Oroszország leginkább depressziós városai

Ez a szociológiai kutatás esete különböző szinteken észleli, hogy az oroszországi város a leginkább depressziós. Ez nem egy kísérlet, hogy a pesszimista kategória, de szükség van néhány kemény gondolkodás és hogy megoldást találjanak a problémára. Sokan úgy tűnik, hogy Péternek vezetnie kell ebben a listában. A városi múzeum komor-misztikus megjelenése azonban csak az ország leginkább depressziós városainak 10. helyét bezárja. És néhány társadalmi és kérdésben és kérdésben, ez egyáltalán nem ebben a listában van.

Értékelés

Jellemzően az ilyen kutatások csak nagyobb városokat fednek le, ahol legalább félmillió ember él. Vagyis az ország 30-40 városa tanulmányozása. Elemezze a városi környezetet a következő mutatókban:

• A lakosság biztonsága+
• ökológiai helyzet+
• Az egészségügyi rendszer állapota+
• Anyag jóléti lakosok+
• A társadalmi környezet fejlesztése (iskola, kultúra és t. D.)+
• Munkaházak és kommunális szolgáltatások és közúti struktúrák+
• Általános tereprendezés+
• Migrációs folyamatok.

Amellett, hogy ezek a mutatók a lakosok a város, tesztelhetjük, hogy megkérjük őket, kérdéseket: „Milyen gyakran Grust?- – Ismeri a depressziót??” satöbbi. Az Oroszország leginkább depressziós városainak listája magában foglalja az ilyeneket.

1. Volgograd. A különböző városok minősítéseiben úgy tűnik, hogy a pozíciókra mozog. És az első (ebben az esetben alig tisztelt) pozícióban van ez a régió. Alacsony közúti szintje, a közművek és a biztonság állapota.
2. Halom. A városban lévő város az utolsó helyet vette az orvosi ellátás minőségében, és az utak ebben a városban messze vannak csak jó.
3. Cherepovets. Ökológia, parkolás, lakhatási és kommunális szolgáltatások A lakosok állandó elégedetlenségét okozza. Nagy aggodalomra ad okot és az egészségügyi rendszerről, ahol komoly problémákat azonosítottak.
4. Omsk. Egy nagyváros, amely nem eshet hasonló csúcsra, de a közúti gazdaság állapotának milliomodika csak a 27-ből 37-ből van szó, és más pozíciók is nem inspirálják az optimizmust.
5. permi. A város híres művészeti tárgya „A boldogság nem messze van a sarkon”, a fordított depressziós és veszteség állapotát okozza.
6. Chelyabinsk. Mintegy problémák ökológia ezen a területen, és nem beszélni kell, és egy másik város „áll forgalmi dugók”, és szüksége van a teljes javítás egy hatalmas számú épület.
7. Saratov. Legfőképpen, kutatások szerint, az út irányítási és hillophund szenvednek itt.
8. Ufa. A környezeti problémák a kerület, nehézségek a munka, a bürokrácia és néhány más nyomasztó kérdésekre nem tette lehetővé Ufa át a listát.
9. Lipetsk. És már itt is szidják az oktatási rendszer, a közúti biztonság és a gazdaság.
10. Szentpétervár. Szürke város változékony időjárás, a magas lakásárak és minőségének javítása minőség.

A lényeg az ilyen listák megy Kosztromához, Novokuznetsk, Bryansk, Tolyatti, Szimferopol, Ulyanovsk.

A depresszió okai a nagyvárosban

A megapolis a priori egy település, amely létrehozza a feltételek fejlesztésére depresszív állapotok. Depresszió, érdemes emlékeztetni, az úgynevezett érzelmi állapotban negatív érzelmi háttér. Ezt fejezi ki a csökkentett hangulat, károsodott gondolkodás (formájában pesszimista, negatív megítélésével), motor behelyezése. Amely hozzájárul a depresszió a nagyvárosban?

• Zaj és a fény. Egy hatalmas város, gyakorlatilag mégis éjjel-nappal. Zaj arcok gerjesztési és fékezési folyamatok, és egy világos villogó reklám fény ideges.
• Ritmus. Itt, a verseny nagy, vannak olyanok, akik időt, hogy él nagy sebességgel. De fizetni azt a stresszt. A nagy város, egy személy ösztönösen hangolt magas személyes hatékonyság, és ha nem éri el, depresszív előfeltételek felmerülő.
• Idő és drága. Az út a munka, a lakosok a metropolisz töltenek sok időt. És alkalmazkodni ehhez, optimalizálja a Órákig nem lehetséges. A fáradtság felhalmozódik, az alvást elhalasztják, hazaérnek, egy személy nem érzi az erőt semmiért.
• Krónikus stressz. Ez a tényezők összességét okozza – a holnapi bizonytalanság, a félelem az anyagi helyzethez és a szociális garanciákhoz képest, az utakkal, az ökológiával, a bürokráciával elégedettek. És még pihenni, ha egy személy csak azt, hogy változik a helyzet tartott zajos bevásárlóközpont, aquapark, vagy a zajos utcán. Csak a nem különbözõ (vagy nem Oroszország) alternatíváért.

