Reframing: Milyen fajták, gyakorlatok és példák

„Ő túlment a megengedett” – halljuk ezt a kifejezést, amikor egy személy elkövetett valamit ellentétes az általánosan elfogadott szabályai. De, mint tudod, vannak kivételek minden szabályban. Néha csak túl kell mennie. Ez a probléma megoldásának módja még név – „Reframing”.

Ami?

A név az angol „keret” szóból származik, ami „keret”. Ezért a reframe szó alakul ki, hogy a fordítás különböző lehetőségeiben úgy hangzik, mintha „beilleszteni ugyanarra a keretbe”, „Helyezzen be egy új keretbe”. Egyszerű nyelven beszélve „megváltoztatja a keretet”. Ezt a módszert gyakran használják az NLP-ben. Ezzel megváltoztathatja egy adott esemény gondolkodását vagy észlelését, átgondolja, megváltoztathatja a mintákat.

A beszédstratégiák alkalmazásával a pszichológusok befolyásolhatják a személyiség tájolását. „Lépések”, amelyre egy szakember fog menni, lesz a viselkedésed, komplexumok, félelmek. A reframing segítségével megszabadulhatsz a riasztásoktól, kijuthatsz a depressziós állapotból. Ez azért érhető el, hogy Az ember kezd megnézni a traumatikus vagy szomorú helyzetet vagy eseményt más szöggel.

Olyan, mint egy hírhedt üveg: ő vagy félig teljes, vagy félig üres.

Hol érvényes?

Először is, A refling módszert széles körben alkalmazzák a pszichológiában az érzelmi stressz eltávolítása, a viselkedés megváltoztatása, a személyes tulajdonságok aktiválása, a kreatív potenciál közzététele. Ehhez pszichológusok teszik az ügyfélnek a problémát, vagy izgalmas kérdéseit, forduljon pozitív stroke-t a képen, amely eredetileg férfi embernek tűnik. Ennek eredményeként az életet egy magasan emelt fejével fogjuk elérni.

A referenciát gyakran használják a menedzsmentben. A módszer alkalmas abban az esetben, ha üzleti szükség van, vagy magasabb szintre kell vonnia. Így a vezetés formái megváltoznak, vannak képzett személyzet, a kollektív potenciálja kiderül. A módszer alkalmas nagy csoportok kombinálására, a felelősségérzet kialakulására és az elkötelezettségre és a vállalatra. A felújítás növeli a javulás iránti vágyát.

Segít a reframping és az értékesítés segítése. A tapasztalt eladó mindig meggyőzheti a vevőt, hogy megváltoztassa szemszögét. Például, ha a vevő az áruk kedvezményét várja, meg tudja magyarázni, hogy a boltban már a legalacsonyabb ár. Ha a közelmúltban alakult osztály jött támogatója egy népszerű márka, meg tudja győzni őt, hogy vásárolható, ha magyarázni, hogy a cég nem költött drága reklámra. Tehát, az áru ugyan olcsóbb, de nem rosszabb, mint az, aki termel jobb márka.

Nemrégiben a „átformálva” megjelent az oktatásban. Bár használta ezen a területen, talán mindig. A jó tanár, aki fontos, hogy a hallgatók megértsék a téma biztosan felajánlja neki több lehetőséget megismerése az anyag. Nem tetszik a gyerek kémia? És ha megnézi ezt a tudományt, másrészt? Álom ez a múzeum, például. Miután látja ott egy bemutatót a különböző látványos kísérletek, ő egy nagy részét a valószínűsége fog menni a következő lecke a kémia jókedvűen.

Nézetek

Reframing segít megváltoztatni az emberi értékek rendszer. De mielőtt ilyen technika alkalmazásával, a szakember meg kell határoznia, hogy pontosan mi ez zavar, és csak ezután válassza ki a módszer ezen eljárás. Két közülük van.

Reframe

Magában foglalja a szó hatását. A szakember megváltoztatja az Ön által aggasztó helyzet kontextusát. Adjon neki egy új szemantikai jelentést, azt mondja, hogy valamilyen okból vagy más viselkedés lehetetlen, vagy éppen ellenkezőleg, minden esetben alkalmas.

Segít abban, hogy megbirkózzon olyan szokásokkal, amelyek elrontják az életedet.

Tartalom

Segíti az embernek, hogy másképp lásson, hogy mi történik. Az ékezetek változása a fejében. A figyelem váltása a problémákból, vagy akár a megoldáson is.

Technikák

Itt vannak a referencia fő céljai és célkitűzései:

• Szorongás eltávolítása+
• Viselkedés megváltoztatása+
• A képességek kimutatása+
• A lehetőségek kimutatása.

