Memória és a figyelem képzés

Kommunikációs problémák és a figyelem lényeges mind a gyermekek és a serdülők és felnőttek. Leggyakrabban az okuk a képzés hiánya, így a rendszeres osztályok jelentősen javítják a koncentrációt és az emlékeztető képességet. A cikkből megtudhatja a memória és a figyelem bármilyen korú fejlesztésének leghatékonyabb módszereiről.

Hogyan lehetne javítani a felnőttek?

Vannak különböző edzések és a figyelmet – gyakran ugyanaz, és ugyanaz a gyakorlatok segítségével javítja és a koncentráció és a memória – ezt a két funkciót az agy elválaszthatatlanul kapcsolódnak egymáshoz.

Felnőtt korban, a memória és a figyelem elkerülhetetlenül gyengül, de a tudomány ismert memorizálni és koncentrációs technikákat vezet észrevehető javulás.

Ha azt szeretnénk, hogy olyan minőségi adatok, segíthet az alábbi módszerek.

• Az idegen nyelvek tanulása: ők most a munkához szükséges és az utazás, és éppen hogy lehetővé teszi, hogy jelentősen fejleszteni képes memorizálni – válaszd ki a nyelvet, amire szükség van, vagy érdekes. Fontos, hogy nem minden nap, különben nem lesz semmilyen előnyt a memória. Vegyünk egy szabály tanulmányt naponta 5-10 új szavakat. Velük dolgozni, alkalmazni egyszerű mondatokat, megtanulják az új és fokozatosan növeli a szókincset: figyelni a kiejtés és a helyesírás.
• Pythagora gyakorlat hatékonynak tartják a fejlesztés a memória és figyelem a felnőttek számára. Minden este meg kell emlékezni mindent, amennyire csak lehetséges, hogy mi történt veled az elmúlt nap: erősen ajánlott felvenni azt -, hogy tartsa egyfajta napló. Nagyon fontos, hogy az ilyen bejegyzések, mindenre emlékezni következetesen és nem ugrik egy eseményről a másikra. Vegye be a szokást újraolvassa írt reggel – így memorizálni nagyobb mennyiségű információt haladéktalanul. Idővel indul újraolvassa nemcsak a rekord a tegnapi, hanem például nyilvántartások az egész hétre.
• A memória és a figyelem, ez is nagyon hasznos, hogy memorizálni verseire szív. Versek különbözőek, és akkor vedd fel típushoz magad – fontos, hogy a feladat okozott nehézséget, de egy telített. Ha a memória teljesen rossz, hogy egy egyszerű és rövid vers. Ha több versszak így könnyedén, akkor részt vehet a vers. Az ilyen osztályok, rendkívül fontos, hogy a vers nem felejtette után azonnal osztály: próbálja megjegyezni őket a nap folyamán, ismétlés után néhány nappal, vagy egy héten.
• Ha szeretsz olvasni, de észreveszi, hogy nem emlékszem a tartalmat, javítja a memóriát, hangulatát idézi olvasási. Próbálja olvasni néhány oldalt, majd reprodukálni a tartalom írásos, amennyire csak lehetséges. Idővel növelje az oldalak számát a Retoolhoz, de ne csökkentse a történeteit – a lehető legrészletesebbnek kell lennie. Próbálja meg újra olvasni a tartalmat az olvasás után, néhány nappal később, egy hét alatt.
• Próbálja fejleszteni asztali koncentráció és a memória vagy az online játékokat. Most van mindenféle táblázatok, keresztrejtvények, számítógépes játékok, amelyek célja a figyelem és a memória. Így izgalmas időszak, és a vonat. Az előnye, hogy a játékok, hogy nem kell kiosztani egy külön időt a nap közepén: tudod kezelni a telefont, vagy egy darab papírra, amikor utaznak tömegközlekedési vagy állni a sorba.
• Memotechnics segíthet – Ez egy kombinációja egyszerű technikák, amelyek megkönnyítik a memorizálni nagy mennyiségű információt. Ezek a technikák is elsősorban a kényelmes strukturálása tudás vagy a keresési sikeres egyesületek. Numerikus adatok, az egyesület a módszer általában alkalmazható: például, akkor kötelező számok születési idejét barátaival ismert meg telefonon számok, számok vagy padló otthonában. Ha meg kell emlékezni unlicas információk kategorizálása módszer használható erre.

