Hogyan lehet túlélni az elbocsátás a munkából?

Elbocsátás – big stressz bármely személy. Mert valaki, munka garantálja a stabilitást, a képesség, hogy saját maga és családja. És valaki ez a kedvenc dolog, képes kifejezni magát, észreveszi, hogy a képességek és készségek. Mindenesetre, egy ilyen esemény negatívan befolyásolja az emberi állapot. Hands csökkennek, az önbecsülés csökkenésével egyre megsértődött, harag, kétségbeesés. Hogyan érdemes túlélni elbocsátás a munkából, és kifizeti a helyzetet a saját javára, a cikk megmondja.

Első hullám az érzelmek

Ha a munkahely elvesztése történt nem a saját vágya, akkor óhatatlanul egy stresszes állapot. Ez történik, különösen sértő, ha nem volt sok erőt és energiát. A helyzettől függően, az érzelmek eltérő lehet. Valaki első kiderül, hogy a büszkeség. Emberi elfog a düh és felháborodás.

Úgy tűnik, hogy a fő alábecsülik és megalázta. Ebben az esetben Fontos, hogy magát a kezében, és tisztességes, hogy hagyja el a munkahelyen, nem számít, hogy mennyi a gondolatokat akarta kifejezni minden gondolatomat. Sértések még mindig nem oldja meg a helyzetet, de csak kifejezetten a scandalist a hátrány.

Néhány, az ilyen helyzet fő forrásvesztesége. A pánik megkezdődik, úgy tűnik, hogy egy másik munka nagyon nehéz vagy akár lehetetlen. Az emberek, akiknek életkora közel van a hely (40 év vagy több) különösen érinti. Fontos az is, hogy megpróbálja, hogy megnyugodjon, és megérteni, hogy a munkaerőpiac nagy, sok lehetőséget, és még az emberek az érett korú lehet a kereslet. Sok vezető értékeli a tapasztalt alkalmazottakat.

Mindenesetre, ha kirúgták, a későbbiekben tapasztalatokat kell hagynia, és megpróbálja kivonni az utolsó munkát. Kérd meg a főnököt, hogy írjon neked Jellemző vagy ajánlólevelet.

Ellenőrizze, hogy a munkafüzet vagy munkaszerződés az ésszerű oka az elbocsátás. Szükséges kompenzáció nem használt nyaralás.

Nézzük a problémát más szemszögből

Tehát minden alaki rendezik, és egyedül maradt a helyzet. A szempontból a pszichológia nyilvánvaló, hogy nehéz, hogy örülni egy ilyen helyzetben. De nézd meg a problémát, a másik oldalon. Amikor egy ajtó bezárul, egy másik kinyílik. Miután elvesztette az egyik munka, megtalálja egy másik. Ugyanakkor, lehet, hogy jobb, mint az azonos. Lehet, hogy többet keresnek, vagy általában, változtassa meg a tevékenység típusát sokkal érdekesebb az Ön számára.

Ha a pénzügyi kérdés nem a legfontosabb az Ön számára, az elbocsátás válhat egy kis pihenés, fizetni az idő, hogy a család, hogy egy önfejlesztés, tanulmány valami újat, vagy szakképzés fejlesztéséhez. Különben is Ez a helyzet lehet egy lökést a pozitív változások az életedben, amit nem oldaná meg magukat.

Okainak elemzése

Abban az esetben, munkahely elvesztése, fontos, hogy meghatározzák, hogy ez miért történt. Elemzése oka segít helyreállítani a lelki egyensúly és megérteni, mit érdemes dolgozni annak érdekében, hogy a helyzet, hogy meg kell ismételni a jövőben.

Tehát a leggyakoribb oka az elbocsátás:

• Egy személy nem teljesíti kötelezettségeit -, hogy megtanulják a koncentrátum sőt, arra törekszenek, hogy a készségek fejlesztésére, új ismereteket, megfelelő érzékelik építő kritikát, és javítsa ki a hibákat+
• problémák fegyelem – kell fejleszteni felelősség, pontosság+
• rossz kapcsolatok a csapatban – érdemes tanulni, hogy legyen udvarias, barátságos, társaságkedvelő, amelynek pletykák és építmények intrika.

