Önfejlesztés: meghatározás, alapanyagok és módszerek

Az önfejlesztés fontossága gyakran azt mondja. Az emberek folyamatosan fejlődnek, de senki sem jelzi a területeket – hol és hogyan kell fejlődni, néhányat képviselnek. Ugyanakkor mindenkinek szüksége van a fejlesztésre. Ebben a cikkben meg fogjuk vizsgálni, hogy milyen önfejlesztés, amelyből a gyakorlatban áll, és hogyan kell megvalósítani a gyakorlatban.

Mi a pszichológiában?

Az önfejlesztés alatt érthető Különleges munka magáról, olyan személy erőfeszítéseire és cselekedeteiről, amelyek célja, hogy javítsák magukat az élet különböző szféráiban. Amíg egy bizonyos korig a szülők foglalkoznak fejlődésünkben, akkor – tanárok, egyetemek. De a diploma beérkezik, amennyiben a fejlődés? Természetesen nem. Bármilyen stagnálás előbb-utóbb lebomlást okoz. Ezért nyilvánvaló, hogy az önfejlesztés szükségessége.

Ez a belső igény egy személy, és ez még azok, akik ritkán gondol a lényege az, mint olyan.

Self-fejlesztés lehetővé teszi a személy, hogy fenntartsák a tekintetben maga miatt önbecsülés. Azon dolgozik önmagán, hogy megszerezzék a szükséges tulajdonságokat személyiség, képességek, jellemzők, amelyek lesz az alapja annak létezését segít elérni a kívánt célokat. Ha az iskolai és egyetemi definíciókkal feladatok, minden nagyon egyszerű, akkor tegye őket előttünk, akkor szempontjából önfejlesztés minden bonyolultabb. Senki sem fog adni a feladatokat, nem magyarázza az új témát, nem fogadja el a vizsgán, és nem küld áthelyezni. Mindez lesz, hogy csináld magad.

Akkor, persze, meg az iskolák önfejlesztés, kapcsolat a coacters, a legvégső, adja meg a szekta, de a gyakorlat azt mutatja, hogy gyakran meglehetősen bizonyos célok – egyre részesül, és a fejlesztés, mint egy személy teljesen érdektelen. És mert Az önfejlesztés, az alábbiak szerint a fogalom meghatározásából, kizárólag saját, néha – a próba és hibák módszerével. Hogy kevesebb hibát érdemes meghallgatni az alapvető ajánlásokat, amelyek alapján fejlesztheti saját fejlesztési tervet, és sikeresen követheti azt.

Jó hír van – Maga az emberi természet az Ön oldalán lesz, amely minden típusú fejlesztéshez szükséges. Ha egy személy megáll a fejlődésben, az élet maga megpróbálja kihúzni a komfort zónából, hogy az evolúció és a képzés folyamata folytatódik.

Miért van szükség?

Az önfejlődés iránti vágy – mindenkinek szükségessége, és egyfokú vagy másik, kivétel nélkül tapasztalható. Személyesen fejlődve, arra törekedve, hogy megváltoztassa magának a jobbat, növeljük a motivációnk szintjét, tanuljuk az újat, és felfedezzük maguk számára a kilátásokat. Rendkívül fontos az önmegvalósítás szempontjából, megszerzése a létezés értelmében. Az önfejlődés fontossága bármely korban vitathatatlan. Ha egy személy nem áll fenn, akkor nemcsak az alapvető motívumokat használ, hanem a saját kezével is, hogy saját életét hozza létre, érdekes és telített, teljes és harmonikus.

Az önfejlesztés útjának kiválasztása, egy személy pozitív változásokat lát a világ minden táján, mert mindez vele kezdődik, és véleménye, hiedelmek, ítéletek, optimizmus. Azok, akik az önfejlesztést meghatározták az életük fontos szférájának, általában sikeresebbek a családban, a családban és a kapcsolatokban. Gyorsabbak a célok elérése érdekében, egészségük erősödött. Miért, az önfejlődés minden látható előnyeivel, sokan megpróbálják elkerülni őt? Lehet, hogy nagyon sok oka van.