Rendszertelen tényeket nehéz megtanulni, így meg kell osztani őket összefüggenek csoportok és blokkok.

Gyakorlatok gyermekeknek

Gyermekek óvodai és iskolás korú is nagyon fontos, hogy dolgozzon ki és figyelmet, és a memória – ezek a tulajdonságok szükségesek a sikeres tanulmányok. Vannak mindenféle programokat, hogy csökkentsék a figyelmet hiány – köztük a játék technikákkal. Nagyon fontos, hogy képes legyen érdekli a gyermek osztályok és rendszeresen fizeti időben a képzés javítására kognitív képességeit. Minden módszer csak akkor hatásosak, ha ez lehetséges, hogy nem, legalább fokozatosan, de minden nap. Problémák a figyelem és a memória a gyermek lehet megoldani a következő módokon.

• Olvassa el a gyerekek meséket és beszéljük meg később együtt. Motiválja a gyermeket, amennyire csak lehetséges, hogy emlékezzen a tartalom a tündérmesékben, részletek és további részletek. Adja meg a vezető kérdések, amelyek segítenek reprodukálni Tovább. Létrehozhat egy tézistervet, amelyre a gyermeknek meg kell tanulnia egy tündérmese-t. Figyeljen arra, hogy a gyermek ne felejtsük el a tartalmat túl gyorsan: kérje meg, hogy néhány nap múlva válaszoljon a tartalomra, és egy héttel az olvasás után. Idővel növelje az oldalak számát.
• Próbálja meg megkérdezni a gyermek kérdéseit a szöveg elolvasása előtt – Ez a gyakorlat különösen hatékony a figyelem koncentrálódása. Ha a gyermek célja a konkrét kérdésekre adott válaszok megtalálása, figyelmesen hallgat, és megjelöli a kis dolgokat. Próbáljon meg kérdéseket tenni, hogy ne a fő történet, nevezetesen részletesen, kisebb a telek. Ez a módszer nemcsak segíteni fogja az olvasást egy érdekes játékhoz, hanem pozitív hatással lesz a figyelem és az érdeklődésre irányuló szakirodalomban.
• Ismerje meg a verset a gyermekkel – Ugyanakkor hasznos a memória, és a figyelem. A gyerekek gyakran zavarosak egymással, mert egybeesnek a ritmuson: annak biztosítása érdekében, hogy a gyermek gondosan megköszönje a vers tartalmát, és ne hagyjon ki semmit sem. Hosszú verseket vehet igénybe, és megtanulhatja az alkatrészeiket – például, hogy minden nap egy stroke-t adjunk hozzá. Azonban minden foglalkozás fontos ahhoz, hogy a teljes vers ismétlése hosszú távú memóriát képezzen.
• A gyerekek valószínűleg mindenféle játéktechnikát szerethetnek. Használjon rajzfilmeket vagy játékokat, hogy fejlessze a figyelmet és a memóriát. Ösztönözze őket, hogy memorizálják a kedvenc rajzfilmek és fogaskerekek a legkisebb részletekkel – emlékezzenek arra, hogy viseljenek hősöket és mit mondanak. Szétszerelheti az asztali játékokat, és kérheti néhány másodpercig, hogy emlékezzen pozíciójukra egymáshoz képest, majd forduljon el és nyugodjon meg.
• Tartsa a naplót a gyerekek számára is érdekes lehet. Próbáld meg megvalósítani a gyakorlatot Pythagora.
• Számítógépes oktatási játékok vagy okostelefonok hasznos lesz, és képes lesz az érdeklődni a gyerekekre.

