MEDITATION OSHO: Jellemzők és technikák

Problémák felhalmozódott problémák a mozgás és tánc. Ez akkor lehetséges, ha tanításait követik az indiai Guru, aki vette a nevét Osho. Úgy fordítja Hindi, mint: „Boldogok, melyet Isten”, belépett a történet, és adta a nevét egy szokatlan módja a meditáció.

Meditáció jellemzői

Élettartama alatt a tanár, a hozzáállás Osho nagyon kétértelmű. A világ egyes országaiban, köztük országunkban, amely még mindig nagy és hatalmas Szovjetunió volt, a tanítás tilos volt. De ahogy ez gyakran előfordul, halála után a tanár 1990-ben, az ő ötleteit ismerték el a nagy és széles körben elterjedt, főleg Indiában és Nepálban.

Az Osho meditációi között szexuális gyakorlatok voltak. Ebben az összefüggésben néhány hívja őt „szex guru”. Azonban más módszerei is ismertek. Osho megfordította a meditáció fogalmát olyan folyamatnak, amelynek célja, hogy összhangban legyen és harmónia. Biztos volt benne, hogy a mozgással és a mozgás kudarcaival küzdhet.

Ezenkívül a guru kategorikusan volt az a tény, hogy a meditációnak egy adott eredményre kell irányulnia, mivel általában szokásos.

Gyakorlatai nem konkrét célra irányulnak, maguk is egy személyt vezetnek, amire szüksége van. Segítsen visszaállítani a bilincseket. Nézd meg magad és a világon a világ körül, vagy még inkább fent. A módszer egyik vonzó fele az, hogy nem igényel különleges képzést az alkalmazásához. Minden, amire szüksége van, egy kis hely, és a szabadság megszerzésének vágya, beleértve az anyagi értékek üldözését is.

Változatok gyakorlatok

Talán az egyetlen dolog, ami megállíthatja leginkább az Osho tanításának teljes imádatától a meditáció időtartama. Minden nap tervezték őket. Naponta kétszer kell elvégezned őket. És este, és reggeli ülések.

Természetesen a Guru jött rövidített lehetőségek nagyon elfoglalt követői, de ideális esetben minden meditáció kell hagyni 60 percig. Ha készen áll arra, hogy kiemelje a feszes diagramodat, hogy teljes nyugodt legyen, elkezdheti. A teljes mester feltalálta 112 meditációs módszert. A leggyakoribb, népszerű és hatékonyabb leírást kínáljuk.

Kundalini

Ez az esti meditáció. Célja, hogy elnyomja az elmúlt nap negatív érzelmeit, pihenjen a test és a lélek. A hatékonyabb végrehajtás érdekében ajánlatos zenét használni kíséretként. A technika 4 tizenöt perces szegmensre oszlik.

Alatt Első negyedévben Egy órás akaratlan mozgások felett. Meg kell kezdeni a lábakkal és kezekkel, amelyekben az idegvégződések koncentrálódnak. Először arra kényszeríted őket, hogy őrültek legyenek, a mozgás idejével akaratlanok lesznek. Az egész test fokozatosan egy igazi rázás hatalmában lesz. Oldalról az őrület táncát hasonlít, de nem kell aggódnia. Feladat – az abszolút ellenőrizetlen táncra.

15 perccel később Az érthetetlen televíziónak meg kell változtatnia az igazi táncot. Tudatos intézkedéseknek kell lenniük. Vigyázz a test, az hallgassa meg, ami részben azt akarja, hogy végre. Azonban ismét nem gondol a szépség és a vonzerejét a beszéd.

Nem célja, hogy. „Taps” kap csak a saját test, lélek és szellem.

Fél óra múlva az elejétől a meditáció folytassa A harmadik része. Először le kell állítania. A következő 15 perc alatt van, hogy a helyhez kötött állapotban. Ülni vagy állni, ez nem olyan fontos,. A legfontosabb dolog – ennyi idő közvetlen a gondolatok mélyen magunkat. Nem kívánom értékelni, hogy mi történik. Csak nézni, hogy mi történik akkor, mint.

Az utolsó 15 perc meditáció tartják hazudik. Feküdj le az ágyra, a padlón vagy a gyepen, a ház. A hely nem olyan elv. Az egyetlen feladata, hogy levonja minden, ami történik mind körül, és benned. Teljes csend még gondolatok -, és nincs mozgás. Ezúttal, mint az előző szakasz kell végezni zárt szemek, míg az első két szakaszban lehet vezetni, mert kényelmes az Ön számára. Egy óra múlva a kezdetektől végrehajtásának meditáción nyissa ki a szemét. Ön folytathatja mind külsőleg, mind belsőleg. Cundalline meditáció befejezése.