1. Félnek, hogy megváltoznak valamit a szokásos életben, a jövő félelme.
2. A fejlesztés megértése bizonyos erőfeszítésekre, vonakodásra és lustaságra lesz szükség.
3. Félelem, hogy elítélték a közeli és ismerősök és kockázat a „Chudakov” kategóriába, amelyek mindig hiányoznak valami.

Vera abban a tényben, hogy a legjobb – az ellenség jó, általában megáll az ember, Tehát anélkül, hogy adnánk neki, hogy az érvelésről az önfejlesztés személyiségének valódi cselekvésekre. Mi van, ha a javulás lesz egy váratlan hatás? És mi van, ha rosszabb lesz, mint most? Fokozatosan, ez a megközelítés vezethet az élet banális fiziológiai szükségletek – van, aludni, többszörösen, megvédeni, ha megtámadják, vagy marad a jól álmos demens, ha az ellenség a láthatáron nem tervezett. Ez az állat természeti élete, de nem egy személy számára.

Az önfejlesztés irányai

Ha a döntés, hogy az utat a önfejlesztés készítették, Világosan meg kell érteni, mi a komponensek és a stratégiai irányok. Ez segít abban, hogy ne vándoroljon az információcsillán, és azonnal világos és érthető célokat építsen ki, azonosítja azokat a területeket, amelyekben tovább kell dolgozniuk.

Lelki

Senki sem fogja megmondani, hogy mit kell hinni, milyen Isten imádni, milyen parancsolatok az igazsághoz. Ha valaki megpróbálja megtenni, akkor több manipuláció lesz. Csak akkor tudod megérteni, hogy a spirituális tartalom igényei milyen. De A spirituális irány a legfontosabb, és ajánlott, hogy ajánlott először elhelyezni.

Még a rövidzárlatos ateisták is az értékükre támaszkodnak, az elfogadható, erkölcsi ötletekről, és ez szellemiségnek is tekinthető.

Fizikai

Bármilyen formában van egy személy, ő Fontos, hogy vigyázzon az egészségére. Ha elveszíti, az élet többi területe automatikusan elveszíti jelentőségét. Ezért fontos, hogy kövesse a test, orvoshoz menni az időben, nem foglalkoznak kísérletek a hagyományos orvoslás és öngyógyítás. Fizikai megterhelés, megfelelő életkor, bizonyosan részt kellene venniük az egyes nap. Nem szükséges, hogy sportolni szakmailag, nem lesz elég, és egyszerű, de napi díj.

Szellemi

Ahogy követed a testedet, így kell, hogy kövesse őt psziché, azt alátámasztó. Ez az irány önfejlesztés magában foglalja az elsajátítását pihenés és a stressz technikák, a rendszeres önuralom és önelemzés, mastering eljárásokban edzés és a figyelmességet, a koncentráció és a gondolkodás. Arra kényszerítve az agy munkáját, beállíthatja a mentális folyamatok, ne ideges zavarok. Most megtudhatod, hogy hallja a saját érzéseit, gondolatait, tudom, a vágyakat.

Társadalmi

Ez az irány azt jelenti megvalósítását magát, mint egy társadalmi egység – mint egy férj vagy feleség, anya, apa, nagymama. Képzés kölcsönhatás a társadalomban, a megértés a kötvényeket, hogy létezik a filozófia kapcsolatok, kezdjük, hogy újragondoljuk a szerepe az emberek a saját életét, növeli őket érték, jobban megértsük a saját értékét. Társadalmi szerep nem mindig felel meg az oktatási és a szakma. Éppen ezért az emberek különböző szakmák megy önkéntesek vagy részt vesznek a kényelmes szociális és hasznos esetekben, például, tisztítsa meg a bankok a folyók vagy javítás nyilvános játszóterek saját.

Ezeken a fellépések, a személy adja magát, mint a társadalom tagjának miközben fényes egyéniség ugyanabban az időben.

Szellemi

Az értelem maga nem alakul ki, ami már régóta bizonyított, biológusok és fiziológus. Ha nem tanítani a gyermeket, hogy olvasni és számolni, akkor nem lesz képes felfogni több. Szóval én A felnőtteknek folyamatosan meg kell őrizniük mentális és szellemi szféráját, tökéletes sorrendben, így az ételeket tükrözi.