Számos multimédiás játék, amelynek célja a gyermekek figyelmének és memóriájának javítása bármely korban – az egyszerű és elég nehéz játékok között.

Hogyan kell edzeni az idős emberek emlékezetét?

Az időseknél a memória elkerülhetetlenül hozza, és a figyelem koncentrációja rosszabbodik. E folyamatok leküzdéséhez egyszerűen szükség van az edzésekre. Gondoskodás és a memorizálás képessége képzett Egyszerű technikákkal és feladatokkal – segíteni fognak a memória megerősítésében és növelésében.

• Próbáljon meg gyorsan elérni a szobát néhány másodperc múlva, majd menjen ki és írja le a legrészletesebben, milyen elemek vannak a szobában, és hogyan viszonyulnak egymáshoz képest. Az ilyen játék segíteni fogja, hogy jobban emlékezzen arra, hogy jobban emlékezzen arra, hogy részletesebben felsorolhatja az elemeket. A feladat bonyolításához kérje meg a családtagjait, hogy szándékosan gondoskodjanak ismerős háztartási cikkeket egy másik sorrendben. Hagyja, hogy minden nap ilyen feladatok legyenek a memorizáláshoz.
• Emlékezzen híres személyiségeket és érdekes történelmi tényeket dátumokkal. Olvassa el őket többször, készítsen kártyákat nevekkel és dátumokkal, próbálja meg kapcsolni őket. Amikor az első siker jelenik meg, bonyolítja az osztályokat, és több nevet és dátumot vegyen be. Az ilyen játék nemcsak az edzés a memória számára, hanem segíteni fogja az erudíciót is. A neveket és a tényeket az általános ismeretek kategóriájából vagy az érdekelt területekből származhat.
• Ne feledje, hogy új útvonalak séta a város körül. Próbáld meg memorizálni a házak számát, színét, helyét, üzletek elérhetőségét, közlekedési lámpákat és kereszteződéseket. Nagyon gyakran, az idős emberek rosszul koncentrálnak a földre – ez az egyik következménye a memória és a figyelem romlása. Ez a probléma megoldható a rendszeres edzések használatával: ha tudatosan próbálja meg emlékezni az utakra és az utcákra, akkor az idő múlásával könnyű lesz.
• Egy sekély motor kialakítása – Nagyon fontos az agy és a figyelem és a memória kialakulásához. Kötés, modellezés és egyéb kézimunka – ez nemcsak lenyűgöző, hanem hasznos is.
• Próbáljon meg új dolgokat elsajátítani magadnak. Ismerje meg, hogy használja a számítógépet, ha rosszul birtokolja, kezdje el olvasni a tudományos irodalmat egy ismeretlen területen magadnak, vagy talál egy új hobbit.

Új dolgok ösztönzik az új idegi kapcsolatok fejlődését, amelyek nem adják az agyat, hogy öregszenek. És az új eset, a memória és a figyelem hasznos lesz – így elkerülhetetlen lesz.

Hasznos gimnasztika

Nem csak a mentális gyakorlatok hasznosak a memóriában és a figyelem érdekében. Kis motilitás közvetlenül kapcsolódik az agy munkájához – javíthatja, tudsz fejleszteni a kognitív képességeket. Igen, és bármilyen fizikai gyakorlatok is befolyásolhatják az agyat. Próbálja ki a következő technikusokat.

Tapogató

Az ujjlenyomat gimnasztika mindig hasznos lesz a sekély mozgások kialakításához. Nem titok, hogy az ujjak mozgása az agyunk munkájához kapcsolódik, És annál inkább a művészi, tudjuk, hogyan kell kicsi pontos mozgásokat csinálni az ujjaival, annál jobb az agy érzése. A memória javulásának ösztönzése érdekében az ujjakból állhat az állati figurákat, és próbálja meg keverni vagy hajlítani őket, ellenáll a második kezével, próbálja meg hajlítani egy ujját, így a többi statikus helyzetben marad.

