Betegség: Mi és hogyan kell fejlődni?

Néha egy személyre nézel – és meglepődve az ő kényelme. Ez valóban nagyon jó érzés, amely segít abban, hogy ne csak ne veszítse el az arcot nehéz helyzetben, hanem gyorsan megtalálja az utat. Nem mindenki kap olyan minőségi karaktert. De ne ideges legyen. A kompozíció speciális gyakorlatok segítségével alakítható ki. Csak egy kicsit dolgozni kell.

Ami?

A pszichológiában szokásos, hogy beszéljen a definíciók nyelvét. Eszközök, a képesség, hogy ellenőrizzék a kialakult helyzetet, és ugyanakkor fenntartja ellenőrzés alatt a belső állapotot nevezik higgadtságot.

Ez az állapot segít a személy kezelni érzelmek. Annak érdekében, hogy megtartsa az érzéseit, meg kell jönnie a nagy energiafotók birtokába.

Felügyelet is tartalmazhatnak olyan tulajdonságokat, mint a hatalom akarata, a bátorság és eltökéltség. Ha vannak jelen a karakterben, és kiegészítik egymást, a személyiség mindig és mindenhol ellenőrzik a belső világukat.

Ezért Az ilyen emberek képesek könnyen elérni életcéljaikat, és megoldják a nehéz feladatokat. A döntés meghozatala során nagyon fontos az elme józansága. Ha a felső az érzelmek, a probléma problémája nagyon nehéz lesz.

Előnyök és hátrányok

Az önálló pozíció mindig csak egy előnye van bármely személy számára. Ezért nehéz megmondani semmit a kényelem hiányáról. Az, hogy egy ilyen minőségű személynek tűnhet, mint a túl hideg és magabiztos személyiség.

Forduljunk az olyan helyzetek közvetlen figyelembevételével, amelyek felmerülhetnek, ha egy személy teljesen hiányzott a kényelemmel.

• Különböző változásokkal, például a változó munka vagy a lakóhely helye, az a személy, aki nem rendelkezik expozícióval, a bátor kétségek miatt depresszióba eshet. Az, aki kivonatol, mindig megtalálja a változást, mint a mínuszok.
• A különböző tesztek kiüthetik azt a személyt, aki nem tudja megtartani a pszichológiai állapotukat „a kezében”. Például, a vizsgák átadása vagy az interjú átadása, amikor a munkába való felvétel során. Az a személy, aki nem tudja megtartani érzelmeit a kezében, nem tud megbirkózni a feladattal. Az izgalom miatt elfelejti az összes készségét és tudását.
• A személy különböző veszteségek miatt zavart okozhat. A szeretteinek elvesztése nehéz teszt bármely személy számára. Ha azonban a karakterben nincsenek kényelem, akkor egy olyan személy számára, hogy egy ilyen csapás végzetes lehet. Vannak más veszteségek, például az anyag – ezek is komoly tesztek lehetnek azok számára, akik normálisan nem tudják tartani a belső állapotot.
• A különböző haragok vagy konfliktusok jelentősen elronthatnak egy személy életét, ha nem rendelkeznek önellenőrzéssel. Az ilyen különlegesek csalódást és teljes bizalom elvesztését várják erőikben. Ráadásul, ha a fogyasztás hiánya az érzelmek ellenőrzésének elvesztéséhez vezet, az egyén ilyen cselekményt okozhat, amely sok negatív következményt eredményez.

Ebből arra a következtetésre juthatunk, hogy a kompozíció a karakter nagyon fontos jellemzője, aki sok előnyt ad. Ezzel a minőséggel minden identitás konkrét döntést hozhat, amely segít leküzdeni az összes nehézséget.

Hogyan kell fejlődni?

Nyilvánvalóvá válik, hogy a kényelem nagyon szükséges minőségű. Ezért mindenki kivétel nélkül meg kell tanulni bármilyen helyzetben kivonni és nyugalmat. A különböző technikák segítenek ebben, amelyet tovább fognak megvitatni.

Elmélkedés

Lelki gyakorlatok feltétlenül segít, aki meg akarja őrizni a tisztaságát az elme a stresszes helyzetet, és ne veszítse el felett a negatív helyzetet. A meditáció segít egy személynek, hogy ne csak önmagával kapcsolatba léphessen, hanem az egész univerzummal is. Az ilyen párbeszéd eredményeképpen megszerzett tudás képes új szintre jutni egy személy elméjét. Ez a szint, amely lehetővé teszi, hogy higgye az Ön erődben, és megtartja az érzelmeket az ellenőrzés alatt. Nyugodtan mondhatjuk, hogy megtanulják, hogyan kell a vonat a tudat – ez azt jelenti, hogy válasszon a legfontosabb, hogy magát.

Annak érdekében, minden úgy történik, meg kell kezdeni a legegyszerűbb testmozgás.

