Áttekintés szakaszai Stressz

Modern életritmusom hozzájárul a gyors változás az élet feltételei. Stressz tartják, hogy az a szervezet reagálni egy intenzív inger és alkalmazkodni a változó körülményekhez. A reakció a stressz helyzet bizonyos minták. Szakértők kiosztani 3 lépcsőben, hogy következetesen helyett egymást. Ez egy riasztás szakaszban, ellenállás időszakban és kiürülését fázis.

Leírás Az első szakasz

A pszichológiában az a szokás, hogy használja a besorolás által kifejlesztett kanadai tudós Hans Selleg. Egy személy kezdeti válaszát hívta a riasztás stresszes helyzetének idején. Ebben a szakaszban a szorongás más érzések felett uralkodik. A test védelme vagy futása van.

A riasztási szakasz gerjesztési állapot, amikor a test eléri a stresszt. A kezdeti szakaszban a test alkalmazkodása az új körülményekhez egy feszült légkörben. A riasztás reakciója az összes védelmi funkció mozgósításával kezdődik.

Az első lépést a létfontosságú rendszerek erősítése jellemzi: a figyelem és a memória javul, az észlelés szintje, az érintés, a gondolkodás növelése. Számos hormon van a vérbe, hogy stabilizálja az általános állapotot. A legtöbbjük az agresszió és a düh, a fokozott irritáció, a nyugtalan alvás, a depresszió. A tárgy megszűnik a gondolatait és cselekedeteit.

A stressz-szindróma megjelenésének legkorábbi jelei pszichoszomatikus jelek. Egy személy rendszeres időközönként megérintheti a kezét az asztalon vagy a lábakon a padlón. Néhányan térdre vagy kezekre indulnak. Valaki időszakosan harapja az ajkakat, ráncolja az orrát, gyakran simítja a nyálat.

A kullancsokhoz hasonló görcsök, nyúlik az ajkak mosolya. Sokan a légzés és a túlzott izzadás nehézsége van.

A stresszes állapot megnyilvánulásának leggyorsabb válasza eszméletlen dohányzás. A cigaretták száma, amelyek napi használatát a dohányzó ember, páros. Néhányan elkezdenek visszaélni az alkoholtartalmú italokat. Valakinek vágya van a folyamatosan stroke vagy a szél hajára, ragaszkodva, vagy a ruhák felső gombját, csavarja meg. Néhány jelentős változás a járásban.

A téma zavarja az étvágyat, az önkontroll legyengül, a képesség, hogy kövesse a gondolatok és cselekvések elveszett. Az ember zavaros. Az az érzés, az állandó szorongás és a pánik egyre készteti, hogy közömbösség: érzelmi és aktív személyek zár is, és nyugodt – ez azt mutatja, a tükröződéseket és az agresszió + néhány teljesen megtagadja, hogy megkapja az élelmiszer, mások – elkezdenek enni még. Sok eltűnnek gonosz saját háztartásban, így a bruttó trükkök felé szeretteiknek, gyakran megsérteni őket.

Ebben az időszakban, a belső tartalékok a szervezetben, ami kezd működni a nagyfeszültségű. Az egyén keresi a módját, hogy megoldja a problémát, és csehsüveg jól a terhelést érintette meg. Ebben a szakaszban a fejlődés a stressz, a személy gyorsan gondolja, hogy a megfelelő döntéseket, és tegye meg a szükséges intézkedéseket. Erők még mindig töltött gazdaságilag.

Ha ebben a fázisban a folyamat elhalványul, akkor türelemmel, és nem pusztítja el a személyt. A probléma kiküszöbölésére szolgáló valamennyi erők mozgósítása növeli a stresszállóságot. Néha egy természetes reakció megnyilvánulása küzdelem formájában vagy más cselekvés formájában teljesen kiküszöböli a személyiséget a stresszes állapotból. Ha a megoldás késik, akkor a stresszfejlesztés következő szakasza jön.

A második fázisról

Az első szakasz befejezése után a test védő ereje bekövetkezik. A teljes adaptációs szindróma ebben a szakaszban annak köszönhető, hogy a megnövekedett kibocsátás a stresszhormonok alany által, képes egy élő szervezet, hogy alkalmazkodjanak a megváltozott légkör és belső erőforrások mobilizálására.

A besorolás a Hans Selre, a második szakasz jelzi, mint a rezisztencia szakaszban (ellenállás). Ennek az időszaknak a jellemzője a jelenlegi helyzetben lévő egyén létezésének és ellenállásának kiigazítására csökken. Ezen a ponton a személy élettani izgalmának magas szintje van.

A második fázist a stressz pszichológiai megnyilvánulásainak csökkenése jellemzi. Az alany, amely alkalmazkodik a változás van normalizálva a paraméterek származó egyensúlyi és ellenőrizhetetlenné az első szakaszban az egyensúlytalanság rezisztencia. Az erősség új dagályja az ingerlékenység és a depressziós hangulat. A szorongás, az agresszivitás és az izgalom szintje csökken. Az összes szervezeti rendszer mobilizálása következik be.

Az alkalmazkodási mechanizmusok bevonása hozzájárul az általános állapot normalizálásához. Vidám és megfelelőség. A test viszonylag nyugodt módban működik. Ebben az időben nagyon fontos, hogy motivációt találjanak a sürgős problémák kezelésére.

A stresszes helyzet megszüntetésével a test minden funkciója fokozatosan helyreáll. Az ember pusztulást és fáradtságot érez. Lehet, hogy az álmosság.