Ha az oka a jelenlegi helyzet egy banális csökkenése az állam, illetve annak szükségességét, hogy exemplate a hely egy rokona a főnökeik, még csak nem is érdemes megfontolni róla. Ha az ok nem világos, és ugyanabban az időben nem hajlandó kártérítést fizetni, akkor forduljon egy ügyvéd tanácsát. Tehát akkor biztos, hogy minden úgy történik, összhangban a törvény, és nem próbálják becsapni.

Az általunk használt szabadidejét haszon

A felszabaduló idő kezdete előtt az új munkát lehet végezni kellemesen sőt kivonat haszon.

A fizikai aktivitás

Lie a kanapén, és szomorúság. Ügyeljen arra, hogy töltse fel, menj ki sétálni, akkor iratkozzon fel az edzőteremben vagy kezdődik a reggel. Ez erősíteni fogja az egészségügyi és töltse meg energiával.

egészséges táplálkozás

Az irodai dolgozók gyakran táplálkoznak rendszertelenül és nem túl hasznos. Otthon is Állítsa be a diétát, megtanulják, hogyan kell főzni a hasznos, új ételeket.

kirándulások

Ha van ilyen lehetőség, hogy magát teljes értékű üdülési. Lehet gyalogos vagy csak látogató más országokban. Egységet a természettel, az új benyomások, fényes pozitív érzelmek – mindez előnyére válik.

Útmutató a rend otthon és az élet

Talán mostanában már felhalmozódott sok befejezetlen ügyek, amely hiányzott az időt, mert a munka. Javítás mi van törve, megszabadulni a felesleges dolgokat, befejezni javítás.

Képzési, hobby

Ha az idő engedi, iratkozzon fel továbbképzésekkel vagy tanulmányi valami újat. Meg lehet megszerzése hasznos ismeretek a jövőbeli munkára (például számítógépes tanfolyamokat, nyelvtanulás), vagy valamilyen leckét a lélek.

Keresés egy új munkát

Pihenő egy hónapnál hosszabb ideig. A tény az, hogy minden készség elveszett az idők. Ezenkívül a munkáltatók vonakodva azokat, akik régóta inaktívak voltak. Igen, és maga a vágy is működhet. Egy személy hozzászokik az otthoni és pihenésre, és a munkaerő-aktivitás lelkesedése csökken.

Miután megnyugtatta és összegyűjti az erőket, el kell kezdeni egy új munkahelyet keresni. Gondolj, ha ugyanabban a gömbben akarsz maradni, vagy csinálsz valami újat. Ha a második lehetőséget választja, akkor meg kell adnia a képességeit, a tudást, a készítmény szintjét. Gondolj, mi szükséges a kívánt pozícióhoz, és el kell döntenie, hogy mely hiányosságokat kell kitölteni.

Készíts egy összefoglalót, küldje el az üres álláshelyeket kínáló cégeknek, regisztráljon a munkaerőcserére.

Részmunkaidős állás

Az új üresedés keresése nem hagyhatja figyelmen kívül minden lehetőséget. Ha a pénzügyi probléma éles, ideiglenes részmunkaidős munkát végezhet néhány órán át naponta. Ez lehetővé teszi, hogy „afloat” -ot tartsa, és ne zavarja a komoly interjúk áthaladását.

Tippek a pszichológushoz

A szakemberek tanácsot adnak Ne tartsa negatív érzelmeket magadban. Természetesen a fej irodájában végzett hisztéria megszervezése nem éri meg, hanem az érzelmek későbbi (például a körte bokszán keresztül). Ne hasonlítsa össze a szeretteit, ossza meg velük a gondolataidat és félelmeit. Biztosan könnyebb lesz.

Mindazonáltal „úszni” a depresszióban is nem éri meg. Hagyja, hogy egy kicsit süllyedjen, majd (pár hét után), összegyűjtse, elemezze a hibákat, megtalálja a pozitív oldalakat a helyzetben, gondolj a probléma megoldására.