Sajnos sokan látják a pihenést a munkanap után, amikor a tv-n beszélnek. Az ilyen szemüvegek nem gondolnak, hogy szellemi munkát végezzenek. Az önfejlődés útján az ember megtagadja a szemantikai terheléstől mentes foglalkozást. Bármelyik percet használják az előnyökkel – elolvassák a könyveket, a logikai feladatok vagy rejtvények megoldása, még a szabadidősen is, hogy növeljék az intellektuális potenciálját.

Kreatív

Bárki, aki valami alkotóban van, nem szükséges a kreatív szakma képviselője önmagában megvalósítani a kreativitásban. Az önfejlődés útján egy személy kreatívan megtanulja, hogy megoldja a mindennapi feladatait, hogy egy művészi megközelítés elemeit még rutinszerű akciókban is készítsen. Nincsenek olyan emberek, akik egyáltalán nem rendelkeznek tehetséggel. Vannak emberek, akik még nem tárt fel őket.

A kreatív irányt nem biztosítja a nélkülözhetetlen fejlesztési rajz vagy modellező, musitization, csak segít, hogy megtalálja a saját tehetsége, nyissa meg, és adja meg a lehetőséget, hogy dolgozzon.

Szakmai

Self-fejlesztés a szakma folyamatos javítása, a szakmai ismeretek és készségek. A vágy, hogy tisztában legyenek a teljesen új, ami történik a tevékenységi területén, megkülönbözteti a szakember a mester. A mester nem elég a csomagtér tapasztalat, hogy mindig nyitott vételi és a tapasztalatok átadására, ő is élénken érdekli minden, ami fontos a munkája. A szakmai önfejlesztés, a személy nem kell menni dolgozni újra. Ő ad neki örömet.

Módszerek önfejlesztés

Self-fejlesztési módszerek sok. Alapvető nyilvánvaló – az oktatás, a képzés, valamint a vágy, hogy olvasni és megérteni az új, eddig ismeretlen. Self-oktatás feltételeinek a modernitás nem akadályokba ütköznek formájában az információ hiánya. Ez sokat, és ez kell használni.

De mielőtt úgy dönt, a technika vagy módszer, meg kell találni megközelítések magát. Ezért a start, akkor tanulmányi információkat, hasznos önismeret és tudatosság valódi céljait, igényeit és vágyait. Az alapelvek önfejlesztés jelenti átfogó erőfeszítéseket és intézkedéseket, amelyek célja:

• Javítása önbecsülés, bizalom+
• fejlődése maga erősségei és pozitív tulajdonságokat+
• korrekciója saját hiányosságait, amelyek megnehezítik az élet, vagy zavarja a nappali, mint szeretném+
• Javítása egészségi állapota+
• Fokozza a társadalmi státusz+
• A fejlesztés az érzelmi és mentális potenciálok+
• Idő beosztás.

A fő elv sikeres önfejlesztés, hogy optimálisan egyesíti elmélet és kutatás segítségével azokat a gyakorlatban. Anélkül, hogy az élet minden tudás elvesztik értelmüket.

Hol kezdődik?

Első lépés –Önismeret. Ez segít meghatározni, hogy mely vágyak, mik a prioritások, hogy milyen fejlődési szakaszban van jelenleg. Készíts egy listát a előnyeit és hátrányait, hogy melyik belső meggyőződés zavarja, hogy céljaink eléréséhez. Az ennek alapján egyéni tervet alakul ki, amelyben meghatározhatja, hogy mit fog tenni az első, mint a – később. Pszichológiai tesztek segíthet önellenőrzést.

Mindig, amikor lesz látogatott egy ötlet, hogy generál tettrekészség, legyen egy második és tegye fel magának a fő kérdés – „Miért?”. Miért akarod? Miért gondolja, hogy nehéz? Miért most, hogy e? Fokozatosan osztja ezt a hasznos kérdést saját döntéseket és intézkedéseket, a szokások, mert nagyon hasznos tudni, hogy miért a kávét akkor sokkal kellemesebb, mint a tea, és a kedvenc színe a kék, és nem sárga.

