Megfelelő önbecsülés: mi ez, és hogyan alkotnak meg?

Az ember fontos érzékelni megfelelő. Bármilyen eltérés a normától negatívan tükrözi az egészségére, az önmegvalósítás és a kapcsolatépítés másokkal. Mi a megfelelő önbecsülés, hogyan alkotnak meg, úgy a cikk.

Ami?

Pszichológusok így az önbecsülés, az alábbi paraméterekkel:

• Ami a szinten – magas, közepes, alacsony+
• A realizmus felett – megnövekedett, csökkent és megfelelő+
• Fenntarthatóság – stabil és változó+
• a megnyilvánulás – konstruktív és romboló.

Így a szakértők megkülönböztetik a túlbecsült, átlagot (megfelelő, normális) és alulértékelt felfogást. Az egyén megfelelő önértékelésének objektív értékelése a személyes tulajdonságok, a valódi lehetőségek és helye a társadalomban. Ebben az esetben a személyiség jellemzői megfelelnek az emberi siker tényleges szintjének. Az önmagának megfelelőségének fő kritériuma a személyiségi tervek végrehajtása.

A pszichológiában az egészséges önbecsülés következő jelei megkülönböztetik:

• A saját előnyök és hátrányok elismerése Myster, a minőségi, a tulajdonságok és lehetőségek fejlesztése az igazi szintre+
• A negatív tulajdonságok kritikus tudatossága Segít elkerülni a tudatalatti telepítés saját kizárólagosság és a fölénye+
• hit a saját Fejleszti a méltóság érzetét, amely megvédi kötelességszegés és homályos.

Alakult megfelelő megértése önmagában is igazolja az érettségi a személyiség.

Az okok a kialakulását nem megfelelő önbecsülés

A nem megfelelő önbecsülés egy túlbecsült vagy alábecsülte véleményét magát. A természet törvénye is: ez a folyamat alakul automatikusan tudattalan szinten. A különböző életszakaszokban a tényezők, akkoriban befolyásolja a fejlesztési. Fontos szerepet játszik a kialakulását egy személy által játszott körülvevő emberek és nevelése. Nehéz és alábecsülte értékelését maga kezd kialakulni a korai gyermekkorban. Néha a szülők elnyomja az érdekeit és képességeit a gyerek, impozáns preferenciái. Mások éppen ellenkezőleg, hogy túl sok szabadságot, hogy a gyermekek.

A túlzott dicséret hozzájárul a termesztés büszke és arrogáns személyiség. Egyedi jelentősen felügyeli a valós lehetőségeket. Tehetség is befolyásolhatja a szülés túl nagy véleményed magát. Néha a szülők megpróbálják érvényesíteni magukat miatt az érdeme a gyerek. Minden esetben, a humanizmus van kialakítva, arrogáns hozzáállása a társaik, fokozott igények, a nem megfelelő vezetés iránti vágy. Az élet hibák, mint az emberek elkezdik keresni az okát saját balszerencse, de mások. Végül, az út az önfejlesztés zárva örökre.

Alábecsülte az önbecsülés is blokkolja az önfejlesztés. A legtöbb ember, nem tudta a saját képességeit, általában nem veszik figyelembe a helyes. Ha a szülők túl gyakran bírálta a baba, dicséret csak nagyon nagy eredményeket, folyamatosan vezet a példáját más gyerekek, akkor a gyermek tűnik instabilitás értékelésénél magát a támogatási valaki másnak a véleményét.

Felnőttkorban értékvesztése önbecsülés stabilitását is fakadhat erős ütésektől: a halál szerettei, elbocsátás vagy súlyos hibák. És az ok lehet dugók saját gyermekkori.

Hogyan lehet fejleszteni egy normális önbecsülés?

Fokozott és alábecsülte felfogása maga igényli kötelező kiigazítás felnőtteknél. Az önbecsülés lehet változtatni. Egy arrogáns személy kell, hogy a negatív oldala, lásd tettei önkritikus, elemzi viselkedés. Ha nem sikerül, akkor lesz felelős, és nem domb a bűntudat másokra. Hallgassa meg a kritikus megjegyzéseket a címet. Ne tegye ki az eredményeit, ne éljen az előnyeire, megtanulják megkülönböztetni az őszinte dicséretet.

Az önbecsülés szintjének növelése érdekében valamilyen hatékony módja van.

