Hogyan kell szeretni magad?

Gyakran késztetés, hogy szeretik magukat. De hogy ez a szeretet határozza? Lehetséges, hogy szereted magad, és nem lehet egoista? Túl vékony arc között normális önbecsülés és túlbecsülte selfiness gyakran félrevezető. Hogyan kell szeretni magad, és nem „rendezni”, ez a cikk fogja mondani,.

Mit jelent az, – a szeretet magad?

Szerelem magának mély bázisok. Mindenki a lélek megérti, hogy ő egy egyedülálló, az egyetlen ember a világon, nincs más, nem volt. És valóban.

Pszichológia értelmezi ezt az érzést, mint a megvalósítása a saját „én”, amelyben egy személy vehet magának fenntartások nélkül és konvenciók, hogy magát minden előnyével és hátrányával. Egyértelműen meg fogja érteni saját helyét a világon.

Az a férfi, aki szerette magát, számos megkülönböztető tulajdonsággal rendelkezik, segítenek megérteni, Mennyit szeretsz magad ebben a szakaszban.

• Személyi határok. A szerelem ismeri a személyes határát, tudja, hogyan tudja megvédeni őket, ha valaki megpróbálja, vagy manipulálni. Még szoros emberek is, egy ilyen személy nem teszi lehetővé a személyes teret. Nagy tisztelettel, valaki más személyes határaihoz tartozik, amelyek nem próbálnak semmilyen körülmények között, hogy leereszkedjenek a manipulációkra.
• A vágyak megértése. A szerető ember pontosan tudja, mit akar, milyen törekvései, céljai. Nem habozik, hogy beszéljen a vágyairól, és ha valami kérdez valamit, biztos lehet benne, hogy tényleg szüksége van rá. Nem fél a kudarctól, nevetségessé, nyugodtan fogja érzékelni őket.
• Testápolási. Ha egy személynek megfelelő szeretete van magának, remeg a testére, az egészségére. Megpróbálja mindig vigyázni magát, jól néz ki, normálisan és enni jobbra. Nem halasztja el az orvos látogatását, ha riasztások vannak. A szerelem ritkán ül a hosszú kimerítő diétákon, nem fognak kísérletezni a gyógyszerekkel.
• Bízz bennem. Ha valaki szereti magát, bízik az intuíciójában, tapasztalata és tudása. Ez nem jelenti azt, hogy a tippek az oldalról, amit nem hall, és nem érzékeli. Hallgatja őket, köszönöm, de mindig hagyja el a jogot, hogy válasszon egy további verziót az események fejlesztésének. Nem függ egy kívülálló véleményt, nem tapasztalja meg azért, mert azt mondhatja vagy gondolkodhat róla.
• Az áldozati betét hiánya. Nem adományoz, hogy külső értékelést kapjon kívülről, nem tesz nagy cselekedeteket csak dicsérni őt, csodálta őket. Ő is ismeri az árat, és nem kell megerősítenie őt a környezőtől.
• Öröm és öröm az életből. Igen, tudja, hogyan kell megtapasztalni, és sok szempontból lehetséges, mert tiszta szívvel van, anélkül, hogy a lelkiismeret meggondolása lenne, kérjük, örüljön az életből. Tudja, hogy az öröm a létfontosságú energiaforrás, és ő az, aki segít azoknak, akik magukat szeretik magukat, hogy elérjék a magasságokat, fejlődjenek, sikeresek legyenek.
• Belföldi erőforrások. Amikor egy személy szereti magát, törődik a belső erőforrásainak fenntartásával, nem üresek. Ő egyértelműen osztja az idő, hogy munkát, időt a kikapcsolódásra, család, barátok, magad. Nem fog tölteni a belső erőforrások irracionális, így többek között munkamániás és őszinte lusta emberek és naplopók szinte nincs igazán szerető ember.
• Képességét, hogy a választás. A megfelelő szintű szeretetet és tiszteletet a személyiség, ez nem nehéz, hogy egy választás a nehéz helyzetekben. Biztos lehet benne, – fogja választani csak a legjobb a lehető. Nem lesz tartalom a „kék a kezében”, megpróbálja minden áron, hogy a „daru az égen”.
• Rend kívül és belül. Az általános értelemben vett, ez a rend a házban, a munkahelyen. Global – sorrendben a zuhany alatt. Egy személy mindig arra törekszik, hogy hozzon létre olyan környezetet, amelyben a belső kényelmes és nyugodt tapasztalható. Ezt a megközelítést, és kiválasztani a környezet. Nem lesz kellemes, kellemetlen egyének emberek, akkor nem bírja őket, és tedd fel a jelenlétük az életében. Szerető emberek támogatják a magas szintű belső környezetbarát a lélek – nem engedi, hogy bárki térhatású aki tud mérgezni a világnézet, elrontani a hangulatot, mert erkölcsi kárt.
• Hozzáállás, hogy az idő. Szerelem magának manifesztálódik egy óvatos hozzáállást idejét. Ez nem csak a munkaidő, hanem szabadidő. Ahelyett, hogy a társadalmi hálózatok, ő nagy örömmel tölti szabadidejét óra olvasás, önfejlesztés, gyakorolja az egészség és szépség. Leteszi a célok és szétosztja őket időben, tudja, hogyan kell indokolni célokat és leletek ezek végrehajtásának módozatait. Nem engedi, hogy rendetlen intézkedéseket.
• A keresés a hibás. Ha hiba történik, a szerető nem fog neki gyökerek és okait mások hibáztatom őket, próbálja igazolni a hibát a véletlen. Hibák, amelyek érvénytelenek a számláján, de nem hibáztatják magukat, hanem annak érdekében, hogy értékes élményt nyújtsanak tőlük.
• Személyi előnyök. Szeretettel magadnak, egy személy könnyen hangsúlyozhatja előnyeit, bemutatja magát. Ez azonnal érezte, ezért az ilyen jelentkezők inkább hajlandók többet dolgozni, mint az alkalmazottak inkább a meghatározása jelöltek utasításokat a legérdekesebb és felelős a projektek.
• Őszinteség. Szerető őszinte. És nem csak másokkal, hanem maguk is. Nem hajlandó becsapni, próbálva nem olyan helyzeteket teremteni, amelyben ő maga is megtévesztett szerepet játszik.

