Figyelmesség: mi ez, és hogyan lehet fejleszteni?

Minden ember rendszeresen néz szórás következtében figyelmet idegen gondolatokat, amelyek nem adnak koncentrálni a szükséges intézkedéseket. A speciális képzés segíthet az összegyűjtött állapotba, és növeli a figyelmet.

Ami?

Leírása a „figyelmesség” jön le, hogy a két értékeit, amelyek közül az egyik az udvariasság, megnyilvánulása figyelmet másnak caringness. A pszichológia területe magában foglalja a második jelentést. Ez tükröződik a következő definíció: a figyelem a tulajdona tudat alapuló fokozott koncentráció és a koncentráció a figyelmet néhány lehetőség, jelenség vagy tevékenység.

A személyiség tükrözi a képessége vagy képtelensége egy személy használja az alapvető tulajdonságait a figyelmet: hangerő, hangsúly, elsősorban, forgalmazás, intenzitás, feszültség, a stabilitás és a kapcsolási.

Ezek a tulajdonságok elválaszthatatlanul kapcsolódnak a témához. A kezdeti szakaszban, a figyelem egyenletesen oszlik szét jelenségek vagy tárgyak. Ezen a ponton nincs fenntartható koncentráció. A tudat, majd sorakoznak a legfontosabb teendőket, vagy szükséges tárgyakat adott munkát. Mentális folyamatok kezdenek kijavítani őket.

Figyelmességet attól függ, képes koncentrálni, elsősorban a fő dolog figyelemelterelés szekunder adatok, felesleges ingerek végrehajtása során bármely tevékenység. Gyengén fejlett önkényesség mentális folyamatok, szar a figyelmet a kívánt tárgy felbukkan nehezen. A gyerekek nehéz megtartani a figyelmet valamire sokáig. Zaj az osztályteremben, vagy gondolatait a közelgő labdarúgó megakadályozhatják a kisdiák, hogy összpontosítson a végrehajtás írásbeli feladat. Így a koncentráció a figyelem, amikor egyes műveletek végrehajtása általában nehéz jelenlétében külső ingerek vagy nyugdíjas gondolatokat.

A pszichológia, a figyelem nem tartozik önálló mentális folyamat. Ez tükrözi jelei más folyamatok. Az alany cselekszik, tükrözi, hallgat, néz óvatosan vagy inattentively. Figyelmes személyazonosság minőség eredményeként jött létre az edzést. Néhány sikerült elérni készség a koncentráló képessége egy nagyon unalmas ügy.

Egy ilyen eljárás egyébként jelzi a magas hatáskörébe bizonyítja kiváló eredményeket a munkavállaló a szerkezet szakmai munka.

Szint

A pszichológiában leírt 3 szintű ember általi használata a figyelem.

• Passzív mértékben lehet az oka, hogy nem szándékos figyelmet. Fel van szerelve és fenntartani, függetlenül a vágy a téma. A hatás irritáló önkéntelenül létrehoz egy rövid távú telepítése, nem ismeri a személy maga. Pszichés állapota az egyén és a múltbeli tapasztalatok lehetővé teszik, hogy ismerje ingerekre, és gyorsan részt a szokásos tevékenységet. Árnyoldala önkéntelen figyelem közé csökken a munka termelékenysége általában. A megjelenése a passzív ellátás olyan okok miatt:
  1. A mozgó tárgyak+
  2. meglepetés, erő vagy újszerű irritáló+
  3. Kontraszt intézkedések vagy tárgyak+
  4. Független állam személyiség.
• Tetszőleges attentiveness alapul tudatos kezelése saját figyelmét, tervezett középpontjában egy bizonyos munkát. Pszichológiai sajátosságok közé annak kísérője a tapasztalat a feszültség és akarati erőfeszítés. Ez a szint a figyelmet az alábbi:
  1. Valójában, tetszőleges figyelem van, amelynek célja a kiválasztott célpont+
  2. Wolves koncentrációja segít absztrakt a zavaró tényezőket, és koncentrátumot egy adott esetben+
  3. Várandós ellátás kapcsolódik éberség, éberség.
• Stage utáni bizonyítási figyelmességet azt jelenti, jelenlétében tudatos célzó figyelem tárgya a feszültség hiánya jellemző tetszőleges koncentráció.

A kialakult egy új létesítmény kapcsolódó relevanciáját akciókat, és nem az előző tapasztalata a témában.

Milyen képességekkel rendelkezik figyelmességet?

Ez a minőségi lehetővé teszi a személy, hogy javítsa a készségek találni különféle hiányosságokat, képességek. Figyelmes ember van egy készség, hogy bármilyen változást észlel, fix a fejét, hogy mit látnak, vagy úgy érzi,. Írók és művészek kitűnnek a képesség, hogy tartsa a dolgokat, melyek a hétköznapi emberek leggyakrabban figyelni. Kreatív képek sajátos leírni olyan személy után részletesen a pantomim találkozni vele.

Ügyelni összefügg megfigyelés. Szemtanúk egyes különálló esemény leírni különböző módokon. Ez attól függ, hogy képesek-e mutatni a megfigyelés, amely abban rejlik, hogy képes észrevenni jelentős vagy alacsony költségű részletek. Szakmai szempontból is jelentősen eltér a véleménye az amatőr, megfelelnek-e a felfogás a valóság, amely jelentősen alacsonyabb lesz.

