Hogyan lehet legyőzni lusta?

Lazán, mint a gyönyörű, ne tiltsa meg. De az, hogy egyesítse az egyiket egy másikval, valószínűleg nem sikerül. A siker eléréséhez, a lustasággal kell megbirkózni. És ő, a gazember, meglátogatja mindannyiunkat. Valaki gyakrabban, valaki kevesebb. Hogyan adjunk vissza? Próbáljuk meg kitalálni.

Ami?

A lustaság nem betegség, életmód, nem szokás, és nem karakteres tulajdonság. Az ágynemű úgy érzi, hogy a szeretet, mint a szerelem, bármikor véletlenül keményedhet. Nem mindig jelent problémát. Néha egy személynek csak meg kell állnia, és egy légtelenítőt kell tennie.

De gyakrabban a vágy hiánya, hogy bármi, ami nemkívánatos következményekkel jár. És hogy ilyen apatikus államot kezeljen, először meg kell értened, hol jött a baj. Ellenkező esetben a problémák hógolyóként nőnek. Ön egyre inkább képes lesz megbirkózni még a legegyszerűbb feladatokkal is, és ezért előbb-utóbb nem érti, hol kezdje el. Innen fog megjelenni új nehézségekkel – Önvédelem, bűntudat.

Aztán mindenféle vágyak eltűnik, akkor nem tesz semmit, így. További, – az igazság kezd keresni a bor, a korai vagy késői depresszió és más mellékhatásai semmittevés jön. És itt nem a szakemberek segítségével nehéz lesz csinálni. Ezek többletköltségek – és a lelki és anyagi. Ennek elkerülése érdekében, meg kell próbálni, hogy megbirkózzanak a vonakodás felkelni, és megy a saját.

A korábban ezen folyamat elindul, annál jobb. De először meg kell adnia a gonoszság gyökere.

Az előfordulás okai

A vonakodás munka, tanulni, kifelé, sportolni és megy valahova befolyásolja számos tényező. A leggyakoribb és banális – férfi csak elfárad. Ezért, ha hirtelen támadtak meg lusta, mindenekelőtt Emlékszel, amikor utoljára volt nyaralni. Az, amit a házi bajokban töltenek, javítják vagy ültetik a burgonyát az országban, nem számítanak.

Mindannyiunknak joga van pihenni, ugyanaz, mint a munka. Gyakran a modern világban egy személy csak „font” maga a munkával. Annak érdekében, hogy érezze a hippókat, nem szükséges az autók szállítása.

Az érzelmi kiégés most a leggyakoribb fajta fáradtság. A nagyvállalat sikeres igazgatója jön hozzá, és egy háziasszony. Okok miatt több mint elég.

Belső tényezők

Próbáljuk meg megérteni magát. Őszintén válaszol néhány kérdésre.

• Tetszik, amit csinálsz?
• Megérted, mit akarsz elérni?
• Mivel töltöd a szabadidődet?
• És elvben van?
• Mi a legnagyobb teljesítmény (fizikai és érzelmi)?
• Mi ad örömöt?
• Ne aggódj néhány egészségügyi problémával?
• Szenvedsz álmatlanságban?

Írja az összes választ a papírlapra, egy kicsit később vissza rá. Közben viszont az oldal, és folytassa a másik blokk kérdések.

Külső tényezők

• Ön elégedett a környezettel?
• Mi vagy ki okozza, irritáció, harag érzése?
• Mi megakadályozza, hogy a munkát végző minőségileg és időben?
• Ön, mint a város, ahol élsz?
• Azt már régóta kész a permutáció a házban, vagy a munkahelyen?
• Mikor utoljára mosott függönyök?
• Ön kényelmesen az akkori körülmények között, ahol él?
• Pontosan mit nem felel meg neked?

Tehát az adatok elemzési kész, de ez csak az első lépés a lustaság elleni küzdelemben. A második nem kevésbé fontos. Meg kell találnunk, és nem keverjük össze a lustaságot egy másik érzéssel, vagy akár betegséggel.

Alapvető tünetek

Sajnos, nem sokan készek gyorsan meg tud különböztetni lustaság egyéb zavaró semmi köze. A lényeg az, hogy úgy tűnik, hasonló módon. Az ember fáradtságot vagy álmosságot érzel, és mindent a lustaságra ír. Bár a valóságban minden sokkal komolyabb lehet. A legnehezebb dolog, hogy megkülönböztesse a depressziót a lustaságtól.

