolóknak szól, akik azt tervezik, hogy profi szinten tanulják meg a fallabdázást.

Ennek a sportágnak az ellenfelei fő feladata, hogy az ütővel az első falhoz szállítsák a labdát, és megakadályozzák az ellenfél visszaütését.

• Az edzés kezdete előtt speciális bemelegítést kell végezni, amely 5-7 percig tarthat. A bemelegítés során a sportolónak folyamatosan ütnie kell a labdát, hogy nehezebb legyen. Általában a bemelegítő szolgálatokat a pontok figyelembevétele nélkül végzik. A bemelegítés lehetővé teszi a labda vagy ütő rugalmasságának és szilárdságának esetleges hibáinak azonosítását is.
• A bemelegítés után az ellenfelek dobást húznak, amely meghatározza, hogy az ellenfelek közül ki fogja kiszolgálni az első adogatást. A tétel általában forgó ütő.
• A labdát felváltva ütik, míg magát a labdát ütés közben, még a pálya felületével való ütközés előtt és az ütközés után is meg lehet ütni. Ha a pálya falaival való ütközés után a labda többször is megérinti a pálya padlóját, és akkor nem találta el a támadó ellenfél, hibát ítélnek neki, és pontot adnak az ellenfélnek .
• Egyszerűen nem elég a labda pattogása – a falnak kell ütnie az akusztikus panel fölött és a kilépési szint alatt.
• Pontot kap az egyik ellenfél, ha a másik hibázott. A leggyakoribb hiba általában a megtorló ütés kihagyása vagy a zónába való belépés.
• A mérkőzés általában 3-5 szettig tart. Az nyer, aki mind a 9 pontot korábban szerezte. Ha az eredmény 9: 9, a játék két győzelemig (a profi sportban – 5) és az egy pontos különbség kialakulásáig folytatódik.

Az utolsó szettet nyerő játékosnak kell először kiszolgálnia a labdát.

A tök helyes adagolásának megvannak a sajátosságai.

• Az első szerviz során a sportolónak az egyik lábát teljesen a szolgálati térben kell tartania. Ha ez a feltétel nem teljesül, a szolgáltatás elveszik, és átadják az ellenfélnek. Ennek a hibának a jellegzetes neve Lábhiba. A játékos önállóan választhatja ki, melyik mezőből szolgál.
• Amíg az első adogatás tart, a labdának a falnak kell ütnie a kiszolgáló vonal felett, de a piros vonal alatt, és a végfalról való visszapattanáskor a másik játékos szolgáltatási területére.
• Az első adogatás feltételezi, hogy a labdát pontosan az elülső falhoz kell ütni, és ekkor nem szabad más falról ütni. Az első szervát követően a kiszolgáló vonal határai törlődnek, és a visszapattanások bármelyik 4 falról eljuthatnak, figyelve a kimeneti vonalat.

Az ellenfél visszarúgását csak akkor tekintik törvényesnek, ha a labdát a padlóról érkező második visszapattanás előtt a hangfal fölé ütötték az elülső falba, és nem érintette a teteje fölötti teret, és feltéve, hogy a padlót nem érintették. A visszatéréskor az elülső falhoz tálaláskor az ellenfél már korlátlanul választhatja ki a labdát küldő kezdőfalakat. A squash -ban aktívan használják az ismétlések gyakorlatát, ahol bizonyos pontokat meg lehet ismételni, ha megsértik a tálalás bizonyos feltételeit.

Egy pont akkor játszható újra, ha:

• az adogatás idején az ellenfél nem volt felkészülve a megtorló ütésre, és nem is tett kísérletet arra+
• a sportoló az ellenfél megsérülésének félelme miatt nem fejezte be a lepattanót+
• az egyik ellenfél az adogatás idején a pályán vagy azon kívül történt esemény miatt elvonja a figyelmét+
• ha a játékos a szolgálat idején szándékosan vagy véletlenül megérint egy idegen tárgyat a pálya felületén+
• ha a labda eltörik vagy az ütő eltörik a mérkőzés során.

A webhely méretei

Ez a tény meglepőnek tűnhet, de a squashpálya méretére vonatkozó szabványt 1920 -ban határozták meg, és ez eddig sem változott. A nemzetközi szabvány szerint a squashpálya hossza nem haladhatja meg a 9,75 m -t, szélessége pedig – legfeljebb 6,4 m.