Sok szakember kell figyelmet apróságok. Alkalmazott utasításokat adjon, milyen sorrendben a műveletek végrehajtásához melyik szakaszában ellenőrizni másrészről mi pont egy másik elem. Egy ehhez hasonló algoritmus segít a személy szakmai kérdésekben. Például egy órásmester kell elhelyezni mikroszkopikus részeit úgy, hogy az egész óra munka is kiváló.

Figyelmesség bizonyos körülmények között mentette meg az emberek többször. Annak érdekében, hogy fejleszteni ezt a minőséget, a szülők gyermekkora óta vakcinázott a gyermek képes megfelelően átkelni az úton: „Először is nézd a bal oldalon, majd – jobb, akkor képes lesz arra, hogy menjen a biztonság és csak akkor kezdenek mozogni”.

Mi lehet csökkenteni?

Problémák merülhetnek fel a figyelmet, mivel a stressz, szorongás, depresszió, helytelen táplálkozás, rossz alvás, a fizikai aktivitás hiánya. A megjelenése az interneten vezetett a koncentráció csökkenése valamit a fő. Társadalmi hálózatok, hírvivők, amely kapcsolódik az értesítések folyamatosan elvonja a felhasználó. Koncentrálni, ha a maximális erőfeszítést néha nem kapunk miatt olvasni egy mobil eszköz este néha. Linkek szétszórva az oldalon, számos nyitott lapok eloszlatni egy személy figyelmét.

A következő okok gyakran az ellátás csökkenéséhez vezetnek:

• Fáradtság, az idegrendszer túlfeszültsége+
• egyidejűleg végrehajtani kell a feladatokat+
• Alacsony motiváció, Tárgy Érdeklődjön+
• A nemkívánatosság extra erőfeszítéseket tesz, lustaság+
• Az agyi rendellenességhez kapcsolódó korszakok+
• Személyiségként szétszórva.

A javítás gyakorlata

Számos különböző technika van, amellyel megszabadulhat a figyelmetlenségtől. Különösen hatékony technikák képesek megszervezni a koncentráció a témában a részleteket. Az egyik faj tárgyainak kiszámításakor ajánlott a mennyiségükre 4-től 10-ig koncentrálni. Például próbálja meg emlékezni a ruházat 4 elemét bármely járókelőből, próbáljon meg logikai láncot létrehozni. Lefekvés előtt állítsa vissza, ami a napra összpontosított. Próbáld úgy elhaladó autók egy bizonyos szín vagy vezet egyidejű számlálás nyár és nyír mentén hazafelé.

Táblázatban Shulte kaotikusan szétszórt számok. Meg kell találni, és mentálisan elhelyezni a kívánt sorrendben: 1 és 25. A koncentráció a figyelem a szükséges számokat és a boncolás közülük képzett az agyban. Nem több, mint 4 percet kell költött befejezése a feladat. Akkor bonyolítja a feladat elrendezés érdekében a számok a különböző méretű és színű. Megtalálható illusztrációk sok ilyen szám.

Figyelem felkeltése a részletesség feladatok összehasonlítására két kép, melyek eltérnek egymástól kisebb elemekkel. Ha keres különbségek az agy munka célja felfedezni alig megkülönböztethető részből áll. Ily módon, a gondozás és a megfigyelés képzik. Rajz sejteken és grafikai diktálja csökken, hogy a kép ismétlődő mintázat elemek.

Az egyidejű tükör rajz, két kézzel a körök, háromszögek, négyzetek, cikáznak betartásával a sima vonalak és szögek akut vonatok figyelmet és fejleszti a jobb agyfélteke.

A gyakorlat során a megítélése a színskála a táblázat Strup szükséges kimondani a nem írott szó és a színező. A nehézséget az okozza, hogy a „sárga” felírható a vörös és a „zöld”, hogy egy kék hang. ez összezavarja. Leküzdése ilyen disszonancia hozzájárul az képes összpontosítani a figyelmét.

Nagy jelentőségű a fejlesztés a figyelem különféle játékok, mint mindig, vannak bizonyos szabályok és intézkedések koncentrációt igénylő és a megfigyelés. Játékok dáma és sakk hozzájárulnak az intelligencia. A régi szórakoztató „fekete fehér, nem veszi, és nem azt jelenti, hogy” a tiltott szóval kapcsolatos válaszokat provokáló kérdéseket jelent. A játékosnak gyorsan és ugyanakkor elgondolkodva kell lennie.

Játékok „Tengeri csata”, „Provision Bug” fejlesztése koncentráció és figyelem koncentrációja gyermekek és felnőttek. Jól vonatok megfigyelő játék „memori”. Meg kell emlékezni az asztalon fekvő tárgyakra. Aztán valami ember elfordul. A partnere ebben az időben eltávolítja az egyik dolgot. Forgatás, a játékosnak hívnia kell az eltűnt objektumot.

Különösen a gyerekek kifejlesztették a mágikus négyzetek technikáit, amelyek célja, hogy fordítson figyelmet az iskerterekből. Ez a „Sudoku” puzzle módosítása. A kezdeti szakaszban a gyermeknek meg kell találnia az ablakban egy számjegyet, majd meg kell találnia az 1-2, majd a 2-3-at, és addig, amíg az egyes sorok száma, oszlop és mindkét átlón nem lesz ugyanaz.