Dinamikus

Úgy tartják, hogy ez – Fő meditáció Osho, amelyen mindenki más alapja. Meg lehet tenni mind önállóan, és a csoportban. És a második esetben hatékonyabb lesz, mivel egyesíti az energia több ember. Ez történik, csukott szemmel, jobb kötni egy öltözködés egyáltalán. De egy másik ruhát kell legalább. Semmi sem kell félénk tested. Még egy feltétel – csak akkor lehet csinálni, hogy éhgyomorra. Időtartam – körülbelül egy óra, akkor öt időközönként 10-15 perc alatt minden. Kész? Ezután indítsa.

Tovább Első fázis Focus csak a levegőt. Tedd mély lélegzetet, és kilégzést. Annyira gyakoribbnak kell lenniük. Ha ebben az időben a test akar mozogni, ne tartsa vissza. Kézi összeomlás, fejfordulók – Hagyja, hogy a tested az elme fölé kerüljön. Ön csak a lélegzetet irányítja – mély és intenzív.

10 perc elteltével a következő szakaszba megyünk. Ez a szakasz, mint egy mennydörgés egy tiszta ég között. Senki sem lehet előre megjósolni, hogy hogyan fog megjelenni. Meg kell adni a saját érzéseid akaratát, amely dinamikus légzést okoz. Ez bármi lehet – sírás és zokogás, vagy éppen ellenkezőleg, a nevetés a várakozó nevetésig. Talán meg akarsz ugrani vagy lendíteni a kezét, imitálja a csapást. Mindent megtesz, ami csak a lelkedet és a testet kívánja. Teljesen nem kell aggódnia, ahogy úgy néz ki, még akkor is, ha emlékeztetővé válik a Madman város emlékeztetőjére. Bátran felszabadul a felhalmozott energia kifelé.

Ebben a szakaszban a mantra „huu”. Kezdet ugró. Mindegyik Mantra kiejtése kíséretében. Csináld ki hangosan és magadnak. Fontos, hogy a lábra kerüljön. A hang, amikor érintkezik a padlóval, emlékeztetni kell a „huu” szót. Jumping legyen intenzív.

Kimerültnek kell hozniuk. A kezek meg kell őrizniük az emeleten.

10 perccel később Erősen megáll. Maradj ebben pózban negyed óra. Szó szerint lefagysz ebben az időben. Hagyd abba a kényszerű vágy, hogy karcolja az orra vagy a megfelelő ruhát. A tested – szobor. Az elméd mélyen irányul a lelkedbe. Hallgassa meg, és nézze meg a változtatásokat, amelyek történnek vele. Minden olyan energiát, amely kiömlött a mozgás segítségével, kifelé belép.

Következő 15 perc Szenteli, hogy győztes tánc. Köszönjük, és az Univerzum az élvezet. Ez a tánc a boldogság, hogy az ereje teljesen, és a végén a meditációs fogja érezni magát egy rendkívüli dagály az erő, beleértve a szexuális.

Nataraj

Ez a technika van osztva 3 szakaszból áll. Fő rész dedikált ismét tánc. Időbe fog telni, egy nagyobb intervallumot meditáció, ami tart egy kicsit. Első lépés 40 percig tart. Ideális esetben az lesz, ha teszel a zene ebben az időben. Her végződő lesz az Ön számára, mint a riasztási jel. De erről bővebben később. Kezdetnek, merüljön el a tánc. Nem kell, hogy végre a megfelelő mozgás, akkor is, ha a balerina a Bolsoj vagy világbajnok társastánc. Ez a tánc a belső világ. Mindent megtesz, hogy a lelked kell határozni. Még ha a tánc már nem emlékeztetett egy chaser edzés, semmi sem megijeszteni, vagy még több. Kezdés mindenféle mozgás csak szigorúan 40 perccel később.

Amint a zene vége, fék drámaian, és tegye a földre. A következő 20 percben Meg kell tölteni a teljes csendben és anélkül, hogy a legkisebb mozgás. Minden hang és az energia eredményeként kapott dance behatolnak a legmélyebb rétegeinek a test. Kelj fel és táncolj újra. Mint az előző dinamikus technikában – ez a hála, öröm, öröm. Önnek adod magadnak és az univerzumnak, és válaszként új fényhatalmakat kapsz tőle.

Nadabram

Ez a technika ismert volt hosszú megjelenése előtt Os. Az ő gyakorolta a tibeti szerzetesek. Éjszaka csinálták. Általában körülbelül három óra éjféltől. Aztán újra lefeküdt. Indiai guru ajánlott végezni, hogy lefekvés előtt vagy reggel. A második esetben a meditáció után legalább tizenöt perces vakáció lesz. Elvileg a nap folyamán újra lehet igénybe venni, csak ne feledje, hogy szükség lesz arra, hogy visszaállítsa az időt a pihenésre.