Az ehhez a sporthoz leírt hosszúság és szélesség paraméterek mellett szabványokat állapítottak meg a kiszolgáló zónákat és a kilépési zónákat jelölő vonalakra:

• a felső rész határát jelző vonalnak 4,57 m magasságban kell lennie+
• alsó vonal – 43 cm magasságban+
• az elülső fal tápvezetékének 1,83 m -re kell lennie a padló felett+
• a hátsó fal alsó vonalának 2,13 m magasságban kell lennie+
• maguk a vonalak szélessége 50 mm legyen+
• a szabad tér minimális magassága 5,64 m+
• a pálya négyzetének 1,6 méter hosszúnak és szélesnek kell lennie.

Leltári áttekintés

Az olyan szabadidős sportokhoz, mint a fallabda, az ütő, a gumilabda és a könnyű, laza ruházat, minden, amire szüksége van. Ha professzionális tökről beszélünk, akkor itt speciális ütőkre, labdákra, bizonyos ruhákra és szemüvegre lesz szüksége.

Az alábbiakban ajánlásokat talál a kezdő sporteszközök, például a squash felszerelésének kiválasztásához.

Labda

Néhány edző meg van győződve arról, hogy abszolút bármilyen labda alkalmas a kezdőknek a squash játékra, ami alapvetően hiba. A fő különbség a squash labdák között bizonyos színű pöttyök jelenlétében van. Ezek a pontok a labda sebességét, rugalmasságát és visszapattanó erejét jelzik.

A pont színétől függően minden squash labda modell a következő osztályozás szerint osztályozható:

• 1 kék – nagy sebesség / rugalmasság+
• 1 piros – közepes sebesség / nagy rugalmasság+
• 1 zöld vagy fehér – csökkent sebesség / közepes rugalmasság+
• 1 sárga – alacsony sebesség / rugalmasság+
• 2 sárga – legalacsonyabb sebesség / rugalmasság.

Azok a sportolók, akik amatőr szinten fallabdáznak, azt tanácsolják, hogy a legnagyobb sebességgel és rugalmassággal vegyenek labdát (azaz egy kék vagy piros pontot). Ezek a golyók elősegítik a gyors reagálást. Bármelyik golyó idővel elveszíti képességeit, és ki kell cserélni.

A szakértők azt javasolják, hogy a squash golyókat akkor cserélje ki, amikor a labda külső gumirétege a logóval együtt törlődik, és a labda felülete mattról sima lesz.

Ütőválasztás

A squash -ban az ütő a játék fő alkotóeleme. A sportoló kiválasztásakor és megvásárlásakor figyelnie kell minden paraméterére és jellemzőire. A profi sportolók a squash ütő kiválasztásakor figyeljenek az olyan paraméterekre, mint a súly, az egyensúly, a gyártási anyag, a fej alakja, a húrok feszítési mintázata, valamint a felni vastagsága.

• A súlyt. A fallabda játékszabályai lehetővé teszik különböző súlyú ütők használatát, azonban itt az az elv működik, hogy minél nehezebb az ütőd, annál nehezebben fogod ütni a labdát. A súly befolyásolja az ütő manőverezhetőségét és egyensúlyát is – a sportoló több erőfeszítést fordít egy nehéz ütő irányítására, amikor gyors manővereket kell végrehajtani, mint egy könnyű. Azok számára, akik most kezdték el tanulni a squash alapjait, ajánlott a legkönnyebb ütő opciókat használni.
• A nyomtatvány. Ha a squash ütők jellemzőiről beszélünk, akkor lehetnek kerek (vagy ovális) vagy csepp alakúak. Az első forma zárt ütőgátot feltételez, a második – nyitott. Úgy gondolják, hogy a csepp típusú ütők hatékonyabb labdagyorsítást tesznek lehetővé, de az ilyen ütők irányítása nehezebb a labda ütőfeszítő hálóval való hosszabb érintkezési ideje miatt.
• Egyensúly. Ez a paraméter felelős az ütő súlyának elosztásáért a teljes hosszában. Ez lehetővé teszi, hogy megértse, hogyan viselkedik egy adott ütőmodell különböző golyókkal, és hogyan fogják általában a kezében tartani. Ma vannak ütők, amelyeknek három fajtája van: 1) nehéz fej + 2) egyenletesen kiegyensúlyozott + 3) fejlámpa. Az egyensúlyi pontszámok befolyásolják leginkább az ütőkontrollt. Például az ütőfogantyú felé eltolt mérleggel rendelkező modellek lehetővé teszik a labda jobb irányítását és manőverezését, miközben csökkentik az ütközési erőt.
• Gyártóanyag. Egy teniszütővel összehasonlítva azt tapasztalja, hogy a squash ütők sokkal könnyebbek – mindez annak köszönhető, hogy az ilyen ütők gyártásához kompozitot vagy alumíniumot használtak.
• Húrfeszesség diagram. Általánosan ismert, hogy a squash ütőkhöz csak 2 féle húzófeszítés létezik: standard és legyező alakú. A szabványos feszítési mintájú ütőket szigorúan függőleges (vagy fő) és vízszintes (segédvonalak) jelzik. A legyező alakú ütőkben a fő függőleges húrok egyfajta legyezőben vannak nyújtva-leggyakrabban ezt a mintát használják csepp alakú nyitott alakú modelleknél.
• Ütőfej területe. Fontos választás a kezdők számára. A megnövelt fejterülettel rendelkező modellek lehetővé teszik a labda kihagyásának elkerülését, azonban az ilyen modellek irányítása rosszabb.
• Felni vastagsága. Mint minden más paraméter, a felni felelős az ütő manőverező képességéért, erősségéért és irányításáért. Merevebb, vastagabb peremű modellekre van szükség az erős, pontos ütésekhez és a teljes koncentrációhoz.