Az egoistól, szeretettel megkülönböztetve a pszichológiai érettség, a bizalom, az egészséges élethez való egészséges hozzáállás. Ez az a személy, aki megtörtént, és nem számít, milyen régi. Vannak serdülők, akik szeretnek, és nincsenek felnőttek.

Miért van szükség?

A szerelem segít az önbecsülés növelésében, minden jellemzőjét és tulajdonságait pontosan, amit valójában. Ez nem csak pszichológiai elégedettséget és kényelmet hoz, hanem általában lehetővé teszi, hogy magabiztos, boldog emberré váljon. Kombázott szerelem magadra, egy személy kinyílik az új lehetőségeket – megszabadulhat a komplexumoktól, érezni a belső bizalmat, változtassa meg az életét, megtanulja tiszteletben tartani magát és másokat.

Az ilyen szeretet előnye elég nehéz elméletileg elképzelni. Sokkal könnyebb megpróbálni elképzelni az önvédelem hiánya vagy hiánya következményeit. A belső tisztelet hiánya Az ember kompenzálja az egészségtelen függőségeket. Opcionálisan alkoholnak vagy kábítószer-függőségnek kell lennie. Gyakran megfigyelték a kapcsolatok függését. A szeretet belsejében való felhalmozásának képtelensége arra a vágyra vezet, hogy kívülről és folyamatosan fogadja. Egy személy megtalálja a partnert és terrorizálja őt, mindentől függ, mindentől függ.

Az értékérzék az a személy, aki csak másokkal együttműködik, ő maga nem érzi magát. De zárt körhez vezet, mert miközben valójában nem tetszik maguk, senki sem szerethet minket a szó teljes értelmében.

Hol kezdődik?