• Válasszon egy csendes és kényelmes helyen.
• Ülj egy kényelmes póz, és csukja be a szemét.
• Lélegezzen mélyeket. Ha a különböző gondolatok mászni szem előtt tartva, nem vezetni őket, de csak nézni, hogyan jelennek meg és menj. A folyamatnak köszönhetően, akkor fokozatosan absztrakt.
• Ha nehéz fókuszálni, vegye fel a fejhallgatót különös nyugodt zene.
• Hála a fenti intézkedések, az Ön állapotát fokozatosan megy egy új szintre. Ön úgy fogja érezni a bizalom és a teljes nyugalom.
• Abban a pillanatban nagyon fontos, hogy higgyen a szilárdság és elképzelhető, hogy a belső energia növekszik, mint egy hógolyó.
• Most kilégzés és mondd: „Most erős vagyok (len), és ingyenes (a)”.
• Nyisd ki a szemed, és élvezze az új állapot.

Miután megtanultad gyakorolni és megérteni, hogy mindannyian kiderül, hogy komolyabb gyakorlatok használata.

Mély lélegzés

Nem csoda, hogy sok szakértő tanácsot ad simán és mélyen, ha egy stresszhelyzet történt veled. Az ilyen gyakorlatok nemcsak segítenek az agyi oxigénellel ellátni, hanem megnyugtatják a tudatukat is.

A mély lélegzetek és a kilégzések segítenek abban, hogy elvonják a negativitást. Csak akkor kell megfigyelned néhány intervallumot, hogy a lélegzeted ne legyen szakaszos, és nem árta a szívedet.

Ezért a 4x4x4-es rendszer szerint járjon el. Lassan lélegezzen be és vegye figyelembe a 4-et, majd tartsa a levegőt a tüdőben 4 másodpercig. Ezután 4 másodpercig kilépjen.

A légzőszervi gimnasztika ilyen szabályai segítenek lazítani az összes organizmust könnyedén és donor nélkül.

Absztrakció

Győződjön meg róla, hogy ez egy egyszerű szabály, amely segít elkerülni a nagy stresszt, és nem haragszik másokkal a konfliktus helyzetben.

Az ilyen minőség kialakulása a viselkedésben segít az érzelmek ellenőrzésében. Kiderül, hogy meglehetősen egyszerű. Ha hirtelen valaki elkezd húzni, vagy megpróbálja kihozni, próbálja meg letiltani az összes gondolatát, amelynek célja a megtorló agresszió. Például a munkahelyen: „Ma nagyon rosszul nézel ki, és néhány kérdésben inkompetens vagy!”Ahelyett, hogy ideges, gondolj arra, hogy mi a jó idő ma, és reggel csodálatos hangulatban volt.

Egyidejűleg válaszolhat a kritikájára: „Miért döntöttél el? Én személy szerint nem hiszem „. Amint ezeket a szavakat, készítsen egy független pillantást, és gondolj arra, hogy mit fogsz látni a fodrásznak, majd menj a kávézóba.

Hagyja, hogy az életed megerősíti a gondolatokat az elkövető szavait, és bizalmat adjon a képességeinkben.

Ha nem hallja őt, és udvariasan és leginkább eltávolítja, akkor érezni fogja, hogy van egy belső rúd, és már nem fog.

Megértés

Amint megérti a probléma lényegét, könnyedén ellenőrizheti a döntését. Amikor megtanulod megérteni az embereket körülötted, könnyebb lesz kommunikálni velük.

Az önkontroll lehetővé teszi, hogy egy személy ellenőrizze az érzelmeit, míg más emberek kijuthatnak az irányításból. A vita idején fontos ellenőrizni az elmédet, és ez segíteni fogja a másik oldalon lévő ellenfelek hangulatát és vágyát. Akkor mindenkit megnyugtathat, majd könnyen megvalósítható egy általános kompromisszumra.

Ha nincs olyan személy, aki nem rendelkezik egyetlen emberrel, aki kényelme van, akkor egy ilyen csoport nem fogja megtalálni a probléma gyökerét és megoldja azt.

Tehát mindig és mindenütt, ahol képesnek kell lennie az érzelmeid kezelésére. Akkor meg tudja jósolni a vágyait az ellenfél, hogy a döntést az időben, hogy nincs konfliktus helyzet.

Vándorló ideg vizualizálása

Ha a hüvelyes ideg hüvelykujja egészséges, akkor egy személy fizikai egészsége normális lesz. A vándoros ideg különböző ágak, amelyek az emberi test szinte minden szervét elérik. Ezen a komponensen keresztül az agy a test különböző végeibe küldhet jeleket, és válaszjeleket kaphat. A vándoros ideg gyakran összehasonlítva az általánoshoz, aki képes megrendeléseket adni.

Ha egy személy ideges, a vándorló ideg veszélyezteti ezt a pillanatot, és negatív jeleket küld az egész szervezetnek. Ezért a szívverés fordul elő, és a térdben és még sok másban remeg.