A vékony és könnyű perem megkönnyíti az ütő irányítását, és megnyitja a hozzáférést a pálya falaihoz nagyon közel repülő labdák számára is.

Az alábbiakban megtekintheti a squash ütő műszaki jellemzőit:

• az ütő maximális hossza a fogantyúval – 68,6 cm+
• a fej szélessége nem haladhatja meg a 21,5 cm -t+
• a húrok felülete – akár 500 négyzetméter. cm+
• a húrok közötti rés szélessége nem kevesebb, mint 7 mm.

A berendezés jellemzői

Azok a sportolók, akik szakmailag részt vesznek az ütő sportokban, megértik, hogy a squash ruházatnak és felszerelésnek szigorúan meghatározott paraméterekkel és jellemzőkkel kell rendelkeznie.

Tornacipő

A kényelmes cipő egy másik fontos tényező a sikeres squash edzéshez. Olyan tulajdonságokkal kell rendelkeznie, amelyek alkalmasak hosszan tartó játékra, állandó mozgással. A tökcipő kiválasztásakor számos tényezőt kell figyelembe venni.

• Squash cipőknek kell lenniük a lehető legkényelmesebb és legkönnyebb. A kényelem, rugalmasság és a láb helyzetének gyors megváltoztatása a squash játék fő sikere.
• Különös figyelmet érdemel egyetlen squash cipő – olyan anyagból kell készülnie, amely nem hagy maga után fekete vagy fehér csíkot a pályán. Ezenkívül a cipőnek nem szabad csúsznia a pályán, amelyhez a gumitalpú cipők a legalkalmasabbak.
• A squash gyors reagálást igényel az ízületektől és az izmoktól, és ezért mindig fennáll a sérülés lehetősége. Leggyakrabban a lábakat és a lábakat sértik meg a sportolók. Fontos gondoskodni arról, hogy a cipő elegendő párnázattal rendelkezzen a láb ízületeiben és izmaiban jelentkező stressz enyhítésére.
• Sneaker zokni ugyanakkor erősnek kell lennie, hogy megvédje a cipőt hosszú edzések során, de lélegzőnek is kell lennie, hogy elkerülje a láb túlmelegedését.
• Oldalsó betétek A cipők védik a láb ízületeit, ezért műanyag gumiból kell készülniük.
• Háttér A cipők rögzítő funkciót látnak el, és megóvják a bokát a sérülésektől és ficamoktól, ezért a lehető legmerevebbnek kell lenniük.

Sportruházat

Szerencsére a squashnak nincsenek korlátozásai az edzőruházat minőségére és típusára vonatkozóan, így szinte az egész ruhatárad elfér itt. A fő feltétel itt csak az, hogy a ruha a lehető legkényelmesebb legyen számodra, és ne akadályozza a mozgást. Általában ugyanazokat a ruhákat választják a squashhoz, mint a teniszhez: a férfiak számára ez egy közönséges póló és rövidnadrág, a nők számára-egy póló és egy nadrág (vagy rövidnadrág).

Érdemes egy fejpántot vásárolni, hogy a szeme verejtékmentes legyen a fárasztó edzések során.