Kezdje a becsületes beszélgetéssel magaddal – mi az Ön előnyei, milyen hátrányok, amelyekre szereted magad és tisztelettel, és mi – a leggyakrabban szidja és hibás. Lehet, hogy „diagnosztikai térkép” – osztja meg a papírlapot két felére, és írja le kétségtelen előnyeit az egyikben, a másikban – hátrányok. Kezdjük veled dolgozni. Ezzel együtt írjuk le a válaszokat a következő kérdésekre.

• A környék véleménye?
• Érdekesnek érzem magam az idegenek társadalmában?
• Haboztam a megjelenésemet?
• Van a munka, ami méltó?
• Kényelmes nekem most a meglévő kapcsolatokban? Van egy félelem, hogy elveszíti a partnert?

Ha a válaszok nagy része igenlő, sürgősen kell gondoskodnia a munkáról – be kell állítania a belső önki gerjesztését.

Megszabaduljon a bűncselekmény és a bűntudat érzéseitől

Ez az első dolog, amit meg kell tenned. Mások és maguk elleni harag visszahúzódik, zavarja a vizsgálati sok értéket, beleértve a belsőséget is. A sértésekkel járó magatartás segít a felelősség elfogadásában. Hagyja abba a mások hibáit a hibáidban, csak te felelősál mindent, ami veled történik. Ha ez kellemetlen, akkor az előfeltételei is létrehozták Önt, ha nem a legjobb és tisztességes emberek, akik szenvednek, akkor nem tette meg őket az életünkben? Azok, mint ők. És események, mint például. És csak a jogod – vegye le őket leckét vagy tragédiát. Ennek megértése segít abban, hogy megbocsátja másokat, megértsék, mit csinálnak, és csak azt tették, hogy mi magunk is megengedték őket.

Ezután megbocsátanod kell magadnak. Szerelem a hibáit, hogy elkötelezett, szerette a csúnya dolgokat és a szavakat, amit tettél vagy mondott. Értsd meg, hogy a múltban ezt tetted, és nem csak azért, mert nem volt más választás, nem volt megfelelő tapasztalat, tudás. De ezek a hibák valószínűleg pontosan megcsinálták, hogy mi vagy. Lásd a saját hibáinak korábban összeállított listáját. Minden ponttal pontosan az ilyen helyzetből való munka, ami igazolja, mi a gyakorlati előny a hiányosság hiánya miatt, rossz cselekedet. Mostantól kezdve nem fogsz abbahagyni magad dolgozni, de megállítod magad megverte és másokat hibáztatni, menjünk tovább egy könnyű szívvel.

Vigyázz magadra

Elkezdeni szeretni magad, az okok nem szükségesek. Mindannyian már önellátó, és ezért nem szükséges, hogy megpróbálja keresni speciális okok, amelyek lehetővé teszik az önbecsülés és az önálló gerjesztés. Ezért helytelen fog megfogalmazni „Szeretem magam, mert …”. Helyes megfogalmazás csak egy – „Szeretem magam!”. És nem játszik szerepet az, hogy mi van az orrod formája, a fül, láb hosszú, színes és dús haj.

Meg kell állítani hasonlítod magad másokkal. Mindenki a megértés legyen egyenlő. Tedd valaki az emelvényen, csökkenti a előnye – az út, amely elvezet csak az aláásása önbecsülés és krónikus stressz. Annak tudatában, hogy a szociális programozás – hatását a reklám, public meggyőződés, a pszichológia, a tömeg – mindez célja a pusztítás prolums, mert ettől lelkileg érett ember nehéz összeállítani egy kezelhető társadalmi tömegszervezetek. Az Ön feladata az, hogy ki az ilyen befolyást.

Ezért megálló hasonlítod magad másokkal, nem célja, hogy ugyanazokat a képeket, amit látsz a reklám, nem figyel arra, amit mondanak vagy gondolnak rólad. Ha kivel és meg kell összehasonlítani magát, így van ez a lehetőség. Tegnap annyira, és ma – ilyen, jobb lett, hatékonyabb, óvodák, intelligensebb, sokkal érdekesebb, tapasztaltabb – ez nem ok arra, hogy örülök?