Lehetséges események vagy jelenségek átértékelése lehetséges. A legfontosabb dolog a hatékony módszer kiválasztása.

Hexaging módszer

A leghíresebb és hatékony pszichológusok az opció, Hat szakaszra vagy lépésre számítva.

• 1. lépés. Megfogalmazzuk, és hangot, ami aggaszt minket. A problémát néhány betű, számok, vagy csak folt formájában jelöljük valamilyen színben.
• 2. lépés. Megpróbálunk párbeszédet kezdeni a tudat azon részével, amely felelős ez a helyzet az életben. Próbáld hívd fel, hogy válaszoljon. Fontos meghatározni, hogy hogyan kommunikálsz vele, hogy meg akarsz kapni, elég egyértelmű válaszok, mint az „igen” és a „nem”, vagy vársz néhány fizikai érzés a testben.
• 3. lépés. Kérje meg ezt a legtöbb részt, hogy elmondja, mit ér el a viselkedése. Felajánlja neki egy másik, elfogadhatóbb problémamegoldást. Ha ez nem létezik, kérdezze meg magadtól, hogy a cél a pozitív.
• 4. lépés. Elkezdjük a párbeszédet a másik, kreatív része magam. Tegye feladata, hogy jöjjön fel 3 alternatív viselkedési forma a cél elérése érdekében. Adjuk át az ebből eredő adatokat a problémák létrehozásához.
• 5. lépés. Üljön le a „tárgyalási táblázat”. Mi következtetünk egy „nonszensz paktumot”, és nem érinti a korábban használt módszereket. Abban az esetben, ha a tudatalatti elme egyetért az egyik javasolt lehetőség közül, hagyja, hogy ezek az elvek kezdjenek alkalmazni. Ha nem, ígérjük meg, hogy visszatérjen a régi rendszerhez, de csak miután megpróbálja az üzleti tevékenység javasolt módját.
• 6. lépés. Ellenségeket és szövetségeseket keresünk. Kérdezze meg a tudatalatti első részét, függetlenül attól, hogy van-e a szervezet szomszédos része, amely részt kíván venni a kísérletben. Kérdezd meg és szól az ellen. Az ellenségnek szembe kell tudnia.

Kognitív

A kognitív reakmaráció segít megváltoztatni véleményét a negatív eseményekről. Lesz foglalkozik velük pozitívabban vagy módosíthatja a tekintete egyáltalán.

A legtöbben jellemző festék. Ezért meg kell tanulni, hogy varázsa még a legkellemetlenebb. Ne kelljen önérdek. Mielőtt azt mondják, hogy ez reménytelen, próbálja megtalálni a belső tartalékok, akkor valószínűleg. A végén, miután a fekete csík mindig jön fehér, Feladatunk, hogy nem nyugszik, ahogy befolyása alatt reménytelenség. Ne engedje meg a kezét.

Agresszív

Emlékezz, mit okoz, agresszió. Próbálja megtanulni, hogyan kell megállítani a támadást. Ön visszavonja azt a tényt, hogy a tapasztaltabb kollégák folyamatosan tanítani valamit? Treat beszélgetés velük a szabad órák. Vagy éppen ellenkezőleg, a fiatal hülye kollégák veszik ki magukat? Így próbálja kezelni őket, mint a kisgyerekek – előbb-utóbb hálás lesz, hogy az órákat. A harag nem a legjobb asszisztens. Változtassa meg a kegyelem megváltoztatásával, hogy megváltoztatja a hozzáállást, hogy mi történik.

Logikus

Próbáljon logikus gondolkodni. Nem kell helyettesíteni a fogalmakat, csak pozitív magyarázatot talál nekik. Például fáradt a végtelen üzleti utakról, de annyira sikerült olvasni az úton! Vagy gyakran megváltoztatja a helyzetet, de hasznos a psziché számára, gyakorlatilag szabadon kívül van az otthoni ellátásból, nem kell vacsorázniuk.

Még ha mi történt veled, horror, és lehetetlen megtalálni a pozitív pillanatokat ebben, ne feledje, hogy ez a tapasztalat hasznos lesz Önnek a jövőben.

Pozitív

A pozitív rekreációt az optimizmus az emberekbe való beillesztésére használják. Személyiség, aki elvesztette az élet értelmét, segít megtalálni a célokat, és menjen hozzánk. Itt kell cserélni egy fogalmakat mások által. Például elérjük a problémát, mint valami változtatni.