Gyakran úgy tűnik számunkra, hogy egy ideig Noschena segít nekünk megbirkózni a problémával, de sajnos sajnos ez nem mindig így van. Figyelj magadra, talán nem könnyű megbirkózni a munkával, mert néhány lelkes sérülés te. És lehetséges, hogy Itt az ideje, hogy forduljon szakemberhez. Segíteni fogja, hogy kitaláljuk, mi a lustaság különbözik a késleltetéstől. Ez olyan betegség is, amelyet pszichológussal vagy pszichoterapeutával kell kezelni.

A progasztinációk fő tünetei – nem tudod elkezdeni teljesítve feladatait, elhalasztja mindent az ötödik vagy tizedik csésze kávéhoz, sok más esetet talál, csak ne indítsa el a konkrét feladatot. Lustaság – Az összes fogyasztó érzés, nem fog elhalasztani valamilyen üzletet, és elvben elutasítja a munkát. Könnyebben lusta, hogy megkülönböztesse a gyengeséget.

Egy másik fontos részlet, amely segít megkülönböztetni a lustaságot a vonakodásból, hogy valamit tegyenek az elégedetlenségben. Talán csak nem tetszik, amit csinálsz, de ez nem erők elismerni. Ennek többlet kezelésére a korábban összeállított listákat és a kapott eredményt újra. Nézze meg alaposan minden elemet. Ez a történelem, amelyet önállóan vagy az orvos segítségével kell tanulnod.

Ha sok negatív van a válaszokban, elégedetlen önmagával, és az a tény, hogy a környék, ez nem lustaság, vagy nem csak benne van. Valószínűleg sok mindent meg kell változtatnod az életedben. Ha minden elégedett mindent, vagy legalábbis mindent, és én nem akarom, hogy amúgy is, akkor a legvalószínűbb, a lustaság igazán jött meg, és ez az ideje, hogy visszaszerezze azt.

Módja annak leküzdésére

Legyőzni a lusta nem nehezebb, mint gyógyítható fény hideg. De mielőtt megszabadulni tőle, akkor meg kell nézni a „arca”. Meg kell értenünk, hogy mi tette őt nyerni, nyerni egy átmeneti előnyt. Ehhez jön vissza a listákra. Ott biztosan nincs látható oka az aggodalomra? Ha nem, akkor csak meg kell, hogy vegye magát a kezében, és ne legyen lusta. Ha vannak ideges pillanatok, majd próbálja meg eltávolítani, és még jobb – felszámolására zavaró tényezők az élet.

Csak azt követően lehetséges, hogy megszabaduljon az összes felesleges, így a szenvedés, akkor lehet változtatni a saját életében. Hogy rendet benne erőfeszítés nélkül nem fog működni. Kell, hogy legyen elég erős motivációt. Hogy overpire félelmek és kételyek, próbálja módszerek.

• Képzeljük el, mi fog történni, ha nem csinál valami munkát. Nem számít – szellemi vagy fizikai. Ez tényleg problémákat okozhat, és talán az életben semmi sem fog változni. Akkor nyugodtan hagyja ezt az üzletet, és menj a fontosabb.
• Osszuk minden esetben, melyeket elhalasztottak bizonyos okok miatt, a fontossági.
• Ne feledje, hogy kényszerített, hogy elhalasztja. Talán utoljára valamit nem fontos. Ahelyett, hogy valóban szükséges, töltött időt értelmetlen.
• Számítani, hogy mennyi idő, erő, pénz elvesztette kapcsolatban a támadás a lustaság.
• Ha megérted, hogy kimaradt a pillanat, itt az ideje, hogy elkapja. Kezdjük azzal, hogy mi megy a munka csekket.

Munkában

Tedd magad dolgozni nem mindig könnyű. Az okok a beállított. Lehetőség van arra, hogy a meglévő munkarend, nem felel meg a tényleges biológiai ritmusát. Ha „Pacsirta”, majd próbálja meg az összes nehéz ügyek a reggeli, nem zaklatott reggel még egy csésze kávét. Ebéd után, nem kevesebb energiával. Egy ilyen ritmus lesz optimális és kényelmes.

Ha „bagoly”, és a fej elkezd munkát hatékonyan csak közelebb délben, nem OVERVOLT a mentési. ELŐTT meggyőző legkönnyebben FELADATOK, SERIEVER SERVER mert akkor. Az Ön esetében, reggel, este nem bölcsebb. Nem kell, hogy egyenlő a kollégák, kövesse a saját állapotát. És azt is mozog a munkát az asztalon. Távolítson el minden felesleges, zavaró a közvetlen feladatok. Szabadítsd személyes tér, friss levegőt.

