Mindent a stressz

Minden ember rendszeresen néz stresszes helyzeteket. Ezek jelen vannak életünkben állandóan. Valaki fárad a városi zaj, a napi forgalmi dugók az utakon, munka és a tanulmányok. Valaki törzs bizonyos kötelezettségek család, munkatársak, barátok, rokonok. És még az a tény, születési egy nagy stressz a babának.

Ami?

A fogalma jelöli egy speciális formája a tapasztalatok az érzések és érzelmek, az alkalmazkodás az új feltételekhez. A stresszes helyzetben az emberi test mindig reagál a kedvezőtlen körülményekre. Erősen elkezdődik az adrenalin előállítására, amely ösztönzi a kedvezőtlen körülmények kilépésének keresését. Az emberi tartózkodási helyet az érzelmi túlterhelés állapotában a pszichológusok stressznek hívják. A téma 3 fő szakaszban tapasztalható:

• Riasztási reakció – A védőmechanizmusok bevonása, hajlandóság a stresszor hatásának ellenállása és az új feltételek kezelésére+
• Ellenállás – a szélsőséges körülményekhez való alkalmazkodás, a test leghatékonyabb alkalmazkodása+
• A kimerülés bizonyos szintjének elérése – az energia recessziója a két korábbi fázisban, a védelmi mechanizmusok meghiúsulása, az alkalmazkodási folyamat megsértése miatt.

Maga maga az elmélet kifejlesztett egy kanadai tudós Hans Selre-t, és a „stressz” kifejezést bemutatta az angol fiziológus Walter Cannon elején a huszadik század elején. A pszichológiában a következő meghatározás: a stressz a szervezet nem specifikus adaptív reakcióinak kombinációja a homeosztázis fenyegetése. Ha a feszültség túl hosszú ideig folytatódik, akkor túlterheli az egyén adaptív jellemzőit.

Életünkben sok különböző érzelmi sokk van, a személyes bajoktól kezdve, és a globális katasztrófákkal végződik. Ez lehet földrengés, árvíz, pandémiás, stabil környezet hiánya a világon. A stressz és az emberi egészségre gyakorolt ​​következményei egyetemes skálát szereznek, a modern társadalom társadalmi problémájává válnak.

A személy külső stresszre való reakciója attól függ, hogy érzékenységét, nevelését, élettartamát, idegrendszerét, temperamentumot és más fiziológiai jellemzőitől függ. A testarány, az elme és a karakter ezeknek az alkalmazkodásoknak az eredménye. Néhányan elveszítik a stresszes környezetben, más, éppen ellenkezőleg, koncentrátum. Néhányan figyelmen kívül hagyják a problémát, mások keresnek ki a helyzetet, a harmadik a támogatástól számítva.

A pszichológusok úgy vélik, hogy a stresszes állapot lényege az egyén megfelelő reakciójának hiánya és az ellenőrzés elvesztése a helyzet következményei felett. A test reagál a szokatlan, ijesztő környezet hormonális változásokra, reflexív védett. Néha a reakció nem valósul meg, hanem képzeletbeli fenyegetés. A modern világban gyakran olyan helyzetek vannak, amelyek nem fenyegetik a téma életét, de a személyiség még mindig erős tapasztalatokat tapasztal.

A kis stressz jelen van az egyénben, még akkor is, ha nyugodt állapotban van. A stresszes szín még alvást is visel. A testület különböző életkörülményeihez való alkalmazkodása a személyiség tevékenység alapja. A stressz nem jelenti a halált.

És így, A stressz felhívja a test válaszát negatív érzelmekre, erős feszültségre vagy monoton hiúságra. A stresszes reakciók időtartamától függően rövid távú és krónikus feszültségek lehetnek. Extrém fokú azonnali stressz – sokk. A felületi alkalmazkodási tartalékok gyors fogyasztása és a hazai erők mozgósítása megkezdődik. Ezt követően a kezdeti sokk hosszú távú stresszbe juthat. A betöltési tapasztalatok súlyosabb következményekkel járnak.

Nézetek

Az eredménytől függően (pozitív vagy negatív természet a stresszorban), azt egy jó típus, amelyet „ustress”, és az úgynevezett „szorongás”, amelyet rosszul tükröz az emberi testen.

Eustobe

Az adrenalin kis része előnyös a testet. Ő az emberi fejlődés hajtóereje. A személyiség pozitív érzelmeket tapasztal, amelyek lendületessé válnak. Az állam az öröm és a pozitív érzelmek mozgósítja a szervezet. Eustone – Biztonságos Alak. Az alany képes megbirkózni a helyzettel, és a kísérő érzelmek.