• Ne próbálja meg másokat kérni. Csökkentsék, méltó és goodwill. A kellemetlen és agresszív emberek megkülönböztetése.
• Fejítsd ki a jól beszélt készségeket. Ne összpontosítson az Ön számára sérülékeny gömbökre.
• Soha ne ítélje el, és ne okozza magát. Gondolj a saját személyére kizárólag pozitív módon. Ne hagyja, hogy a „hülye csirke”, a „zsíros sertés” vagy a „vesztes / ca” típus megalázó mondata.
• Nézze meg a megjelenését, testtartását. Elválasztja a vállát, ne rejtse el a Passersby nézeteket.
• Ne figyeljen a meg nem érdemes kritikus állításokra a címére, Ne hallgass a külföldiek negatív kijelentéseire.
• Készíts egy listát, a külső és belső tulajdonságokat, hogy tetszik. Például: „Van szép szeme, és a hattyúnyak”, „én egy kiváló barátja és megbízható partner”.
• Rögzíti az összes eredmények és újraolvastam őket időszakos.
• Ismertesse a problémákra, és lefordítani őket egy pozitív csatorna. Például: „nem tudok megtanulni kötni, de azt hímezni jól”.
• Ne félj, hogy merész és kockázatos megoldások. Ők segítenek növelni önbecsülését, ami nélkül a megfelelő önbecsülés lehetetlen.
• Vegye búcsút a hibákat és balesetveszélyes.

Növekszik a bizalom a saját erő segítségével.

• Be kell, hogy vegye fel néhány magabiztos karaktert, és mentálisan reinkarnálódik bele. Először meg kell mutatnia azt: hogyan néz ki, mozog, kommunikál. Érdemes lehet átalakítani egy híres TV állomás, színész vagy énekes. És talán ez lesz az állat, vagy egy fantasztikus lény. Próbáld meg elkapni az energiáját, érezd a testedben. Maradjon néhány órát ebben a karakterben, másolja a mozgást és a viselkedést. Egy nehéz élethelyzetben próbálja meg alkalmazni a gyakorlatot a gyakorlatban. Kommunikáljon másokkal, képzelje el magának a kiválasztott karaktert.
• Átírja gyermekkorát. Képzeld el a meleg szerető szülőket, jöjjön létre egy biztonságos történetet a gyermekkoromról. És győződjön meg róla, hogy e-mailben küldjön egy támogató levelet az ideális szülők nevében, akiknek a szereteted hiányzott neked gyermekkorban.
• Próbáld meg emlékezni az életed sok epizódjára, ahol a győztes voltál. Mentálisan szétszereli a győzelem teljes történetét a legkisebb részletekben.

Részletesen leírja, érezze ezt a győzelmet az összes testeddel, integrálja ezt a győztes hatalmat.

A pszichológus ajánlásai

Minél hamarabb egy egészséges önbecsülés, annál jobb. A tanulás és a társakkal való kommunikáció nehézségei kedvezőtlen talajt hoznak létre az önmagunk normális észleléséhez. Szükséges az érzelmi túlterhelés csökkentése a gyermekeknek, fejleszteni kreatív képességeiket, segítsen nekik bizalmat szerezni saját magukban.

A szakértők határozottan javasolják, hogy a gyermekek szeretetérzetét mutatják, tiszteletben tartják véleményüket. A gyermek bármely eredményének kell kísérnie a kifejezést: „Büszke vagyok rád”. Soha ne hasonlítsa össze a babát más gyerekekkel. Ebben az esetben a gyermek tisztában van annak értékével, mint személy. A gyerekeknek szülői jóváhagyásra van szükségük, mivel az Atya és az anya maguk a hiteles emberekkel rendelkező gyerekeknek szólnak.

A felnőttek nehezebb megváltoztatni magukról a megalapozott ötleteket. A pszichológusok azt javasolják, hogy betartsák a szabályokat.

• Az önfejlődés gyakorlása, Olvassa el a fikciót, kommunikáljon érdekes emberekkel, vegye fel tapasztalataikat.
• Vigyázz a beszédedre, az arckifejezésekre és a gesztusokra. A túlértékelt önbecsüléssel rendelkező emberek gyakran megfigyelték az arrogáns hangot, egy alulértékelt felfogás magáról – egy fussiness, túlzott mennyiségű felesleges szó.
• Ne indokolja, mielőtt mások a cselekedeteidért. Megpróbál másoknak az önbecsülés csökkenéséhez vezetni. De ne hangsúlyozzuk az emberek fölényét. Önellátó személyiségek az ilyen tulajdonságok szokatlanok. Ne üldözi a sikeresebb embereket. A sikeres személyiségek halmozása csökkenti az értékelést saját szemükben.
• Sajnos, búcsút mondani a munkához. Sikertelen foglalkoztatási részlet az önbecsüléshez. Meg kell keresni a tevékenységi körzetet, amelyben megmutathatja képességeit.
• Fontos tényező az önmagának teljes elfogadása. Tanulj meg harmóniában élni magaddal. Szerelem magad, a karaktered, a megjelenés.

A szükséges gyakorlatok és ajánlások elvégzésében nehézségek esetén segítséget kérhetsz pszichológus vagy pszichoterapeuta. A szakember segít megérteni magát, hogy egy programot állítsa be a problémát.