Szemüveg

Ezt a kiegészítőt nem tartják kötelezőnek squash játék közben, de nagyon hasznos lehet kezdőknek. Egy ilyen dinamikus játékban, mint a squash, ahol minden akció zárt térben zajlik, nagy esély van arra, hogy szemsérülést szenvedjen egy feléd repülő labda miatt. A szemüveget úgy tervezték, hogy megvédje a sportoló szemét, de nem akadályozhatja a látását vagy lerepülhet a fejéről.

Ezenkívül speciális védőszemüvegnek kell lennie kifejezetten a squash számára, amely képes ellenállni a labda erős ütésének.

Összehasonlítás más játékokkal

Modern szakértők és kutatók bizonyítják, hogy a squash a tollaslabda, a tenisz és a ping-pong egyfajta hibridje. Az alábbiakban összehasonlítjuk a squash és a tenisz főbb jellemzőit, ennek köszönhetően a legkönnyebb lesz meghatározni ennek a játéksportnak a hasonlóságait és különbségeit másoktól.

• Hasonló játékszabályok. Akárcsak a teniszben, a squash fő feladata is az, hogy úgy ütje be a labdát az ellenfél területére, hogy ne legyen lehetősége visszaverni a labdát. Mindkét sportág magában foglalja a pálya több részre osztását, míg a labda csak az egyiket érheti el. A squashban és a teniszben vannak határok, amikor a labda kimegy, és kiállást jelentenek. Ami a különbségeket illeti, a teniszben az ellenfeleket speciális hálóval kell elválasztani, míg a squashban egymás mellett helyezkednek el, ami megnehezíti a mozgást a játéktéren, és bonyolítja magát a játékot.
• Terület. Annak ellenére, hogy mindkét sportághoz speciális pálya tartozik a játékhoz, a teniszt leggyakrabban az utcán, nyílt területen tartják, míg a squash esetében egy speciális fedett pálya van, amely 4 oldalról zárt.
• Versengés. A teniszhez hasonlóan a squashhoz 2 vagy 4 játékos szükséges (1 az 1 -re vagy 2 a 2 -re). A teniszben azonban minden edzés vagy játék megköveteli az ellenfél jelenlétét, míg a squashban a fal jelenléte miatt egyedül is lehet edzeni. Ez különösen hasznos a professzionális és rendszeres sportoknál, ahol nehéz lesz az azonos szintű ütő- és labdavezető társ keresése.
• Leltár (ütő és labda). Mint már említettük, a squashhoz és a teniszhez ütő és labda szükséges. De a külső hasonlóság ellenére vannak ütők és labdák kifejezetten teniszhez és squashhoz. A squash ütőknél nagy figyelmet fordítanak erre a mutatóra. mérlegként, amely az ütő súlypontjáért felelős. Ezenkívül a squash ütők sokkal könnyebbek, mint a teniszütők: az előbbi 110-179 gramm, az utóbbi pedig 270 gramm vagy annál nagyobb lehet. A squash labdák általában kisebbek és lágyabbak, mint a teniszlabdák, és megjelenésükben különböznek. A squash golyók átmérője 40 mm, a teniszlabdák átlagos átmérője 67 mm. A tökgolyók felülete matt, sötét és polírozott, az ilyen golyók belseje üreges, a teniszlabdák felülete durva, az ilyen golyókat filccel borítják, és speciális hullámvonaluk van.
• Leltár (ruházat). Ha sportruházatról van szó, akkor minden squash felszerelés sokkal könnyebb, mint a tenisz. A squash megköveteli a sportolótól, hogy maximalizálja a mobilitást és az állóképességet, ami csak minőségi, könnyű és lélegző ruházattal érhető el. Ugyanez a szabály vonatkozik a squash cipőkre is – ezeknek könnyebbeknek kell lenniük, mint a teniszcipőknek, és nem hagyhatnak csíkot a pályán.
• Terhelések. A squash és a tenisz is hatalmas terhet ró a sportoló testére. Ezek a sportok állandó dinamikát, a karok és lábak izommunkáját és teljes koncentrációt igényelnek. Ennek ellenére a squash játék nehezebbnek tekinthető, mint a tenisz vagy a tollaslabda. Mindegyiknek a rövidebb lejátszásának dinamikusabb állapotának köszönhetően a kard takarmányai között, a korlátozott tér és az állandó manőverek szükségessége az ellenfél közelsége miatt. Mégis, ha a terhelésről beszélünk, akkor egy kötelező bemelegítés kell játszania a squash-ben.

Úgy vélik, hogy a squash edzés órája ugyanolyan mennyiségű energiát és kalóriát tölt el, mint két órás teniszezni.

A squash lejátszásáról, nézd meg a következő videót.