Alternatív különböző típusú munka – szellemi, kreatív, fizikai. Ha a hatósági feladatok nem kirakodás mail, nem baj. Commit magad Fizkultminutka. Tíz guggolás vagy lejtők nem fog egy csomó időt, és az erők érkeznek. A verseny a verseny. Ha nem akar versenyezni a kollégákkal, vagy egyáltalán nem jelennek ez a vágy, hogy dolgozzon ki egy egyedi verseny. Feltétlenül be a jutalom a győzelem. A díjat, vesz egy csoki vagy igazolás a szépségszalonban.De, hogy kihasználják őket csak akkor, ha tényleg új magasságokba.

Próbáld körül magát ember sikeres, vesztesek azok örök problémák és panaszok jobban esni magunkat. Szóval mentesíti magát a felesleges idegenek és elkezdődik a töltés pozitív energia a pozitív és céltudatos barátok, kollégák, csak véletlen ismerősök. Te magad nem fogja észrevenni, hogy a munkaképesség növekedni fog időnként.

Házak

Mielőtt felszabadulna az ágyból reggel, mentálisan leereszkedett az esetek listáján, amelyeket ezen a napon vázoltak. Minden lehetetlen idő, igen, valószínűleg, és nem kell. Üzleti tevékenység előtt határozza meg, hogy mennyire fontos az, hogy most végre legyen. Próbálja meg a házi bajok egy részét más családtagoknak. A gyermekek és a gyerekek ételek lehetnek, és talán itt az ideje, hogy megvásároljon egy mosogatógépet. Próbáld meg, hogy az életed a lehető legkényelmesebb legyen. Ne takarítson meg pénzt. Hidd el nekem, mindezek a költségek többet fizetnek, mint a fontosabb feladatok teljesítéséhez.

Egy másik tanács – Próbáljon több feladatot kombinálni. Break leves és ugyanakkor ellenőrizze a gyermek leckéit, házi feladatot. Küldje el a szobából a konyhába, megragad minden csészét, amely a ház különböző sarkában helyezkedik el. Miközben porszívózás közben hallgassa meg audiobookot. Sok dolog lehet az idő, hogy egyszerre tegyen. Csak keveréket és találékonyságot kell mutatni.

Egy másik fontos posztulátum: lustaság – A dolog fertőző, mint a járvány. Ha a házastárs egész nap a kanapén egy habos jar, akkor a feleség hamarabb vagy később dobja a rongyot, és elveszíti az érdeklődését az üzletében. Ha a mesés egész óra üres beszélgetéseket vezet a barátnőkkel, akkor a második erős fele is lusta lesz. Amint látod, hogy a ház srác volt, üldözi őt. Legalábbis a partnerét. Először kérje, hogy dobja el a szemetet, vagy túllépje a kenyeret.

Ugyanez vonatkozik a gyermekekre is. A gyermek megtagadja a tankönyvek ülését? Magyarázd el neki, hogy miért kell házi feladatot, kérjen segítséget rokonok. De ne tegye túlságosan. Talán a háztartások nagyon fáradtak. Megtanulják megkülönböztetni az egyiket.

Hagyja nyaralását és pihenjen az életben. Menj az erdőbe, állatkertbe, ülj le, hogy játsszon egy lottót, vagy forduljon egy jó filmet, rendelje meg a pizzát, hogy bármilyen módon válasszon.

A személyes hatékonyság javítása

Mielőtt elkezdené cselekedni, tegyen egy cselekvési tervet. Jobb, ha az esti este. Ne felejtsük el elválasztani a gabonákat a kurvákból, fontos a jelentéktelen és a belső biológiai órájára. Ne tegye az összes esetet egyszerre. Így nem fogsz köztes eredményeket látni, és annak valószínűségét, hogy a kezed előbb-utóbb elpusztul, nagy lesz. Ne feledje – minden lehetetlen.

Az ütemterv kidolgozásakor Hagyja el az időt előre nem látható helyzetekre. Nem mindent az életünkben lehet biztosítani. Hagyja, hogy a vis maior körülmények akadályozzák az utat. A motiváció és az önfegyelem titkai meglehetősen egyszerűek. Először is meg kell állítania a nehézségeket. A bizonytalanság gyakran a legkisebb kudarcokat okozza. Nem volt ideje teljesíteni a feladatot időben – legközelebb legyőzte a félelmet, hogy ez megtörténik.

Mindenkinek joga van hiba. Soha ne állj ott. A munka befejezése után győződjön meg róla, hogy ellenőrizze, hogy hozzáadható-e hozzá, vagy javítsa az eredményt.

