Gyakorlatok a fejlesztési pozitív gondolkodás

Mindig és mindenhol szükség van, hogy optimista. Azonban kevesen sikeresek. Mindazonáltal, ez jobban mosolyogni minden bánatot és ellenségek mosolyogni, mint nyafogás és szomorúság. Legalábbis az emberek, akik kitűnnek az ilyen viselkedést, mindig szerette és tisztelte a társadalom. Ezért Meg kell fejleszteni a pozitív gondolkodás. Cikkünkben, beszéljünk arról, hogyan kell csinálni.

fő módszerek

Ha valaki úgy dönt, egy pozitív szempontból kapcsolatban minden esemény körülötte, azt a pozitív gondolkodás. A pozitív gondolkodással rendelkező személyiség gondolatok különleges módon vannak konfigurálva. Ha valami rossz történik az életben, az egyén pozitív érzelmek nem töltenek időt a könnyek és hisztériás, hanem megpróbálja használni a szerzett tapasztalatokat, sőt negatív. Ezt követően ez a személy is használhatja, hogy megszüntesse az vagy mások hibáiból.

Sok technika van a gondolkodás fejlődéséhez. Különleges megközelítést igényelnek – bizonyos idő és figyelem megvalósításának kiosztása. Azonban bármilyen kívánságait alakulhat gondolkodás, nem utal a segítségével megfelelő szakemberek és osztályok. Vannak módszerek, amelyek naponta használják, és nem igényelnek különleges megközelítést.

A feladat elvégzéséhez be kell hangolni, hogy a pozitív és megtanulják, hogyan kell eltávolítani a negatív gondolatokat a fej.

Csak töltse ki az életed új benyomásokkal, érzések, minden alkalommal, kezdje a napot elvárásainak szerencse, szerelem, siker ügyek. Ezen kívül, meg kell megállítani nézni transzferek negatív témákat, és megszünteti a kommunikációt az emberek, akik kellemetlen neked.Kezdje el használni a szavakat, és javaslatokat a napi beszéd viselni igenlő ( „Én is szeretnék, kiderül”). Éppen ellenkezőleg, a kevésbé kiejteni a szavakat, mint „Nem tudom, nem akarom, nem tudom” és más hasonló.

Gyakrabban képzelni, mit szeretne kapni, mintha már megtörtént. Például, ha szeretnénk ma mondani a fiatalember meghívott, egy időpontra. Képzeld el ebben a szakaszban a fejedben. Írja le minden pillanatban a fejét, és még gondolni, hogy mit kávézó mész az első napon.

Ha nagyon fáradt, és a hangulat, mert ez a nulla, Rendezzük magad pihenni. Ezt a munkaterhelés ellenére meg kell tenni. Több séta és részt vesz azokon a helyeken, ahol az emberek szórakoznak. Nézze meg a kellemes személyekkel való kommunikáció pozitív energiáját.

Próbáljon szépen és ízlésesen öltözni. Több utazás és mosoly béke. Ha étrendben van, akkor ez nem jelenti azt, hogy mindig ízléstelen ételeket kell kapnia. Tehát legalábbis néha, de végezzen vallást, és használja az olyan finomságokat, amiket annyira szeretsz.

Ezek a módszerek lehetővé teszik Önnek, hogy különleges gyakorlatok legyenek a pozitív gondolkodáshoz. És ha valami nem működik, akkor lehet, hogy hatékonyabb módszerek, például különleges gyakorlatok vagy meditációk.

Gyakorlati lehetőségek

Azok, akik pozitívan gondolkodnak, nagyon sokat. Ők mindig észrevehetőek a viccük és a beszélgetések miatt. Az optimisták tudják, hogyan kell támogatni azokat a személyt, aki egy kellemetlen történetbe esett. Ha azt szeretné, hogy a gondolkodás pozitív hangulat legyen, akkor próbálja meg a gyakorlatokat minden nap. Ez a módszer célja az amerikai pszichológus pozitív és fejlesztése. Seligman. Ezzel a technikával még mindig különböző célokat állíthat be.

Mit kell csinálnunk? Vegyünk egy papírlapot, és írja le az elemeket másnap minden részletben. Például, ha azt szeretnénk, hogy egész nap egy baráti kör, vagy szeretteit, majd write. Gondolhatsz, hogy pihenjen a folyó közelében, vagy dolgozzon magaddal, vagy elosztja a kedvenc hobbiját. Még egy nap is viselte és megengedheti magának, hogy az ágyba esik.

A következő nap a tervezett tervre költ. Este, győződjön meg róla, hogy leírja, hogy milyen érzelmeket tapasztalt egyszerre. Hozzászólások és javaslatok hozzáadása, hogy segítsen abban, hogy ne tegyen hibákat, amikor a következő alkalommal követi a feladatot.

Az ilyen gyakorlatot újra és újra kell elvégezni az első kényelmes esetben, amíg úgy érzi, hogy az életed rendeződik.