Második szakasz – meghatározása módszerek és technikák. Akkor használja, akkor a gyakorlatban azonnal némileg egyszerre. Fokozatosan jön megérteni, hogy a tervezett és kevésbé hatékonyan az Ön számára. Kezdés figyeli magát – ez nagyon hasznos. Accountless megfigyelés megmutatja valódi változások. Erősít a gondolatok merülnek fel, érzelmek, gondolatok és hiedelmek, testi érzetek és hirtelen igényeket. Általában elég párok héten ilyen szoros megfigyelés, hogy megértsük, hogyan ezt vagy azt a technikát hat akkor, edzés.

Példa egy terv osztályok

Készíts egy személyes programot mindenki tudja. De ha elkezd csinálni nehéz, próbáljuk meghatározni feladatait együtt.

Hét igazság

Az első hét nap lesz a legnehezebb. Az Ön feladata, hogy a lehető legmegfelelőbb legyen, semmit sem igazolni, hogy ne keressen magyarázatot a cselekedeteidre. Csak írd le minden nap minden észrevételeit, és gyakrabban kérdezd meg magadtól „Miért?”. Ezen a héten megmutathatja a leginkább váratlan eredményeket. Például, akkor érthető, hogy hihetetlenül nyomasztó, hogy hihetetlenül szükség új ismeretségeket és bővül a kör, hogy a kommunikáció nem akarja csinálni, amit ebben az időben volt, de meg akarja változtatni a munkát, hogy a döntés tanulmány tenisz nem volt Egyáltalán saját, de döntési barátok, és csak egyetértett vele, hogy nem szereted a férjét, de csak a szokás házasságát támogatja.

A kinyilatkoztatások megdöbbentőek lehetnek, de túlélniük kell, és meg kell jegyezniük. Ezen a héten egyértelműen megmutatja, hogy melyik rendszerre van szüksége, mit kell tennie az erőfeszítéseinek, hogyan kell módosítani az életed prioritásait. Mostantól már nem fogsz megtéveszteni magát, mert az igazság megnyílik.

Szerződés velem

Egyértelmű szándék kialakulása után megállapodásra szorul, egy személyes látomásnak nevezett belső megállapodás. Írja le a papírra, és hogyan tudja tudni, hogyan szeretné válni, hogy ki látja magát, aki mellette van, ahol élsz, mit érzel ugyanabban az időben. Ön írásbeli kötelezettséget ad meg, hogy megsértse, melyik nem. Annak valószínűsége, hogy minden pontosan, ahogyan azt a leírtak, növekedni fog, ha mindent valóban papírra írnak.

Összeállítási terv

Kezdje a nagy célok kialakulásával az életed minden területén. Jelölje ki őket Ideiglenes célok és világos idő beállítása. Például egy hét igazság, megérted, hogy a munkád fáradt – és az öröm nem hoz, mint a jövedelem. A cél az, hogy érdekes dolgokat vegyenek részt, és értéktelen pénzt kapjanak. Ideiglenes célok – az üresedési piac tanulmányozása 15 napos időtartammal, az érdekes ajánlatokról, a találkozó tervről és az interjúkról. Ne fogadja el a kisebbet, keresse meg pontosan mi lesz teljes mértékben tükrözi az ötleteit a jó fizetéssel kapcsolatos jó munkával kapcsolatban.

Minden cél esetében egyértelműen meghatározva, hogy mely könyvek, tanfolyamok, szükség lehet előnyökre. Tekintsük az ismerősök segítésére, talán köztük vannak olyan emberek, akik rendelkeznek a szükséges tudással és lehetőségekkel, mert nekik nem lesznek nehéz, hogy jobban és hatékonyabbá váljanak, boldogabbá váljanak.

Számviteli eredmények

Hozzon létre egyértelmű számlát az eredményekről. Még a kis eredményeket is rögzíteni kell. Ez segít nyomon követni az előrehaladást, támogatja a motivációt a kétségek és a kudarcok nehéz pillanataiban.