És még azok is az emberek, akik úgy vélik, hogy nem képzelik el magukat a város kontextusában, kisebb, egyszerűen a metropolisz hátulról.

Vagy ezeknek a mínuszok felhalmozódása tisztában van az életkornak, a családi állapot változása és. D. Nem mindenki alkalmas egy nagy város, amelyben csak a szállítási gyerekek iskolai és bögrék is töltöttem néhány órát – és az emberek választhatnak a vidéki élet, vagy egy kisebb város.

Van is egy ilyen függőség a képtelen elaludni a csend és a nyugalom. A férfi, aki megszokta, hogy a megalopolis annyira összeolvadt hangjai, fény, sebesség, ami beleesik egy csendes helyen, szenved álmatlanságban szenvednek, és a szorongás. Úgy tűnik, hogy egyedül vele, és szenved ettől a szokatlan közelség.

A harc módszerei

Persze, csak elviselni depresszív állapotok nem kell. Javítás módszerek léteznek, és ezek nagyon sikeres. Hogyan depresszió nyilvánul meg a nagyvárosban?

• Ideggyengeség. Alvási rendellenesség, gyengeség és fejfájás, gyors kifáradás, az élet algoritmus szerint.
• A krónikus fáradtság szindróma (SHU). Lehetetlenség a teljes kikapcsolódást, az új energia nem jön, a délutáni álmosságot, éjszakai álmatlanság, szerencsétlen szegény hangulat, érthetetlen izomfájdalom, csökkenti a memória.
• Szorongási zavar. Félelem a betegség, az állandó izgalom, rossz előérzet, színpadra, a félelem a zsúfolt helyek.

És ott is pánikbetegség, akut pszichózis, tériszony és más veszélyes állapotok.

Hogyan segíthetsz magadnak?

1. sok lépés. Kirándulások a metró és a mozgás a hivatal nem tekinthető. Kell járni, tanulmány a városi építészet, gondoskodjon kocogás és a gyaloglás finom tea termosz és házi sütiket. Meg kell próbálnunk, hogy a „szürke város” egy másik prizma.
2. Kapcsolja ki a TV. TV háttér munka – egyenes út a zavaró tünetek. A zaj háttér nagyon fáradt az agy vezet az agresszió és a fáradtság. Vagy csendben vagy kedvenc zene a rádióban vagy a lemezeken (retro – kiváló lehetőség).
3. Tervezni. Annak érdekében, hogy ne váljon áldozatává kaszkadőr, meg kell tervezni – ésszerűen, objektív, reális. Akkor össze tisztítás hallgat előadásokat, illetve osztályok a szobakerékpár és figyeljük szakmai súlyát videó. És ha nincs ideje, akarok és sétálsz, és egy kicsit felemelsz, akkor gondoskodhatsz a kreativitás sarkára az erkélyen – megmenti.
4. Gyakrabban menjen a természetre. Választható a kebabokon, a halászat, a gombákon. Csak egy rendszeres séta vagy lehetősége, hogy üljön a folyón egy összecsukható székben, építeni, beszélgetni szeretteivel. A természet nagyon erős erőforrás, kitölti az energiát, ugyanakkor megakadályozza a kiégést, a túlmunkát.
5. Hozzon létre kényelmes tulajdonságait. Valaki segíti a káddal gyertyafényes, valaki – egy csendes este könyvek és finom vacsora olvasásához. Valaki megtalálja az üdvösséget a HEDAC-ot egy kutyával egy viszonylag csendes városban. A művészeti terápia kiváló, elvben az egyik legerősebb, nem kábítószer-nyugodtív.
6. Keresse meg a városi csendet. Ez történik a kis múzeumokban, csendes, távoli utcák, kis kávézók. Még korlátozza a kampány a termékek akár hetente egyszer -. És a kenyér gyakran vásárolnak a boltban a sarkon.
7. Egy ideig nem hajlandók menni zsúfolt helyeken. Ha lehetséges, még az ideiglenes méregtelenítés sós. Barátok nevezhetjük vízumot spagetti, és Kinos Shemans lehet elhelyezni otthon. Termékek fog szállítás, és a gyerekekkel is, akkor is van egy jó ideje otthon az asztali játékok, bábszínház és megteremti a sütemény szép zene.
8. Fill csendben. TV ki kell kapcsolnia legalább egy pár órát, mielőtt aludni. Ideális esetben és minden egyéb modulokat jobban ne érjen után 8. Lefekvés előtt, hogy jó lenne a séta, vagy legalább a végén egy csésze teát cukor nélkül az erkélyen. Akkor vessen egy gyors zuhany, és lefekszem egy szellőzőnyílás. És így – minden nap, ha kiderül,.
9. Vegye figyelembe a rendszer. A test szerelmek érdekében, a ciklikusságot, aki szeret élni a szabályok szerint, és nem bírja az támadásokat stressz.
10. Válassza kedvenc útvonalak. Azok esztétikusabb, és szülni egy érzés az egység a város.

Bonyolult esetekben szükséges utalni profil szakemberek akik kiválasztják egyéni terápia.