• Kell használni az elmédet. Csak az ő segítségével, hogy megmagyarázhatjuk magunkat, mivel egy adott helyzetre kell kezelni. Ha hirtelen kellemetlensége van, ne reagáljon erre az eseményre, mintha a világ végéig jött volna, és egyszerűen javítsa ki a problémát.
• Szükség van egy határozott telepítésre, amely blokkolja a rossz gondolatokat. Használhatja ezt az útjelzést „stop”. Mindenki tudja, hogyan néz ki. Amikor elkezdi meggyújtani a rossz előfeltételeket vagy gondolatokat, akkor képzelje el a tiltó jelet az elmédben. Hadd legyen az Ön számára egy jel, hogy megszüntesse a negatív gondolatok. Aztán gondolj valami jóra.
• Természetesen a fenti ajánlások életre való kiviteli alakja számára nagy ereje lesz. Indítsa el a saját karakteredben. Ezenkívül az ilyen cselekedetek sok erővel rendelkeznek. Ennek eredményeként túl elfoglalt lesz a rossz gondolkodás.
• A fenti műveletek mindegyike rendszeresen. Töltsön napi gyakorlatot, és megkapja, amit vársz.
• Emlékeztetni kell arra, hogy a jó mindig jó vonzódik, és a pozitív vonzza pozitív. Ha követed ezt a tanácsot, akkor érezni fogja, hogy az élet hogyan fog változni a jobbra.
• Az olvasás mindig többet ad, mint egy pozitív hatás. Amikor érdekes és informatív irodalmat olvas, az agy automatikusan pozitív. A horizontod bővül, az önbizalom érzése. Az ilyen komponensek elkerülhetetlenül a sikerhez és a pozitív gondolkodáshoz vezetnek.
• Annak ellenére, hogy nagyon elfoglalt a munka és otthon, egyébkéntKeresse meg az ünnepi időt és az ünnepeket. Bármely eredményt meg kell ünnepelni és megosztani benyomást szeretteivel. Az ilyen cselekvések még jobban közelednek hozzád, és könnyebb lesz az egyensúlyt nemcsak a lelkemben, hanem a családban is.
• Kommunikálni sikeres és vidám emberekkel. Tőlük megtanulhatja a legfontosabb dolgot – optimizmus. Az erős személyiségszellem bocsát ki, és megosztja másokkal maradék nélkül.
• Fejleszteni, keressen új tudást. Menj át az élet könnyedén.

Elmélkedés

Sok módja van a pozitív hozzáállás javítására. Egyikük van elmélkedés. Ez a technika lehetővé teszi, hogy meglehetősen gyorsan és egyszerűen hozza meg gondolatait. Szóval hol kell kezdeni?

1. Jelölje ki a különleges helyet, ahol tervezi a gyakorlatot. Ehhez egy kis hely alkalmas. A legfontosabb dolog az, hogy csendes, és nincsenek állatok. Helyezzen egy kényelmes kanapét párnákkal. Tehát a meditáció során kényelmes testtartást vehet igénybe. Az emeleten, tegyen egy kis puha szőnyegen, így a lábak nem modorosság meditáció alatt. A helyzet lehet egészíteni egzotikus növények és a különböző szobrok.
2. Ne felejtsük el, hogy vásárolni tömjén.
3. Válasszon kényelmes x / b ruházat. Ne feledje: ruhák ne zavarja.
4. Nem szabad enni, mielőtt a meditáció. Élelmiszer elősegíti az erős elalvás.

Meditáció közben, egy személy nagyon nyugodt, és ha a gyomor tele van, akkor biztosan kap egy álom.

Amikor minden kész lesz, akkor lehet kezdeni. Szükség van az egyes szabályok.

1. Vegyünk egy kényelmes testtartást.
2. csukd be a szemed. Ezután indítsa el a légzés az alábbi séma szerint: belégzés és úgy akár 4, késlelteti a légzés és úgy akár 4, mi kilégzés és úgy akár 4. Megismételjük a gyakorlatokat, és figyelni a lélegzetet.
3. Egyidejűleg légzőgyakorlatok képzelni, hogy mi van a tengerparton. Waves simogatni lábad. Ön jó és szép. Smells gyógynövények és tengeri.
4. Ha gondolatok jönnek szóba, ne vezessen őket. Csak nézni őket. Hagyja a rossz gondolatok jönnek és mennek. És merüljön el a teljes kényelmet és úgy gondolja, hogy minden rendben lesz most.
5. Hála a belső állapot Lesz fokozatosan érezni, hogyan kozmosz lesz veletek az egyik.
6. Meditáció után véget ér, Ülj egy kicsit csukott szemmel és tisztában van a folyamat, hogy történt, köszönhetően a fejedben.
7. Nyisd ki a szemed. laza körül. Feel változás a fejedben.

A következő videóban akkor vár még gyakorlatok fejlesztésének pozitív gondolkodás.