Még akkor is megteheti, ha bármilyen munkát végez, amely csak a kezek mozgását igényli. Ezen kívül azt tervezték mind az egyéni és csoportos végrehajtás. A jobb hatás érdekében a füldugókat úgy lehet használni, hogy az idegen hangok ne zavarják Önt. A másik feltétel egy éhes gyomor.

Ellenkező esetben a belső hangzás nehéz lesz mélyen megszakítani.

Első lépés Kezdje fél órát. Ezt meg kell tölteni csukott szemmel. Ezt követően meg kell kezdeni kiejteni a hangot, hasonlóan a sípszó a gőzmozdony. Nem számít, hogyan fogja elérni – keverje össze, várjon vagy zümmögjön. A legfontosabb dolog az, hogy egyidejűleg a szája zárva van, és a hang elég hangos volt. Ha szeretné, akkor megváltoztathatja ezt a hangot, némi mozgás. BEEP – Lélegezés, Beep – Exhale. Egy idő után egyedül maradsz ezzel a hanggal. A felesleges gondolatoktól és érzelmektől mélyen behatol, és megtisztítja az elmédet.

A második tizenöt perces szakasz 2 részre törött. Az elsőben a kör alakú mozgásokat kell elvégeznie. A tenyereket ki kell küldeni. Hogyan rajzolsz külső köröket. 7 perc elteltével megváltoztatjuk az utasításokat. A pálmák elhagyják és elkezdnek rajzköröket az ellenkező irányba. Az első szakaszban kifelé engeded az energiát, a másodikban összegyűjtjük. Az utolsó 15 perces meditációt teljes csendben és egyetlen mozgás nélkül kell tartani. Egynegyede később véget ér.

A fejed fényes lett, tele van energiával.

Mandala

A technika végrehajtásakor óránként szükséged lesz. Ez 4 részre oszlik 15 percig. Az első szakaszban a helyén fekszel, a térd felemelése. Minden percben meg kell laknia a lábmozgás ütemét. Javasoljuk, hogy zenét használjon, amelynek üteme is időn belül növekszik. Önnek teljes mértékben át kell adnia ezeket a mozgásokat. Sima, mély, de nem feszült lélegzés. Így lehet szabadítani az összes gondolat elméjét, egy ideig, hogy bármilyen szellemből dope. Így meg fogod adni a lehetőséget, hogy behatoljon a szükséges testbe és az energiabéj mélyen belsejében. Elkezd jönni az alábbiakban.

Üljön le, zárja be a szemét, és kezdje el a testet oldalról oldalra, jobbra és balra. Körben csináljuk. Lágy mozgások. Te vagy a gyengédség megtestesülése. Az energia emelkedik a testedben a köldökbe. Feküdjön le, és nyisd ki a szemét. Kezdjük, hogy körkörös mozdulatokat készítsünk az óramutató járásával megegyező irányban. Ezeket a mozgásokat először simán, majd gyorsabban és gyorsabbá tesszük. Így megszabadulsz a negatív energiától, amely nagy mennyiségben felhalmozódik az öblülés hátsó falán, és ugyanakkor pozitív. Elérte az orr szintjét, és megáll a harmadik szem területén, megnyitja a belső szemet. Csukd be a szemed. Mi marad a következő 15 percben stacionárius állapotban.

Minden feszültség teljesen eltávolítjuk, a test tele van energiával.

Dévaványa

Neve meditáció fordítva „isteni hang”. A tested lesz a szócsöve Isten. A gyakorlatban is egy órát vesz igénybe, és van osztva 4 egyenlő részre. Kapcsolja be a zene és leül kényelmesen. Az első 15 perc, csak ül és zenét hallgatni.

Próbáld hagyja az isteni hang magadba. Kezdés ismétlődő értelmetlen „la-la-la”. Rövid idő után rájönnek, hogy azt a korábban ismeretlen szó, hogy néhány alkalom után fog ölteni a javaslatok. És itt van folyékonyan beszél egy eddig ismeretlen nyelven. Hang a legelhanyagoltabb része az agyban. Az egyik, hogy dolgozott, amikor egy baba, üzemeltetni tudatalatti szinten.

Felkelni. Ne mondja küldött, hogy újra, de most is belemerül a szervezetben, nem csak a hang, hanem a hangok. Egy idő után, a meleg és világos sugarai isteni energia kezd behatolni a szervezetbe. Lefekszik. Pihenjen a tested teljesen.

Adj isteni energia áthatolni minden sejtjében a test, lélek és szellem.

tippek kezdőknek

Mint fentebb említettük, nem szükséges speciális képzést végrehajtásához meditációk, ezért kezdő követői ezt a technikát nem létezik elvileg. Az egyetlen tanácsot ad Guru, lesz egy megfigyelő gondolatai és vágyai nem csak az órákon a gyakorlati. Nézd mindent, ami történik benne magát, és mintegy oldalról – akkor könnyű elérni harmónia van, és a világ minden tájáról.