Ne hagyja figyelmen kívül az önfejlesztést. Látogasson el különböző tréningekre, szemináriumokra, olvassa el többet, és ne csak különleges irodalmat.

Néha úgy tűnik, hogy a megoldás lehetetlen megtalálni. Menj egy percig oldalra, nézd meg a helyzetet más szögben. Mindig van egy kiút. Ne félj segítségért kérni a kollégák, a barátok, a háztartások. Ha úgy érzi, hogy a fáradtság, adja meg a test békét. Legalább tíz percig csendben üljön, ne próbálj semmit gondolni. Ezt követően találjon megoldást, és megbirkózzon még a legnehezebb feladat mellett is sokkal könnyebb lesz.

Tervezzen csak a dolgokat, hanem pihenjen is. A vakáció kezdődik abból a pillanatban, amikor a jegyek és szállodák kiválasztása kezdődik. Ne zavarja az életedet felesleges ügyekkel, üres beszélgetésekkel és vitákkal. De a fogadás örömmel fogadja. Még maguk is megköthetők. De jobb, ha partnere van ebben az üzletben. Ígérje meg magad, vagy a barátod, hogy tegye meg, amit nem tudott, egy bizonyos időszakban. Kérd meg valakit, hogy kövesse az ígéret teljesítését.

Ha minden erőfeszítés ellenére még mindig nehéz koncentrálni a feladatot, és egy odaadás, Tegye az időzítőt. Ezt a módszert „paradicsomnak” is nevezik. A név és a módszer maga egy olasz hallgató Francesco Chirillo, aki nem tudta megérteni, hogy hol megy. Ő kihasználta a szokásos konyhai időzítő formájában paradicsom, kezdte 25 percig, mialatt nem zavarják a második végrehajtson egy adott gyakorlat. Hamarosan az üzlete felfelé emelkedett. És spontán fakadó időgazdálkodás idő vált az egyik leggyakoribb időgazdálkodás. Lehetővé teszi, hogy aktívan éljen, és rövid idő alatt valóban produktív személyré váljon.

Tippek és ajánlások

Változtassa meg az életed és a munkához való hozzáállás nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Egyszer és örökre feladja az összes felesleges. Úgy tűnik, hogy egy felnőtt személy könnyen hasznos tippeket adhat. A gyakorlatban nehéz meghozni néhány fontos és ugyanakkor egyszerű szabályokat.

• Hogy növelje a munkaképességet, ne túlbecsülje a sávot.
• A szakmai alkalmazott válaszolhat a „nem” -re még a legkorkább csábító javaslatokon is.
• Ne vegye figyelembe az egész csapat munkáját. Ne csodálja meg az összes gondot a vállán.

A pszichológia olyan, hogy Mindig többet keres. Az értekezés azonban arról szól, hogy milyen pénz nem sokat történik, ismételten kritizálta. Meg kell tudnod megállítani. Legalábbis néha úgy gondolja, hogy az unokáknak az életedről szól. Érdeklődnek, hogy meghallgatják, hogyan működtek, nem a leesés, hagyta a munkahelyi egészséget? Inkább inkább történeteket fognak inspirálni a csodálatos utazásokról, romantikus eseményekről, felfedezésekről. Ne tegyen kultort vagy lustaságot vagy munkát.

Figyelj magadra. Vegyünk egy szabályt egyszer vagy két hetente, hogy látogassa meg az edzőtermet vagy a medencét. A színházban, a filmekben és a múzeumokban a kötelező munkamegek listáján szerepel. Nem kevesebb, mint hét-nyolc óra. Többet megyünk a friss levegőbe. Legalább alkalmanként a ház általános tisztítása helyett, gondoskodjon a természetre, az egész családdal vagy a barátokkal. Keressen egy leckét a zuhanyzóban: Tánc, hímzés, kötés, túrázás a hegyekben – minden alkalmas neked.

Ismerje meg, hogy zavarja a napi rutin aggodalmakat. És akkor elég erővel rendelkezel, hogy ne engedje el az életedben, sem az Ön körülötted lévő embereket. Az első lépés mindig a legnehezebb, de minden későbbi lesz könnyebbé és könnyebbé tenni, hogy leküzdje a lustaságot.

Van egy másik módja a lustaságnak. Úgy is nevezik, „Szabály 5 másodperc”.

Amint eldönti, hogy itt az ideje, hogy tegyen valamit, ne késleltesse azt egy későbbi időpontban, mint ez a rövid idő alatt, haladjon szinte azonnal. Ellenkező esetben van esély, és nem kezd el teljesíteni fogant.