Keresse meg a szavakat, hogy húzza meg a vonakodását, vagy képtelen bármit elérni. Ehelyett „Azt kell, hogy mondjam magunkat” akarok „ahelyett, hogy” Nagyon remélem, »-« Biztosan tudom „ahelyett, hogy” ó, borzalom »-« Ez egy esélyt, hogy egy új élmény „, és így tovább.

A negatív tulajdonságok módszere

Sokan közülünk úgy tűnik, úgy tűnik, hogy teljes problémát jelentenek, és mindenki, mert nem tudunk megbirkózni saját vagy néhány szokásunkkal. Próbáld meg nézni őket másképp. Ha úgy gondolja, hogy túlságosan követeled magadnak és másoknak, akkor talán talán a sávot a törvényszéki magasságra helyezte, és nem akarja csökkenteni.

Úgy tűnik, hogy túl száraz és érzelmileg hülye van a szeretteivel kapcsolatban? De lehet, hogy úgy adja meg nekik valamit, amikor az egész vállalatot a természetre hozza, vagy vásárol egy baba lányát, amelyről álmodott. Csak azt nem mondják, de nem, és ez sokkal erősebb, köszönhetően az érzéseit, mint szó. Itt már elkezdett mosolyogni, ami azt jelenti, hogy átformálva munkák.

Szervezetek

Ha úgy dönt, hogy a szervezet átformálva, ne feledje, hogy meg kell leküzdeni nem csak a félelmek és félelmek. Meg kell védeni a szempontból, mielőtt a csapat. Tehát szó, ami még a heves ellenzői reformok teszi asszisztensek és szövetségesek. Név emberek első pozitív változásokat várnak rájuk, és csak akkor megy arra a tényre, hogy ez lesz, és mit kell veszíteni.

Feladatok

Technikák bemutatja, hogyan kell változtatni a hozzáállást, hogy a helyzetet, és magad, jó néhány. Itt van néhányan közülük.

„Én is …”

Ez a gyakorlat nélkül is elvégezhető a segítségével egy szakember. Végy egy darab papírt, és írjon ki 5 a tulajdonságokat, hogy úgy tűnik, a negatív. Minden kezdődik az „én is”. Például: „Én túl mohóság”, „Én túl szeszélyes”, „túl unalmas vagyok”, „túl sokat eszem”, „túl komoly vagyok”. És most nézzük meg ezeket a tulajdonságokat másképp.

Adja meg a következő oszlop eredményét. Ön nem kapzsi, de gazdaságos, mert a szomszédtól eltérően soha ne vegyen pénzt fizetés előtt. Ön nem szeszélyes, és igényes, és ennek eredményeként mindig megkapja a kívánt. Nem enni sokat, de ízletes és hasznos, és nincs probléma az étvágy, mint az alvás, az úton. Ön nem annyira komoly, mint ambiciózus és célzott. Ezért mindannyian időben, a legtöbb kollégáiktól eltérően.

„Fekete-fehér”

Ez a gyakorlat önállóan végezhető, de jobb szervezni egy ilyen játék, a társaság több ember. A feladat mindenki, hogy dolgozzon ki egy pozitív jelzőt az a személy, aki kezdetben jellemzi negatív. Például az „unalmas” nem veszít időt hiába, egyértelműen követi a célját, tudja, hogyan kell ellenállni a kísértéseknek. „Nagyon” egy ismerős ár, tapasztalt, és ezért, akinek joga van tanácsot adni, sok ember érhető el az életben.

Minél nagyobb hátrányokat fogsz fordítani a profikba, annál pozitívabb lesz az életed hangulatod.

„Visszautasítás”

A feladat végrehajtásáhozlegalább két embernek kell lennie. Az egyik egy másik kellemetlen szót mond, a második feladat az, hogy gyorsan helyezze el. Például Tolstoy nevű. A válaszod – „De a férfiak, mint a buja formák”. Vagy hallod, hogy lusta vagy. A válasz lehet a következő: „De nem tudom, milyen fáradtság van”.

Példák

Tekintsünk több példát arra, hogy hogyan alkalmazzák a reflinget a saját életünkben.

• A főnöke túl igényes. Félsz minden beszélgetést vele. Nézd meg a másik oldalon: fontolja meg a menedzser a mentor, aki mint egy tanár az iskolában, arra törekszik, hogy a maximális tudás.
• Te öltözött egy helyen, míg a kollégái végigmenni a karrier lépcsőn felfelé. De nem irigylem a munka végén, és töltik a hétvégét a családjával.
• A gyerekek is hívja rabló magukat. Ők nem ülnek a helyükön. De nem valószínű, hogy valaha is kialakulni komplexek, hogy nem fenyegeti veszély súlyfelesleggel, ők fejlettebbek. És ez segít, hogy veszek neked.