Határozza meg a személyes célok és vágyak

Megáll összpontosítva, hogy mások mit várnak el a. Nézze meg, mit akar magának. Készíts egy listát a vágyak, adja meg a célok. Minden cél, szükséges, hogy felvázolja az időkeretet, lásd a módszereket és eszközöket, amelyek segítenek elérni a kívánt. Ezt követően, akkor folytassa a végrehajtás. Gyakran előfordul, hogy hamis szociális programokat, amelyek a nő kell feláldozni, tekintettel a család, az ember megbízható és felelős, mi esik a valódi fogságban, mindent megtesz, hogy mások, de nem csinál semmit magad. Határozza meg személyes határait a vágyaival összhangban.

Ne hagyja, hogy mások rekonstrálják őket, tiszteletlenek a személyes hiedelmek, hobbi, hobbi, személyes idő. Cserébe, tiszteletben tartják mások határait.

Ne ítélje el, ne mászjon a tippekre, ahol nem kérdezed meg. Nem „nyomja meg a nyakát”, akik nem tervezik az egész életét, hogy hordozzák.

Saját prioritás

Függetlenül attól, hogy mennyi diploma van az egyetemek vége, milyen hozzászólás, milyen erudit és okos gondolsz. Az új helynek mindig kell lennie. Napjainkban minden körülményt hoztak létre ehhez – távoli szemináriumok, webinárok, bármely irodalom, tanfolyamok, iskolák, hogy növeljék tudásának szintjét nemcsak a professzionális szférában, hanem általában. Használd, próbálj meg tanulni valami újat minden nap, ami még nem tudta.

Az önfejlesztést azonban nem csak az új elméleti és gyakorlati ismeretek korlátozhatják. Nemcsak az intelligencia, a szókincs, az Outlook, hanem a lelki állapota fölött, meditálni, vagy túrázni, utazni, goure kommunikálni az emberekkel. A limit tökéletesség nem létezik.

Lehetséges hibák

Minden más, amikor az önbecsülésük javítására dolgozik, az emberek lehetővé teszik a hibákat, amelyek a „i” hipertrófezett észleléshez vezetnek. A pszichoterápiában narcissizmusnak nevezik. Az egészséges szeretet és a túlterhelt önbecsülés vékony, könnyedén megtörni. Arról, hogy mi történt, megítélheti számos jelet.

• A személy folyamatosan aggódik az önbecsüléssel, folyamatosan csak magára koncentrálódik, és nem képes érzelmi empátiára – empátia.
• Az ember fájdalmasan érzékeli a tiszteletlenségét vagy kritikáját a címében, ingerlékeny lesz, mérges.
• Először is kérdéseket állapít meg saját társadalmi státuszuktól és más emberek állapotából. Gyakran választja a környezetet pontosan ilyen kritériumra.
• Támadások az önbecsülésekről a fekély megjegyzéseire a más emberek akaratának és megoldásainak őszinte manipulációinak. Súlyos esetekben ez a saját önbecsülésének táplálására szolgál.

Második közös hiba – a kétség ereje. Minden úgy tűnik, hogy érthető, és egy személy jól működik megfelelően, de a kétségek folyamatosan lenyűgözőek, hogy éljenek, és nézzenek körül – hogy mindent szeret-e. Ennek eredményeként egy személy nem tudja elérni ezt a szeretetet. Hogy megelőzzék az ilyen hibák, fontos ahhoz, hogy világosan jelzik, kövesse az ajánlásokat a szakemberek.

Ha ez nem lehetséges, hogy kiemelje az önértékelést és a szint elfogadása magát, érdemes segítséget kérő, hogy pszichológus vagy pszichoterapeuta.

Hatékony technikák és gyakorlatok minden napra

Elméleti cikkek és tudományos substantiations értékének szeretet maguknak sok, és miután elolvasta őket, az a személy, nyilvánvalóvá válik, hogy miért mindez. De az a kérdés, hogyan lehet hatékonyan jöjjön a tudatosság, és figyelembe magukat, megtanulják, hogy magukat és másokat, emeljék fel a belső érték a szemükben, konkrét válaszokat nem annyira. Így próbáljuk világosan megfogalmazni néhány hatékony gyakorlatokat minden nap.