Nem valószínű, hogy a kis motilitás egyik fejlődése elegendő lesz a memória súlyos javulásához, de más osztályokkal párhuzamosan nagy segítség lesz.

Kiniológiai gyakorlatok

Ezek a gyakorlatok magukban foglalják az összes izomcsoportot – a testmozgás során, testünk bizonyos jeleket küld az agynak, amely ösztönözheti a mentális tevékenységet. Hasonló gyakorlatok különböző, és alkalmas az emberek minden korban.

A legegyszerűbb dolog húzódik, próbálja meg minden nap próbál nyúlik az izmokat, de ne vidd túlzásba – Jobb, ha a normál töltés után, és ne hozza magának a súlyos fájdalmat. Egy másik egyszerű gyakorlat kinesiological – az álló helyzetben szakaszon a string és a törzs az izmok, majd teljesen ellazulnak. Szüksége van néhány megközelítésre. Végül, A segítség és a légzési torna – például levegőt váltakozva különböző orrlyukak, zárás A többi ujj.

Ujjlenyomat

Ezek a gyakorlatok fejlesztése az agyban, amelyeket végre az egyik ujja – ezek célja a következetesség két agyfélteke. A lényeg a számukra, Az ujjak jobbra és a bal oldalon különböző mozdulatok elvégzésére. A legegyszerűbb ujjlenyomat az, hogy egy kézzel egyesítse a kis ujját, másrészt – a hüvelykujját az indexhez. Ezt követően következetesen megváltoztatni kell az ujjait – egyrészt a Maplez-től az indexig, másrészről – ellenkezőleg -. A gyakorlatok jobbak, hogy rendszeresen végezzenek, a sebesség és a pontosság fontosak számukra – először jobb, ha lassan, de helyesen, és idővel növelni kell a tempó növelését.

Ajánlások

A jó memória és a figyelem fontos a munkahelyen, az iskolában és a mindennapi életben. Az emlékeztető képesség romlásának problémája, valamint a koncentrációjú nehézségek relevánsak a felnőttek és a gyermekek számára bármely korban. Sok olyan módszer, hogy javítja a memóriát és a figyelmet, a pszichológia, beleértve, de fontos, hogy emlékezzen a általános pillanatok, amelyek hatással vannak az osztályok.

• Először is, a szabályosság nagyon fontos – Ha elkezd hiányzó osztályok, lusta, és térjen vissza a gyakorlatokat hetente egyszer, nem lesz értelme őket. Még ha nagyon letöltött menetrend, megtalálja több percig naponta képzés – időtartama ezek nem olyan fontos, mint a rendszeresség és a rendszer. Az órák jönnek szokás, akkor sokkal könnyebb lesz, és akkor az eredmények gyorsabb eléréséhez. Motiválni magad, válaszd a technika, hogy lesz kellemes neked, és érdekes.
• Motiválni magad sikerek. Ha csak végre egyszerű feladatokat, nem próbálta törzs az elme, nem lesz eredménye. Amikor úgy érzi, hogy a gyakorlat nem okoz semmilyen problémát, bonyolítja, hogy. Hagyja, nagy mennyiségű információt kell okozta hibákat, és a találatokat, de ez hogyan fog tanulni. Nehéz feladat, hogy viszi a kielégülés érzése, amikor azt veszi észre, hogy milyen a memória és a figyelem javult.
• Ne tanulj meg, ha elkezdi látni az első fejlesztéseket. Ezt a feltételt meg kell tartani, valamint a memóriafejlesztés korlátait, és nincs figyelem.

Próbáljon meg legalábbis néha jöjjön vissza a játék gyakorlatokhoz vagy mnemonikához, hogy hosszú ideig tartsa a jó memóriát és a koncentrációt.