Szorongás

Feltétel során felmerülő kritikus túlfeszültség okoz nagy kárt a szervezetben. Negatív folyamatok kialakulásának megelőzése személyiség és provokálni a fejlesztés különböző jogsértések a belső szervek személy.

Stresszes reakciók változatlan. Ezek előfordulása nem függ a természet a stresszor.

Stressz közvetlen hatással van a fiziológia és a psziché az egyén. Modern besorolás tartalmazza többféle stressz. Tekintsük a jellemző mindegyikre.

Fiziológiai stressz fakad külső tényezők hatása. Ez lehet az éhség és a szomjúság, hideg és meleg, fájdalom. Gyakran előfordul, hogy az emberek túlfeszültség járó túlzott fizikai megterhelés. Egy személyt stresszes állapotba helyez. Az élettani stressz magában foglalja az ilyen alfajokat:

• A vírusos és fertőző betegségek, izom túlterhelések, különböző sérülések megszerzése miatt biológiai stresszt figyeltek meg+
• A kémiai stressz hatással van a mérgező anyagok testére, az oxigénhiányra+
• A fizikai érzelmi túlfeszültség a professzionális sportok és egyéb tevékenységek nagy terhelése miatt következik be+
• Mechanikai stressz okoz különböző testkárosodást, bőrborítót.

A mentális stressz van néhány szolgáltatás, amely megkülönbözteti azt a fiziológiai reakció veszélyességének a közvetett fenyegető veszély értékelésének és védelmi reakció. Ha fiziológiai stressz esetén az adaptációs szindróma közvetlenül az ülésen az ingerrel való találkozó idején figyelhető meg, akkor a mentális feszültséggel az adaptáció megelőzi a helyzetet, előre.

Ebben az esetben a stressz állapot akkor jelentkezik, amikor a közelgő veszélyt Feltételezzük. Pszicho-emocionális stressz, amelyben a személyiség alapján az egyéni tudás és tapasztalat értékeli a közelgő nehéz eseményeket okoz azonos érzelmek és ugyanaz alkalmazkodás átszervezéséről a szervezetben, mint bármely más inger, például égési sebet.

Egy kedvezőtlen összefüggés a társadalomban is befolyásolja a fejlődését pozitív és negatív tényezők. Ebben a tekintetben, pszichológusok kiosztani a következő típusú.

Érzelmi

A hosszú vagy ismétlődő stressz helyzet, egy személy hosszú ideig érzelmi izgalom, ami oda vezethet, hogy a kedvezőtlen folyamatokat a szervezetben. Ennek eredményeként, a vegetatív idegrendszerre szenved. Egy személy egy kudarc cseréje anyagokat, ideges törés.

Pszichológiai

Kedvezőtlen kapcsolatok környezeti emberek, félelem, bizonytalanság a jövőben sikereket bűncselekmények knock out személy egyensúlyi. Ez a fajta stressz gyakran indított a várható eseményeket, amelyek még nem történt, de az egyén fél tőlük előre.

Például csak egy gondolt egy esetleges negatív értékelést a következő vizsga belevetette a hallgató a stresszes állapotban.

Információ

Ez a típus jellemzi a képtelen megbirkózni a feladatokkal túlterhelés miatti okozta feldolgozása nagy mennyiségű különböző információk. A téma nem szívja meg, így nem volt ideje, hogy a helyes döntéseket a megfelelő ütemben. Egy személy nem tudja feldolgozni a hatalmas információáramlás és kezd aggódni sokkal.

Irányítás

A stresszes helyzetben is született eredményeként nagy felelősséget az intézkedések vagy rendkívül nagy kockázatot megoldások. Néha stressz miatt keletkezik ellentmondás a munkavállaló utáni.

Okoz

A stressz által okozott külső és belső okok. Külső tényezők közé aggodalom bizonyos körülmények okozta jelenléte irritáló a környezetben. Például az elbocsátás a munkából, vagy a halál egy szeretett. Ingerek okozva stresszes körülmények között, az úgynevezett stresszorok.

Pszichológiai források stresszes helyzetekben az emberben is van egy feszült viszony a családtagok, szomszédok, barátok, kollégák. Érzelmi egyensúly gyakran megsértik a pénzügyi problémák, durva változások az életben, viszonzatlan szerelem, válás, veszteség munkahely, nyugdíjazás, bebörtönzés, mennyezet, versenyképes eljárás.