• Listája „több száz”. Ennek részeként gyakorlat, ajánlott váltani a saját belső fókusz negatív a pozitív. Más szóval, kezdjük látni a jó. Egy papírlap, egy listát, hogy pontosan egy száz példány, amelyben az összes előnyöket és eredményeket fog szerepelni. Ha ők inkább – nos, ha kevesebb, akkor szerintem többet. Azonnal írni az egész száz hihetetlenül nehéz. Pszichológusok észrevette, hogy a magasabb szintű ellenszenvet maguk, annál nehezebb ez még egy tucat pontot. És ezért mi a szabály, hogy töltse ki a nap 1-3 pont. Akkor még. Re olvasható a listán legalább naponta egyszer. Ez segít, hogy világosan megértsük, mennyire jó, jó, pozitív benned.
• „Hiba”. Ez a gyakorlat ajánlottak hazai pszichológusok. Ennek lényege az, hogy legyőzze kemény reakciók a saját hibájából és kudarcok. Mindegyik, még egy kis hiba, azt a kezét az oldalakra kell helyezni, kissé billentse a fejét, és egy csodálatos gyermek stílusát hangosan mondani: „Hiba!”. És néhány másodperc múlva fájt a vállammal, és dicsérni minden kellemes szavakat. Amint kényelmesen és nyugodt érzés, adja meg magának a „hiba” javítására irányuló további munkát.
• Belső kritikus. Minden élő felnőtt felnőtt hang – szülői, tanítás, mentorálás. Megkéri döntéseinket, kritizálja tevékenységünket. Nem hallott? Próbálja meg, hogy ne menjen dolgozni, és egész nap „vágja” a belsejéből. Engedje meg magadnak egy extra cupcake-t, és a kritikusod ismét „tört” lesz. Amikor úgy érzi, hogy ébred, bátran és határozottan elmondja neki magamról „megáll!”. Egyes pszichoterapisták azt javasolják, hogy a test hang hangjainak melyik része. Gyakrabban vezetője. Ha a kritikus kezd monológját, meg kell mentálisan „mozog” a fejét a váll, térd és t. D. Minden mozgás, hangja lesz csendesebb a tonalitás lágyabb, amíg a belső kritika hallgat egyáltalán. Ez a gyakorlat hozzájárul a belső koncentráció.
• Program a siker. Reggel ébredés után, határozottan fel létesítmények sikeres napja. Mood kell alapulnia nem „Megpróbálok” vagy „Remélem”, hanem kizárólag a „Nem tudom!”, „Meg tudom oldani”. Próbálja meg kijavítani ezt a meghatározást, mentse el a nap folyamán.
• Feltétel nélküli szeretet. Ez a gyakorlat segít, hogy ne nézzen minden ok nélkül a szeretet. Képzeljük el, hogy egy ember ül a szobában, aki szeret akkor biztosan. Szereti az összes funkciók megjelenését, jellegét, a szakma, világnézet. Képzeld el, hogy úgy néz ki, hogy mi van öltözve, mi ő padló és a kor. Képzeld el, hogyan illik és ölel meg. Ezt követően azonnal vegyen be egy ceruzát, és írjon levelet a nevétől az aktuális nap kívánságával.

Fizessen ilyen gyakorlása csak fél óra egy nap, és az eredmény nem fog várni magát.

Pszichológusok tippjei

Éljen harmóniával veled, és a külvilág nem olyan egyszerű, de nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik.

• Üdvözlettel kifejezni az érzéseit, nyugodtan beszélni a szerelemről, barátságról, ellenszenv.
• Körülvágja magát az optimistákkal, a kommunikáció velük támogatja a belső munkáját magadban.
• Hosszú és kemény munka – a folyamat példátlan lehet.
• Vezesse az Achievement naplót, amelyben naponta megjegyzi a pozitív eredményeket.