A hiány a belső erőforrások, a jólét romlása. Gyakran a befolyása a stresszor nyilvánul újra. Ilyen körülmények között, az érzelmi háttér csökken. Egy személy is kerülhet a reménytelenség, vagy a pánik. Egyedi gyenge típusú idegrendszer nehéz megbirkózni a növekvő félelmet és izgalmat. A szervezet dolgozik lehetőségein belül. Az alkalmazkodási folyamat során egy erős feszültség fizikai és érzelmi téren, mert a mechanizmus a készülék nem működik.

Ha a stressz helyzet folytatódik, és a test már nem támogatja a színpad az ellenállás, akkor a következő lépés jön.

Jellemzők a harmadik szakasz

Pszichológusok figyelni jelzések átmenet a stressz állapot mérsékelt erősebb szinten:

• A felvétel egy védekező helyzetben a téma leggyakrabban előfordul, hogy az állami vagy meggyőződés, amely elvezet a alábecsléséhez önértékelés és kihívás+
• Minimalizálása a koncentráció a figyelem gyakran vezet szétszórt, iszap vagy pedig hibás megoldások+
• Az üzleti tulajdonságok elvesztése hozzájárul a nehézségek kialakulásához, amikor elképzelhető intézkedések végrehajtása során+
• Egy arrogáns és elutasító magatartás más emberek jelennek meg, mert értelmezése bármely nézeteltérés, mint egy kísérlet, hogy megalázzák méltóságát, és rázza a hatóság a személy, aki a stresszes helyzetet.

Abban az esetben, a stresszor, a következő fázisban történik, azzal jellemezve, hogy a kimerülése az idegrendszer. Krónikus fokozott aktivitást a test vezet a veszteség az ellenállása. A szorongás elleni küzdelemben a kimerült személy belső erőforrásai. Az egyén úgy érzi, saját impotenciáját és reménytelenségét. A TOSCA elsajátította. A cél elérése érdekében az erő kezd tölteni gazdaságtalan. A harmadik szakasz vezethet a fejlesztési személyes deformációk és a mentális zavarok.

Ha valaki hozzászokik az új környezetben, de a test nehéz alkalmazkodni más körülmények között, változik a mentális állapot a személyiség fordul elő. Az alany nem tud megbirkózni a tényezők által kiváltott betegség. Sikertelen próbálkozás után, hogy alkalmazkodjanak az egyén elveszíti fizikai erők. Ott jön a kimerültség, a test, amely megszerzi sebezhetőség betegségek és akár halált is okozhat. Ez a fázis áthalad 2 fokozat:

• Disorder segít csökkenteni a teljesítményt, a megjelenése nehézségeivel való kilépésnek körülmények között lehetetlen megfelelő helyzetértékelést és a döntéshozatal helyett a kreatív gondolkodás egyszerűen megismétlése akció algoritmusok+
• Destruction gátlásához vezet, és a mentesítési, mint amelynek eredményeként a személyiség nehezen összpontosít fontos pontokat, és a lényege a beszélgetés vagy üzleti.

Ennek eredményeként egy személy nem talál egy helyet, hat, véletlenszerűen és teszi meggondolatlan intézkedéseket. Reakciók a stresszes helyzetet az egyéni.

A mértéke a megnyilvánulása jellemzőitől függ az egyén. Sokan mennek a maguk és csendes. Jellemzőjük a lezárás és homály. A másik, éppen ellenkezőleg, a beszéd aktivitás nő.

Érzelmi izgalom vezethet elégtelen meghibásodások. Előfordul, hogy a megítélése környező. Az alany lehet keresni hátrányok vele kapcsolatban, értelmetlen viták velük.

A harmadik szakasz olyan, mint az első szakaszban: egy személy folytatja a szorongás, komplex bűntudat van kialakulóban, depresszió fejlődik újra. A megkülönböztető pillanatot, hogy a harmadik szakaszban, az alany elveszti azt a képességét, hogy mozgósítsa erőik. Egyedi követhetik ideges breakies, pánikrohamok. Gyakran elmerül a mély depresszió. Ez vezet a megjelenése szomatikus rendellenességek, az esemény a súlyos betegségek.

A 3 szakaszok, immunitás észrevehetően csökken, a kardiovaszkuláris rendszer szenved, a betegségek a gyomor-bél traktus merülnek, A tanulók bővül, kiütés jelenik meg a bőr és a ráncok, a feltétele a haj, a köröm és a bőr rosszabb. Body változásokat nevezik fizikai gerjesztés. A leggyakoribb tünetek a fejfájás, feszültség az alapja a nyak, kellemetlen érzés terén epigastria és krónikus székrekedés.

A folytatása a hatását a stresszor, teljes demoralizálás gyakran fordul elő. A tárgy megalázta a vereség, azt mutatja indisciencement. Már nem akarja, hogy megoldja a problémáit. Megszakadt ember.

A kimerülés szakaszában a stressz dinamikáját megkülönbözteti a visszafordíthatatlanság. Anélkül, hogy segítség nélkül segítene. Pszichológusra vagy pszichoterapeutára kell fordulnia. Komplex terápia magában foglalja a pszichológiai támogatást, befogadása nyugtatók, megváltoztatja a rutin a nap és az életmód.

Néhány a legjobb asszisztensek elleni küzdelemben stresszorok napi séták a friss levegő és a fizikai megterhelés.