Az alábbi tényezők vezethetnek érzelmi stressz:

• A lehetetlen választás – A téma nem önállóan választani, és állítsa be a feladatok elé, mivel azok már meg előtte más emberek+
• fokú ellenőrzést – egy személy lakik egy passzív megfigyelő szerepében, mert más emberek irányítják a helyzetet+
• Képtelenség, hogy megakadályozzák következményei – a téma megzavarása ismeretlen, hiszen nem tudja, mi történik vele, mikor és hol.

Élettani okok közé tartozik a szülés, a hormonális egyensúly, avitaminosis, mentális zavarok, az erős zaj, túlsúly, elviselhetetlen fizikai munka, a hőmérséklet különbségek. Egyensúlytól, a különböző sérülések, sérülések, felderítése a veszélyes kór és más esetekben képviselő fenyegetést az élet és az egészség a témában.

A hazai okok összefüggő csökkenése a saját önbecsülés, a bizonytalanság önmagában, a bizonytalanság, a pesszimista hozzáállás. E kell megértenünk elégedetlenség a megjelenés és az életszínvonal, a nem realizált elvárások, csalódás saját személy.

Belső adaptációs reakció mechanizmusok miatt a következő tényezők: fokozott érzékenység és sérülékenység, ideges sokkok tartós bűntudat, krónikus fáradtság, elképzelhetetlen karakter, a tendencia, hogy az öngyilkosság.

Tünetek

A modern világban sok nehéz helyzetekben, amelyek nehezen leküzdhető. Néha úgy tűnik, hogy megtalálja a kiutat a számukra lehetetlen. Pszichofiziológiája személy úgy van kialakítva, hogy a test azonnal elkezd reagálni a stresszorok. A fő formája megnyilvánulása a reakció rájuk indokolatlan támadások fokozott ingerlékenység, forró temperálás, rosszindulat, az elégedetlenség önmagával és a kialakult légkör.

Gyakran van csökkenését vagy fokozott étvágy. Egy férfi alszik nyugtalanul. Nincs különösebb oka jelennek riasztó, kár maguknak, vágyakozás, depresszió vagy ideges excitabilitás. Az alany nem lehet pihenni. Ő követett fejfájás, fáradtság, fizikai gyengeség.

Egyedi tartózkodás állapotban frusztráció. Ő csalódott miatt nem megkapta a várt eredményt, nem elégedett önmagával és a környező világ. Néhány expressz kétségbeesés. Néha közöny és pesszimizmus képződik. A téma elveszíti érdeklődését a barátai, a natív és szeretteit. Ő már nem bízom bennük.

Különböző emberek tünetei eltérnek. Egy személy reagál a nem megfelelő, hogy mi történik. Valaki kezd mutatni fontoskodás. Az egyik azt akarja, hogy sírni gyakran, mások – majszol körmök, a harmadik -, hogy enni az ajak.

A legtöbb ember tapasztal erős stressz megfigyelt csökkent a koncentráció a figyelem. A mentális folyamat lelassul, a memória romlik. Ezt az állapotot tükrözi a minőségi tanulás vagy munka.

Erős érzelmi élményeket tükrözi az egyéni fiziológia. Ezek az oka a megjelenését a következő tünetek: magas vérnyomás, tachikardia, légzési nehézségek, az emelkedett benyújtása verejték, ágyéki fájdalom, rendellenességek az emésztőrendszer.

Férfiaknál

Sok képviselői erős nemi jellemzi agresszíven. Men bizonyítani tudja a külső önmérsékletet a megnyilvánulása az érzelmek ütközése során a stresszor. Ennek eredményeként a rejtett tapasztalatok, a belső feszültség növekszik. A férfi csökkentheti a szexuális vonzerő, hogy megtörjük a kritikai megítélése előforduló események.

A nők körében

Úgy véljük, hogy képviselői a gyenge szexuális hajlamosabbak az érzelmi sokk. Tény, hogy a legtöbb hölgy nem tartják tapasztalatok. Úgy öntsük lélek barátnő, férj, rokonok. Hosszú távú stresszes helyzetet néha tükröződik a készüléken, illetve veszteséget a súlya nő. Vannak, akik a menstruációs ciklus.

Diagnosztika

Vannak speciális tesztek, amelyekkel pszichológusok és pszichoterapeuták szint kimutatására az érzelmi és pszichológiai beteg feszültséget. A karakter az adaptációs szindróma érzékeli az alábbi skálák: pszichés stressz Lemura-Phillion, a szituációs szorongás Spielberg-Khanina és az önbecsülés az Tsung riasztás. Mindegyik mérlegek tartalmaz bizonyos mennyiségű állításokat tartalmazó egyes tünetek.