Tegye a bejegyzések minden nap, minden hét, hónap Összefoglalva, annak megállapítására, hogy megtanultad, hogyan lehetne alkalmazni.

Sandbox módszer

Próbáld mester új információ csak. A módszer az unalmas és nem mindig szükséges számok, arányok, tények és dátumok mechanikus memorizálása helyett intuitív megértést jelent. Sandbox nevezik szférát, amelyben nyugodtan kísérletezhet kockázat nélkül mindent elveszít, ha a kísérlet sikertelen lesz.

A Sandboxnak szabadnak kell lennie, nem lehet kockázati terület. Például egy blogot tehetsz, és megpróbálhatod megtanulni, hogyan kell jól írni és érdekes, próbáld ki a kezét a fotón, felajánlva a szociális hálózatokon. Elemezze a visszajelzést, segít jelentősen tanulmányozni egy új készséget. Fokozatosan hozzon létre új feltételeket és ismereteket a homokozóba, tanulmányozza az információkat, feltöltse az ismereteket, és töltse ki kísérleti platformját új tartalmakkal.

Vannak külön ajánlások a különböző nemek képviselőinek.

• Nőknek. Különösen kövesse az érzelmek, és ne tegye „hivatkozások”, mint „ez jó”, vagy „ez rossz” a saját érzéseit elején önismeret és önfejlesztés. Ez pontosan a finom szex képviselőinek leggyakoribb hibája. A becsült megközelítés a végén megzavarja, helyes megérteni az egyik vagy egy másik változás jelentőségét.
• Férfiaknak. Közös férfi hiba a kezdeten – a fogadó. Különböző rendszerek és technikák próbálkoznak, és sokáig úgy tűnik, hogy mindez jól működik, vagy a közeljövőben dolgozhat. De valójában egy személy egy helyen áll, anélkül, hogy bárhová mozogna. Ennek megelőzése érdekében meg kell leküzdeni a tipikus férfi vonakodik felvenni az érzéseidet. Ez a nyilvántartás, hogy bizonyítani tudja, hogy akkor jön le az utat, vagy nem ment rá.

Hatékony gyakorlatok

Íme néhány hasznos gyakorlatokat lehet gyakorolni naponta.

• Tündérmese. Fizess öt perc az idő, és főzzük a saját mese. Lehetőség lesz megmondani a gyermek lefekvés előtt, vagy írjon, ha a munka sikeres. Adj akarata fantasy, felér szokatlan hősök, komplex utazás. Minden Ön Tale kell végződnie értékes tanácsot és át kell adnia az élet része tapasztalat. Ez segít hatékonyan vegyenek részt a kreatív potenciál, amely, mint már kiderült, mindenki.
• Számla a Ume. Minden, amit meg kell számolni, próbálja olvasni a fejében, és nem használja a számológép. Ez lehetővé teszi, fenntartása agy hangot, ami rendkívül fontos, hogy megértse bármely önfejlesztés rendszert választotta.
• Három új szavak vagy kifejezések. Minden nap, betanítás három új idegen szavak vagy komplex értelemben a létezéséről, amit nem is tudom,.

A vonatok memóriát és asszociatív felfogás, hogy szükség van annak érdekében, hogy gyorsan felszívja a fő adatmennyiség.

Pszichológusok tippjei

Specialist tanácsot azoknak, aki jön az utat az önszerveződés és önfejlesztés meglehetősen egyszerű, és az egyik legfontosabb jön le, hogy a cél maga a siker, és nem a kudarc. Akadályok az úton könnyebben leküzdhető optimizmus.

1. Ne hagyja ki mindent egy sorban, hozd kezdett a végén.
2. Gyártunk belső fegyelem magad, ne hagyja magát lusta, és nem teljesíti a tervezett terv, azt igazoló különböző életkörülmények.
3. Tanulj meg pihenni, kiosztani elég idő erre, meditálni, pihenni.
4. Ne tegye túlbecsülte célokat, amelyek megvalósítása nem reális, vagy nem elérhető az Ön aktuális lehetőséget.
5. Ne félj, hogy szenved kudarc. Ez lesz a tapasztalt, és egy új lépés a fejlődés.