Nyugodj meg, egy vándorló idegnek kell ösztönöznie. Például ez megvalósítható a vizualizálásával. Általnál nagy, ez a neurobiológiai komponensek forrása, amelyek személyi és fizikai békét adnak. Ezért a segítségével egy személy gyorsan „vigyázz magadra”.

Egy bizonyos placebo-hatás kiderül. Például, Amikor mélyen lélegzik, lehetőséget ad arra, hogy elkezdje az olyan anyagok előállítását, amelyek jelentősen csökkentik az impulzust, megnyugtatják az idegrendszert, és ezáltal csökkenti a vérnyomást. Ezért forduljon a vándorló ideghez, mint egy élő lény.

Ehhez ez egy hatalmas rúd, amely a gerinc belsejében található, amelyből sok ág elhagyja. Áthaladnak az egész testeden, és eléri a végtagokat. Csak az ilyen ágakon keresztül pozitív jeleket küldhet a szervek és az izmok számára.

Így, akkor tartsa ellenőrzés alatt nem csak a test, hanem az érzelmek, hiszen a biológiai gyökerei önellátó származnak a vándorló ideg.

A fizikai aktivitás

Nem csak az egészséget, hanem a hatalmat is adja. Fizikailag erős személyiség csak be az ellenség repülési. Így vegyen részt sportban.

Segítsen a jogok reggel vagy este. Az ilyen tevékenység jelentősen csökkenti a szorongást, és ez közvetlen módja az érzelmek átirányítására.

Meg tudod találkozni a hasonló gondolkodású emberekkel, és barátok velük. Az új társkereső mindig előnyös, és segítsen egy személynek a kezükben. Például egy nem komlakkítható ember meg fogja érteni, hogy a hibája önmagában és feltalálta. Így már nem fog eltávolítani más emberekről. És ez kivonatok és kényelem kialakulásához vezet.

Még a fizikai töltés formájában is egyszerű gyakorlatok segíthetnek abban, hogy megszabaduljon a többirányú természet problémáitól.

Ellenőrizze az előrehaladást

Még ha nem ért el komoly eredményeket, még mindig van, hogy megünnepeljük egy pozitív trend tevékenységünket. Ne feledje, hogy az, aki semmit sem tesz, képes lesz sikerre jutni egy bizonyos kérdésben.

Ebben az esetben a fogyasztás fejlődéséről beszélünk. Ne rohanjon meg eseményeket, nehezen írja le és írja le az összes eredményét egy különleges notebookban. A hónap után felülvizsgálja a rekordokat. Biztosan látni fogod, hogy a cselekedeteid nem teltek el semmiért.

Mindig, Amikor leküzdheti a következő lépést, például, hogy egy bizonyos vitatott helyzetben egy részletet tartson, győződjön meg róla, hogy ösztönözze magát. Ezután kezelje magát finom vagy menjen a filmekhez, Cafe. Meghívhatod, hogy megünnepeljük ezt az eseményt és a barátokat. Akkor az ünnepe érdekesebbé válik. És akkor meg fogod érteni, hogy ez hasznos a érzelmek ellenőrzés alatt nem csak a mentális állapotot, hanem kommunikálni másokkal.

Példák a higgadtságot

Az életben, a különböző váratlan helyzetek alakulnak ki, amelyekben meg kell mutatni egy részletet legalább annak érdekében, hogy mentse magát és a környező emberek. Például, mielőtt a férfi elájult. Ugyanakkor nem kell pánikba, hanem cselekednie kell.

Először is, meg kell emelni egy mentőt, és küldjön egy első segítséget. Tedd egy férfi a hátsó, hogy testét egy kényelmes testtartást, és ezáltal biztosítsák a beáramló oxigén. Igaza lesz. Ez azonban nem mindig történik meg.

Vannak emberek, akik megszokták, hogy felemeli a pánik és a segélykiáltás, szaladgált az áldozat. Yawaks futni a kiáltások. Vetnek fel a port, és egy személy, aki olyan rossz fizikai állapotban van, szenved az oxigénhiány.

Ha további példákat adsz, akkor meg kell mondania a kivonatról, ha konfliktushelyzetek fordulnak elő. Például vita van a kollégájával, aki hosszú ideig érte el az Ön számára. Az önfelelősségi ember nem fogja növelni a botrányt, de megtalálja az utat, hogy válaszoljon az elkövetőre.

Ehhez nyugodtan kéri, hogy magyarázza el a probléma lényegét. Biztosan válaszol, új negatív részre fog kapni. Ezt azonban nem szabad botrányt okozni. Emlékeztetni kell arra, hogy a negatív még nagyobb negatívat eredményez.

Ezért nyugodt formában kell megmagyarázni egy olyan személynek, hogy nem fog ütközni vele.

Az ilyen intézkedések undorodnak. Utána nyugodtan hagyja el a konfliktust.