Az alany szükséges válassza ki az elemet alkalmas rá: „nagyon ritkán”, „ritkán”, „gyakran”, „szinte állandóan”. Ezután a szakember méri a súlyossági fokának egyik vagy másik állam személyiség.

Egy másik vizsgálat csoport célja, hogy meghatározzuk a stressz ellenállás és hajlam a neurotikus rendellenességek. A rendszer segítségével a kérdőívek vannak elhelyezve, hogy az egyén az állam a depresszió, hogy van-e a tendencia, hogy az öngyilkosság. A skála a klinikai panaszok, a pszichológus feltárja negatív változások a szervezetben, értékeli a következményei a stresszes helyzetet.

Kezelés

Erős stressz aláássa az emberi egészségre. Ezek az oka a sok betegség, csökkentve immunitás. Kezdve a harcot a stresszes állapot, szükség van a konfiguráció magad pozitív módon. Változtatni a hozzáállást, hogy a környező és a bekövetkező eseményeket. Próbálja lassítja az életed. Tervezze az elkövetkező nappal előre.

Hogy normalizálják a helyzet, akkor fel kell ismernie a saját érzelmeit, és ne aggódj miatt helyzeteket, amelyek nem függnek a személy maga. Ne erőltesse a helyzet, ne fújja. Ne fújja fel a problémákat időben, úgy dönt, őket, mint a megjelenés. Nézd meg a hangulat.

Ahhoz, hogy távolítsa el a pszicho-emocionális stressz, a testmozgás, a légzőszervi torna és masszázs. Az egyik módja, hogy felszámolja a stresszes helyzetet, hogy változik a helyzet vagy a tevékenység típusát. Ne tartsa a negatív érzelmek magadban, öntse a lélek, hogy a személy, aki a bizalmat.

Tedd mély lélegzetet, és kilégzést. Tapasz. Fogadja el a hideg zuhany, vagy csak képes hideg vízzel. Jó stressz védelem meditáció, jóga, a rendszeres pihenés, napi szabadtéri séták. Próbálja emelni, és magát a teljes táplálkozás.

Nyugtató füvek, illatos tea és még egy pohár tiszta víz segítségével. De ne próbáljon meg lazítani alkoholos italok és dohánytermékek. Ők tovább bonyolítja a helyzetet, és helyrehozhatatlan károkat okoz az egészségre.

Ha lehetetlen megbirkózni a stresszel magad, akkor meg kell, hogy kérjenek segítséget, hogy a pszichológus. Ez teszi a szükséges ellenőrzést, és meghatározza a korrekciós módszereket.

Jellemzően, a szakemberek használja a kognitív viselkedési és fizikai orientált pszichoterápiás, pszichoanalízis, tranzakciós elemzés és Gestalt terápia.

Krónikus forma igényli a hosszú távú kezelés, amely továbbra is több hónaptól egy évig. Gyógyhatású készítmények írhatja pszichoterapeuta vagy pszichiáter. Attól függően, hogy az uralkodó tünetek, az orvos fogja írni konkrét antidepresszánsok, nyugtatók vagy neuroleptikumok.

Érdekes tények

• Svéd kutatók azt találták, hogy miután a tapasztalt stressz személy este kisebb lesz 1%. Ezek folyamat úgy társítani ellenőrizetlen feszültség az izomszövet hát és a váll. A gyermekek, akiknél erős stressz lelassul.
• A következmények érzelmi megrázkódtatás leggyakrabban adódnak képviselői férfi. Okrológiai betegségeket vagy májcirrhózist alakíthatnak ki. Néha a vér vastag, a test neurokémiai összetétele megváltozik. 3 hónappal a stresszor hatása után néhány el kell esni.
• Hans Selman egy érdekes hipotézist terjeszt elő, amely az öregedés az összes stresszes helyzet eredménye, akinek a téma alá esett. A folyamat maga megfelel a teljes adaptációs szindróma kimerülési fázisának, amely a normál öregedés gyorsított változata. A nevetés csökkenti a kortizol szintjét és meghosszabbítja az ember életét.
• Számos szakma van hazánkban, amely egy nagyon nagy feszültségű tisztviselőt igényel. Ezek közül a taxisok, a pilóták, az orvosok, az újságírók, a tanárok, a katonai, a rendőrség, a tűzoltók, a vészhelyzeti helyzetek, a különböző vállalkozások könyvelők és vezetői. Gyakran tapasztalják a stressz állapotát a munkahelyükön.